رفتن به بالا

شناگر و کم آبی (بخش دوم)

دمای آب آب خنک‌تر استخر به تنظیم دمای بدن شما کمک می‌کند تا کمتر عرق کنید. به همین دلیل است که استخرهای مسابقه اغلب کمی خنک تر از دمای بدن هستند تا از گرم شدن بیش از حد شناگران جلوگیری شود. دمای هوای محیط اگر دمای هوای محیط گرم باشد، بدن شما سخت‌تر می‌تواند خود را خنک نگه دارد و برای خنک شدن باید بیشتر عرق کند.

شناگر و کم آبی (بخش دوم)

علائم کم آبی به سختی در یک شناگر قابل تشخیص است. غوطه ور شدن در آب، بسیاری از رایج ترین نشانه های کم آبی را می تواند پنهان کند.   علائم کم آبی بدن چیست؟ برخی از شایع ترین علائم کم آبی در بزرگسالان و کودکان عبارتند از: احساس تشنگی ادرار زرد تیره یا با بوی تند یک دهان خشک احساس سرگیجه داشتن سردرد احساس خستگی علائم کم آبی به سختی در یک شناگر قابل تشخیص است. غوطه ور شدن در آب، بسیاری از رایج ترین نشانه های کم آبی را می تواند پنهان کند، به عنوان ...

دمای آب آب خنک‌تر استخر به تنظیم دمای بدن شما کمک می‌کند تا کمتر عرق کنید. به همین دلیل است که استخرهای مسابقه اغلب کمی خنک تر از دمای بدن هستند تا از گرم شدن بیش از حد شناگران جلوگیری شود. دمای هوای محیط اگر دمای هوای محیط گرم باشد، بدن شما سخت‌تر می‌تواند خود را خنک نگه دارد و برای خنک شدن باید بیشتر عرق کند.

پیشخوان

  • هیوا افضلی: امیدوارم ناکامی بازی‌ها را با کسب سهمیه جبران کنم

    هیوا افضلی بانوی کرمانشاهی و ملی‌پوش کانوی ایران گفت: آشنایی خوبی با رقبایم در انتخابی المپیک دارم و اساسا رقابت در ۲۰۰ متر به هزارم ثانیه بستگی دارد و امیدوارم دست پر از رقابت برگردم. به گزارش یاریزان؛ هیوا افضلی اظهار کرد: پس از ناکامی در بازی‌های آسیایی، سعی کردم روحیه‌ام را حفظ کنم و تمرینات را دنبال کردیم. نقاط ضعفی قبل در بازی‌ها داشتم که سعی کردم این ضعف‌ها ...
  • ورزش در ماه رمضان

    وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزش کاران درباره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند. از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی‌توانند در ماه رمضان، ورزش را کنار بگذارند و از طرفی نمی‌خواهند لذت معنوی ناشی از روزه داری را از دست بدهند. روزه داری در ﻣﺎه رﻣﻀﺎن و ﺗﻐﯿﯿﺮ پروتکل رژیمی ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ سازگاری های ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژیکی و ...
  • والیبالیست مهابادی برای حضور در اردوی تیم ملی والیبال جوانان دختر فراخوانده شد

    سرمربی تیم ملی والیبال زیر 20 سال دختر ایران، والیبالیست مهابادی را برای حضور در اولین اردوی انتخابی این تیم دعوت کرد. به گزارش یاریزان؛ مسابقات والیبال قهرمانی زیر 20 سال دختر آسیا از تاریخ 11 تا 18 تیر ماه 1403 در کشور چین برگزار می‌شود و تیم ملی جوانان دختر ایران برای حضور شایسته در این رقابت‌ها آماده می‌شود. پدیده بلوری‌زاده پس از دعوت از 88 بازیکن در قالب چهار گروه، ...
  • پرسپولیس اپلیکشین آموزش و استعدادیابی فوتبال با هوش مصنوعی را راه‌اندازی کرد

    باشگاه پرسپولیس با بهره‌گیری از هوش مصنوعی و با راه‌اندازی و رونمایی اپلیکشین اختصاصی 《پرسپولیس من》 برای نخستین بار در فوتبال ایران، اقدام به اجرای طرح جامع و سراسری استعدادیابی و آموزش فوتبال کرد تا از این پس، کودکان و نوجوانان این مرز و بوم، به ویژه هواداران، حتی در دوردست‌ترین نقاط از این امکان و خدمات باشگاه پرسپولیس بهره‌مند شوند.   به گزارش یاریزان؛ ...
  • جهت حضور در قهرمانی آسیا؛

    برترین های رقابت های انتخابی تیم ملی پومسه آقایان معرفی شدند

    با برگزاری مرحله نخست رقابت های انتخابی تیم ملی پومسه آقایان، بهترین های هر رده مشخص و معرفی گردیدند. به گزارش یاریزان؛ هشتمین دوره رقابت‌های تکواندو قهرمانی آسیا در بخش پومسه ۲۵ اردیبهشت ماه به میزبانی کشور ویتنام در شهر «دانانگ» برگزار خواهد شد. به همین منظور امروز یکشنبه بیستم اسفندماه مرحله اول رقابت های انتخابی در گروه آقایان برگزار شد و نفرات برتر 7 رده در ...
  • نفرات برتر مسابقات وزنه برداری استان کردستان در اوزان مختلف معرفی شدند

    نفرات برتر مسابقات وزنه برداری استان کردستان در اوزان مختلف واز شهرستان های این استان معرفی شدند. به گزارش یاریزان؛ مسابقات وزنه برداری لیگ استان به میزبانی شهرستان سنندج در روزهای ۱۷ و ۱۸ اسفند ماه با حضور پنج تیم از ۵ شهرستان استان در سالن آزادی سنندج پیگیری شد. این رقابتها که با ترکیبی از نوجوانان و جوانان و بزرگسالان در قالب تیم های سنندج ، سقز ، قروه ، بانه و ...
  • لیگ برتر بسکتبال بانوان ایران با درخشش ورزشکاران کورد به ایستگاه آخر رسید

    مراسم اختتامیه بیست و یکمین دوره لیگ برتر بسکتبال بانوان ایران با قهرمانی تیم گروه بهمن تهران و حضور ورزشکاران کورد برگزار شد. به گزارش یاریزان؛ فینال پنجم لیگ برتر بسکتبال بانوان ایران، در سالن زنده‌یاد محمود مشحون برگزار شد. گروه بهمن تهران با کسب سومین پیروزی خود در فینال پنجم با برتری ۷۴ بر ۴۵ قهرمان این دوره از رقابت‌ها شد و تیم مهرسان دیگر نماینده پایتخت نیز ...
  • پایان مسابقات مچ اندازی قهرمانی مردان باشگاههای کشور/ نفرات برتر مشخص شدند

    در پایان مسابقات مچ اندازی قهرمانی مردان باشگاههای کشوردر گرگان نفرات و تیم های برتر مشخص شدند. به گزارش یاریزان؛ بیست و هشتمین دوره مسابقات مچ اندازی قهرمانی باشگاه های کشور و انتخابی تیم ملی در بخش مردان طی روزهای 14 لغایت 17 اسفندماه به میزبانی هیات استان گلستان و در شهر گرگان برگزار شد.   در پایان این رقابت ها تیم های گلستان، خراسان رضوی و اصفهان به ترتیب در ...

علم ورزش

دکتر سیدامید حمیدی

متخصص فیزیولوژی

ورزش در ماه رمضان ...

وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزش کاران درباره تداوم برنامه‌های تمرینی و ... ،،

علی شعبانی فر

متخصص حرکات اصلاحی

حرکات ورزشی اصلاحی برای گرفتگی ع ...

در مطلبی کوتاه که توسط متخصص امر، نگارش شده است حرکات ورزشی اصلاحی برای رفع گرفتگی عضلات گردن ... ،،

دکتر لاله حاکمی

متخصص داخلی

بازگشت به ورزش پس از ضربه مغزی ...

بیومتریک مغزی جدید به ما اطلاع می دهد که آیا پس از ضربه مغزی (Concussion) ورزشکار آمادگی بازگشت به ... ،،

دکتر سیدامید حمیدی

متخصص فیزیولوژی

ورزش در ماه رمضان ...

وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزش کاران درباره تداوم برنامه‌های تمرینی و ... ،،

علی شعبانی فر

متخصص حرکات اصلاحی

حرکات ورزشی اصلاحی برای گرفتگی ع ...

در مطلبی کوتاه که توسط متخصص امر، نگارش شده است حرکات ورزشی اصلاحی برای رفع گرفتگی عضلات گردن ... ،،

دکتر لاله حاکمی

متخصص داخلی

بازگشت به ورزش پس از ضربه مغزی ...

بیومتریک مغزی جدید به ما اطلاع می دهد که آیا پس از ضربه مغزی (Concussion) ورزشکار آمادگی بازگشت به ... ،،

گزارش تصویری

کد اعلام وصول الکترونیکی