رفتن به بالا

  • از سوی فدراسیون جهانی بسکتبال اسامی قبول شدگان دوره مربیگری بین المللی سطح ۱ فیبا ویژه آقایان اعلام شد. به گزارش یاریزان؛ با اعلام دپارتمان آموزش اسامی قبول شدگان دوره مربیگری بین المللی سطح ۱ فیبا که در دو منطقه شمال و جنوب کشور به میزبانی قزوین و کرمان به مدرسی صفاعلی کمالیان برگزار شده بود، از سوی فدراسبون جهانی بسکتبال اعلام شد. اسامی قبول‌شدگان دوره مربیگری بین المللی سطح ۱ فیبا ویژه آقایان به شرح زیر اعلام شده است: ۱. علی حصاری (همدان) ۲. میلاد یوسفی (قزوین) ۳. سعید اصلانی(تهران) ۴. رضا عرب(سمنان) ۵. رامیار مسجدی (مهاباد-آذربایجان غربی) ۶. مجید ورمقانی (سقز-کردستان) ۷. نیما جباری (البرز) ۸. علیرضا علیزاده (گیلان) ۹. مهران شعبانی (اصفهان) ۱۰. ایمان جلالی (خراسان شمالی) ۱۱. سعید صفرپور (قم) ۱۲. بهروز قربانعلی نژاد (مازندران) ۱۳. سعید حبیبی (زنجان) ۱۴. میلاد ویسی (کرمانشاه) ۱۵. محمد دستخط (بوشهر) ۱۶. فرشاد عباسی (چهارمحال و بختیاری) ۱۷. پیمان ولی پور (خراسان رضوی) ۱۸. قاسم ساکی (خوزستان) ۱۹. نیما سلیمی (فارس) ۲۰. غلامرضا مهدی (لرستان) ۲۱. فرزاد آغری (هرمزگان) ۲۲. محمد رضا شیخیان (یزد) ۲۳. سجاد گودرزی (کهگیلویه و بویراحمد) ۲۴. علی شمس الدین سعید (کرمان) ۲۵. علی شکفته (گلستان)
    با حضور سه مربی از مهاباد، سقز و کرمانشاه؛

    اسامی قبول شدگان دوره مربیگری بین المللی سطح ۱ فیبا ویژه آقایان اعلام شد

    از سوی فدراسیون جهانی بسکتبال اسامی قبول شدگان دوره مربیگری بین المللی سطح ۱ فیبا ویژه آقایان اعلام شد. به گزارش یاریزان؛ با اعلام دپارتمان آموزش اسامی قبول شدگان دوره مربیگری بین المللی سطح ۱ فیبا که در دو منطقه شمال و جنوب کشور به میزبانی قزوین و کرمان به مدرسی صفاعلی کمالیان برگزار شده بود، از سوی فدراسبون جهانی بسکتبال اعلام شد.   اسامی قبول‌شدگان دوره ...
  • ورزش و فیزیوتراپی بخش جدایی ناپذیر درمان سرطان سینه است که فواید بسیاری برای افراد مبتلا به سرطان دارد. این امر می تواند خستگی را کاهش دهد و آمادگی قلبی عروقی، قدرت، تعادل و اعتماد به نفس را بهبود بخشد. برای افراد مبتلا به سرطان سینه، ورزش معمولاً برای ادامه درمان در طول درمان، از جمله در طول شیمی‌درمانی، پرتودرمانی، و جراحی بی‌خطر است. با این حال، برخی تمرینات ممکن است نیاز به اصلاح بر اساس میزان خستگی فرد داشته باشند و ممکن است لازم باشد اقدامات متفاوتی در مراحل مختلف برنامه درمانی انجام شود. به یاد داشته باشید که هر فرد مبتلا به سرطان سینه منحصر به فرد است و تحمل شخصی شما برای تمرین کردن در طول درمان سرطان سینه ممکن است متفاوت باشد. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی در مورد ورزش در طول درمان، همیشه با تیم مراقبت های پزشکی خود صحبت کنید. تیم مراقبت های پزشکی شما می تواند شما را به یک فیزیوتراپ یا متخصص ورزش سرطان سینه آموزش دیده، ارجاع دهد که بتواند برنامه ورزشی شما را متناسب با نیازها و اهداف خاص شما، تنظیم کند. تهیه یک برنامه ورزشی در طول درمان سرطان سینه قبل از توصیه یک برنامه ورزشی، یک فیزیوتراپ آموزش دیده، متخصص ورزش، یا سایر اعضای تیم مراقبت های پزشکی شما باید اندازه گیری هایی را برای ارزیابی سطح آمادگی اولیه شما انجام دهند. این امر به آنها کمک می کند تا یک برنامه ورزشی را که برای رسیدن به اهداف شما طراحی شده و برای برنامه درمان سرطان شما مناسب است طراحی کنند. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند بر شدت و زمان برنامه ورزشی شما در طول درمان سرطان تأثیر بگذارد، از جمله اینکه برنامه ورزشی قبلی شما چگونه بوده است، شدت برنامه درمانی ، سلامت قلبی عروقی قبلی شما و سایر شرایط سلامتی و شخصی که ممکن است داشته باشید. انواع ورزش برای ادامه در طول درمان سرطان سینه مناسب است، اگرچه برخی تمرینات ممکن است نیاز به اصلاح داشته باشند. نکته مهم این است که ورزشی را پیدا کنید که از آن لذت می برید و تنوع را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. این به شما کمک می کند تا فعال بمانید و به مدیریت عوارض جانبی مختلفی که ممکن است در طول درمان سرطان با آنها مواجه شوید، کمک کند. چالش های رایج ورزش در طول درمان سرطان سینه شیمی درمانی، پرتودرمانی و جراحی همگی می توانند چالش های متفاوتی را برای ورزش به همراه داشته باشند. هیچ ۲ نفر یکسان نیستند و افراد مبتلا به سرطان با درجات مختلفی از مشکلات مواجه می شوند که ممکن است نیاز به تغییر برنامه ورزشی خود داشته باشند. به طور مشابه، همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که هیچ ۲ روزی یکسان نیست. برخی از روزها ممکن است برای یک پیاده روی ۳ کیلومتری بیدار باشید، در حالی که روزهای دیگر تنها دور زدن در داخل ساختمان را بتوانید انجام دهید. هر دوی این سناریوها درست است. گوش دادن به بدن خود در طول دوره مراقبت، بسیار مهم است. نکته مهم این است که شما کاری انجام دادید، حتی اگر آن روز چند بار پیاده روی تا انتهای خیابان و برگشتن باشد. در اینجا آنچه باید در مورد برخی از چالش های رایج ورزش که بیماران بر اساس نوع درمان سرطان انجام شده و نحوه رسیدگی به آنها تجربه می کنند را بدانیم. شیمی درمانی: بسیاری از افرادی که شیمی درمانی می کنند، درجات مختلفی از حالت تهوع، خستگی، نوروپاتی را تجربه می کنند که می تواند بر تعادل و احساس ضعف تأثیر بگذارد. شما می توانید با انجام دوره های ورزشی سبک تر به مدیریت این عوارض جانبی کمک کنید. به وسیله ۳ یا ۴ ست ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای در طول روز به جای ۱ جلسه ورزش طولانی تر، سعی کنید تا از احساس خستگی بعد از ورزش جلوگیری کنید. همچنین می توانید در صورت لزوم تمرینات را با وزن کمتر یا تکرار کمتر انجام دهید. با تیم مراقبت های پزشکی خود در مورد تغییرات خاص خود صحبت کنید. پرتو درمانی: افرادی که پرتودرمانی می‌شوند، ممکن است پس از پرتودرمانی با سفتی در ناحیه سینه و بالای بازو مواجه شوند که می‌تواند دامنه حرکتی دست به بالای سر یا دور کردن دست از بدن را سخت کند. برخی از افراد ممکن است در پایان پرتودرمانی خود دچار ترک پوست شوند. کشش در طول دوره پرتودرمانی بسیار مهم است. تغییر شدت این کشش‌ها بر اساس اینکه آیا پوست شما ترک دارد یا خیر مهم است. لطفاً با تیم مراقبت های بهداشتی خود در مورد اینکه چه نوع کششی برای شما توصیه می شود صحبت کنید. عمل جراحی: نوع جراحی که انجام می دهید تغییراتی را که ممکن است برای برنامه ورزشی شما لازم باشد، تعیین می کند. انجام لامپکتومی، ماستکتومی با یا بدون بازسازی، یا برداشتن غدد لنفاوی، همگی مجموعه ای از چالش ها و نیازهای بهبودی خاص خود را دارند. نوع بازسازی که انتخاب می کنید تعیین می کند که با چه سرعتی می توانید تمرینات تقویتی و استقامتی را شروع کنید. به طور معمول، شما می توانید بلافاصله پس از جراحی، راه رفتن را شروع کنید، بنابراین می توانید حتی در شدت های کم به فعالیت خود ادامه دهید. مهم است که از جراح خود بپرسید که چه نوع اقدامات احتیاطی را باید انجام دهید و چه محدودیت هایی ممکن است بعد از جراحی داشته باشید تا بتوانید به اندازه کافی، آماده شوید. سوالاتی که باید از تیم مراقبت های بهداشتی خود در مورد ورزش در طول درمان سرطان سینه بپرسید: مهم است که با تیم مراقبت های پزشکی خود در مورد اهداف خود برای فعال ماندن در حین انجام درمان، گفت و گوهای مداوم داشته باشید. در اینجا چند سؤال وجود دارد که می توانید از آنها برای شروع گفت وگو با تیم مراقبت پزشکی خود بر اساس نوع درمانی که دریافت می کنید، استفاده کنید. اگر شیمی درمانی می کنید: -اگر تعداد سلول های خونی من پایین است، آیا باید ورزش را اصلاح کنم؟ -آیا مواقعی وجود دارد که نباید ورزش کنم؟ -آیا پس از قرار دادن پورت من، دوره ای وجود دارد که باید از بلند کردن اجسام سنگین یا بالا رفتن از پله خودداری کنم؟ -اگر حالت تهوع یا خستگی دارم، چگونه می توانم فعال بمانم؟ اگر پرتودرمانی دریافت می کنید: -چگونه می توانم تمریناتم را اصلاح کنم در صورت وجود ترک پوست در سینه؟ -چه چیزی روی پوستم بگذارم تا از خراب شدن آن جلوگیری کنم؟ اگر تحت عمل جراحی هستید: -آیا در طول دوران نقاهت از این جراحی محدودیتی برای بلند کردن بدن و یا وزنه وجود دارد و اگر چنین است، برای چه مدت؟ -چه زمانی شروع تمرینات قدرتی بعد از عمل بی خطر است؟ -آیا صاف دراز کشیدن اشکالی ندارد؟ -آیا بعد از این روش محدودیت حرکتی خواهم داشت؟ اگر در هر زمانی احساس کردید که در طول درمان به راهنمایی یا کمک خاصی نیاز دارید، از پزشک خود بخواهید که شما را به یک فیزیوتراپ یا متخصص ورزش ارجاع دهد که تجربه کار با افراد مبتلا به سرطان سینه را دارد. این متخصصان به شما کمک می کنند تا از طریق هر گونه اصلاحی که ممکن است در طول دوره بهبودی خود نیاز داشته باشید، شما را راهنمایی کنند.
    به مناسبت هفته ملی سلامت زنان؛

    ورزش در طول درمان سرطان سینه چه اثر مثبتی خواهد داشت/ هر آنچه باید بدانید!

    ورزش و فیزیوتراپی بخش جدایی ناپذیر درمان سرطان سینه است که فواید بسیاری برای افراد مبتلا به سرطان دارد. این امر می تواند خستگی را کاهش دهد و آمادگی قلبی عروقی، قدرت، تعادل و اعتماد به نفس را بهبود بخشد. برای افراد مبتلا به سرطان سینه، ورزش معمولاً برای ادامه درمان در طول درمان، از جمله در طول شیمی‌درمانی، پرتودرمانی، و جراحی بی‌خطر است. با این حال، برخی تمرینات ممکن ...
  • مهدی نیکوکار شطرنجباز ایلامی موفق شد مدال طلای بخش استاندارد جدول اساتید مسابقات بین المللی شطرنج جام استاد تفریشی را بر گردن بیاویزد. به گزارش یاریزان؛ اولین دوره مسابقات بین المللی شطرنج جام استاد تفریشی با حضور شطرنجبازانی از ایران، اتریش، پرتغال، ارمنستان، عراق، لبنان، افغانستان در استان خراسان رضوی برگزار شد. رقابت های این دوره با حضور ۲۰۰ شطرنجباز در ۲ جدول زیر ۱۸۰۰ و ۱۸۰۰ تا ۲۴۰۰ در بخش استاندارد، ۱۴۵ شطرنجباز در بخش سریع و ۱۴۳ شطرنجباز در بخش برق آسا در ۹ دور به روش سوئیسی برگزار گردید که نفرات برتر به شرح ذیل معرفی شدند: مهدی نیکوکار شطرنجباز ایلامی در این مسابقات حریفانی از کشورهای اتریش ارمنستان و ایران را شکست داد و با اقتدار قهرمان جدول اساتید بخش استاندارد در جدول الف شد و مدال طلای این مسابقات را بر گردن آویخت. محمد ملک زاده از کرمانشاه نیز بر سکوی دوم ایستاد. همچنین میلاد عبدالمحمدی دیگر شطرنجباز کرمانشاهی در جدول ب بخش استاندارد اساتید نیز موفق شد مدال برنز را کسب کند. در جدول الف ( اساتید از ۱۸۰۰ تا ۲۴۰۰) بخش استاندارد ۱. مهدی نیکوکار از ایلام ۲. محمد ملک زاده از کرمانشاه ۳. سبحان زحمتی از خراسان رضوی ۴. رابرت کریسل از اتریش ۵. امیرحسین آروان از لرستان نتایج در وب سایت رسمی جدول الف بخش استاندارد؛ https://chess-results.com/tnr672652.aspx?lan=1 در جدول ب بخش استاندارد ؛ ۱. ابوالفضل شیری از مشهد ۲. سجاد دامود از سبزوار ۳. میلاد عبدالمحمدی از کرمانشاه ۴. محمد ابراهیم حسینی از شیروان ۵. ایمان حسن پور از مشهد ۶. پائولو فانها از پرتغال نتایج در وب سایت رسمی جدول ب بخش استاندارد؛ https://chess-results.com/tnr672653.aspx?lan=1&art=0&turdet=YES&flag=30 در مسابقات بخش سریع که در ۹ دور به روش سوئیسی با حضور ۱۴۵ شطرنجباز از ۶ کشور در ۳۱ شهریور برگزار گردید نفرات برتر به شرح ذیل معرفی شدند: ۱. امیررضا رضوی از نیشابور ۲. آرتور قاراجوزیان از ارمنستان ۳. محمد مهدی هجرتی از بجنورد ۴. عرفان احمدی از شیروان ۵. آرمین صفرنژاد از مشهد نتایج در وبسایت رسمی بخش سریع ؛ https://chess-results.com/tnr672657.aspx?lan=1&art=0&turdet=YES&flag=30 در مسابقات بخش برق آسا که با حضور ۶ کشور در ۹ دور به روش سوئیسی پس از پایان مسابقات سریع در مکان هیات شطرنج خراسان رضوی با حضور ۱۴۳ شطرنجباز برگزار گردید نفرات برتر به شرح ذیل معرفی گردیدند: ۱. پرویز خزاعی از مشهد ۲. آرتور قاراجوزیان از ارمنستان ۳. کسری گودرز از مشهد ۴. بردیا شیخ حسنی از مازندران ۵. عرفان احمدی از شیروان نتایج در وب سایت رسمی بخش برق آسا ؛ https://chess-results.com/tnr672658.aspx?lan=1&art=0&turdet=YES&flag=30

    نفرات برتر مسابقات شطرنج قهرمانی استان کردستان مشخص شدند

    نفرات برتر مسابقات شطرنج قهرمانی استان کردستان در رده های سنی مختلف و در دو بخش دختران و پسران مشخص شدند. به گزارش یاریزان؛ رقابت‌های شطرنج قهرمانی رده های سنی مختلف دختران و پسران استان کردستان با حضور ۸۱ شطرنج باز به روش سوئیسی و دوره ای طی روزهای ۱۳ لغایت ۱۵ بهمن ماه به میزبانی سنندج و در خانه شطرنج این شهر برگزار شد.   نفرات برتر مسابقات شطرنج قهرمانی استان ...
  • الناز رکابی یکی از چهار مربی سنگنوردی شرکت‌کننده در سومین دوره WISH خواهد بود. به گزارش یاریزان؛ سومین گروه از مربیان از سراسر جهان به دوره آموزشی زنان در ورزش با عنوان Women in Sport High Performance Pathway (WISH) ملحق شدند که هدف آن افزایش تعداد مربیان زن در بازی‌های المپیک است. در این دوره برای سنگنوردی، «بئاتریکس چونگ» از سنگاپور، «استلا کراسیدو» از یونان، «مگان مک دونالد» از ایالات متحده آمریکا و «الناز رکابی» از ایران که همگی برای شرکت در این برنامه توسط کمیته بین‌المللی المپیک و همبستگی المپیک (المپیک سولیداریتی) ایجاد شده بود، انتخاب شدند. آنها به سومین گروه عمومی برنامه WISH می‌پیوندند و Ajda Remškar اسلوونیایی نیز که در از دوره دوم به این جمع پیوسته بوددر بین آنها حضور خواهد داشت. درخواست حضور شرکت‌کنندگان برای حضور در این دوره در تابستان گذشته بر اساس تجربه‌های ایشان و سابقه مربیگری آنها از سوی فدراسیون‌های ملی کشورهای مربوطه ارائه شد و در اواسط نوامبر توسط کمیته‌های ملی المپیک سنگاپور، یونان، ایالات متحده و ایران تأیید و تصویب شد تا آنها بتوانند در دوره تئوری آموزشی حضور یابند. درخواست‌های مربوط به برنامه‌های WISH شامل ۱۵ درخواست از ۱۱ فدراسیون ملی و از چهار قاره بود که تنوع و گستردگی این ورزش را به نمایش گذاشت. هر چهار شرکت‌کننده در اولین جلسه آنلاین در ۳۰ نوامبر شرکت کردند تا برنامه ۲۱ ماهه رهبری را در کنار بانوان ورزشکار سایر ورزش‌های المپیکی آغاز کنند. گام بعدی در برنامه یادگیری ترکیبی، یک جلسه اقامتی پنج روزه در بریتانیا در زمستان ۲۰۲۳ خواهد بود. سپس ترکیبی از جلسات آنلاین، جلسات رهبری و جلسات مربی خاص ورزشی، برگزار خواهد شد. این دوره در جولای ۲۰۲۴ به اتمام خواهد رسید.

    الناز رکابی در دوره WISH کمیته بین المللی المپیک شرکت خواهد کرد

    الناز رکابی یکی از چهار مربی سنگنوردی شرکت‌کننده در سومین دوره WISH خواهد بود. به گزارش یاریزان؛ سومین گروه از مربیان از سراسر جهان به دوره آموزشی زنان در ورزش با عنوان Women in Sport High Performance Pathway (WISH) ملحق شدند که هدف آن افزایش تعداد مربیان زن در بازی‌های المپیک است. در این دوره برای سنگنوردی، «بئاتریکس چونگ» از سنگاپور، «استلا کراسیدو» از یونان، «مگان مک دونالد» از ...
  • سی و چهارمین دوره رنکینگ کشوری پاکت بیلیارد در دسته برتر با معرفی نفرات برتر به پایان رسید. به گزارش یاریزان؛ سی و چهارمین دوره رنکینگ کشوری پاکت بیلیارد ایران در دسته برتر به میزبانی هیات بولینگ و بیلیارد استان کرمانشاه برگزار شد و نفرات برتر این دوره از مسابقات معرفی شدند. نفرات برتر مسابقات پاکت بیلیارد ایران در دسته برتر عبارتند از: مقام نخست: آریا فلاحتی از استان کرمان مقام دوم: محمدعلی پردل از استان فارس مقام سوم: علی مقصود از استان کرمانشاه در فینال این دوره از مسابقات آریا فلاحتی موفق شد محمدعلی پردل را با نتیجه ۱۱ بر ۹ شکست دهد. سی و چهارمین دوره رقابت های پاکت بیلیارد در دسته برتر ۱۳-۱۵ آذرماه ۱۴۰۱ برگزار شد و نفرات برتر این مسابقات در مراسم اختتامیه با حضور نقدی رئیس هیات بولینگ و بیلیارد استان کرمانشاه مشخص شدند. داوری این مسابقات بر عهده سهیل قاجار و مولودی و فرجی و پرند مسئولیت برگزاری مسابقات را بر عهده داشته اند.

    نفرات برتر پاکت بیلیارد ایران در دسته برتر مشخص شدند

    سی و چهارمین دوره رنکینگ کشوری پاکت بیلیارد در دسته برتر با معرفی نفرات برتر به پایان رسید. به گزارش یاریزان؛ سی و چهارمین دوره رنکینگ کشوری پاکت بیلیارد ایران در دسته برتر به میزبانی هیات بولینگ و بیلیارد استان کرمانشاه برگزار شد. در پایان رقابت های بسیار نزدیک، نفرات برتر این دوره از مسابقات در دسته برتر معرفی شدند که عبارتند از:   مقام نخست: آریا فلاحتی از ...
  • مسابقات قهرمانی آزاد انجمن هنرهای رزمی ترکیبی MMA با مشخص شدن برترین های هر وزن (نفرات اول و دوم) به پایان رسید. به گزارش یاریزان؛ اولین دوره رقابت های قهرمانی آزاد انجمن هنرهای رزمی ترکیبی (MMA) ، امروز ۱۸ آبان ماه با حضور فینالیست های ۹ وزن در سالن افراسیابی مجموعه شهید شیرودی تهران برگزار شد. اسامی فینالیست های مسابقات قهرمانی آزاد MMA ایران: وزن ۵۲- کیلوگرم: امیرحسین رضایی از زنجان و محمدصالح روشان از البرز وزن ۵۶/۵ کیلوگرم : سید علی اصغر موسوی از اصفهان و محمدصادق شاکر از خوزستان وزن ۶۱- کیلوگرم: ابوالفضل راز قندی از خراسان رضوی و امین قائدی از خوزستان وزن ۶۶- کیلوگرم:ایوب فتحی از البرز و میلاد محمودی نسب از یزد وزن ۷۰- کیلوگرم: امیر هارونی از اصفهان و ابوالفضل ورزیده از تهران وزن ۷۷- کیلوگرم: مهران یاوری از تهران و محسن باغی نصرآبادی از اصفهان وزن ۸۴- کیلوگرم : امیر هادی از تهران و سعید یزدانی از تهران وزن ۹۳- کیلوگرم: سینا شریفی از تهران و محمد سیری از تهران وزن ۹۳+ کیلوگرم: سید مهدی مقدسی از تهران و آرش صادقی از تهران برترین های مسابقات قهرمانی آزاد MMA ایران به زودی از سوی انجمن اعلام خواهد شد.

    برترین های مسابقات قهرمانی آزاد MMA ایران روی سکو رفتند

    مسابقات قهرمانی آزاد انجمن هنرهای رزمی ترکیبی MMA با مشخص شدن برترین های هر وزن (نفرات اول و دوم) به پایان رسید. به گزارش یاریزان؛ اولین دوره رقابت های قهرمانی آزاد انجمن هنرهای رزمی ترکیبی (MMA) ، امروز ۱۸ آبان ماه با حضور فینالیست های ۹ وزن در سالن افراسیابی مجموعه شهید شیرودی تهران برگزار شد.   اسامی فینالیست های مسابقات قهرمانی آزاد MMA ایران: وزن ۵۲- کیلوگرم: ...
  • به گزارش یاریزان؛ حسین جمشیدی اظهار داشت: بر هیچ‌ کس پوشیده نیست که از زمان حضور دکتر نصیرزاده در راس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام تلاش فدراسیون در راستای گسترش فعالیت بانوان بوده و برگزاری مسابقات کشوری در رشته مچ اندازی برای چهارمین بار و در رشته های فیتنس چلنج و پاورلیفتینگ برای نخستین بار گواهی محکمی برای صحت این ادعاست. وی افزود: تربیت داورانی در رشته های مچ اندازی، فیتنس چلنج و پاورلیفتینگ بانوان و دو اعزام بین المللی بانوان به رقابت های مچ اندازی قهرمانی آسیا نشان می دهد که بخش بانوان برای فدراسیون بدنسازی از درجه اهمیت بالایی برخوردار است. مدیر روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام تصریح کرد: در مصاحبه اخیر رییس فدراسیون بدنسازی نیز دقیقا به تمام این مسائل اشاره شده و فقط دکتر نصیرزاده به این موضوع اشاره کرده که رشته پرورش اندام برای بانوان در ایران ممنوع است. البته با توجه به نوع پوشش زنان در این رشته در رقابت های خارجی هیچ فعالیتی تاکنون در این رشته انجام نشده و از این پس نیز انجام نخواهد شد. متاسفانه برخی افراد با تحریف صحبت های رییس فدراسیون کلمه «بدنسازی» را جایگزین کلمه «پرورش اندام» کردند که کاملا دو معنای متفاوت دارند. جمشیدی در ادامه گفت: فدراسیون از همین طریق به صراحت اعلام می کند بدنسازی برای بانوان به هیچ عنوان ممنوع نیست و هم اکنون هزاران باشگاه در سراسر کشور در این بخش فعالیت می کنند و میلیون ها نفر از بانوان کشور نیز مشغول فعالیت در رشته بدنسازی در باشگاهها هستند. همچنین فدراسیون همواره با تربیت مربیان با دانش و برگزاری کلاس های آموزشی سعی در بالا بردن سطح آگاهی مربیان و ورزشکاران در بخش بانوان و آقایان داشته و دارد.

    شرایط ثبت نام آزمون ورودی دوره مربیگری خصوصی بانوان (PT)

    مرکز آموزش آکادمی ملی المپیک در خصوص آخرین شرایط و نحوه ثبت نام متقاضیان حضور در آزمون ورودی دوره مربیگری خصوصی بانوان (PT) اطلاعیه ای منتشر کرد. به گزارش یاریزان؛ در متن اطلاعیه آکادمی ملی المپیک ایران آمده است: نظر به محدودیت ظرفیت شرکت کنندگان در دوره مربیگری خصوصی بانوان و اتمام مهلت ثبت نام در تاریخ 12 آبان ماه، خواهشمند است متقاضیان قبل از تاریخ فوق نسبت به تکمیل ...
  • چه میزان کاهش وزن درست و سالم است؟ در این مطلب پاسخ خود را دریافت می کنید... به گزارش یاریزان و به نقل از CAR۲، کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که به طور مداوم کالری کمتری مصرف می کنید. برعکس، افزایش وزن هنگامی اتفاق می افتد که شما به طور مرتب به جای سوزاندن، کالری بیشتری مصرف می کنید. هر گونه غذا یا نوشیدنی که مصرف می کنید، دارای کالری است. به این ترتیب، تعداد کالری هایی که هر روز می سوزانید به عنوان انرژی یا کالری مصرف شناخته می شوید. کالری مصرفی از سه جزء اصلی زیر تشکیل شده است: میزان متابولیسم استراحت (RMR) به مقدارانرژی که بدن در حین استراحت کامل می سوزاند گفته می شود) تعداد کالری که بدن شما نیاز دارد تا به حفظ عملکرد طبیعی بدن مانند تنفس و پمپاژ خون ادامه دهد. اثر ترمیک مواد غذایی (TEF): این به کالری هایی که برای هضم، جذب و متابولیسم مواد غذایی استفاده می شود، اشاره دارد. اثر ترمیک فعالیت (TEA): کالری که شما در طول ورزش استفاده می کنید. TEA همچنین می تواند شامل ترموژنز فعالیت غیر ورزشی (NEAT) باشد، کالری هایی که برای فعالیت هایی مانند کاردرحیاط منزل و حین عصبانیت استفاده می شود، می باشد. اگر تعداد کالری مصرفی برابر با تعداد کالری که شما می سوزانید باشد، وزن بدن خود را حفظ می کنید. اگر می خواهید وزن کم کنید، باید یک تعادل کالری منفی ایجاد کنید با مصرف کالری کمترایجاد کنید که شما کالری بیشتررا از طریق فعالیت بیشتر میسوزانید. عوامل موثر بر کاهش وزن عوامل متعددی بر میزان کاهش وزن شما تاثیر می گذارند. جنسیت نسبت چربی به عضله در بدن شما تا حد زیادی بر توانایی شما در از دست دادن وزن تاثیر می گذارد. از آنجایی که زنان به طور معمول نسبت چربی به عضلات بیشتری نسبت به مردان دارند، آنها میزان متابولیسم پایدار ۵-۱۰ درصد پایین تر از مردان در همان وضعیت دارند. این به این معنی است که زنان معمولا کالری کمتر از ۵-۱۰ درصد کالری نسبت به مردان در حالت استراحت می سوزانند. بنابراین، مردان تمایل دارند وزن را سریع تر از زنان پس از رژیم غذایی با کالری یکسان کاهش دهند. سن یکی از بسیاری تغییرات بدنی که با پیر شدن اتفاق می افتد تغییرات در ساختار بدن است - توده چربی افزایش می یابد و توده عضلانی کاهش می یابد. این تغییرات همراه با عوامل دیگری مانند کاهش کالریهای که ارگان های اصلی بدن شما به RMR کمتر، کمک می کند. در واقع، افراد بالای ۷۰ سال می توانند RMR هایی که ۲۰ تا ۲۵ درصد پایین تر از جوان هستند را داشته باشند. این کاهش در RMR می تواند کاهش وزن را به طور فزاینده ای با عامل سن دشوار کند. نقطه شروع وزن اولیه شما نیز بر میزان چاقی شما تاثیر می گذارد. مقدار وزن ای که شما از دست می دهید، به خصوص طی چند هفته اول، با وزن بدن شما متناسب است. افرادی که سنگین تر هستند، وزن بیشتری از افرادی که سبک تر هستند، از دست می دهند. به عنوان مثال، یک فرد با وزن ۳۰۰ پوندی (۱۳۶ کیلوگرم) ممکن است پس از کاهش مصرف روزانه خود به میزان ۵۰۰ کالری برای ۲ هفته، ۱۰ پوند (۴.۵ کیلوگرم) را از دست دهد. برعکس، فردی درهمان سن و جنس وزن ۱۵۰ پوند (۶۸ کیلوگرم) ممکن است فقط ۵ پوند (۲.۳ کیلوگرم) را از دست بدهد. کمبود کالری شما باید یک تعادل کالری منفی برای کاهش وزن ایجاد کنید. میزان کمبود کالری باعث کاهش وزن شما می شود به عنوان مثال، مصرف ۵۰۰ کالری کمتر در روز به مدت ۸ هفته احتمالا موجب کاهش وزن بیشتری خواهد شد نسبت به مصرف ۲۰۰ کالری کمتر در روز است. با این حال، مطمئن شوید که کسری کالری شما خیلی زیاد نباشد. انجام این کار نه تنها ناپایدار است، بلکه شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار می دهد. به علاوه، ممکن است باعث کاهش وزن در فرم توده عضلانی شود، به جای کاهش توده چربی بدنتان شود. خواب خواب به نظر می رسد جزء مهم و قابل توجهی از کاهش وزن است. کمبود خو اب به طور مشخص مانع کاهش وزن و حتی کاهش سرعت آن می شود. فقط یک شب نخوابید باعث می شود میل شما به مواد غذایی با کالری های بالا، مواد مغذی مانند کوکی ها، کیک ها، نوشیدنی های شکر و چیپس افزایش یابد. در یک مطالعه ۲ هفته ای که نشان داده شده افرادی که ۵.۵ ساعت خواب در شبانه روز دارند ۵۵ تا ۶۰ درصد کمترکاهش وزن نسبت به کسانی که ۸.۵ ساعت در شبانه روز می خوابند دارند. در نتیجه، محرومیت از خواب به شدت با دیابت نوع ۲، چاقی، بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها مرتبط است. عوامل دیگر

    رژیم های غذایی مد روز برای کاهش وزن تا چه حد میتوانند خطرناک باشند؟

    رژیم های غذایی مد روز برای کاهش وزن | چاقی یکی از مشکلات سلامتی مهم در دنیا است که علاوه بر مشکلات پاتوفیزیولوژیک، مشکلات اجتماعی و روانی را نیز ایجاد کرده است. اگر چه شواهد بسیار زیادی در مورد ارتباط چاقی با بیماری های مختلف از جمله دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، کبد چرب غیر الکلی و برخی از سرطان ها وجود دارد، ولی چاقی می تواند مشکلات روانی و اجتماعی را نیز ایجاد ...
  • در سنین بالا ساییدگی مفصلی و ارتروز در بین زنان شایعتر از مردان است ولی علت آن تا کنون به درستی شناخته نشده است. اینک مطالعه ای جدید آن را به تفاوت در مواد درون مایع مفصلی ارتباط داده است. مایع سینوویال Synovial fluid یا مایع مفصلی در اطراف سطوح مفصلی قرار گرفته و کیسه ای به نام کپسول مفصل آن را در خود نگه میدارد. محققین در بررسی خود تمرکز را بر روی اگزوزوم ها exosomes گذاشتند. اینها کیسه های میکروسکوپی بسیار کوچکی هستند که در مایع مفصلی شناور بوده و حاوی مولکول های کوچکی به نام میکرو آر آن ای microRNA هستند مطالعه به عمل آمده تفاوت زیادی را در سطح فعالیت این میکرو آر ان ای ها در مایع مفصلی زن و مرد نشان داد. در همین حال مشخص شد که کم شدن سطح هورمون استروژن در دوران یائسگی زنان همزمان با تولید بیشتر سلول های خراب کننده استخوان است. محققان حالا میگویند این کاهش سطح استروژن میتواند میزان میکرو آر ان ای در اگزوزوم ها را نیز تغییر دهد. یک از این میکرو آر ان ای ها که MiR-504-3p نامیده میشود میتواند در روند تخریب غضروف مفصلی که از مهمترین علل شروع ساییدگی مفصلی است دخالت کند. محققین میگویند این مطالعه نشان میدهد که کاهش سطح استروژن در سنین بعد از یائسگی در زنان با واسطه تغییر در میکروآر ان ای های درون اگزوزوم های مایع مفصلی میتواند بالا بودن شیوع آرتروز در آنها را توجیه کند. بازگشت به صفحه علم ورزش یاریزان | ساییدگی مفصل در زنان به چه دلایلی بسیار شایعتر از مردان است؟ دکتر محسن مردانی | فوق تخصص ارتوپدی

    ساییدگی مفصل در زنان به چه دلایلی بسیار شایعتر از مردان است؟

    در سنین بالا ساییدگی مفصلی و ارتروز در بین زنان شایعتر از مردان است ولی علت آن تا کنون به درستی شناخته نشده است. اینک مطالعه ای جدید آن را به تفاوت در مواد درون مایع مفصلی ارتباط داده است. مایع سینوویال Synovial fluid یا مایع مفصلی در اطراف سطوح مفصلی قرار گرفته و کیسه ای به نام کپسول مفصل آن را در خود نگه میدارد. محققین در بررسی خود تمرکز را بر روی اگزوزوم ها exosomes گذاشتند. ...
  • تیم کبدی کرمانشاه در بخش سرکل در رقابت های قهرمانی دستجات آزاد ایران صاحب مدال نقره شد. به گزارش یاریزان؛ هفتمین دوره مسابقات سرکل کبدی دستجات آزاد ایران در بخش آقایان به مدت سه روز در تهران برگزار شد. تیم های خراسان رضوی ب، کرمانشاه، تهران الف و قارتال اردبیل در گروه یک و تیم های تهران ب، مدافعان حرم اندیمشک، خراسان رضوی الف و آذربایجان شرقی در گروه دو حضور داشتند. نماینده استان کرمانشاه با کسب پیروزی برابر حریفان درمراحل گروهی و حذفی به دیدار فینال راه یافت اما بدلیل مصدومیت بازیکنان کلیدی در این دیدار نتیجه را به نماینده استان خراسان رضوی واگذار کرد. نتایج کامل رقابت های قهرمانی سرکلکبدی دستجات آزاد ایران به شرح ذیل است: نتایج روز اول مسابقات | صبح پنجشنبه ۱۴۰۱/۷/۲۱ تهران ب ۴۳ آذربایجان شرقی ۴۲ خراسان رضوی ب ۴۸ قارتال اردبیل ۳۴ خراسان رضوی الف ۶۱ اندیمشک ۱۶ کرمانشاه ۵۷ تهران الف ۲۷ نتایج روز اول مسابقات | عصر پنجشنبه ۱۴۰۱/۷/۲۱ خراسان الف ۴۶ تهران ب ۲۷ خراسان رضوی ب ۵۰ تهران الف ۱۸ آذربایجان شرقی ۴۷ اندیمشک ۲۵ کرمانشاه ۴۱ قارتال اردبیل ۲۸ نتایج روز دوم مسابقات | صبح جمعه ۱۴۰۱/۷/۲۲ خراسان رضوی الف ۴۲ آذربایجان شرقی ۳۸ کرمانشاه ۴۷ خراسان رضوی ب ۳۵ قارتال اردبیل ۱۰ تهران الف ۰ تهران ب ۱۰ اندیمشک ۰ نتایج روز دوم مسابقات | ظهر جمعه ۱۴۰۱/۷/۲۲ (مرحله نیمه نهایی) کرمانشاه ۴۳ تهران ب ۳۵ خراسان رضوی الف ۴۴ خراسان رضوی ب ۳۶ نتایج روز دوم مسابقات | عصر جمعه ۱۴۰۱/۷/۲۲ (دیدار فینال) خراسان رضوی الف ۲۴ کرمانشاه ۱۴ با کسب این نتیجه تیم کبدی کرمانشاه که یکی از قطب هایکبدی ایران در دو بخش آقایان و بانوان بحساب می آید بر سکوی دوم رقابت های قهرمانی سرکل کبدی ایران ایستاد.

    تیم کبدی کرمانشاه نایب قهرمان رقابت های دستجات آزاد ایران شد

    تیم کبدی کرمانشاه در بخش سرکل در رقابت های قهرمانی دستجات آزاد ایران صاحب مدال نقره شد. به گزارش یاریزان؛ هفتمین دوره مسابقات سرکل کبدی دستجات آزاد ایران در بخش آقایان به مدت سه روز در تهران برگزار شد. تیم های خراسان رضوی ب، کرمانشاه، تهران الف و قارتال اردبیل در گروه یک و تیم های تهران ب، مدافعان حرم اندیمشک، خراسان رضوی الف و آذربایجان شرقی در گروه دو حضور ...
کد اعلام وصول الکترونیکی