رفتن به بالا
رعایت چند نکته‌ ساده؛

تغذیه سالم در ماه رمضان ؛ بایدها و نبایدهایی که ضامن سلامت افراد هستند

مدیر گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه تهران گفت: با توجه به پیمایشی که در کشور انجام‌شده است در زمان کنونی مصرف یک قرص ویتامین D برای بالا بردن ایمنی بدن لازم است. رعایت چند نکته‌ ساده؛

تغذیه سالم در ماه رمضان ؛ بایدها و نبایدهایی که ضامن سلامت افراد هستند

تغذیه سالم در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و با رعایت نکته‌هایی می‌توان سلامت فرد را در این ماه تضمین کرد. بهترین مواد غذایی برای وعده سحری بیشتر میل کنید: غلات شامل برنج، نان، سیب زمینی و ماکارونی سبزی‌های آبدار گوشت و حبوبات کم‌نمک و ترجیحاً غیر سرخ‌کرده معتدل بخورید: لبنیات میوه‌ها (به ویژه آبمیوه‌ها) پرهیز کنید: زیاده‌روی در مصرف مایعات ادویه‌ها و غذاهای سنگین و پُرچرب بهترین مواد غذایی برای وعده افطار بیشتر میل ...

مدیر گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه تهران گفت: با توجه به پیمایشی که در کشور انجام‌شده است در زمان کنونی مصرف یک قرص ویتامین D برای بالا بردن ایمنی بدن لازم است.

پیشخوان

  • رعایت چند نکته‌ ساده؛

    تغذیه سالم در ماه رمضان ؛ بایدها و نبایدهایی که ضامن سلامت افراد هستند

    تغذیه سالم در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و با رعایت نکته‌هایی می‌توان سلامت فرد را در این ماه تضمین کرد. بهترین مواد غذایی برای وعده سحری بیشتر میل کنید: غلات شامل برنج، نان، سیب زمینی و ماکارونی سبزی‌های آبدار گوشت و حبوبات کم‌نمک و ترجیحاً غیر سرخ‌کرده معتدل بخورید: لبنیات میوه‌ها (به ویژه آبمیوه‌ها) پرهیز کنید: زیاده‌روی در مصرف ...
  • به میزبانی آلماتی قزاقستان؛

    تیم کشتی آزاد ایران با کسب ۸ مدال رنگارنگ قهرمان آسیا شد

    سی و چهارمین دوره رقابت های کشتی آزاد بزرگسالان قهرمانی آسیا در شهر آلماتی قزاقستان برگزار شد و در پایان تیم ایران قهرمان این رقابت ها لقب گرفت. به گزارش یاریزان؛ در پایان رقابت های کشتی آزاد قهرمانی آسیا تیم ملی ایران توسط حسن یزدانی، کامران قاسم پور و علی شعبانی به ترتیب در اوزان 86، 92 و 97 کیلوگرم به مدال طلا، علیرضا سرلک، مصطفی حسین خانی و علی سوادکوهی در اوزان 57، 74 ...
  • یزدی : قانونی شدن فعالیت MMA در ایران ، بن بستی برای قهرمانان پوشالی است

    رییس هیات انجمن های ورزش های رزمی استان قم گفت: قانونی شدن فعالیت هنرهای رزمی ترکیبی MMA در ایران ، عرصه را بر قهرمانان پوشالی که فقط در مسابقات زیرزمینی و با غیبت ورزشکاران حرفه ای نتیجه می گرفتند، تنگ خواهد کرد. به گزارش یاریزان؛ علی یزدی در خصوص قانونی شدن فعالیت هنرهای رزمی ترکیبی (MMA) در ایران اظهار داشت: در این مدت به نکات مثبتی درخصوص کسب مجوز فدراسیون انجمن های ...
  • قبل از حضور در رقابت‌های المپیک توکیو؛

    کاپیتان ایلامی تیم ملی کاراته : می‌خواهیم از حیثیت کاراته ایران در المپیک دفاع کنیم

    کاپیتان ایلامی تیم ملی کاراته ایران گفت: با تزریق واکسن کرونا استرس ورزشکاران برای حضور در المپیک توکیو کمتر خواهد شد. به گزارش یاریزان؛ ذبیح‌الله پورشیب کاپیتان ایلامی تیم ملی کاراته ایران، درباره دریافت واکسن کرونا قبل از حضور در رقابت‌های المپیک توکیو اظهار کرد: جا دارد تشکر کنم از وزارت ورزش و جوانان و کمیته ملی المپیک که این شرایط را به وجود آوردند که ما ...
  • در واکنش به کسر مالیات از پاداش قهرمانی؛

    سارا شیربیگی: برای پاداش قهرمان فوتسال آسیا نشدیم اما شان قهرمان باید حفظ شود

    سارا شیربیگی ستاره تیم ملی فوتسال ایران در واکنش به کسر مالیات از پاداش قهرمانی سال ۹۷ و پرداخت همان مبلغ در سال ۱۴۰۰ گفت: برای پاداش قهرمان نشدیم اما شان قهرمان باید حفظ شود. به گزارش یاریزان و به نقل از ۲٠۲٠، پس از روی کار آمدن شهاب‌الدین عزیزی‌ خادم در فدراسیون فوتبال، دیروز انتظار ۳ ساله دختران فوتسالیست سرآمد و پاداش قهرمانی آسیا ۲۰۱۸ آن‌ها به حساب‌شان واریز ...
  • با اعلام فدراسیون؛

    اردوی تیم ملی کشتی فرنگی جوانان ایران از ۳۰ فروردین ماه آغاز خواهد شد

    با اعلام اسامی نفرات دعوت شده از سوی فدراسیون، اردوی تیم ملی کشتی فرنگی جوانان ایران برگزار می شود. به گزارش یاریزان؛ اردوی تیم ملی کشتی فرنگی جوانان ایران روزهای 30 فروردین تا 10 اردیبهشت ماه در محل خانه کشتی حمید سوریان تهران برگزار می شود. اسامی نفرات دعوت شده به شرح زیر است: 55 کیلوگرم: امیررضا ده بزرگی (فارس) احمدرضا ناصرپور (خوزستان) مهدی جواهری (قم) 60 کیلوگرم: ...
  • آسمانی شدن کشتی گیر کرمانشاهی؛

    فریدون قنبری قهرمان اسبق کشتی آزاد جهان و آسیا درگذشت

    فریدون قنبری قهرمان سابق کشتی جوانان جهان به دلیل بیماری پانکراتیت حاد (التهاب لوزالمعده) شنبه 28 فروردین ماه 1400 در کرمانشاه درگذشت. به گزارش یاریزان؛ فریدون قنبری، دارنده مدال‌های طلای کشتی آزاد جوانان جهان ۱۹۹۷ و طلای بزرگسالان آسیا ۲۰۰۴ بود و چند روز قبل در محل زادگاهش یعنی کرمانشاه تحت عمل جراحی قرار گرفته بود و در بخش مراقبت‌های ویژه بستری بود. این کشتی‌گیر ...
  • با اعلام فدراسیون؛

    اعلام اسامی بازیکنان دعوت شده به دومین مرحله اردوی تیم ملی بسکتبال سه نفره زنان

    اسامی بازیکنان دعوت شده به دومین مرحله اردوی تیم ملی بسکتبال سه نفره بانوان جهت حضور در مسابقات انتخابی المپیک توکیو اعلام شد. به گزارش یاریزان و با اعلام فدراسیون بسکتبال، دومین مرحله اردوی آماده‌سازی تیم ملی بسکتبال 3×3 بانوان کشور جهت حضور در مسابقات انتخابی کسب سهمیه المپیک 2020 از تاریخ 31 فروردین ماه لغایت 4 اردیبهشت ماه زیر نظر نیکا بیک لیک لی، به میزبانی سالن ...

یادداشت های یاریزان


پایان صفحه