رفتن به بالا

  • یادگار رستمی فوتبالیست نوجوانان کردستانی با دعوت سرمربی تیم ملی زیر 16 سال کشور به اولین اردوی در تیرماه فراخوانده شد.

    چرا یادگار رستمی را به تیم ملی امید دعوت نشد؟

    چرا یادگار رستمی و علی جواد کالمرزی ثابت، دو بازیکن لژیونر از فهرست جدید مهدوی کیا برای تیم ملی امید حذف شدند؟ به گزارش یاریزان و به نقل از پایگاه خبری فوتبالی، در آخرین اردوی تیم امید که به بهانه حضور در بازی های قهرمانی زیر 23 سال آسیا در تاشکند برگزار شد شاهد حضور علی جواد کالمرزی ثابت (بازیکن شاغل در فوتبال هلند) و یادگار رستمی (پوگون لهستان) در اردوی تیم امید بودیم ...
  • مرحله اول اردوی تدارکاتی تیم ملی آبهای آرام آقایان زیر۲۳ و جوانان به میزبانی بندر انزلی برگزار می شود.

    دور جدید اردوی تیم ملی آبهای آرام الف و ب از صبح دوشنبه آغاز می شود

    دور جدید اردوی تیم ملی آبهای آرام بانوان و آقایان الف و ب ایران از روز دوشنبه ۳ مردادماه در دریاچه آزادی آغاز می‌شود. به گزارش یاریزان؛ دور جدید تمرینات تیم ملی آبهای آرام الف و ب از ۳ مرداد در دریاچه آزادی و ۹ استان تحت نظر پدرو سنا برگزار خواهد شد. این اردو تا ۲۳ مردادماه ادامه خواهد داشت. پدرو سنا سرمربی تیم ملی است و ایمان پورعزیز و مهسا مجللی مربیان، رضا رئیسی ...
  • تست دوپینگ ورزشکاران ایران در سال جاری میلادی هنوز وارد مرحله آنالیز و بررسی نشده ضمن اینکه ستاد ملی مبارزه با دوپینگ هنوز در مورد پرونده ۶ ورزشکار متخلف سال گذشته هم اعلام حکم نکرده است.

    موادی که استفاده از آنها دوپینگ بحساب می آید + لیست اسامی

    مصرف برخی مواد در همه مواقع (حین مسابقات و خارج از مسابقات) ممنوع است و مصرف آن از سوی ورزشکاران، دوپینگ به شمار می‌رود. به گزارش یاریزان؛ عوامل آنابولیک در همه مواقع (حین مسابقات و خارج از مسابقات) ممنوع بوده و تمامی مواد این گروه از مواد غیر خاص هستند که ورزشکار در صورت استفاده از آنها دوپینگی می‌شود. از جمله عوامل آنابولیک یا گروه S۱ شامل استروئیدهای آنابولیک ...
  • به گزارش یاریزان؛ اسامی ۲۵ والیبالیست دعوت شده از شهرستان های استان آذربایجان غربی جهت حضور در اردوی آماده سازی تیم والیبال جوانان این استان جهت اعزام به مسابقات کشوری به شرح زیر است : پست پاسور: ١. نیما نیکخو ٢.حمیدرضاخلیلی ٣. سالار اسماعیلی ۴. محمد عزیزی پست دریافت قدرتی : ١. مبین شیری ٢. هومن شرقی ٣. فرشاد اوصالو ۴. محمد جان عمو ٥. پارسا حیدری ۶. امیر مبین باجلانی ٧. حسین علیزاده ٨. علی صفارو ٩. مبین شریفی پست سرعتی زن : ١. متین محمدزاده ٢. پارسا جان ٣. سیناقنبرزاده ۴. محمد یوزباشی ٥. ظفررحیمی پست لیبرو : ١. امیررضا رزاقی ٢. آرین دستی ٣. مبین مجرد ۴. امیرحسین شیری پست قطر پاسور : ١. نعمت جعفری ٢. علی فرزانه ٣. فرهان یکان مطلق بازیکنان شهرستانی فقط با معرفی نامه رسمی از هیات والیبال شهر مربوطه حق شرکت در تست انتخابی را خواهند داشت.

    اسامی بازیکنان حاضر در تست تیم والیبال نوجوانان آذربایجان غربی اعلام شد

    هیات والیبال استان آذربایجان غربی لیست اسامی بازیکنان حاضر در تست دوم تیم منتخب این استان را منتشر کرد. به گزارش یاریزان؛ اسامی بازیکنان تیم والیبال نوجوانان استان آذربایجان غربی جهت حضور در مرحله دوم تست گیری جهت شرکت در مسابقات کشوری اعلام شد. مربیان فعال در رده سنی نوجوانان شهرستان ارومیه و همچنین هیات های والیبال شهرستانی نیز می‌توانند بازیکنان مستعد و حائز ...
  • به گزارش یاریزان؛ هیوا افضلی گفت: در ماه‌های اخیر با تمام توان تمرین می‌کردم و هدفم حضور موفق در بازیهای آسیایی بود که متاسفانه به تعویق افتاد و به نظرم شوک بزرگی برای همه ورزشکاران بود. او ادامه داد: به تعویق افتادن مسابقات در ابتدا باعث ناامیدی در ما شد و چند روزی دنیا روی سرم خراب شد ولی تلاش کردیم که تمرینات را جدی‌تر از قبل دنبال کنیم چون هدفم بزرگتر از اینهاست و برای کسب یک نتیجه عالی در بازیهای آسیایی سال آینده و مسابقات پیش‌رو خود را آماده می‌کنیم. افضلی در خصوص تمرینات خود در اردوی تیم ملی توضیح داد: در حال حاضر شرایط خوبی در اردو داریم و تمریناتمان را به صورت مستمر انجام می‌دهیم. وی همچنین گفت: در این مدت موفق شدم با کمک پدرو سنا و سایر مربیان پیشرفت خوبی داشته باشم و مهارتم در پارو زدن را ارتقا بدهم. حضور تحت نظر پدرو کیفیت کار من را بالا برده. تمرین زیر نظر یک مربی با کیفیت حتما روزهای روشنی را پیش‌رویم گذاشته است. ملی‌پوش کرمانشاهی ایران در پایان گفت: امیدوارم روند پیشرفت تیم به همین صورت ادامه داشته باشد و بتوانیم در مسابقات سال آینده نتایج خوبی کسب کنیم. تیم ما بسیار یک دست و خوب است و حتما در کنار هم و با همراهی مربیان موفق خواهیم بود.

    هیوا افضلی : انگیزه ‌ام را از دست ندادم چون اهداف بزرگی در سر دارم

    هیوا افضلی ملی پوش کرمانشاهی کانوی ایران گفت: مدت زیادی بود که منتظر بازی‌ها بودم اما به تعویق افتاد ولی انگیزه‌ام را از دست ندادم چون اهداف بزرگی در سر دارم. به گزارش یاریزان؛ هیوا افضلی گفت: در ماه‌های اخیر با تمام توان تمرین می‌کردم و هدفم حضور موفق در بازیهای آسیایی بود که متاسفانه به تعویق افتاد و به نظرم شوک بزرگی برای همه ورزشکاران بود. او ادامه داد: به ...
  • ورزش کردن در هوای سرد نیاز افراد را به کالری افزایش می دهد و در عین حال ممکن است به دلیل اشتباهات تغذیه ای منجر کمتر نوشیدن مایعات شود، دو مسئله ای که حتما باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد. اما بهترین تغذیه ورزشی در هوای سرد چه مواردی را شامل می شود؟

    تمرینات هوازی اولویت بیماران سرطانی

    جهت شناخت تمرینات هوازی ابتدا باید در مطلبی کوتاه به مفهوم ورزش هوازی بپردازیم. تصور کنید در حال ورزش کردن هستید. از شدت فعالیت عرق می‌کنید، به سختی نفس می‌کشید، قلب‌تان تاپ‌تاپ می‌‌کند و خون در رگ‌های شما در جریان است تا برای ادامه‌ی فعالیت به عضله‌ها اکسیژن برساند و شما بتوانید مدت بیشتری به فعالیت ورزشی خود ادامه دهید. به این گونه ورزش‌ها هوازی (یا در اصطلاح ...
  • دریاچه آزادی فردا سوم مهرماه میزبان مسابقات پاراکانو قهرمانی ایران با حضور قایقرانان 11 استان در بخش بانوان و آقایان خواهد بود.

    دور جدید اردوی تیم ملی پاراکانو در دریاچه آزادی آغاز می شود

    هشتمین مرحله اردوی تدارکاتی تیم ملی پاراکانو با هدف حضور موفق در بازیهای پارآسیایی هانگژو از ۹ تیر ماه در دریاچه آزادی آغاز می‌شود. به گزارش یاریزان؛ دور جدید تمرینات تیم ملی پاراکانو از پایان هفته جاری در دریاچه آزادی برگزار می‌شود. این اردو از ۹ تیر ماه آغاز خواهد شد و تا ۲۹ تیر ماه ادامه پیدا می‌کند. پدرو سنا سرمربی تیم ملی پاراکانو است و احمدرضا طالبیان به ...
  • احسان امینی مربی کرمانشاهی تیم ملی کشتی آزاد گفت: دومین اردوی تیم ملی کشتی پس از رقابت های جهانی، ویژه مدال آوران این رقابت ها که معاف از رقابت های قهرمانی کشورند، است. به گزارش یاریزان؛ احسان امینی مربی تیم ملی کشتی آزاد در مورد دومین مرحله از اردوی تیم ملی کشتی آزاد بزرگسالان در گفت و گو با روابط عمومی فدراسیون کشتی با بیان این مطلب افزود: در این مرحله با توجه به اینکه سایر کشتی گیران می بایست در رقابت های قهرمانی کشور و مرحله اول چرخه ی انتخابی تیم ملی شرکت می کردند، از 6 مدال آور رقابت های جهانی نروژ که از این مسابقات معاف بودند دعوت کردیم. وی ادامه داد: ما در این اردو تمرینات متنوعی را برای ملی پوشان در نظر گرفته ایم که در روز اول اردو نفرات بازی والیبال انجام دادند و روز چهارشنبه صبح تمرین هوازی و عصر نیز مرور فن در دستور کار ما بود. دارنده مدال طلای آسیا تصریح کرد: با توجه به برنامه کادر فنی برای حضور در رقابت های تیم به تیم در آمریکا، کادر فنی باید برنامه ریزی لازم را برای حضور در این مسابقات داشته باشد و به همین جهت حفظ آمادگی و ارتقاء ملی پوشان برای ما از اهمیت بالایی برخوردار است.
    مربی کرمانشاهی تیم ملی کشتی:

    احسان امینی: تمرینات متنوعی را برای مدال آوران در نظرگرفته ایم امکانات کمپ تیم ملی کامل است

    احسان امینی مربی کرمانشاهی تیم ملی کشتی آزاد گفت: دومین اردوی تیم ملی کشتی پس از رقابت های جهانی، ویژه مدال آوران این رقابت ها که معاف از رقابت های قهرمانی کشورند، است. به گزارش یاریزان؛ احسان امینی مربی تیم ملی کشتی آزاد در مورد دومین مرحله از اردوی تیم ملی کشتی آزاد بزرگسالان در گفت و گو با روابط عمومی فدراسیون کشتی با بیان این مطلب افزود: در این مرحله با توجه به ...
  • نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه بر استفاده ورزشکاران از ماسک به هنگام انجام تمرینات ورزشی تاکید کرد.

    استرس خود را چگونه کنترل کنیم؟ / چه راهکار هایی برای ورزشکاران توصیه می شود؟

    استرس | ورزشکاران در دوران کرونا نه تنها از نظر فیزیکی بلکه از نظر روانی تحت تاثیر قرار گرفته اند و به منظور رهایی از اثرات منفی باید مسیر تمرینی خود را تا حد امکان حفظ کنند. تنهایی، افسردگی و اضطراب و استرس می تواند به دلیل افزایش ابهام نسبت به آینده رخ دهد و انزواجسمی می تواند تأثیر روانی بر ورزشکاران و عملکرد ورزشی آن ها پس از اپیدمی داشته باشد. ورزش از اضطراب و ...
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری است که حدود ۸ تا ۱۳ درصد از زنان در سن باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. PCOS می تواند باعث موارد زیر شود: - سطح بالای کلسترول خون - آپنه خواب(وقفه تنفسی در خواب) - فشار خون بالا افزایش خطرات ناشی از عوارض بارداری ، مانند دیابت بارداری و pre-eclampsia، که با فشار خون بالا مشخص می شود و می تواند منجر به آسیب اندام شود. در حالی که این موارد برای همه زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اتفاق نمی افتد ، اما از منظر شیوه زندگی تغییراتی وجود دارد که می تواند به کاهش احتمال بروز این عوارض کمک کند. این مقاله بر برخی از تغییراتی که امروزه می توانید اعمال کنید ، مانند رژیم غذایی و ورزش تمرکز می کند. ورزش و PCOS زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در مقایسه با زنانی که این بیماری را ندارند ، مقاومت به انسولین بیشتری را تجربه می کنند. مقاومت به انسولین بر توانایی بدن شما در استفاده از قند خون به عنوان انرژی تأثیر می گذارد. به گفته موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیوی ، پزشکان عدم فعالیت بدنی و وزن اضافی بدن را به عنوان عوامل موثر در مقاومت به انسولین دانسته اند. همه زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دارای اضافه وزن نیستند. خبر خوب این است که فعالیت بدنی کاری است که شما می توانید در صورت داشتن سندرم تخمدان پلی کیستیک ، بدون در نظر گرفتن وزن خود ، برای سلامتی خود انجام دهید. کاهش BMI تمرینات هوازی با شدت زیاد بیشترین میزان توده بدنی (BMI) و مقاومت به انسولین را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کاهش می دهد. محققان، ورزش با شدت متوسط را با ورزش شدید مقایسه کردن،. آنها همچنین دریافتند که ورزش شدید و مداخلات رژیم غذایی سالم منجر به بیشترین کاهش BMI می شود. مدیریت وزن مطالعات مختلف نشان داده اند که ورزش به کاهش وزن ، چربی شکمی و سطح انسولین ناشتا کمک می کند. این بررسی همچنین نشان داد که ورزش می تواند به زنان در هر وزنی مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند که وزن خود را کاهش داده یا حفظ کنند تا به آنها کمک کند تا سالم تر به نظر برسند. هر نوع ورزش می تواندکمک کننده باشد. در بررسی مطالعات منتشر شده در مورد انواع ورزش ها ، مانند تمرینات قدرتی و فعالیت های هوازی ، مشخص نشد که یک نوع ورزش خاص برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مفیدتر است. برخی از مطالعات تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی ، دوچرخه ثابت در مقابل دوچرخه سواری در فضای باز و پیاده روی یا دویدن با تردمیل با شدت متوسط در مقابل شدت شدید را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند که انواع مختلفی از ورزش ها وجود دارد که می تواند برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مفید باشد. انواع تمریناتی که باید در نظر بگیرید: تمرینات قلبی عروقی با حالت یکنواخت: انجام تمرینات با ۵۰ تا ۷۰ درصد ضربان قلب می تواند به بهبود عملکرد قلبی عروقی کمک کند. تمرینات هوازی در این گروه می تواند شامل پیاده روی، دوچرخه سواری ، کوهنوردی یا شرکت در کلاس ایروبیک باشد. تمرینات HIIT: تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) شامل تمرینات شدید با فواصل استراحت است. تمرینات معمول در تمرین HIIT شامل مواردی مانند برپی ، پروانه، زانو بلند و کوهنوردی است. مطالعه ای نشان داد که زنان مبتلا به چاقی در مقایسه با افرادی که به طور مداوم ورزش های متوسط ​​تا شدید انجام می دهند ، از تمرینات HIIT لذت بیشتری می برند. لذت بردن از ورزش یک عامل مهم برای رعایت یک برنامه بلند مدت است. تمرینات اینتروال: تمرینات اینتروال روشی است برای تمرین در سطوح مختلف شدت ، اما نه لزوماً با حداکثر ضربان قلب که با HIIT انجام می دهید. این نوع تمرین اغلب شامل انجام تمرینات مختلف در یک جلسه برای بالا نگه داشتن ضربان قلب است. مطالعات نشان می دهند که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) واکنش بدنی قوی تری نسبت به استرس و ناراحتی نشان می دهند. تمرینات بدنی مانند یوگا ، پیلاتس و تای چی نه تنها می تواند کالری بسوزاند ، بلکه سطح استرس را که علائم PCOS را بدتر می کند ، کاهش می دهد. تمرینات قدرتی: تمرینات قدرتی شامل استفاده از کش های تمرینی، وزنه ها یا وزن بدن خود برای عضله سازی است. این نوع تمرین می تواند به شما در تولید عضله و استخوان های سالم کمک کند. افزایش توده عضلانی می تواند به شما در سوزاندن کالری بیشتر در زمان استراحت کمک کند و به حفظ وزن سالم کمک کند. اینها تنها چند نمونه از تمریناتی است که می توانید با حداقل تجهیزات و فضا انجام دهید. پیام این و سایر مطالعات این است که ورزش معمولاً هنگام ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند به شما کمک کند و بهترین ورزش آن چیزی است که شما به طور منظم انجام می دهید. رژیم غذایی و PCOS محققان چندین مطالعه در مورد "بهترین" رژیم های غذایی برای افرادی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، دنبال کرده اند. انجمن PCOS از این تحقیق برای ارائه توصیه هایی به زنان استفاده کردند که شامل موارد زیر است: اگر اضافه وزن دارید ، کالری فعلی را بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در روز کاهش دهید. کل چربی را کمتر از ۳۰ درصد از کل منبع کالری روزانه خود کنید. چربی های اشباع شده مانند گوشت گاو پرچرب ، کره ، پنیر و لبنیات پرچرب باید کمتر از ۱۰ درصد از کل کالری دریافتی شما را تشکیل دهند. غذاهای پرچرب را با فیبر ، نان و غلات سبوس دار ، میوه ها و منابع چربی "خوب" مانند آجیل و آووکادو جایگزین کنید. کمتر از ۲۰۰ میلی گرم کلسترول در روز بخورید. در صورت امکان از چربی های ترانس خودداری کنید. روزانه ۵ تا ۱۰ گرم فیبر اضافی در رژیم غذایی خود بگنجانید.
    دکتر محمد مهرتاش بیان می کند؛

    بهترین ورزش برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

    سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری است که حدود ۸ تا ۱۳ درصد از زنان در سن باروری را تحت تاثیر قرار می دهد.   PCOS می تواند باعث موارد زیر شود: - سطح بالای کلسترول خون - آپنه خواب(وقفه تنفسی در خواب) - فشار خون بالا   افزایش خطرات ناشی از عوارض بارداری ، مانند دیابت بارداری و pre-eclampsia، که با فشار خون بالا مشخص می شود و می تواند منجر به آسیب اندام شود. در حالی ...
کد اعلام وصول الکترونیکی