رفتن به بالا

شناگر و کم آبی (بخش دوم)

دمای آب آب خنک‌تر استخر به تنظیم دمای بدن شما کمک می‌کند تا کمتر عرق کنید. به همین دلیل است که استخرهای مسابقه اغلب کمی خنک تر از دمای بدن هستند تا از گرم شدن بیش از حد شناگران جلوگیری شود. دمای هوای محیط اگر دمای هوای محیط گرم باشد، بدن شما سخت‌تر می‌تواند خود را خنک نگه دارد و برای خنک شدن باید بیشتر عرق کند.

شناگر و کم آبی (بخش دوم)

علائم کم آبی به سختی در یک شناگر قابل تشخیص است. غوطه ور شدن در آب، بسیاری از رایج ترین نشانه های کم آبی را می تواند پنهان کند.   علائم کم آبی بدن چیست؟ برخی از شایع ترین علائم کم آبی در بزرگسالان و کودکان عبارتند از: احساس تشنگی ادرار زرد تیره یا با بوی تند یک دهان خشک احساس سرگیجه داشتن سردرد احساس خستگی علائم کم آبی به سختی در یک شناگر قابل تشخیص است. غوطه ور شدن در آب، بسیاری از رایج ترین نشانه های کم آبی را می تواند پنهان کند، به عنوان ...

دمای آب آب خنک‌تر استخر به تنظیم دمای بدن شما کمک می‌کند تا کمتر عرق کنید. به همین دلیل است که استخرهای مسابقه اغلب کمی خنک تر از دمای بدن هستند تا از گرم شدن بیش از حد شناگران جلوگیری شود. دمای هوای محیط اگر دمای هوای محیط گرم باشد، بدن شما سخت‌تر می‌تواند خود را خنک نگه دارد و برای خنک شدن باید بیشتر عرق کند.

پیشخوان

  • مهاباد میزبان دور رفت مرحله سوم مسابقات لیگ دسته دوم بسکتبال ایران

    تیم مهاباد در گروه S دور رفت مرحله سوم مسابقات بسکتبال لیگ دسته دو ایران میزبان خواهد بود. به گزارش یاریزان؛ از سوی فدراسیون بسکتبال، برنامه دور رفت مرحله سوم از مسابقات لیگ دسته دوم کشور در گروه های مختلف اعلام شد. این رقابت ها در گروه S به میزبانی مهاباد برگزار خواهد شد و آسمان خراش های مهابادی با سه تیم قدرتمند خانه بسکتبال شهرکرد، پارسه دامغان و فراز انرژی پاد ...
  • کوهنورد کرمانشاهی موفق به فتح چهارمین قله مرتفع جهان شد

    کوهنورد کرمانشاهی موفق به فتح قله لوتسه با ارتفاع ۸۵۱۶ متر شد تا فتح هفتمین قله بالای هشت هزار متری خود را جشن بگیرد. به گزارش یاریزان؛ رضا شهلایی کوهنورد کرمانشاهی موفق شد قله لوتسه (چهارمین قله مرتفع جهان) را فتح کند. قله لوتسه با ارتفاع ۸۵۱۶ متر چهارمین قله مرتفع جهان است که در مرز تبت (چین) و نپال قرار دارد. شایان ذکر است؛ این هفتمین قله هشت‌هزار متری رضا شهلایی ...
  • پیاده روی برای کاهش وزن و هر آنچه باید در مورد آن بدانید

    پیاده روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن دارد. چند راه وجود دارد که فرد می تواند میزان چربی سوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد، از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب. پزشکان کاملا موافق هستند که عدم تحرک علت بالقوه بیماری قلبی و چاقی است. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که پیاده روی می تواند تاثیرات مثبتی بر مصرف چربی در زنان چاق داشته ...
  • حسین کیهانی در ۳۰۰۰متر مانع طلایی شد / ادامه افتخار آفرینی دونده کرمانشاهی

    حسین کیهانی دونده کرمانشاهی در ماده ۳۰۰۰متر مانع با عبور از سایر رقبا موفق به کسب مدال طلای رقابت‌های بین المللی دوومیدانی ترکیه شد. به گزارش یاریزان؛ در جریان برگزاری دومین روز رقابت‌های دوومیدانی ببن المللی ترکیه حسین کیهانی دونده نامدار کرمانشاهی قهرمان بازی‌های آسیایی جاکارتا موفق شد با ثبت حد نصاب ۸:۴۵.۷۵ دقیقه زودتر از سایر رقبا از خط پایان عبور کند و عنوان ...
  • رقابت‌های بین المللی دو‌و‌میدانی ترکیه؛

    دونده کردستانی رکورد ملی ماده ۵۰۰۰ متر ایران را شکست و قهرمان شد

    در جریان برگزاری رقابت‌های بین المللی دوومیدانی ترکیه، سید امیر زمانپور دونده اهل بیجار استان کردستان موفق شد رکورد ملی ماده ۵۰۰۰ متر ایران را پس از ۲۹ سال ارتقا دهد و قهرمان شود. به گزارش یاریزان؛ در جریان برگزاری رقابت‌های بین المللی ترکیه سید امیر زمانپور دونده کردستانی دوهای استقامت کشورمان موفق شد ضمن کسب عنوان قهرمانی رقابت ماده ۵۰۰۰متر رکورد رکوردملی این ...
  • نفرات برتر بخش ساندا مسابقات قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی زنان مشخص شدند

    با پیگیری پیکارهای بخش ساندا، نفرات برتر هفت دسته وزنی مسابقات قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی مشخص شدند. به گزارش یاریزان؛ رقابت‌های ووشو قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی در رده سنی بزرگسالان در بخش زنان از ۲۹ اردیبهشت‌ماه لغایت یکم خردادماه به میزبانی آکادمی‌ ملی ووشو تهران برگزار خواهد شد. در روز دوم این پیکارها به مانند روز گذشته، مسابقات هفت دسته وزنی ساندا در ...
  • شهسواری در کسب سهمیه المپیک هتریک کرد / کاپیتان مسافر پاریس شد

    ندا شهسواری در یک بازی نفسگیر با پیروزی مقابل حریف قزاق به المپیک ۲۰۲۴ پاریس صعود کرد و سومین سهمیه حضور خود در المپیک را کسب کرد. به گزارش یاریزان؛ ندا شهسواری کاپیتان کرمانشاهی تیم ملی تنیس روی میز ایران با قهرمانی در مسابقات آسیای میانه برای سومین دوره سهمیه حضور در بازی های المپیک را بدست آورد. در فینال مسابقات تنیس روی میز انتخابی المپیک در منطقه آسیای میانه، ...
  • متین احمدی: در دیدارهای تدارکاتی برد و باخت مهم نیست/ برای شادی مردم تلاش می‌کنیم

    متین احمدی مدافع میانی تیم ملی والیبال ایران گفت: در دیدارهای تدارکاتی برد و باخت مهم نیست و حتی خیلی‌ها می‌گویند اگر شکست بخورید بهتر است چرا که نقاط ضعف مشخص خواهد شد. به گزارش یاریزان؛ ملی‌پوشان والیبال ایران که اردوی چند روزه خود را پیش از آغاز لیگ ملت‌ها در کمپ فدراسیون والیبال برزیل آغاز کرده‌اند، امروز (شنبه 29 اردیبهشت) در سومین و آخرین دیدار تدارکاتی و ...

علم ورزش

سامان صادق امیری

پیاده روی برای کاهش وزن و هر آنچه ...

پیاده روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن دارد. چند راه وجود دارد که فرد ... ،،

مارال روزدار

مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان

تصویر سازی ذهنی در ورزش ...

تصویر سازی را می توان استفاده از همه ی حواس برای بازسازی یا ساخت تجربه ای در ذهن تعریف ... ،،

علی شعبانی فرد

کارشناس حرکات اصلاحی

مچ پای چرخیده به داخل چگونه با حر ...

چرخش به سمت داخل یکی از حرکات طبیعی مچ پا می باشد که توسط حرکات اصلاحی و اجرای چند تمرین ورزشی ... ،،

سامان صادق امیری

خبرنگار

پیاده روی برای کاهش وزن و هر آنچه ...

پیاده روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن دارد. چند راه وجود دارد که فرد ... ،،

مارال روزدار

مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان

تصویر سازی ذهنی در ورزش ...

تصویر سازی را می توان استفاده از همه ی حواس برای بازسازی یا ساخت تجربه ای در ذهن تعریف ... ،،

علی شعبانی فرد

کارشناس حرکات اصلاحی

مچ پای چرخیده به داخل چگونه با حر ...

چرخش به سمت داخل یکی از حرکات طبیعی مچ پا می باشد که توسط حرکات اصلاحی و اجرای چند تمرین ورزشی ... ،،

گزارش تصویری

کد اعلام وصول الکترونیکی