رفتن به بالا

چگونه به مفاصل آسیب می رسانید؟ / بررسی ۱۶ عامل مهم

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند.

چگونه به مفاصل آسیب می رسانید؟ / بررسی ۱۶ عامل مهم

در مطلبی کوتاه با بررسی 16 عامل مهم به این سوال پاسخ خواهیم داد که چگونه می توانیم به مفاصل خود آسیب برسانیم؟   اضافه وزن و چاقی | هر کیلوگرم اضافه وزن، فشاری معادل ۴ کیلوگرم بر مفاصل شما وارد کرده موجب آسیب می شود. استفاده بیش از اندازه از گوشی همراه | هم به مفاصل گردن و شانه ها و هم به مفاصل انگشتان آسیب می رساند. کفش پاشنه بلند | موجب انتقال وزن به جلو شده روی مفاصل انگشتان، مچ پا، زانوها، مفاصل ران و کمر فشار می آورد. کفش ورزشی نامناسب | برای انجام ...

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند.

پیشخوان

  • حافظ قشقایی مدال برنز مسابقات وزنه برداری بازی های کشورهای اسلامی را بر گردن انداخت

    حافظ قشقایی نماینده کرمانشاهی دسته ۶۷ کیلوگرم وزنه برداری ایران به مدال برنز دو ضرب بازی های کشورهای اسلامی دست یافت. به گزارش یاریزان؛ حافظ قشقایی ملی پوش دسته ۶۷ کیلوگرم وزنه برداری ایران موفق شد صاحب مدال برنز بازی های کشورهای اسلامی شود. نماینده دسته ۶۷ کیلوگرم وزنه برداری کشورمان با مهار وزنه ۱۲۷ کیلوگرم در جایگاه نهم حرکت یکضرب مسابقات وزنه برداری بازیهای ...
  • بسامی به مدال برنز مسابقات وزنه برداری بازیهای کشورهای اسلامی رسید

    پوپک بسامی نماینده دسته ۵۵ کیلوگرم وزنه برداری کشورمان با مهار وزنه ۷۱ کیلوگرم به مدال برنز مجموع دسته ۵۵ کیلوگرم مسابقات وزنه برداری بازیهای کشورهای اسلامی قرار گرفت. به گزارش یاریزان؛ پوپک بسامی نماینده کرمانشاهی دسته ۵۵ کیلوگرم تیم وزنه برداری بانوان ایران دقایقی پیش در پنجمین دوره بازیهای همبستگی کشورهای اسلامی به روی تخته رفت و با مهار وزنه ۷۱ کیلوگرم در ...
  • علیرضا منصوریان:

    کاوه رضایی مثل سیدجلال است!/ افتخار می‌کنم که یک بازیکن را به استقلال فرستادم

    سرمربی سابق استقلال معتقد است کاوه رضایی بهترین خرید آبی‌پوشان در فصل نقل و انتقالات بوده است. به گزارش یاریزان؛ علیرضا منصوریان که شب گذشته میهمان برنامه شب های فوتبالی بود در بخشی از گفت‌وگوی خود با مجری برنامه به بررسی اسکواد تیم استقلال پرداخت. او در پایان این بخش از صحبت های خود تاکید کرد مربیان خارجی برای جا افتادن در لیگ ایران نیاز به زمان دارند و هواداران ...
  • نتایج رقابت های هانمادانگ قهرمانی آزاد ایران در پایان روز دوم

    رقابت های هانمادانگ قهرمانی آزاد ایران به میزبانی خانه تکواندو با اعلام نتایج و معرفی برترین ها در روز دوم پیگیری شد. به گزارش یاریزان؛ روز دوم پانزدهمین دوره رقابت های هانمادانگ قهرمانی آزاد کشور با حضور 388 تکواندوکار، روز 20 مرداد ماه به میزبانی خانه تکواندو با برگزاری مسابقات در آیتم های سون نال کیوکپا، جوموک کیوکوپا، سون نال سرعتی، چند جهت، پال کیوکپا، جوموک ...
  • مرحله نهایی مسابقات قهرمانی والیبال جوانان ایران / نتایج کامل روز اول و دوم

    مرحله نهایی مسابقات والیبال قهرمانی والیبال ایران در رده سنی جوانان زیر ۲۰ سال پسر به میزبانی شهرکرد در حال برگزاری است.   به گزارش یاریزان؛ مرحله مقدماتی مسابقات والیبال قهرمانی ایران رده سنی جوانان زیر 20 سال کشور با حضور 32 تیم از هشتم تا یازدهم مرداد در چهار منطقه و به میزبانی شهرکرد (دو منطقه)، باغ‌شهر تفت و یاسوج آغاز پیگیری شد. در پایان مرحله مقدماتی ...
  • اردوی تمرینی تنیس روی میز نوجوانان و جوانان پسر ایران از ۲۲ مرداد آغاز خواهد شد

    نفرات دعوت شده به اردوی تمرینی تیم ملی تنیس روی میز نوجوانان و جوانان پسر ایران مشخص شدند. به گزارش یاریزان؛ به منظور آماده سازی حضور در رقابت های قهرمانی نوجوانان و جوانان آسیا ، اردوی تمرینی نوجوانان و جوانان پسر کشور از ۲۲ مرداد لغایت ۷ شهریور در سالن امیر احتشام زاده تهران برپا می گردد.   نفرات دعوت شده به اردوی تمرینی تنیس روی میز نوجوانان و جوانان پسر ...
  • آیین نامه لیگ منطقه ای کشتی نوجوانان اعلام شد / ۱۰ شهریورماه آخرین مهلت اعلام آمادگی

    سازمان لیگ کشتی ایران با انتشار آیین نامه لیگ منطقه ای کشتی نوجوانان ایران، شرایط شرکت در این رقابت ها را اعلام کرد.   به گزارش یاریزان؛ سازمان لیگ کشتی ایران آیین نامه لیگ منطقه ای کشتی نوجوانان ایران را در دو رشته آزاد و فرنگی این رقابت ها را اعلام کرد. آیین نامه برگزاری لیگ منطقه ای کشتی نوجوانان به شرح زیر منشتر شده است: هیات های کشتی تا پایان وقت اداری روز ...
  • تیم هاى برتر فیزیک و فیزیک کلاسیک مشخص شدند/ جام قهرمانى در دستان تهران و کرمانشاه

    تيم هاى برتر فيزيک و فيزيک كلاسيک مسابقات انتخابی تیم ملی ایران در پایان روز نخست مشخص شدند. به گزارش یاریزان و با اعلام فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، نخستین روز رقابت مسابقات انتخابی تیم ملی پرورش اندام جهت اعزام به مسابقات آسیایی ٢٠٢٢ قرقیزستان در رشته های فیزیک، فیزیک کلاسیک و ماسکولار در رده های جوانان، بزرگسالان و پیشکسوتان برگزار شد.   در پایان روز ...

علم ورزش


گزارش تصویری