رفتن به بالا

  • به گزارش یاریزان؛ وقوع سیل در مناطق شرقی فارس و محدوده رودخانه رودبال خسارات جانی و مالی بسیاری به مردم این استان وارد کرد. این سیل تاکنون ۲۱ کشته داشته و ۲ تن نیز هنوز مفقود هستند. نیروهای امدادی از ابتدای وقوع سیل در منطقه حاضر بوده و کماکان در جستجوی مفقودان حادثه و رفع مشکلات هستند. با توجه به ورود موج بارشی به استان های جنوبی کشور، مهم ترین راهکارهای ایمنی در برابر سیلاب شامل موارد زیر است: نکات مهم پیش از وقوع سیل: · جلوگیری از ساخت و ساز در بستر و حریم رودخانه‌ ها و مناطق سیل‌خیز · استفاده از مصالح مناسب و در نظر گرفتن تمهیدات لازم برای ساخت و ساز در چنین مناطقی · پرهیز از توقف با خودرو یا چادر زدن در مناطق سیل‌ خیز و مسیر رودخانه · قرار دادن وسایل ضروری، اسناد و اشیای قیمتی در طبقات بالاتر منزل · پوشاندن دیوارهای زیر زمین با عایق‌های ضد آب نکات مهم در زمان وقوع سیل: · توجه اخبار موثق رادیو، تلویزیون و رسانه های رسمی برای آگاهی و اطلاع بیشتر از وضعیت پیشروی سیل · باخبر کردن همسایه‌ ها و اطرافیان در صورت آگاهی از خطر وقوع سیل · دور شدن از جویبارها، کانال‌ های فاضلاب، تنگه ‌ها و مواردی از این دست · پرهیز از راه رفتن در آب سیل در حال جریان و حرکت · اطمینان داشتن نسبت به جایی که حضور داریم. · قطع کردن کلید اصلی برق و شیر اصلی آب و گاز · پرهیز از ورود به آب سیل به دلیل امکان داشتن جریان برق و همچنین آلوده به روغن، گازوئیل و آب فاضلاب. · برای عبور از آب سیل ابتدا عمق را بررسی کنید. · از پل ‌های چوبی سُست بر روی رودخانه ‌ها، عبور نکنید. نکات مهم پس از وقوع سیل: افراد درگیر سیلاب پس از وقوع سیل نیز لازم است نکاتی را در نظر داشته باشند و توصیه ها و نکات ایمنی هنگام وقوع سیل را جدی بگیرند. این نکات شامل: · اطمینان از سالم بودن آب آشامیدنی و جوشاندن آن · بعد از وقوع سیل مراقب گزش مارها و خزندگان باشید، زیرا با سیل از لانه‌ های خود خارج شده ‌اند. · ضدعفونی کردن وسایل و اشیایی را که در اثر سیل خیس شده‌اند.

    راهکار های ایمنی در برابر سیلاب

    در هنگام وقوع سیلاب آسیب های فرائانی بدلیل زمان کم این رخ دادن این پدیده، خسارات زیادی به مردم محلی وارد می شود لذا لازم است به تشریح مهمترین راهکارهای ایمنی در برابر آن بپردازیم. به گزارش یاریزان؛ وقوع سیل در مناطق شرقی فارس و محدوده رودخانه رودبال خسارات جانی و مالی بسیاری به مردم این استان وارد کرد. این سیل تاکنون ۲۱ کشته داشته و ۲ تن نیز هنوز مفقود هستند. نیروهای ...
  • باشگاه آلومینیوم اراک با انتشار اطلاعیه ای شرایط و زمان تست‌گیری تیم فوتبال امید خود را جهت شرکت در مسابقات لیگ برتر ایران اعلام کرد. به گزارش یاریزان؛ باشگاه آلومینیوم اراک جهت کشف استعداد های جدید فوتبال ایران و تقویت تیم پایه خود طی اطلاعیه ای شرایط و زمان تست‌گیری تیم فوتبال امید خود را جهت شرکت در مسابقات لیگ برتر ایران را مشخص کرد. در اطلاعیه آمده است: به اطلاع علاقه‌مندان به فوتبال می‌رساند؛ مرحله‌ی تست‌گیری تیم فوتبال امید آلومینیوم اراک برای شرکت در مسابقات لیگ برتر امیدهای کشور در فصل ۱۴۰۱ ؛ از روز سه‌شنبه (۲۸ تیر لغایت ۳۱ تیر)، ساعت ۱۸:۳۰ در زمین چمن شرکت کمباین‌سازی اراک، روبروی هتل امیرکبیر برگزار خواهد شد. متولدین ۱۳۸۰/۱۰/۱۱ به بعد می‌توانند در این مرحله تست‌گیری شرکت کنند. همراه داشتن کارت بیمه ورزشی و ظرف آب شخصی و البسته کامل ورزشی الزامی است.

    تست‌گیری تیم فوتبال امید آلومینیوم اراک جهت حضور در لیگ برتر ایران

    باشگاه آلومینیوم اراک با انتشار اطلاعیه ای شرایط و زمان تست‌گیری تیم فوتبال امید خود را جهت شرکت در مسابقات لیگ برتر ایران اعلام کرد. به گزارش یاریزان؛ باشگاه آلومینیوم اراک جهت کشف استعداد های جدید فوتبال ایران و تقویت تیم پایه خود طی اطلاعیه ای شرایط و زمان تست‌گیری تیم فوتبال امید خود را جهت شرکت در مسابقات لیگ برتر ایران را مشخص کرد.   در اطلاعیه آمده ...
  • به گزارش یاریزان؛ پرونده اولین دوره رقابت‌های دوومیدانی جام امام رضا (ع)، گرامیداشت استاد علی باغبان‌باشی با حضور بیش از 170 ورزشکار در مشهد بسته و تیم خراسان رضوی قهرمان شد. در روز دوم و پایانی این رقابت‌ها یک رکورد در رده سنی جوانان جابه‌جا شد به طوری که فاطمه زهرا قلعه نویی رکورد ۱۰کیلومتر پیاده روی جوانان کشور را شکست. وی موفق شد امروز با ثبت زمان۵۶:۵۸.۰۲ دقیقه پس از ۷ ماه رکورد صبا فرمانپور را در رده سنی جوانان ارتقاء دهد. در مجموع مدال‌ها خراسان رضوی با کسب مجموع ۱۲ مدال از جمله ۶ طلا۴نقره و ۲برنز بالاتر از تهران که ۵ مدال طلا ۲نقره و یک برنز بدست آورد قهرمان شد. همچنین استان اصفهان نیز با کسب ۲طلا،۲نقره و ۲ برنز در جایگاه سوم ایستاد.

    پایان مرحله اول لیگ دوومیدانی زنان با درخشش دختران کردستانی

    مرحله اول از مسابقات لیگ دوومیدانی قهرمانی باشگاه‌های کشور در بخش زنان به پایان رسید و نفرات برتر مشخص شدند. به گزارش یاریزان؛ نخستین مرحله از بیست‌وشسمین دوره رقابت‌های دوومیدانی قهرمانی باشگاه های کشور در بخش زنان به میزبانی ورزشگاه آفتاب انقلاب تهران به پایان رسید که در آن ورزشکاران تیم‌های شرکت کننده موفق به شکستن پنج رکورد باشگاهی و سه رکورد ملی ...
  • آکادمی باشگاه فوتبال فولاد خوزستان از بازیکنان مستعد برای عضویت در تیم فوتبال امید تست گیری می‌کند. به گزارش یاریزان و با اعلام باشگاه فولاد خوزستان، علاقه‌مندان عزیز با در نظر گرفتن شرایط و نکات زیر می‌توانند به طور کاملاً رایگان در تست گیری رده سنی امید حاضر شوند. تاریخ‌های انجام تست در رده امید: سه شنبه 1401/4/28 ساعت 18 چهارشنبه 1401/4/29 ساعت 18 پنج شنبه 1401/4/30 ساعت 18 مکان انجام تست: زمین شماره 3 و 4 باشگاه فولادخوزستان شرایط سنی شرکت کنندگان برای تست در رده امید آکادمی باشگاه فولاد خوزستان : متولدین 80/10/11 الی 81/10/10 مدارک و لوازم موردنیاز : -کارت ملی یا شناسنامه -کارت بیمه ورزشی - تهیه لباس ورزشی (شورت - پیراهن - کفش - جوراب و ساق‌بند) برعهده بازیکن است. -رعایت پروتکل‌های بهداشتی از قبیل ماسک، دستکش، ماده ضدعفونی، آب معدنی و همچنین فاصله اجتماعی الزامی است. علاقه‌مندان نیم ساعت قبل از شروع تست جهت دریافت کارت به دفتر تیم‌های پایه به آدرس : کیلومتر 10 جاده صنایع فولاد - باشگاه فرهنگی ورزشی فولاد خوزستان مراجعه فرمایند.

    آکادمی باشگاه فولاد خوزستان جهت تست گیری رده سنی امید فراخوان صادر کرد

    آکادمی باشگاه فوتبال فولاد خوزستان از بازیکنان مستعد برای عضویت در تیم فوتبال امید تست گیری می‌کند. به گزارش یاریزان و با اعلام باشگاه فولاد خوزستان، علاقه‌مندان عزیز با در نظر گرفتن شرایط و نکات زیر می‌توانند به طور کاملاً رایگان در تست گیری رده سنی امید حاضر شوند. تاریخ‌های انجام تست در رده امید: سه شنبه 1401/4/28 ساعت 18 چهارشنبه 1401/4/29 ساعت 18 پنج شنبه 1401/4/30 ساعت ...
  • با اعلام فدراسیون قایقرانی، دومین مرحله اردوی تیم ملی آبهای آرام بانوان بزرگسالان جهت حضور موفق در مسابقات قهرمانی جهان و کسب سهمیه المپیک توکیو 2020 از 12 اردیبهشت ماه به میزبانی دریاچه آزادی برگزار می شود.

    تست انتخابی تیم ملی روئینگ در مواد انفرادی با معرفی نفرات برتر به کار خود پایان داد

    تست انتخابی مواد انفرادی تیم ملی روئینگ بانوان و آقایان ایران جهت حضور در مسابقات پیش‌رو برگزار شد. به گزارش یاریزان؛ تست انتخابی تیم ملی روئینگ بانوان و آقایان در مواد تکنفره در مسافت ۲ کیلومتر برای گزینش نفرات اعزامی به مسابقات پیش‌رو در دریاچه آزادی برگزار شد. تیم بانوان ابتدا در دو مسابقه مقدماتی رقابت کردند و سپس مسابقات فینال برگزار شد. در گروه اول ...
  • اختلال خواب در ورزشکاران یکی از مشکلات شایع محسوب می شود که می تواند عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی در روز بعد چه در زندگی روزمره، تمرین یا نتایج مسابقه تحت تاثیر قرار دهد چرا که یک فرد بالغ برای بازسازی انرژی های از دست رفته خود در طول روز، نیاز به دست کم ۸ ساعت خواب شبانه دارد. از علل شایع اختلال خواب در ورزشکاران می توان به استرس، اضطراب و عدم رعایت بهداشت خواب اشاره کرد. همچنین مسافرت نیز هم به جهت زمان بندی حرکت وسیله نقلیه و هم در مسافرت های دوردست (بروز پرواززدگی) می توانددر ورزشکار موجب اختلال خواب شود.

    خواب برای حفظ سلامت جسم و روان ضروری است / اثرات کم خوابی حاد بر عملکرد بدنی

    خواب برای حفظ سلامت جسم و روان ضروری است. نشان داده شده است که حافظه را تقویت می‌نماید، احساسات را تنظیم می‌کند، عملکردهای متابولیک را بهبود می‌بخشد، سیستم ایمنی را تعدیل می‌کند و ممکن است از طریق تأثیر آن بر فعالیت محور هیپوتالاموس- هیپوفیز-آدرنال نقشی اساسی در تعادل استرس-ریکاوری داشته باشد. علی رغم این آگاهی‌ها، 45 درصد از جمعیت بزرگسال نمی‌توانند 7 تا 9 ساعت ...
  • اردوی آماده سازی تیم ملی والیبال نوجوانان پسر ایران با حضور ورزشکارانی از استان آذربایجان غربی آغاز شد.

    نوجوانان والیبالیست از دهم مرداد برای قهرمانی در کشور به‌میدان می‌روند

    مسابقات والیبال قهرمانی کشور رده سنی نوجوانان پسر سال 1401 از دهم مرداد ماه در چهار منطقه آغاز می‌شود و به مدت چهار روز ادامه خواهد داشت. به گزارش یاریزان و با اعلام فدراسیون والیبال، سازمان لیگ فدراسیون والیبال شرایط و میزبان های مسابقات والیبال قهرمانی کشور رده سنی نوجوانان پسر زیر 18 سال را اعلام کرد. این رقابت‌ها با ورود تیم‌های شرکت کننده از عصر روز یکشنبه نهم ...
  • اهدای خون در بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش وزن نیز بسیار موثر است.اهدای خون همه روزه موجب نجات جان میلیون ‌ها انسان در دنیا می ‌شود؛ با وجود تلاش‌ های پزشکی برای تولید خون مصنوعی یا دیگر روش ‌های جایگزین، هنوز خون طبیعی انسان، تنها راهکار برای حفظ سلامت انسان‌ ها و جلوگیری از مرگ در اثر خونریزی، اعمال جراحی، تروما یا برخی بیماری ‌های خونی است. مهم ترین نکته در انتقال خون، اطمینان از سلامت فرد اهدا کننده خون است، تا از انتقال ناخواسته بیماری از اهدا کننده به گیرنده خون جلوگیری شود. با وجود انجام تمامی آزمایش های طبی برای اطمینان از صحت و سلامت خون اهدایی، خود فرد اهدا کننده باید از سلامت خود، آگاهی و اطمینان کامل داشته باشد. چرا اهدای خون برای سلامتی مفید است؟ ۱ - جلوگیری از بروز خطر هموکروماتوز «هموکروماتوز» نوعی عارضه سلامتی است که به علت جذب بیش از اندازه آهن از سوی بدن ایجاد می‌ شود؛ این عارضه علت های ارثی یا ژنتیکی دارد یا ممکن است در اثر کم خونی یا اختلال های دیگر ایجاد شود، اهدای منظم خون می ‌تواند در کاهش مقدار اضافی آهن خون کمک کرده و به این ترتیب از بروز این عارضه در افراد جلوگیری کند. ۲ - سلامت قلب و کبد اهدای خون در کاهش خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی و کبدی ناشی از میزان زیاد آهن در بدن مفید است؛ داشتن رژیم غذایی غنی از آهن به ویژه پروتئین ‌های حیوانی می تواند سطح آهن در بدن را افزایش دهد و از آنجایی که تنها مقادیر محدودی می تواند جذب بدن شود، آهن اضافی در قلب، کبد و پانکراس ذخیره می شود که این خود مسبب ابتلا به سیروز و نارسایی کبد، آسیب به پانکراس و یا اختلال های قلبی مانند ریتم نامنظم قلب می شود. همچنین اهدای منظم خون کمک می ‌کند تا سطح نرمال آهن خون حفظ شود و در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری ‌های مختلف کاهش پیدا کند. ۳ - کاهش وزن اهدای خون منظم سبب کاهش وزن اهدا کنندگان می‌شود؛ به همین سبب افراد چاق یا دارای اضافه وزن می ‌توانند از اهدای خون به عنوان یک روش کمک درمانی برای کاهش وزن خود بدون هیچ خطر سلامتی استفاده کنند تا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در آن‌ ها کاهش پیدا کند.

    اهدای خون و نقش آن در سلامتی | از کاهش وزن تا محافظت از قلب و کبد

    با اهدای خون مستمر در بازه‌ های زمانی استاندارد می‌ توانیم علاوه بر به دست آوردن سلامتی، از ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان کبد و پانکراس ایمن بمانیم. اهدای خون در بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش وزن نیز بسیار موثر است.اهدای خون همه روزه موجب نجات جان میلیون ‌ها انسان در دنیا می ‌شود؛ با وجود تلاش‌ های پزشکی برای تولید خون مصنوعی یا دیگر روش ‌های جایگزین، هنوز خون ...
  • به گزارش یاریزان؛ مسابقات آزاد کشوری نونهالان در گروه دختران با حضور 757 تکواندوکار در اوزان دهگانه شنبه 26 اردیبهشت ماه به مدت سه روز در فدراسیون تکواندو برگزار شد که در نهایت 53 هوگوپوش موفق شدند به رقابت‌های انتخابی ورود به اردوی تیم ملی راه پیدا کنند. اسامی نفرات راه‌یافته به رقابت‌های انتخابی دختران نونهال تکواندوکار ایران به شرح ذیل است: وزن اول ( 29- کیلوگرم) : مقام اول: عسل سبزی کار از استان تهران مقام دوم: پرنیا ساکی از استان البرز مقام سوم: ستایش نظری از تهران - شپول احمدی از استان کردستان وزن دوم (33-کیلوگرم)؛ مقام اول: کوثر اوجاقلو از استان تهران مقام دوم: زهرا فلاح از استان گلستان مقام سوم: مهرانه گیلانی از استان گلستان- اسرا نظری از استان خوزستان وزن سوم ( 37- کیلوگرم): مقام اول: عسل سبزی کار از استان تهران مقام دوم: پرنیا ساکی از استان البرز مقام سوم: ستایش نظری از تهران - شپول احمدی از استان کردستان وزن چهارم(41- کیلوگرم): مقام اول: فاطمه باقرزاده از استان (آ.شرقی) مقام دوم: یگانه احمدی از استان مازندران مقام سوم: محیا عزیزی زنجان - یاس پورابراهیم از استان مازندران وزن پنجم (44- کیلوگرم)؛ مقام اول: زینب اسماعیلی از استان مازندران مقام دوم: حنانه قهیه ای از استان مرکزی مقام سوم: سیده ترنم رشیدی پاشاکلایی و غزل صابری هر دو از استان مازندران وزن ششم (47- کیلوگرم): مقام اول: پرنیان نوری از استان تهران مقام دوم: محیا والیانی از استان البرز مقام سوم: اسما حسینی نژاد از استان خراسان رضوی و الهه نصری استان تهران وزن هفتم ( 51- کیلوگرم): مقام اول: الینا رستمیان از استان مازندران مقام دوم: ساینا علیپور از استان تهران مقام سوم: باران فتحی از استان قم - حدیثه هادی از استان قزوین وزن هشتم (55- کیلوگرم)؛ مقام اول: آیناز نصیری از استان مازندران مقام دوم: ثنا مددی از استان البرز مقام سوم: دینا بابارحیم از استان تهران -حنانه حسنی از استان قزوین وزن نهم ( 59- کیلوگرم) : مقام اول: فاطمه اسکندرنیا از استان البرز مقام دوم: ارنیکا شمسی زاد از استان تهران مقام سوم: آیلا جلیلی از استان اصفهان - حدیثه حنیفه از استان البرز وزن دهم ( 59+ کیلوگرم): مقام اول: حنا زرین از استان مازندران مقام دوم: رونیا پلنگی از استان تهران مقام سوم: الینا علیپور از استان تهران - زهرا آقانیا احمدآباد از استان آذربایجان شرقی

    راهیابی ۵۳ تکواندوکار نونهال به مسابقات انتخابی ورود به اردوی تیم ملی

    با برگزاری مسابقات تکواندو آزاد کشوری دختر و با اعلام کادر فنی در نهایت 53 تکواندوکار نونهال موفق شدند جواز حضور در رقابت‌‌های انتخابی تیم ملی را کسب نمایند. به گزارش یاریزان؛ مسابقات آزاد کشوری نونهالان در گروه دختران با حضور 757 تکواندوکار در اوزان دهگانه شنبه 26 اردیبهشت ماه به مدت سه روز در فدراسیون تکواندو برگزار شد که در نهایت 53 هوگوپوش موفق شدند به رقابت‌های ...
  • فعالیت ورزشی در هوای سرد، چالش هایی را برای ورزشکاران به همراه دارد. ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می کنند، باید به برخی ملاحظات در خصوص تغذیه ورزشی توجه داشته باشند تا بتواند عملکرد مناسبی داشته باشند. داشتن رژیم غذایی متعادل و تاکید بر مواد مغذی، نسبت به مصرف میان وعده ها و نوشیدنی های بسیار شیرین اهمیت دارد. توصیه می شود به جای استفاده از محصولات غذایی فرآوری شده، انواع میوه ها، سبزیجات، آجیل و مغزها، غلات سبوس دار، دانه ها، لبنیات و گوشت های کم چربی مصرف شود. مصرف پروتئین ها در هر وعده غذایی توصیه می شود.

    ملاحظات پزشکی ورزشی در ماه مبارک رمضان

    تحقیقات نشان داده است که روزه گرفتن به مدت 30 روز متوالی در ماه مبارک رمضان بدون انجام ورزش یا فعالیت بدنی باعث کاهش قدرت و آمادگی جسمانی می شود. بنابراین روزه داران باید فعالیت فیزیکی منظم داشته باشند تا سالم بمانند.   بهترین زمان ورزش برای روزه داران چه زمانی است، قبل یا بعد از افطار ؟ قبل از افطار جهت انجام تمرینات ورزشی قبل از افطار باید ملاحظاتی در نظر گرفته ...
کد اعلام وصول الکترونیکی