رفتن به بالا

  • در وضعیت شیوع ویروس کرونا بهتر است به باشگاه های ورزشی و استخرهای عمومی نروید، در عین حال به جای باشگاه، می توانید از تمرینات ورزشی مبتنی بر وزن بدن یا وسایل ورزشی خانگی در منزل برای تمرین کردن استفاده کنید.

    ورزش در ماه رمضان

    وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزش کاران درباره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند. از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی‌توانند در ماه رمضان، ورزش را کنار بگذارند و از طرفی نمی‌خواهند لذت معنوی ناشی از روزه داری را از دست بدهند. روزه داری در ﻣﺎه رﻣﻀﺎن و ﺗﻐﯿﯿﺮ پروتکل رژیمی ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ سازگاری های ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژیکی و ...
  • اگر ذخایر گلیکوژن کم باشد، ممکن است طی تمرین، بیش از ۱۵ درصد انرژی مصرفی از اکسیداسیون پروتئین تامین گردد، اگر ذخایر گلیکوژن کافی باشند، ممکن است ۵ درصد انرژی مصرفی از پروتئین تامین شود از طرف دیگر مصرف بیش از حد کربوهیدرات به منظور جلوگیری از مصرف پروتئین، روش عاقلانه ای نیست. بنابراین کمبود طولانی مدت پروتئین مصرفی می تواند منجر به افزایش تجزیه پروتئین و کاهش سنتز آن شود، به ویژه درموقعیت هایی که دریافت کالری محدود است، بنابراین مصرف ۱/۲ گرم پروتئین را برای هر کیلوگرم از وزن بدن توصیه می‌کنند که این میزان مصرف برای رشته های تخصصی ورزشی با توجه به‌ شدت و مدت و نوع تمرین متفاوت است، پس یک ورزشکار باید اطمینان حاصل کند که پروتئین ۱۲تا ۱۵درصد از انرژی مصرفی او را تامین می کند. قهرمان هایی که تمایل دارند حجم ماهیچه های خودشان را افزایش دهند نیاز دارند، مقداری بیش از حد طبیعی خود پروتئین مصرف کنند، به مراتب این افراد اغلب به غذا های با پروتئین زیاد رو می آورند، و فراورده های پروتئینی و اسید های آمینه را جهت افزایش توده ماهیچه مصرف می کنند. یاریزان | نقش پروتئین ها در ورزش های استقامتی

    برای پیشگیری از آسیب های ورزشی باید چه نکات تغذیه ای را رعایت کرد

    علاوه بر اصل اساسی و مهم برای پیشگیری از آسیب .ورزشی که دقت در انجام صحیح حرکات ورزشی و انتخاب وسایل ورزشی مناسب و متناسب است، همچنین تغذیه مناسب برای پیشگیری از آسیب ها نیز لازم است. به گزارش یاریزان؛ دکتر محمد حضوری با بیان اینکه ورزشکاران باید به نکات مهم در خصوص تغذیه ورزشی جهت پیشگیری از آسیب های ورزشی توجه داشته باشند، گفت: فعالیت ورزشی همواره با خطر بروز آسیب ...
  • در مطلبی کوتاه به روش تشخیص، بررسی علل و آموزش حرکات اصلاحی برای درمان و رفع عارضه لگن نامتقارن خواهیم پرداخت که امروزه در بخشی از جامعه شایع شده است. بدن انسان طوری طراحی شده که در حالت ایستاده به شکل مستقیم قرار بگیرد. ستون فقرات که به صورت عمودی از مهره‌ها و دیسک‌های بین مهره‌ای ساخته شده و با شبکه ای از عضلات، رباط‌ها و دیگر بافت‌های همبند پشتیبانی می‌شود باعث می‌شود تا بدن انسان از سر تا پا ظاهری صاف و متقارن داشته باشد. در یک دنیای بی نقص، طرف چپ و راست بدن کاملا با یکدیگر تقارن خواهند داشت. اما گاهی اوقات بدن کج و ناهمتراز و نابسامان می‌شود. با گذشت زمان، ممکن است متوجه شوید که یکی از شانه‌ها یا یک سمت لگنتان (یا هر دو) بالاتر از سمت دیگر است. این مشکل ممکن است در هنگام ایستادن یا نشستن در موقعیت‌های خاص با درد نیز همراه باشد.اسکولیوز، کوتاهی پا، عادات بد و... می تواند باعث ایجاد نابرابری لگن شود. نابرابری لگن باید در اسرع وقت اصلاح شود زیرا این عارضه ممکن است به مرور زمان موجب تغییرات در ساختارهای نخاعی و یا حتی فتق دیسک و سیاتیک شود. علاوه بر ساختارهای ستون فقرات، مفصل خاجی خاصره‌ای نیز ممکن است در اثر انحراف لگن دچار مشکل شود. مشکلات مفصل خاجی خاصره‌ای می‌تواند ناشی از ضعف عضلات (عضلات اطراف ستون فقرات، لگن و باسن) باشد که باعث می‌شود لبه لگن به سمت جلو حرکت کرده و باعث حرکت بیش از حد لگن در حین راه رفتن یا دویدن شود. تشخیص عدم تقارن لگن یکی از روش های تشخیص عدم تقارن لگن، آزمون توماس است که به شرح زیر می باشد: روی تخت دراز بکشد، طوری که پاها از زانوها از لبه تخت آویزان شوند. سپس یک پای خود را به سمت سینه خود کشیده، خم کرده و زانوی خود را نگه دارد. سپس همین کار را برای پای دیگر نیز تکرار کند. اگر لگن تراز نباشد، پشت پایی که از لبه تخت آویزان است از روی تخت بلند خواهد شد. در صورتی که فرد برای جلوگیری از بلند شدن پایی که از لبه تخت آویزان است، به شکلی مجبور شود آن را بکشد یا بچرخاند، نشان می‌دهد که لگن دچار عدم تقارن است. تمرینات ورزشی اصلاحی برای لگن نامتقارن در زیر چند حرکت اصلاحی ورزشی برای رفع این عارضه ارئه شده است: چرخاندن لگن (تیلت لگن) این تمرین باعث تقویت عضلات شکمی می‌شود.روی زمین در حالی که صورت به سمت بالا و زانوها خم شده‌اند دراز بکشید. عضلات شکم خود را منقبض کنید، تا سر تا سر پشتتان کاملا به زمین بچسبد. لگن را کمی بالا ببرید.به مدت ۱۰ ثانیه در این موقعیت باقی بمانید.حرکت را در پنج مجموعه ۱۰ تایی تکرار کنید حرکت کششیِ زانو به سینه این نوع حرکت کششی، ‌عضلات خلفی لگن را متعادل می‌کند. به پشت دراز بکشید. زانوها باید خم شده، کف پاها صاف روی زمین صاف باشد. یک زانو را تا جایی که ممکن است به قفسه سینه نزدیک کنید و همزمان کمرتان را به زمین فشار بدهید. به مدت ۳۰ ثانیه در همین حالت بمانید. بدن را شل کنید و پا را پایین بیاورید. قبل از تکرار این تمرین روی زانوی دیگر، ۳۰ ثانیه استراحت کنید. این تمرین کششی را روزانه یک یا دو بار انجام بدهید. حالت سجده (جنینی) با دست‌های کشیده برای انجام کشش در وضعیت سجده (جنینی)، ابتدا دست‌ها و زانوهای خود را روی زمین قرار دهید، سپس روی پاشنه پای خود بنشینید (باسن را روی پاشنه پاها قرار دهید) و پیشانی خود را به سمت زمین نزدیک کنید تا سرتان پایین بیاید. در این وضعیت، که در حالی که بدن روی ران‌ها خم شده‌ است نشسته‌اید، یک بازو را بلند کرده و آن را تا جایی که ممکن است به سمت جلو بکشید. حرکت را برای دست دیگر نیز تکرار کنید. در حالی که بازوها کاملا کشیده‌اند، دستانتان را روی زمین به طرفین حرکت دهید. این کار باعث کشش ناحیه پایینی کمر و لگن در سمت مخالف می‌شود. در این وضعیت بمانید و در حالی که بدنتان در وضعیت کشش قرار دارد دم و بازدم بگیرید. بازگشت به صفحه علم ورزش یاریزان | پای پرانتزی بزرگسالان با ورزش کردن قابل درمان است علی شعبانی فرد / کارشناس حرکات اصلاحی

    حرکات اصلاحی برای لگن نامتقارن

    در مطلبی کوتاه به روش تشخیص، بررسی علل و آموزش حرکات اصلاحی برای درمان و رفع عارضه لگن نامتقارن خواهیم پرداخت که امروزه در بخشی از جامعه شایع شده است.   بدن انسان طوری طراحی شده که در حالت ایستاده به شکل مستقیم قرار بگیرد. ستون فقرات که به صورت عمودی از مهره‌ها و دیسک‌های بین مهره‌ای ساخته شده و با شبکه ای از عضلات، رباط‌ها و دیگر بافت‌های همبند پشتیبانی می‌شود ...
  • به گزارش یاریزان؛ پنجمین دوره رقابت های تکواندو قهرمانی نونهالان آسیا طی روزهای 15 تا 17 شهریورماه به میزبانی کشور لبنان در شهر بیروت برگزار خواهد شد. به همین منظور مرحله نخست تمرینات و اردوی آماده سازی تیم ملی تکواندو نونهالان دختر ایران تحت هدایت مربی سقزی پس از رقابت های انتخابی و مشخص شدن نفرات راه یافته به اردوی آماده سازی جهت شرکت در مسابقات قهرمانی آسیا به میزبانی استان مازندران در سالن «اسماعیل پور» شهرستان بابل آغاز شده است. فاطمه حسن زاده (البرز)، فاطمه باقرزاده (مازندران)، اسماء خرمی (گیلان)، اسرا غفاری (آذربایجان شرقی)، درسا ویسی (البرز)، نارینا خیاط (کردستان)، پینار لطفی زاده (آذربایجان شرقی)، روزان حیدری (البرز)، نیایش علی عسگری (گیلان) و هستی خلجی (اصفهان) در این اردو حاضر هستند. هدایت تیم ملی در رقابت های قهرمانی نونهالان آسیا 2023 برعهده محبوبه محمدنژاد به عنوان سرمربی است، مهری شعبانی و شیما خلیل ارجمندی به عنوان مربی وی را همراهی می کنند.
    با حضور مربی و ورزشکار کردستانی؛

    تمرینات تیم ملی تکواندو نونهالان دختر ایران در بابلسر آغاز شد

    با پایان مرحله نهایی انتخابی تیم ملی تکواندو نونهالان اعزامی به رقابت های قهرمانی آسیا، تمرینات این تیم به میزبانی استان مازندران آغاز شد. به گزارش یاریزان؛ پنجمین دوره رقابت های تکواندو قهرمانی نونهالان آسیا طی روزهای 15 تا 17 شهریورماه به میزبانی کشور لبنان در شهر بیروت برگزار خواهد شد. به همین منظور مرحله نخست تمرینات و اردوی آماده سازی تیم ملی تکواندو نونهالان ...
  • کمیته آموزش و مربیان فدراسیون بسکتبال با همکاری فدراسیون جهانی بسکتبال (fiba) قصد دارد یک وبینار تغذیه ورزشی در بسکتبال ویژه بانوان را برگزار کند.

    مبانی تغذیه ورزشی برای ورزشکاران / بررسی فواید و مشکلات رایج موجود

    در مطلبی کوتاه به بررسی بررسی فواید و مشکلات رایج موجود در مبحث مبانی تغذیه ورزشی برای ورزشکاران خواهیم پرداخت. رژیم غذایی بزرگترین تاثیر را بر تمرینات ورزشکار می گذارد، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به: ۱) پیش گیری از بروز آسیب ها و بیماری ها در جریان تمرینات شدید کمک کند. ۲) باعث ایجاد سازگاری سریعتر نسبت به محرک های تمرینی شود. هیچ ورزشکاری کاملا شبیه ...
  • با برگزاری رقابت‌های فینال مسافت ۱۰۰۰ و ۵۰۰ متر نفرات برتر مسابقات آبهای آرام نفرات برتر این دوره مشخص شدند. به گزارش یاریزان؛ مسابقات قهرمانی کشور آبهای آرام آقایان در بخش کایاک و کانو و در رده سنی جوانان و بزرگسالان برگزار شد. این مسابقات با حضور ورزشکاران ۱۶ استان کرمانشاه، گیلان، تهران، خوزستان، آذربایجان شرقی، قزوین، مازندران، هرمزگان، لرستان، بوشهر، اصفهان، همدان، آذربایجان غربی، مرکزی، یزد و کردستان انجام شد. قایقرانان در این رقابت در مسافت ۱۰۰۰ و ۵۰۰ متر در قایق‌های یکنفره و دونفره رقابت کردند. در ادامه پس از برگزاری دور مقدماتی و نیمه‌نهایی، رقابت‌های فینال انجام شد. در کانوی یکنفره ۱۰۰۰ متر بزرگسالان شاهو ناصری از کردستان با زمان ۴:۲۰.۵۷۰ دقیقه، شایان حسینی از بوشهر با زمان ۴:۲۳.۳۷۰ دقیقه و محمد عباسی از گیلان با زمان ۴:۲۸.۷۰۰ دقیقه صاحب مدال شدند. در کایاک دونفره ۱۰۰۰ متر بزرگسالان علی محمدزاده و یزدان زراعت‌کار از گیلان با زمان ۳:۴۰.۵۳۲ دقیقه مدال طلا، فربد کیانی و محمد میرزایی از تهران با زمان ۳:۴۹.۷۶۱ دقیقه مدال نقره و علی طاهری و پارسا امیدوار از بوشهر با زمان ۴:۱۶.۲۱۸ دقیقه مدال برنز به دست آوردند. در کانوی دونفره ۱۰۰۰ متر بزرگسالان محمد عباسی و محمد شکوری از گیلان با زمان ۴:۰۴.۷۱۱ دقیقه مقام اول، شایان حسینی و عرفان زنده‌پی از بوشهر با زمان ۴:۱۶.۰۲۷ دقیقه مقام دوم و امیرحسین قالیباف و آریا قنبرزاده از تهران با زمان ۴:۲۱.۲۳۹ دقیقه مقام سوم را به دست آوردند. در کانوی یکنفره ۵۰۰ متر بزرگسالان شایان حسینی از بوشهر با ۲:۰۲.۳۱۰ دقیقه مدال طلا، محمد شکوری از گیلان با زمان ۲:۰۶.۳۹۰ دقیقه مدال نقره و محمد ابوالحسنی از تهران با زمان ۲:۱۳.۱۸۰ دقیقه مدال برنز به دست آوردند. در کایاک دونفره ۵۰۰ متر بزرگسالان امیر آقامیرزایی و یزدان زراعت‌کار از گیلان با زمان ۱:۴۵.۹۲۱ دقیقه، احمدرضا طالبیان و امیررضا برزگر از اصفهان با زمان ۱:۵۱.۹۴۱ دقیقه و تارخ طالبی و محمد پیشگاهی از تهران با زمان ۱:۵۵.۴۱۰ دقیقه صاحب مدال شدند. در کانوی یکنفره ۵۰۰ متر جوانان عرفان رجبی از تهران با زمان ۲:۲۱.۶۸۴ دقیقه مقام اول، سهیل بیاتی از کرمانشاه با زمان ۲:۲۲.۹۴۴ دقیقه مقام دوم و پرهام فتاحی از قزوین با زمان ۲:۳۸.۱۲۴ دقیقه مقام سوم را به دست آوردند. در کانوی دونفره ۵۰۰ متر بزرگسالان محمد عباسی و محمد شکوری از گیلان با زمان ۲:۰۰.۵۱۳ دقیقه، شایان حسینی و عرفان زنده‌پی از بوشهر با زمان ۲:۰۵.۲۹۲ دقیقه و امیرحسین قالیباف و ارشیا عبدالهی از تهران با زمان ۲:۰۸.۴۲۹ دقیقه صاحب مدال طلا، نقره و برنز شدند. … در کایاک یکنفره ۱۰۰۰ متر جوانان علیرضا خمسه از لرستان با زمان ۴:۱۵.۸۸۸ دقیقه، داریوش محمدی از گیلان با زمان ۴:۱۶.۲۱۴ دقیقه و امیرضا اولادیان از مازندران با زمان ۴:۲۵.۹۱۱ دقیقه مقام اول تا سوم شدند. … در کانوی یکنفره ۱۰۰۰ متر جوانان عرفان رجبی از تهران با زمان ۵:۰۴.۰۷۷ دقیقه مدال طلا، سهیل بیاتی از کرمانشاه با زمان ۵:۰۵.۸۳۱ دقیقه مدال نقره و پیشکوت احمدی از کردستان با زمان ۵:۱۷.۹۴۴ دقیقه مدال برنز به دست آوردند. … در کایاک یکنفره ۱۰۰۰ متر بزرگسالان عباس حسینی از گیلان با زمان ۴:۰۷.۸۳۴ دقیقه، فربد کیانی از تهران با زمان ۴:۰۹.۷۱۰ دقیقه و امیررضا آهنگربهان از مازندران با زمان ۴:۱۹.۰۱۳ دقیقه صاحب مدال شدند. … در کایاک یکنفره ۵۰۰ متر جوانان داریوش محمدی از گیلان با زمان ۱:۵۴.۵۸۷ دقیقه مقام اول، علیرضا خمسه از لرستان با زمان ۱:۵۵.۳۶۶ دقیقه مقام دوم و آریا بنده‌نژاد از مازندران با زمان ۲:۰۳.۳۳۰ دقیقه مقام سوم را به دست آوردند. … در کایاک یکنفره ۵۰۰ متر بزرگسالان احمدرضا طالبیان از اصفهان با زمان ۱:۵۰.۶۹۸ دقیقه مدال طلا، عباس حسینی از گیلان با زمان ۱:۵۳.۵۱۶ دقیقه مدال نقره و محمد میرزایی از تهران با زمان ۱:۵۵.۴۱۵ دقیقه مدال برنز به دست آوردند. … در کایاک دونفره ۵۰۰ متر جوانان طاها کارگرپور و داریوش محمدی از گیلان با زمان ۱:۵۵.۸۵۸ دقیقه، محمدصالح حسینی و محمد حسین کیانی از هرمزگان با زمان ۱:۵۸.۳۱۰ دقیقه و مانی تلیخانی و امیرعباس گلشن از مرکزی با زمان ۱:۵۸.۹۴۵ دقیقه مقام‌های اول تا سوم را به دست آوردند. … در کانوی دونفره ۵۰۰ متر جوانان آریو نوبخت و پیشکوت احمدی از کردستان با زمان ۲:۲۵.۸۳۰ دقیقه و هورمان قاسمی و سهیل بیاتی از کرمانشاه با زمان ۲:۳۴.۴۷۸ دقیقه اول و دوم شدند.

    دور جدید اردوی تیم ملی آبهای آرام ب ایران در ۱۰ استان آغاز شد

    دور جدید اردوی تیم ملی آبهای آرام ب از امروز ۲۲ خرداد ماه در ۱۰ استان آغاز شد. به گزارش یاریزان؛ دور جدید تمرینات تیم ملی آبهای آرام ب از امروز ۲۲ خرداد در ۱۰ استان تحت نظر پدرو سنا برگزار خواهد شد. این اردو تا ۱۰ تیر ادامه خواهد داشت. ورزشکاران تیم ملی ب با هدایت و برنامه پدرو سنا سرمربی برزیلی تیم ملی تمرینات خود را در هیات‌های قایقرانی محل زندگی خود تحت نظر ...
  • اگر تا به حال از نزدیک افرادی را دیده باشید که سمتی از بدن آن‌ها از سمتی دیگر پایین‌تر بوده یا مرکزیت بدن، که ناف است، از محور عمودی بدن خارج شده است، می‌توان گفت که احتمالا فرد دچار اسکولیوز یا کجی ستون فقرات است. این عارضه را به صورت کاملا واضح می‌توانید در برخی از افراد ببینید. در حالی که ممکن است افرادی نیز به انحراف ستون فقرات مبتلا باشند در حالیکه به راحتی نتوان انحراف را در آن‌ها مشاهده کرد. چرا که میزان و شدت آن در هر کسی متفاوت است. اسکولیوز اختلالی است که در آن ستون فقرات از لبه تا لبه، شکل منحنی به خود گرفته و در آن ستون فقرات ممکن است به شکل یکی از حروف C یا S در خواهد آمد. این عارضه در هر سنی احتمال بوجود آمدن دارد ،که مادران و بانوان هم ،به شدت در معرض آن می باشند. علل ابتلا به اسکولیوز( انحراف ستون فقرات) در بسیاری از موارد، دلیل انحراف ستون فقرات در بزرگسالان مشخص نیست. چون در بزرگسالی، فرسایش تدریجی ستون فقرات اتفاق می‌افتد و تغییراتی به دنبال آن ایجاد می‌شود. از شایع‌ترین علل ابتدا به انحراف ستون فقرات می‌توان به عادات و کارهای نامناسب روزمره،اختلالات عصبی و عضلانی،اسکولیوز مادرزادی،طول پاها ،تاثیر بیماری هایی همچون فلج و... اشاره کرد.

    حرکات اصلاحی برای اسکولیوز در مادران

    با انجام چند حرکات اصلاحی می توان برای بهبود عارضه اسکولیوز در مادران اقداماتی انجام داد. اگر تا به حال از نزدیک افرادی را دیده باشید که سمتی از بدن آن‌ها از سمتی دیگر پایین‌تر بوده یا مرکزیت بدن، که ناف است، از محور عمودی بدن خارج شده است، می‌توان گفت که احتمالا فرد دچار اسکولیوز یا کجی ستون فقرات است. این عارضه را به صورت کاملا واضح می‌توانید در برخی از افراد ...
  • به گزارش یاریزان؛ فدراسیون جهانی بوکس ( ایبا ) شرایط سنی جهت شرکت در مسابقات کشوری و بین المللی بوکس در سال ۲۰۱۹ را اعلام کرد.

    زمان آغاز مرحله جدید تمرینات تیم ملی بوکس ایران مشخص شد

    از سوی فدراسیون زمان آغاز مرحله جدید تمرینات و اردوی تیم ملی بوکس که در فروردین‌ ماه با حضور ۱۰ بوکسور برگزار می‌شود، مشخص شد. به گزارش یاریزان؛ بیست و دومین دوره مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۲۳، طی روزهای ۱۱ تا ۲۴ اردیبهشت‌ماه سال آینده به میزبانی "تاشکند" ازبکستان برگزار خواهد شد، برهمین اساس زمان آغاز مرحله جدید تمرینات تیم ملی بوکس از روز سه‌شنبه - ۱۵ فروردین‌ماه ...
  • در وضعیت شیوع ویروس کرونا بهتر است به باشگاه های ورزشی و استخرهای عمومی نروید، در عین حال به جای باشگاه، می توانید از تمرینات ورزشی مبتنی بر وزن بدن یا وسایل ورزشی خانگی در منزل برای تمرین کردن استفاده کنید.

    آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟

    داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بی شماری را برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان و بزرگسالان مسن ارائه می دهد. بنابراین افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران حرفه ای نیست. در این مقاله به بررسی کلی آناتومی عضلات‌مرکزی تنه می پردازیم و تفاوت های عضلات قوی و ضعیف را مورد ارزیابی قرار می دهیم.   چه عضلاتی به عنوان عضلات مرکزی ...
  • الساندرا کمپدلی سرمربی تیم ملی زیر 16 سال دختر ایران 76 بازیکن منتخب المپیاد استعدادهای برتر را به اردوی انتخابی این تیم دعوت کرد تا تمرینات این تیم به صورت رسمی آغاز شود. به گزارش یاریزان؛ سومین دوره المپیاد ورزشی استعدادهای والیبال برتر زیر 14 سال دختران کشور از 22 تا 27 مهرماه با 92 مسابقه در فریدون‌کنار استان مازندران پیگیری شد. الساندرا کمپدلی که از سوی فدراسیون والیبال ماموریت یافته تیم ملی زنان سال 2027 ایران را تشکیل دهد، از جمله حاضران در این رقابت‌ها بود تا استعدادهای برتر این مسابقات را به اردوی تیم ملی زیر 16 سال دختر کشورمان دعوت کند. سرمربی تیم ملی زیر 16 سال دختر ایران 76 بازیکن منتخب المپیاد استعدادهای برتر را به اردوی این تیم دعوت کرد که در سه گروه تمرینات خود را زیر نظر کمپدلی برگزار خواهند کرد. کمپ تخصصی والیبال زنان در مجموعه ورزشی آزادی تهران محل برگزاری اردوهاست و فهرست دعوت شدگان از سوی الساندرا کمپدلی سرمربی تیم ملی زیر 16 سال دختر ایران و ورود و خروج بازیکنان بر اساس برنامه به قرار زیر است: گروه نخست: بازیکنان منتخب المپیاد استعدادهای برتر متولدین سال 2009 ورود به کمپ: عصر روز شنبه 14 آبان خروج: صبح روز چهارشنبه 18 آبان دعوت شدگان: ملیکا اروجلو، سارینا غفوری، نجمه اژدری، نگار ملاحسینی، آیدا باقرنیا، نیوشا صابری، آیدا کرمانی، الهام امینی ولاشانی، مبینا اشرفی سره، ستایش نصر اصفهانی، حدیث ارفع الرفیعی، ندا کریمیان، النا همایونی راد، فاطمه قنبری، سانیا بحری، سمیرا آتابا، هلیا رنجبر، هستی اسماعیلی مهر، حانیه زیوری مهرانفر، هستی کمالی اردکانی، نگین دلفان آذری، مهیا گلینی، ستایش داساربند، فاطمه عرب و فاطمه محمدزاده گروه دوم: بازیکنان منتخب المپیاد استعدادهای برتر متولدین سال 2009 ورود به کمپ: عصر روز چهارشنبه 18 آبان خروج: صبح روز یکشنبه 22 آبان دعوت شدگان: ثمین بهار، معصومه درغنه، اسرا دانای طوسی، روژین دلیری، کیژان محمودی، آژین مرادی، انسیه بیاضی، هلنا حسنی، فاطمه محمدی، ثنا تهمتن، ثنا نقی‌پور، کژان شریفی زاغه، آریسا حسینی، سوگل ناظم، ستایش توکلی‌زاده، پرنیا هاشمی‌عرب، تینا حیدری، زهرا غفاری، تارا نجفی، زینب سلمانی صفا، مائده امیرآبادی، سیده میسا موسوی، نجمه افتخاری، ملیکا بیگی، ریحانه قربانی و نادیا فرشادی گروه سوم: بازیکنان منتخب المپیاد استعدادهای برتر متولدین سال 2010 ورود به کمپ: عصر روز یکشنبه 22 آبان خروج: صبح روز پنج‌شنبه 26 آبان دعوت شدگان: فاطمه یوسف‌زاده، محیا کرد، ستایش اشکور وکیلی، پرنیان نوروزی، سما یحیی‌پور، ثمین لامع، هستی بابازاده، نگار گوران، رها رمضانلو، مبینا شکیبی، زینب عامری، فاطمه سلطان‌نژاد، سیندخت تراب‌پور، ملیکا صدیقی، فاطمه صدیقی، محیا فتاح، روژان ملاویسه، آرینا ستاری، تارا شکی، ساجده سرتیج، سما رضایی، سارا توکلی، فاطمه محمدجعفری، ساجده جعفری و پارمیس مالکی

    کمپدلی ۷۶ استعداد برتر را به اردوی تیم ملی والیبال دختران ایران دعوت کرد

    الساندرا کمپدلی سرمربی تیم ملی زیر 16 سال دختر ایران 76 بازیکن منتخب المپیاد استعدادهای برتر را به اردوی انتخابی این تیم دعوت کرد تا تمرینات این تیم به صورت رسمی آغاز شود. به گزارش یاریزان؛ سومین دوره المپیاد ورزشی استعدادهای والیبال برتر زیر 14 سال دختران کشور از 22 تا 27 مهرماه با 92 مسابقه در فریدون‌کنار استان مازندران پیگیری شد. الساندرا کمپدلی که از سوی فدراسیون ...
کد اعلام وصول الکترونیکی