رفتن به بالا

  • کمیته آموزش و مربیان فدراسیون بسکتبال با همکاری فدراسیون جهانی بسکتبال (fiba) قصد دارد یک وبینار تغذیه ورزشی در بسکتبال ویژه بانوان را برگزار کند.

    مصرف امگا جادو می کند! (بخش دوم)

    در دومین بخش از مقاله منتشر شده توسط دکتری فیزیولوژی ورزشی با عنوان " مصرف امگا جادو می کند! " نگاهی خواهیم انداخت به توصیه یک پزشک به ورزشکاران و عموم مردم. اکنون اعتقاد بر این است که اثر گرمازایی چربی‌های امگا-۳ که قبلاً ذکر شد، در نتیجه توانایی آنها برای فعال کردن ژنی رخ می‌دهد که پروتئینی به نام «پروتئین جداکننده ۳» را کد می‌کند. این پروتئین اجازه می دهد تا انرژی ...
  • اگر ذخایر گلیکوژن کم باشد، ممکن است طی تمرین، بیش از ۱۵ درصد انرژی مصرفی از اکسیداسیون پروتئین تامین گردد، اگر ذخایر گلیکوژن کافی باشند، ممکن است ۵ درصد انرژی مصرفی از پروتئین تامین شود از طرف دیگر مصرف بیش از حد کربوهیدرات به منظور جلوگیری از مصرف پروتئین، روش عاقلانه ای نیست. بنابراین کمبود طولانی مدت پروتئین مصرفی می تواند منجر به افزایش تجزیه پروتئین و کاهش سنتز آن شود، به ویژه درموقعیت هایی که دریافت کالری محدود است، بنابراین مصرف ۱/۲ گرم پروتئین را برای هر کیلوگرم از وزن بدن توصیه می‌کنند که این میزان مصرف برای رشته های تخصصی ورزشی با توجه به‌ شدت و مدت و نوع تمرین متفاوت است، پس یک ورزشکار باید اطمینان حاصل کند که پروتئین ۱۲تا ۱۵درصد از انرژی مصرفی او را تامین می کند. قهرمان هایی که تمایل دارند حجم ماهیچه های خودشان را افزایش دهند نیاز دارند، مقداری بیش از حد طبیعی خود پروتئین مصرف کنند، به مراتب این افراد اغلب به غذا های با پروتئین زیاد رو می آورند، و فراورده های پروتئینی و اسید های آمینه را جهت افزایش توده ماهیچه مصرف می کنند. یاریزان | نقش پروتئین ها در ورزش های استقامتی

    مصرف امگا جادو می کند! (بخش اول)

    امگا | تحقیقات جالبی از دنیای تغذیه در حال ظهور است که نشان می دهد چربی های ضروری در رژیم غذایی ما می توانند کنترل قابل توجهی بر روی ژن های کلیدی متابولیک در سلول های ما اعمال کنند، به ویژه آنهایی که با ذخیره چربی، سوزاندن چربی و سنتز گلیکوژن درگیر هستند. طبیعت یا پرورش؟ یک بحث قدیمی در مورد اینکه آیا عملکرد در درجه اول "در ژن های شما" است یا در پاسخ به تمرین ایجاد می ...
  • به گزارش یاریزان و با اعلام فدراسیون بسکتبال، اولین مرحله اردوی آماده‌سازی تیم ملی بسکتبال 3×3 بانوان کشور جهت حضور در مسابقات انتخابی کسب سهمیه المپیک 2021 از تاریخ 17 لغایت 21 فروردین ماه زیر نظر نیکا بیک لیک برگزار می‌گردد. اسامی بازیکنان دعوت شده با توجه به 10 رنک برتر بازیکنان و دستورالعمل فیبا 3×3 جهت شرکت در مسابقات به شرح ذیل است: 1. دلارام وکیلی 2. کیمیا یزدیان 3. ساغر آجیلی 4. یاسمن محمدی 5. نگین رسولی 6. شادی عبدالوند 7. شیدا شجاعی 8. معصومه اسماعیل زاده 9. نسرین فلاح 10. زهرا عدالت
    جهت حضور در رقابت‌های انتخابی المپیک توکیو؛

    اسامی بازیکنان دعوت شده به اردوی تیم ملی بسکتبال سه نفره زنان ایران اعلام شد

    اسامی بازیکنان دعوت شده به اردوی تیم ملی بسکتبال سه نفره بانوان ایران جهت حضور در مسابقات انتخابی المپیک 2021 توکیو اعلام شد. به گزارش یاریزان و با اعلام فدراسیون بسکتبال، اولین مرحله اردوی آماده‌سازی تیم ملی بسکتبال 3×3 بانوان کشور جهت حضور در مسابقات انتخابی کسب سهمیه المپیک 2021 از تاریخ 17 لغایت 21 فروردین ماه زیر نظر نیکا بیک لیک برگزار می‌گردد. اسامی بازیکنان دعوت ...
  • پس از شیوع ویروس کرونا، فدراسیون انجمن های ورزش های رزمی ایران تصمیم به برگزاری دوره مربیگری تئوری درجه 3 بصورت آنلاین گرفت.
    در دو بخش آقایان و بانوان؛

    دوره مربیگری تئوری درجه ۳ توسط فدراسیون انجمن های ورزش های رزمی برگزار خواهد شد

    پس از شیوع ویروس کرونا، فدراسیون انجمن های ورزش های رزمی ایران تصمیم به برگزاری دوره مربیگری تئوری درجه 3 بصورت آنلاین گرفت. به گزارش یاریزان؛ فدراسیون انجمن های ورزش های رزمی با صدور اطلاعیه ای از برگزاری " دوره مربیگری تئوری درجه سه " در بخش آقایان و بانوان را به صورت آنلاین خبر داد. شرايط و مدارك مورد نياز جهت حضور و ثبت نام در دوره مربيگري تئوری درجه ۳ : 1. داشتن ...
کد اعلام وصول الکترونیکی