رفتن به بالا

  • نتایج و تیم های برتر مرحله دوم لیگ برتر دراگون بوت بانوان ایران در رده های سنی آزاد و بزرگسال عصر امروز مشخص شد. به گزارش یاریزان؛ پس از برگزاری مرحله اول در نوبت صبح، دریاچه آزادی عصر امروز میزبان مرحله دوم لیگ برتر دراگون‌بوت بانوان با حضور ۱۴ تیم در بخش رده سنی آزاد و بزرگسال بود. این مسابقات با قایق‌های دراگون‌بوت تولید ملی برگزار شد. در رده سنی آزاد باشگاه‌های میداف بوشهر، آوش خلیج فارس، هردیا کرد کردستان، مورینگا، پارس آوا، ستارگان احمدی، شهرداری ساوه، سکان تهران، ملوان بندر انزلی و دریانوردان انزلی و در رده بالای ۴۰ سال باشگاه‌های مشعل دریا، سکان تهران، پالایش نفت بندرعباس و ستارگان احمدی خلیج فارس به رقابت پرداختند. مرحله اول و دوم لیگ برتر دراگون‌بوت بانوان در رده سنی آزاد و بزرگسال امروز ۱۳ اسفند در دریاچه آزادی با حضور ۱۴ تیم برگزار شد. قایقرانان در این رقابت با قایق‌های دراگون‌بوت تولید ملی مسابقه دادند. در آغاز مرحله دوم پاروزنان در مسافت ۵۰۰ متر رقابت کردند. در گروه اول مقدماتی ۵۰۰ متر رده سنی آزاد مورینگا، سکان تهران و شهرداری ساوه و در گروه دوم آوش خلیج فارس، هردیا کرد کردستان و دریانوردان انزلی اول تا سوم شدند. در مسابقه فینال ۵۰۰ متر بزرگسال سکان تهران با زمان۲:۴۱.۰۲ دقیقه مدال طلا، مشعل دریا با زمان۲:۵۰.۰۸ دقیقه مدال نقره و ستارگان احمدی با زمان ۲:۵۲.۵۲ دقیقه مدال برنز به دست آوردند. در مسابقه فینال ۵۰۰ متر رده سنی آزاد مورینگا با زمان ۲:۲۸.۱۲ دقیقه صاحب مدال طلا شد، آوش خلیج فارس با زمان ۲:۲۸.۵۴ دقیقه مدال نقره را به دست آورد و سکان تهران با زمان ۲:۳۱.۵۵ دقیقه مدال برنز را از آن خود کرد. در ادامه مرحله دوم پاروزنان در مسافت ۲۰۰ متر رقابت کردند. در گروه اول مقدماتی ۲۰۰ متر رده سنی آزاد آوش خلیج فارس، شهرداری ساوه و دریانوردان انزلی و در گروه دوم مورینگا، سکان تهران و هردیا کرد کردستان اول تا سوم شدند. در مسابقه فینال ۲۰۰ متر بزرگسال سکان تهران با زمان۱:۰۵.۸۰ دقیقه مدال طلا، مشعل دریا با زمان ۱:۰۸.۱۰ دقیقه مدال نقره و ستارگان احمدی با زمان ۱:۰۸.۴۱ دقیقه مدال برنز به دست آوردند. در مسابقه فینال ۲۰۰ متر رده سنی آزاد آوش خلیج فارس با زمان ۵۸.۲۸ ثانیه صاحب مدال طلا شد، مورینگا با زمان ۵۸.۶۲ ثانیه مدال نقره به دست آورد و سکان تهران با زمان ۱:۰۱.۴۹ دقیقه مدال برنز را از آن خود کرد.   در پایان دو مرحله رقابت در نوبت صبح و عصر و انجام ۱۶ مسابقه چهره تیم‌های برتر نیم فصل اول لیگ برتر دراگون‌بوت بانوان مشخص شد. بر این اساس در رده سنی آزاد آوش خلیج فارس، مورینگا و سکان تهران به ترتیب با ۴۲، ۳۷ و ۳۳ امتیاز در جایگاه اول تا سوم جدول رده‌بندی قرار گرفتند. در رده سنی بزرگسال نیز سکان تهران ۲۰ امتیاز صدرنشین شد، مشعل دریا با ۱۲ امتیاز در رده دوم ایستاد و ستارگان احمدی با ۸ امتیاز جایگاه سوم را به خود اختصاص داد. نیم‌فصل دوم این رقابت‌ها بهار ۱۴۰۲ برگزار خواهد شد.   ترکیب تیم‌های لیگ برتر دراگون‌بوت بانوان رده سنی آزاد باشگاه میداف: حمیده سلمان‌پور، فاطمه معصومی‌زاده، مرضیه ترانه، سپیده سرتلیان، کوثر پیوست، زینب طبیب نژاد مطلق، مریم محمدی، مینا حسینی، … هدی زهرانژاد، زهره سجادی‌زاده، سکینه برامکی، هدیه ثالث، محدثه کنعانی‌زاده، درامر: وانیا وزان، سکاندار: هدیه ثالث، زیر ۲۱ سال: وانیا وزان، مربی: هدیه ثالث، سرپرست: مینا حسینی سکان تهران: نیلوفر حجازی، متین زند، متین بانکو، فائزه عراقی، مهسا عزیزی، زینب باقرزاده، زهرا اصلانی، الهام محمدی، الهام اسماعیلی، هستی ناصری، نسترن خیرالهی، عطیه، مهرناز صدیق، معصومه قارلقی، درامر: شیدا عزیزی، سکاندار: شقایق خسروانی، زیر ۲۱ سال : زهرا اصلانی، مربی: ساره احمدی، پیمان مشیری، سرپرست: ساره احمدی شهرداری ساوه: مینا ابوالفتحی، راضیه سرد، ستایش صاحب، نیایش صاحب، مینا خاکباز، فاطمه توکلی، رعنا سخنگو، مربی: نیایش صاحب، سرپرست: سارا نوبهار، سکاندار: ستایش صاحب، درامر: ندا رفیعی پارس آوا: راحله قزلو، سپیده سلیمی، مینو حق نویس، مریم احتشام، شقایق نعمتی، فرزانه طائب، مرضیه جهانی، سحر سلیمی، زویا مقدم، معصومه عظیمی، فرح پرنو، عارفه مسگرانی، ملیکا مقبلی، مرضیه جهانی، فرحناز عظیمی، سمیرا محمدی، مهسا سه‌صنعت، درامر: فرناز کیانی، سکاندار: سارا حصاری‌نژاد، ملیکا مقبلی، زیر ۲۱ سال: فرناز کیانی، مربی: علی کیانی، سرپرست: سحر سلیمی دریانوردان انزلی: مهناز زارع، فریبا زراع، فاطمه زارع، غزل جنتی، آمنه اقلیمی، میترا برزگر، شبنم قرنلی، شادی مدامی، مهرنوش مهرجو، آنا قیم، سکاندار: پوران اقلیمی، زیر ۲۱ سال: آرزو صیاد نعمتیان، ثمین زارع، مربی: میترا برزگر، مهناز زارع، سرپرست: آنا قیم، سکاندار : پوران اقلیمی، درامر: آرزو صیاد آوش خلیج فارس: هیوا افضلی، شیما داناپور، مینا افنچه، ایسانا ایلان‌داغی، کیانا کمال‌زاده، هدیه خیرآبادی، زهرا مطهر، مهسا کهنسال، مرجان کرمجانی، نادیا تالانک، فائزه سلیمانی، زیبا سماک‌حرفه، پریسا محمدزاده، مائده شورگشتی، صدف زندآستا، مریم شور گشتی، گلناز غضنفریان، صبا رحمتی، درامر: نرگس سالاری‌پور، سکاندار: سمیه سلیمانی، زیر ۲۱ سال: مینا افنچه، آیسانا ایلان داغی، مربی: سمیرا همتی، مربی بدنساز: فاطمه فتاحی، سرمربی: آرزو پاسلار، سرپرست: حلیمه سالاری هردیا کرد کردستان: سیده شیلان حسام الدینی، سروه رضا نژاد، یسری معزی، آذر احمدی، سحر ملایی، سوگل سروش، مژده فرجی، سارا گنجی، حمیرا سماواتی، هونیا یوسفی، تینا نوبخت، آیدا حسام‌الدینی، رویا امینی، هدیه ویسی، زیر ۲۱ سال: آیدا حسام‌الدینی، سکاندار: آیدا حسام‌الدینی، درامر: سحر ملایی، مربی: سروه رضانژاد، امید پاک نظر، سرپرست: سروه رضانژاد ملوان انزلی: سوگند زارعی، شقایق یوسفی، ثمن صدیقی، مینا زند، الهه غفاری، سارا شاه بیگی، مرضیه رضایی، راضیه نعمتی، آتنا صفرپور، آیدا صفرپور، سمیه زارعی، سده، زهرا، لیدا، مائده، درامر: صبا شیعیان، سکاندار: رضوان الوندی، زیر ۲۱ سال: مائده، مربی و سرپرست: سمیه زارعی، کمک مربی: آتنا صفرپور مورینگا: سمانه چگینی، معصومه علی‌آبادی، بهار غلامی، مبینا روزبان، حدیث حاجی‌زاد، عاطفه درویش، روجا مهدی‌پور، یلدا سیدی، سمین غفاری، فاطمه ابراهیمی، هلیا حوصله‌پور، ماندانا اصغری، ترانه تیموری، زهرا علی‌آبادی، نیکا چوکام، ملیحه ریاضتی، سمیه غفاری، درامر: یلدا سیدی، سکاندار: سمیه غفاری، مربی: سمیه غفاری، کمک مربی: ساقی حیدری ستارگان احمدی: پروین عباسی، مهدیه سلیمی، راحله هاشمی، نازنین هاشمی‌پور، سیمین راسته، زینب نارویی، زهرا هاشمی‌پور، مریم انصاری‌زاده، ماریا دهواری، فرزوان قاسمی، مبینا جعفری، پانته‌آ خادم‌لو، سارا پورشهرکی، آمنه غیبی، کیانا خسروی، سرمربی و درامر: الهه حاج علیزاده، مربی و سکاندار :اسما موثق، سرپرست: بیتا تارش ترکیب تیم‌های لیگ برتر دراگون‌بوت بانوان بزرگسال (بالای ۴۰ سال) مشعل دریا: منیره ایمان فر، عصمت پورمحمدحسن، ناهید امام زاده‌ایی، امینه قحطانی، نرگس حقیقت، لیلا بهادر، بیتا بهرامی، ندا حقوقی، آرزو زنده‌بودی، زیبا جلیل نژاد، مربی: نصیر فرخنده، سرپرست: منیره ایمان‌فر سکان تهران: گلاله مرادپور، زهرا شریفی، ساره احمدی، اکرم آتشین، حوریه علیها، هانیه خطیون، گیتی حائز، محبوبه فتحی، بنفشه صالح، مژگان رایج، مینا اقدسی، مرضیه جهان‌پور، سکاندار: شیدا عزیزی، مربی: ساره احمدی، سرپرست: پیمان مشیری ستارگان احمدی خلیج فارس: مریم نقوی، عذرا ناصری، زهرا فراهانی، ناهید نصیری، شهلا برکتی، خدیجه شریفی، پوراندخت دلسوز بحری، بیتا طارش، فاطمه حاتمی، سرمربی و سکاندار: الهه حاج‌علیزاده، مربی: اسما موثق، سرپرست: پری ناز شادکام پالایش نفت بندرعباس: آسیه ربیعی، طاهره رستم صولت، شیرین راور، آمنه دریایی، هاجرسالاری، فاطمه شولی، مرضیه مسعودی، مریم آبتین، اشرف نقی‌زاده، زهره علی‌نژاد، سرمربی: الهه حاج‌علیزاده، مربی و سکاندار: اسما موثق، سرپرست: پری ناز شادکام

    نتایج مرحله دوم لیگ برتر دراگون بوت بانوان ایران مشخص شد

    نتایج و تیم های برتر مرحله دوم لیگ برتر دراگون بوت بانوان ایران در رده های سنی آزاد و بزرگسال عصر امروز مشخص شد. به گزارش یاریزان؛ پس از برگزاری مرحله اول در نوبت صبح، دریاچه آزادی عصر امروز میزبان مرحله دوم لیگ برتر دراگون‌بوت بانوان با حضور ۱۴ تیم در بخش رده سنی آزاد و بزرگسال بود. این مسابقات با قایق‌های دراگون‌بوت تولید ملی برگزار شد. در رده سنی آزاد ...
  • با مشخص شدن نتایج مرحله اول مسابقات لیگ برتر دراگون بوت بانوان ایران، برترین‌های مسافت های ۱۰۰۰، ۵۰۰ و ۲۰۰ متر معرفی شدند. به گزارش یاریزان؛ مرحله اول و دوم دور جدید لیگ برتر دراگون‌بوت بانوان با حضور ۱۴ تیم در بخش رده سنی آزاد و بزرگسال امروز ۱۳ اسفند در دریاچه آزادی تهران برگزار می‌شود. این مسابقات با قایق‌های دراگون‌بوت تولید ملی در حال انجام است. در رده سنی آزاد باشگاه‌های میداف بوشهر، آوش خلیج فارس، هردیا کرد کردستان، مورینگا، پارس آوا، ستارگان احمدی، شهرداری ساوه، سکان تهران، ملوان بندر انزلی و دریانوردان انزلی و در رده بالای ۴۰ سال باشگاه‌های مشعل دریا، سکان تهران، پالایش نفت بندرعباس و ستارگان احمدی خلیج فارس به رقابت می‌پردازند. مرحله اول و دوم این مسابقات امروز با برگزاری ۸ مسابقه در هر مرحله در دو نوبت صبح و بعدازظهر انجام می شود. باشگاه‌های شرکت کننده در مسافت‌های ۲۰۰، ۵۰۰ و ۱۰۰۰ متر به مصاف هم رفتند. نتایج مرحله اول لیگ برتر دراگون بوت بانوان ایران به شرح ذیل اعلام شد: در ابتدا دور مقدماتی مسابقه ۱۰۰۰ متر رده سنی آزاد برگزار شد. در گروه اول مقدماتی آوش خلیج فارس، پارس آوا، هردیا کرد کردستان و در گروه دوم مقدماتی مورینگا، سکان تهران و دریانوردان انزلی اول تا سوم شدند. در مسابقه فینال ۵۰۰ متر بزرگسال سکان تهران با زمان ۲:۴۱.۷۶ دقیقه مدال طلا، مشعل دریا با زمان ۲:۴۸.۱۴ دقیقه مدال نقره و ستارگان احمدی با زمان ۲:۵۰.۳۳ دقیقه مدال برنز به دست آوردند. در مسابقه فینال ۱۰۰۰ متر رده سنی آزاد آوش خلیج فارس با زمان ۵:۰۲.۴۴ دقیقه صاحب مدال طلا شد، سکان تهران با زمان ۵:۰۲.۷۰ دقیقه مدال نقره را به دست آورد و مورینگا با زمان ۵:۰۳.۴۵ دقیقه مدال برنز را از آن خود کرد.   در ادامه دور مقدماتی و فینال مسافت ۲۰۰ متر رده سنی آزاد و بزرگسال برگزار شد. در گروه اول مقدماتی دریانوردان انزلی، هردیا کرد کردستان و پارس آوا و در گروه دوم آوش خلیج فارس، مورینگا و سکان تهران اول تا سوم شدند. در مسابقه فینال ۲۰۰ متر بزرگسال سکان تهران با زمان ۱:۰۵.۱۵ دقیقه مدال طلا، مشعل دریا با زمان۱:۰۶.۷۱ دقیقه مدال نقره و ستارگان احمدی با زمان ۱:۰۷.۹۰ دقیقه مدال برنز به دست آوردند. در مسابقه فینال ۲۰۰ متر رده سنی آزاد آوش خلیج فارس با زمان ۵۷.۶۵ ثانیه صاحب مدال طلا شد، مورینگا با زمان۵۸.۸۲ ثانیه مدال نقره را به دست آورد و سکان تهران با زمان۱:۰۱.۶۸ دقیقه مدال برنز را از آن خود کرد. لیگ برتر دراگون بوت بانوان در رده سنی آزاد و بزرگسال عصر امروز با برگزاری مرحله دوم رقابت‌ها در دریاچه آزادی ادامه خواهد داشت.   ترکیب تیم‌های لیگ برتر دراگون‌بوت بانوان رده سنی آزاد باشگاه میداف: حمیده سلمان‌پور، فاطمه معصومی‌زاده، مرضیه ترانه، سپیده سرتلیان، کوثر پیوست، زینب طبیب نژاد مطلق، مریم محمدی، مینا حسینی، … هدی زهرانژاد، زهره سجادی‌زاده، سکینه برامکی، هدیه ثالث، محدثه کنعانی‌زاده، درامر: وانیا وزان، سکاندار: هدیه ثالث، زیر ۲۱ سال: وانیا وزان، مربی: هدیه ثالث، سرپرست: مینا حسینی سکان تهران: نیلوفر حجازی، متین زند، متین بانکو، فائزه عراقی، مهسا عزیزی، زینب باقرزاده، زهرا اصلانی، الهام محمدی، الهام اسماعیلی، هستی ناصری، نسترن خیرالهی، عطیه، مهرناز صدیق، معصومه قارلقی، درامر: شیدا عزیزی، سکاندار: شقایق خسروانی، زیر ۲۱ سال : زهرا اصلانی، مربی: ساره احمدی، پیمان مشیری، سرپرست: ساره احمدی شهرداری ساوه: مینا ابوالفتحی، راضیه سرد، ستایش صاحب، نیایش صاحب، مینا خاکباز، فاطمه توکلی، رعنا سخنگو، مربی: نیایش صاحب، سرپرست: سارا نوبهار، سکاندار: ستایش صاحب، درامر: ندا رفیعی پارس آوا: راحله قزلو، سپیده سلیمی، مینو حق نویس، مریم احتشام، شقایق نعمتی، فرزانه طائب، مرضیه جهانی، سحر سلیمی، زویا مقدم، معصومه عظیمی، فرح پرنو، عارفه مسگرانی، ملیکا مقبلی، مرضیه جهانی، فرحناز عظیمی، سمیرا محمدی، مهسا سه‌صنعت، درامر: فرناز کیانی، سکاندار: سارا حصاری‌نژاد، ملیکا مقبلی، زیر ۲۱ سال: فرناز کیانی، مربی: علی کیانی، سرپرست: سحر سلیمی دریانوردان انزلی: مهناز زارع، فریبا زراع، فاطمه زارع، غزل جنتی، آمنه اقلیمی، میترا برزگر، شبنم قرنلی، شادی مدامی، مهرنوش مهرجو، آنا قیم، سکاندار: پوران اقلیمی، زیر ۲۱ سال: آرزو صیاد نعمتیان، ثمین زارع، مربی: میترا برزگر، مهناز زارع، سرپرست: آنا قیم، سکاندار : پوران اقلیمی، درامر: آرزو صیاد آوش خلیج فارس: هیوا افضلی، شیما داناپور، مینا افنچه، ایسانا ایلان‌داغی، کیانا کمال‌زاده، هدیه خیرآبادی، زهرا مطهر، مهسا کهنسال، مرجان کرمجانی، نادیا تالانک، فائزه سلیمانی، زیبا سماک‌حرفه، پریسا محمدزاده، مائده شورگشتی، صدف زندآستا، مریم شور گشتی، گلناز غضنفریان، صبا رحمتی، درامر: نرگس سالاری‌پور، سکاندار: سمیه سلیمانی، زیر ۲۱ سال: مینا افنچه، آیسانا ایلان داغی، مربی: سمیرا همتی، مربی بدنساز: فاطمه فتاحی، سرمربی: آرزو پاسلار، سرپرست: حلیمه سالاری هردیا کرد کردستان: سیده شیلان حسام الدینی، سروه رضا نژاد، یسری معزی، آذر احمدی، سحر ملایی، سوگل سروش، مژده فرجی، سارا گنجی، حمیرا سماواتی، هونیا یوسفی، تینا نوبخت، آیدا حسام‌الدینی، رویا امینی، هدیه ویسی، زیر ۲۱ سال: آیدا حسام‌الدینی، سکاندار: آیدا حسام‌الدینی، درامر: سحر ملایی، مربی: سروه رضانژاد، امید پاک نظر، سرپرست: سروه رضانژاد ملوان انزلی: سوگند زارعی، شقایق یوسفی، ثمن صدیقی، مینا زند، الهه غفاری، سارا شاه بیگی، مرضیه رضایی، راضیه نعمتی، آتنا صفرپور، آیدا صفرپور، سمیه زارعی، سده، زهرا، لیدا، مائده، درامر: صبا شیعیان، سکاندار: رضوان الوندی، زیر ۲۱ سال: مائده، مربی و سرپرست: سمیه زارعی، کمک مربی: آتنا صفرپور مورینگا: سمانه چگینی، معصومه علی‌آبادی، بهار غلامی، مبینا روزبان، حدیث حاجی‌زاد، عاطفه درویش، روجا مهدی‌پور، یلدا سیدی، سمین غفاری، فاطمه ابراهیمی، هلیا حوصله‌پور، ماندانا اصغری، ترانه تیموری، زهرا علی‌آبادی، نیکا چوکام، ملیحه ریاضتی، سمیه غفاری، درامر: یلدا سیدی، سکاندار: سمیه غفاری، مربی: سمیه غفاری، کمک مربی: ساقی حیدری … ستارگان احمدی: پروین عباسی، مهدیه سلیمی، راحله هاشمی، نازنین هاشمی‌پور، سیمین راسته، زینب نارویی، زهرا هاشمی‌پور، مریم انصاری‌زاده، ماریا دهواری، فرزوان قاسمی، مبینا جعفری، پانته‌آ خادم‌لو، سارا پورشهرکی، آمنه غیبی، کیانا خسروی، سرمربی و درامر: الهه حاج علیزاده، مربی و سکاندار :اسما موثق، سرپرست: بیتا تارش ترکیب تیم‌های لیگ برتر دراگون‌بوت بانوان بزرگسال (بالای ۴۰ سال) مشعل دریا: منیره ایمان فر، عصمت پورمحمدحسن، ناهید امام زاده‌ایی، امینه قحطانی، نرگس حقیقت، لیلا بهادر، بیتا بهرامی، ندا حقوقی، آرزو زنده‌بودی، زیبا جلیل نژاد، مربی: نصیر فرخنده، سرپرست: منیره ایمان‌فر سکان تهران: گلاله مرادپور، زهرا شریفی، ساره احمدی، اکرم آتشین، حوریه علیها، هانیه خطیون، گیتی حائز، محبوبه فتحی، بنفشه صالح، مژگان رایج، مینا اقدسی، مرضیه جهان‌پور، سکاندار: شیدا عزیزی، مربی: ساره احمدی، سرپرست: پیمان مشیری ستارگان احمدی خلیج فارس: مریم نقوی، عذرا ناصری، زهرا فراهانی، ناهید نصیری، شهلا برکتی، خدیجه شریفی، پوراندخت دلسوز بحری، بیتا طارش، فاطمه حاتمی، سرمربی و سکاندار: الهه حاج‌علیزاده، مربی: اسما موثق، سرپرست: پری ناز شادکام پالایش نفت بندرعباس: آسیه ربیعی، طاهره رستم صولت، شیرین راور، آمنه دریایی، هاجرسالاری، فاطمه شولی، مرضیه مسعودی، مریم آبتین، اشرف نقی‌زاده، زهره علی‌نژاد، سرمربی: الهه حاج‌علیزاده، مربی و سکاندار: اسما موثق، سرپرست: پری ناز شادکام

    نتایج مرحله اول لیگ برتر دراگون بوت بانوان ایران اعلام شد

    با مشخص شدن نتایج مرحله اول مسابقات لیگ برتر دراگون بوت بانوان ایران، برترین‌های مسافت های ۱۰۰۰، ۵۰۰ و ۲۰۰ متر معرفی شدند. به گزارش یاریزان؛ مرحله اول و دوم دور جدید لیگ برتر دراگون‌بوت بانوان با حضور ۱۴ تیم در بخش رده سنی آزاد و بزرگسال امروز ۱۳ اسفند در دریاچه آزادی تهران برگزار می‌شود. این مسابقات با قایق‌های دراگون‌بوت تولید ملی در حال انجام است. در رده سنی ...
  • پس از برگزاری مسابقات روئینگ پسران المپیاد استعدادهای برتر ایران نفرات برتر مشخص شدند. به گزارش یاریزان؛ مسابقات المپیاد استعدادهای برتر قایقرانی در رشته‌های روئینگ و اسلالوم در بخش پسران به میزبانی هیات قایقرانی استان تهران در دریاچه آزادی برگزار شد. در این المپیاد ورزشکاران در مواد ۱۰۰۰، ۵۰۰ و ۲۵۰ متر در دو رده سنی زیر ۱۷ سال و زیر ۱۵ سال رقابت کردند. ورزشکارانی از ۱۸ استان اصفهان، البرز، خراسان رضوی، آذربایجان غربی، زنجان، قزوین، گیلان، هرمزگان، کرمانشاه، مازندران، تهران، چهارمحال و بختیاری، مرکزی، کهگیلویه و بویراحمد، فارس، یزد، همدان و کردستان در این رقابت شرکت کردند. ورزشکاران در رده سنی الف در مسافت ۵۰۰ و ۱۰۰۰ متر و در رده سنی ب در مسافت ۲۵۰ و ۵۰۰ متر رقابت کردند و چهره نفرات برتر مشخص شد. … در روئینگ ۱۰۰۰ متر رده سنی زیر ۱۷ سال شایان ریحانی‌فرد از فارس با زمان ۳:۵۸.۱۱۰ دقیقه، بنیامین شکراله‌زاده از مازندران با زمان ۴:۱۴.۵۱۰ دقیقه و ماهان شهابی از تهران با زمان ۵:۰۷.۱۹۰ دقیقه صاحب مدال طلا، نقره و برنز شدند. … در روئینگ ۵۰۰ متر رده سنی زیر ۱۷ سال پرهام قهرمانی از تهران با زمان ۱:۵۵.۵۸۰ دقیقه مدال طلا، ابوالفضل باقری از فارس با زمان ۲:۲۴.۵۲۰ دقیقه مدال نقره و علی‌اصغر زارعی از هرمزگان با زمان ۲:۵۳.۵۲۰ دقیقه مدال برنز به دست آوردند. … در روئینگ ۵۰۰ متر رده سنی زیر ۱۵ سال رامان حسن‌خانی از آذربایجان غربی با زمان ۲:۰۷.۷۳۰ دقیقه مقام اول، محمدصدرا تقی‌نسب از مازندران با زمان ۲:۱۸.۸۴۰ دقیقه مقام دوم و محمد رهنمون از تهران با زمان ۲:۲۹.۳۸۰ دقیقه مقام سوم را به دست آوردند. … در روئینگ ۲۵۰ متر رده سنی زیر ۱۵ سال مانی رحمانی از آذربایجان غربی با زمان ۵۸.۳۳۰ ثانیه، علی‌اصغر فرهادی از هرمزگان با زمان ۱:۰۶.۳۵۰ دقیقه و بردیا منتظرالقائم از تهران با زمان ۱:۰۹.۱۶۰ دقیقه صاحب مدال طلا، نقره و برنز شدند. … بر این اساس مسابقات روئینگ المپیاد استعدادهای برتر ورزش کشور در بخش پسران پس از مشخص شدن نفرات برتر به پایان رسید. همچنین در المپیاد اسلالوم ورزشکاران در مواد کایاک اسلالوم و کانو اسلالوم در دو رده سنی زیر ۱۵ سال و زیر ۱۳ سال رقابت کردند. ورزشکارانی از ۱۸ استان اصفهان، البرز، خراسان رضوی، آذربایجان غربی، زنجان، قزوین، گیلان، هرمزگان، کرمانشاه، مازندران، تهران، چهارمحال و بختیاری، مرکزی، کهگیلویه و بویراحمد، فارس، یزد، همدان و کردستان در این رقابت شرکت کردند. قایقرانان در رقابت اسلالوم در دو دور مسابقات خود را انجام دادند و در پایان نفرات برتر مشخص شد. … در مسابقات کانو اسلالوم رده سنی زیر ۱۵ سال ۸ قایقران حضور داشتند و در پایان پرهام فتاحی از قزوین با زمان ۱:۱۱.۳۰ دقیقه مدال طلا، سجاد احسانی از هرمزگان با زمان ۱:۱۳.۷۷ دقیقه مدال نقره و علی پورمندآذری از البرز با زمان ۱:۱۷.۴۲ دقیقه مدال برنز به دست آوردند. … در مسابقات کایاک اسلالوم رده سنی زیر ۱۵ سال ۱۰ قایقران حضور داشتند و در پایان پرهام سعیدی از البرز با زمان ۱:۰۹.۸۳ دقیقه، پرهام نوری از تهران با زمان ۱:۱۰.۲۱ دقیقه و محمدمهدی نصیری از چهارمحال و بختیاری با زمان ۱:۱۰.۲۹ دقیقه صاحب مدال طلا، نقره و برنز شدند. … در کانو اسلالوم رده سنی زیر ۱۳ سال ۶ قایقران حضور داشتند و در پایان طاها مومنی از هرمزگان با زمان ۱:۲۲.۱۲ دقیقه مقام اول، پرهام سلیمانی از قزوین با زمان ۱:۲۵.۱۷ دقیقه مقام دوم و آرین احدی از تهران با زمان ۱:۴۰.۸۶ دقیقه مقام سوم را از آن خود کردند. … در کایاک اسلالوم رده سنی زیر ۱۳ سال ۷ قایقران حضور داشتند که در پایان سام نوری‌نسب بندری از هرمگزان با زمان ۱:۱۱.۳۵ دقیقه مدال طلا، ساسان دانشی از کهگیلویه و بویراحمد با زمان ۱:۱۶.۴۰ دقیقه مدال نقره و محمدپارسا اکبرآبادی از البرز با زمان ۱:۱۶.۷۸ دقیقه مدال برنز به دست آوردند.

    آذربایجان غربی قهرمان مسابقات روئینگ بزرگسالان ایران شد + نتایج کامل

    در پایان مسابقات قهرمانی کشور روئینگ آقایان آذربایجان غربی قهرمان بزرگسالان و تهران الف قهرمان جوانان شدند. به گزارش یاریزان؛ دریاچه آزادی امروز ۹ اسفندماه میزبان مسابقات قهرمانی کشور روئینگ در بخش آقایان در رده سنی جوانان و بزرگسالان بود. این مسابقات با حضور ورزشکارانی از ۱۲ تیم خراسان شمالی، گیلان، کردستان، کرمانشاه، آذربایجان غربی، فارس، مازندران، هرمزگان، ...
  • پس از برگزاری مسابقات روئینگ دختران المپیاد استعدادهای برتر ایران قایقرانان منتخب ابن رقابت ها مشخص شدند. به گزارش یاریزان؛ مسابقات المپیاد استعدادهای برتر قایقرانی در رشته‌های روئینگ و اسلالوم در بخش دختران امروز ۱۰ مهر به میزبانی هیات قایقرانی استان تهران در دریاچه آزادی برگزار شد. در این المپیاد ورزشکاران در مواد ۱۰۰۰، ۵۰۰ و ۲۵۰ متر در دو رده سنی زیر ۱۷ سال و زیر ۱۵ سال رقابت کردند. ورزشکارانی از ۱۸ استان اصفهان، البرز، خراسان رضوی، آذربایجان غربی، زنجان، قزوین، گیلان، هرمزگان، کرمانشاه، مازندران، تهران، چهارمحال و بختیاری، مرکزی، کهگیلویه و بویراحمد، فارس، یزد، همدان و کردستان در این رقابت شرکت کردند. ابتدا مسابقات مقدماتی انجام و پس از آن با برگزاری رقابت‌های فینال نفرات برتر مشخص شدند. … در گروه اول مقدماتی روئینگ ۱۰۰۰ متر رده سنی A آوینا بخشایی از تهران، پرینا ایمانی از زنجان و آنوشا امیدی اول تا سوم شدند و در گروه دوم مقدماتی این ماده صدف صیاد شمالی از مازندران، عسل فرجی از آذربایجان غربی و تارا اقلیمی از گیلان اول تا سوم شدند. … در گروه اول مقدماتی روئینگ ۵۰۰ متر رده سنی A مهنا حیدری از زنجان، ریحانه حسین‌پور و پارمیدا جوهرچی از مازندران اول تا سوم شدند و در گروه دوم مقدماتی مهنا حاجی حسینی از تهران، ژیوران ملا از آذربایجان غربی و هنگامه کامیاب از گیلان اول تا سوم شدند. … در گروه اول مقدماتی روئینگ ۲۵۰ متر رده سنی B ایلا اسماعیلی از مازندران، ملیکا بهرامی از زنجان و فاطمه آدبش از گیلان اول تا سوم شدند و در گروه دوم مقدماتی ملینا خالقی از تهران، الیسا فریدون از فارس پرینا محمدی از آذربایجان غربی جایگاه اول تا سوم را به دست آوردند. … در ادامه مسابقات فینال المپیاد استعدادهای برتر روئینگ دختران ایران با معرفی قایقرانان منتخب برگزار شد. … در روئینگ ۵۰۰ متر زیر ۱۵ سال سها فخری از تهران با زمان ۱:۵۹.۸۶۰ دقیقه صاحب مدال طلا شد، ماهک کاظمی از مازندران با زمان ۲:۰۲.۹۸۰ دقیقه مدال نقره به دست آورد و سلدا شامی از زنجان با زمان ۲:۱۰.۰۶۰ دقیقه و رونیا گرزی با زمان ۲:۰۴.۱۵۰ دقیقه مشترکا بر سکوی سوم ایستادند. … در روئینگ ۱۰۰۰ متر زیر ۱۷ سال آوینا بخشایی از تهران با زمان ۴:۱۵.۳۵۰ دقیقه مقام اول، پرنیا ایمانی از زنجان با زمان ۴:۳۶.۷۸۰ دقیقه مقام دوم و صدف صیاد شمالی از مازندران با زمان ۴:۴۵.۹۸۰ دقیقه و آنوشا امیدی با زمان ۴:۴۲.۸۶۰ دقیقه مشترکا مقام سوم را به دست آوردند. … در روئینگ ۵۰۰ متر زیر ۱۷ سال مهنا حاجی حسینی از تهران با زمان ۱:۵۵.۴۵۰ دقیقه، مهنا حیدری از زنجان با زمان ۲:۰۰.۲۵۰ دقیقه و ژیروان ملا از آذربایجان غربی با زمان ۲:۰۴.۴۵۰ دقیقه صاحب مدال طلا، نقره و برنز شدند. … در روئینگ ۲۵۰ متر زیر ۱۵ سال ملینا خالقی از تهران با زمان ۵۷.۶۴۰ ثانیه مدال طلا، ایلا اسماعیلی از مازندران با زمان ۵۹.۶۸۱ ثانیه مدال نقره و الیسا فریدون از فارس با زمان ۱:۰۶.۷۸۰ دقیقه مدال برنز به دست آوردند.

    نفرات برتر مسابقات روئینگ بانوان ایران در دو بخش ۱۰۰۰ و ۵۰۰ متر معرفی شدند

    در آغاز مسابقات قهرمانی کشور روئینگ بزرگسالان و جوانان در بخش بانوان نفرات برتر مسافت ۱۰۰۰  و 500 متر مشخص شدند. به گزارش یاریزان؛ در رقابت های روئینگ قهرمانی بانوان ایران، ۶۳ ورزشکار از استان‌های خراسان شمالی، گیلان، کردستان، کرمانشاه، آذربایجان‌غربی، فارس، مازندران، هرمزگان، زنجان، تهران (الف و ب) و همدان در دو رده جوانان و بزرگسالان رقابت می‌کنند. این ...
  • در مطلبی کوتاه قصد داریم تا با بازیکنان و کادرفنی تیم ملی والیبال ایران در المپیک توکیو بیشتر آشنا شویم و برنامه بازی های ملی پوشان را تحلیل کنیم. سعید معروف متولد سال ۱۳۶۴ از ارومیه است و دومین المپیک خود را تجربه می کند. وی توانسته با تیم ملی والیبال ایران تا کنون به مدال برنز جام بزرگ قهرمانان جهان ژاپن ۲۰۱۷، مدال طلای بازی های آسیای اینچئون ۲۰۱۴ و جاکارتا ۲۰۱۸ دست یابد و همچنین در بازی های آسیایی گوانگجو ۲۰۱۰ به مدال نقره برسد. معروف همچنین سابقه کسب عنوان قهرمانی آسیا دوبی ۲۰۱۳، تهران ۲۰۱۹ را در کارنامه دارد و در رقابت های قهرمانی آسیا مانیل ۲۰۰۹ نیز به مدال نقره رسیده است. محمد موسوی متولد سال ۱۳۶۶ از دزفول است و وی نیز دومین المپیک خود را در توکیو تجربه خواهد کرد. موسوی تا کنون توانسته است با تیم ملی والیبال ایران به مدال برنز جام بزرگ قهرمانان جهان ژاپن ۲۰۱۷، مدال طلای بازی های آسیایی اینچئون ۲۰۱۴ و جاکارتا ۲۰۱۸ دست یابد و همچنین در بازی های آسیایی گوانگجو ۲۰۱۰ به مدال نقره دست یابد. امیر غفور متولد ۱۳۷۰ از کاشان است و دومین المپیک خود را پشت سر خواهد گذاشت. وی در بازی های آسیایی اینچئون ۲۰۱۴ و جاکارتا ۲۰۱۸ به مدال طلا دست یافته و در مسابقات قهرمانی آسیا تهران ۲۰۱۱ و ۲۰۱۹ و نیز دوبی ۲۰۱۳ به مدال طلا رسیده است.

    لیگ ملت‌ها ۲۰۲۳ والیبال ؛ برنامه کامل بازی های مرحله مقدماتی گروه مردان

    فدراسیون جهانی والیبال برنامه کامل مرحله مقدماتی لیگ ملت‌ها 2023 گروه مردان را اعلام کرد که از 16 خرداد تا 19 تیرماه سال آینده (1402) با 96 دیدار پیگیری خواهد شد. به گزارش یاریزان؛ مرحله مقدماتی مسابقات والیبال لیگ ملت‌ها 2023 با حضور 16 تیم کانادا، آمریکا، آرژانتین، ایتالیا، کوبا، آلمان، هلند، برزیل، ژاپن، فرانسه، چین، ایران، لهستان، صربستان، بلغارستان و اسلوونی در گروه ...
  • تیم فوتبال بعثت کرمانشاه پس از حضور در رده سنی امید در رده جوانان نیز صاحب سهمیه لیگ برتر ایران شد. به گزارش یاریزان و با اعلام رسمی باشگاه بعثت کرمانشاه، حضور تیم جوانان بعثت در فصل آینده در لیگ برتر باشگاه های ایران قطعی شده است. با رایزنی‌های بعمل آمده توسط افشین حسنی مدیر عامل این باشگاه، امتیاز تیم لیگ یکی امید که با نام مدافعان حرم کرمانشاه درمسابقات سال جاری حضور داشت با امتیاز لیگ برتر جوانان معاوضه و از این پس باشگاه بعثت دو تیم جوانان و امید در لیگ برتر باشگاه های ایران خواهد داشت. کادرفنی تیم جوانان بعثت و زمان و مکان تست گیری فنی برای حضور پرقدرت در لیگ برتر ایران، ظرف چند روز آینده از سوی باشگاه اعلام خواهد شد. شایان ذکر است، تیم بزرگسالان بعثت کرمانشاه نیز در لیگ دسته دوم ایران حضور دارد و در پایان هفته سیزدهم، با کسب 14 امتیاز در رده هفتم جدول ایستاده است.

    تیم فوتبال جوانان بعثت کرمانشاه صاحب سهمیه لیگ برتر ایران شد

    تیم فوتبال بعثت کرمانشاه پس از حضور در رده سنی امید در رده جوانان نیز صاحب سهمیه لیگ برتر ایران شد. به گزارش یاریزان و با اعلام رسمی باشگاه بعثت کرمانشاه، حضور تیم جوانان بعثت در فصل آینده در لیگ برتر باشگاه های ایران قطعی شده است. با رایزنی‌های بعمل آمده توسط افشین حسنی مدیر عامل این باشگاه، امتیاز تیم لیگ یکی امید که با نام مدافعان حرم کرمانشاه درمسابقات سال جاری ...
  • جام حذفی قرعه کشی شد

    قرعه کشی مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی فوتبال ایران اجام شد

    مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی فوتبال ایران قرعه کشی شد. به گزارش یاریزان؛ مراسم قرعه کشی مرحله یک هشتم نهایی مسابقات جام حذفی کشور در سالن روابط عمومی سازمان لیگ با حضور فیزیکی مسئولان برگزاری و حضور مجازی نمایندگان تیم های حاضر در این مرحله از رقابت ها به صورت وبینار برگزار شد. تیم های آلومینیوم اراک، استقلال، پیکان تهران، پرسپولیس، فولاد خوزستان، گل گهر سیرجان، ...
  • ورزش کردن در هوای سرد نیاز افراد را به کالری افزایش می دهد و در عین حال ممکن است به دلیل اشتباهات تغذیه ای منجر کمتر نوشیدن مایعات شود، دو مسئله ای که حتما باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد. اما بهترین تغذیه ورزشی در هوای سرد چه مواردی را شامل می شود؟

    ورزش در هوای آلوده و چهار نکته اساسی که باید در این باره بدانید

    با گسترش آلودگی هوا به ویژه در کلان شهرها و شهرهای صنعتی، سوالی که پیش می آید ارتباط این هوای آلوده با انجام ورزش و ادامه فعالیت های ورزشی است. می دانیم که بیش از ۱۸۰ نوع آلاینده هوا شناسایی شده و انواع ریزگردها با قطرهای متفاوت در هوا وجود دارد که همگی اینها می توانند نه تنها روی افراد پرخطر مبتلا به بیماری قلبی و بیماری های زمینه‌ای و دیگر بیماری ها تأثیرگذار باشد، ...
  • دکتر اسکندر رحیمی فیزیولوژیست ورزشی، مطلبی کوتاه را تحت عنوان " ساعت بدن ، ریتم های شبانه روزی و فعالیت ورزشی " منتشر کرد. ریتم های شبانه روزی چیست؟ ریتم های شبانه روزی تغییرات جسمانی، ذهنی و رفتاری هستند که به دنبال یک چرخه ۲۴ ساعته پدید می آیند. این فرآیندهای طبیعی در درجه اول به نور و تاریکی پاسخ می دهند و بر بیشتر موجودات زنده از جمله حیوانات، گیاهان و میکروب ها تأثیر می گذارند. کرونوبیولوژی مطالعه ریتم های شبانه روزی است. یکی از نمونه‌های ریتم شبانه‌روزی مرتبط با نور، خوابیدن در شب و بیدار بودن در طول روز است. ساعت های بیولوژیکی چیست؟ ساعت‌های بیولوژیکی دستگاه‌های زمان‌بندی طبیعی موجودات هستند که چرخه ریتم‌های شبانه‌روزی را تنظیم می‌کنند. آنها از مولکول‌های خاصی (پروتئین‌ها) تشکیل شده‌اند که با سلول‌های سراسر بدن تعامل دارند. تقریباً هر بافت و اندامی دارای ساعت های بیولوژیکی خاص خود است. محققان ژن‌های مشابهی را در افراد، مگس‌های میوه، موش‌ها، گیاهان، قارچ‌ها و چندین موجود دیگر که اجزای مولکولی ساعت را می‌سازند، شناسایی کرده‌اند. ساعت اصلی چیست؟ یک ساعت اصلی در مغز تمام ساعت‌های بیولوژیکی موجود زنده را هماهنگ می‌کند و ساعت‌ها را هماهنگ نگه می‌دارد. در حیوانات مهره‌دار، از جمله انسان، ساعت اصلی گروهی از حدود ۲۰۰۰۰ سلول عصبی (نورون) است که ساختاری به نام هسته سوپراکیاسماتیک یا suprachiasmatic nucleus) SCN ) را تشکیل می‌دهند SCN در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس قرار دارد و ورودی مستقیم را از چشم دریافت می کند. آیا بدن ریتم شبانه روزی خود را می سازد و حفظ می کند؟ بله، عوامل طبیعی در بدن شما ریتم شبانه روزی تولید می کنند. برای انسان، برخی از مهم‌ترین ژن‌ها در این فرآیند، ژن‌های Period و Crypto chrome هستند. این ژن‌ها پروتئین‌هایی را کد می‌کنند که در شب در هسته سلول ساخته می‌شوند و در طول روز کاهش می‌یابند. مطالعات روی مگس‌ میوه نشان می‌دهد که این پروتئین‌ها به فعال کردن احساس بیداری، هوشیاری و خواب‌آلودگی کمک می‌کنند. با این حال، سیگنال های محیط نیز بر ریتم های شبانه روزی تأثیر می گذارد. برای مثال، قرار گرفتن در معرض نور در زمان های متفاوتی از روز زمانی که بدن ژن‌های Period و Crypto chrome را فعال می‌کند، می‌تواند بازنشانی شود ( کریپتوکروم ها دسته ای از فلاوپروتئین ها هستند که در گیاهان و جانورانی که به نور آبی حساس هستند یافت می شوند. آنها درگیر ریتم های شبانه روزی هستند. ریتم شبانه روزی چگونه بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ ریتم شبانه روزی می تواند بر عملکردهای مهم بدن ما تأثیر بگذارد، مانند: ترشح هورمون، عادات غذایی و هضم غذا و دمای بدن. با این حال، بیشتر مردم متوجه تاثیر ریتم شبانه روزی بر الگوی خواب خود هستند. سوپراکیاسماتیک تولید ملاتونین را کنترل می کند، هورمونی که باعث خواب آلودگی می شود. اطلاعات مربوط به نور ورودی را از اعصاب بینایی دریافت می کند و این اطلاعات را از چشم به مغز منتقل می کند. هنگامی که نور کمتری وجود دارد - مثلاً در شب – سوپراکیاسماتیک به مغز می‌گوید ملاتونین بیشتری بسازد تا شما خواب‌آلود شوید. چه عواملی می توانند ریتم شبانه روزی را تغییر دهند؟ تغییرات در بدن و عوامل محیطی می تواند باعث شود که ریتم شبانه روزی و چرخه طبیعی نور تا تاریکی هماهنگ نباشد برای مثال جهش یا تغییر در ژن های خاص می تواند بر ساعت بیولوژیکی تأثیر بگذارد. جت لگ (پرواز زدگی) یا شیفت کاری باعث تغییراتی در چرخه نور و تاریکی می شود نور دستگاه های الکترونیکی در شب مانند نور تلویزیون می تواند ساعت های بیولوژیکی ما را گیج کند. این تغییرات می تواند باعث اختلالات خواب شوند و ممکن است منجر به سایر بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت، افسردگی، اختلال دوقطبی و اختلال عاطفی فصلی شود. در سال ۲۰۱۷، محققین جفری سی هال، مایکل روزباش و مایکل دبلیو یانگ بخاطر تحقیقات ریتم شبانه روزی برنده جایزه معتبر نوبل شدند. آنها با مطالعه مگس‌های میوه، که ساختار ژنتیکی بسیار مشابهی با انسان دارند، ژنی را جدا کردند که به کنترل ساعت بدن کمک می‌کند. دانشمندان نشان دادند که این ژن پروتئینی تولید می کند که در طول شب در سلول ها ساخته می شود و سپس در طول روز تجزیه می شود. این فرآیند می تواند بر زمان خواب، عملکرد شدید مغز و موارد دیگر تأثیر بگذارد. چگونه یک ریتم شبانه روزی سالم را حفظ کنیم در حالی که کنترل کاملی بر ریتم شبانه روزی خود نداریم، نکاتی برای خوابی سالم وجود دارد که می‌توان با استفاده از آنها سعی کرد چرخه‌های خواب ۲۴ ساعته خود را بهتر کنیم. ۱- به دنبال خورشید باشید: قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به خصوص در اوایل روز، به تقویت قوی ترین نشانه شبانه روزی کمک می کند. ۲- از یک برنامه خواب ثابت پیروی کنید: تغییر زمان خواب یا زمان بیدار شدن صبحگاهی می تواند مانع از توانایی بدن شما برای سازگاری با یک ریتم شبانه روزی پایدار شود. ۳- ورزش روزانه داشته باشید: فعالیت در طول روز می‌تواند از ساعت درونی شما پشتیبانی کند و به خواب راحت تر در شب کمک کند. ۴- از کافئین اجتناب کنید: محرک هایی مانند کافئین می توانند شما را بیدار نگه دارند و تعادل طبیعی بین خواب و بیداری را از بین ببرند. همه افراد متفاوت هستند، اما اگر مشکل خواب دارید، باید بعد از ظهر از مصرف کافئین خودداری کنید ۵- نور را قبل از خواب محدود کنید: قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب می تواند با ریتم شبانه روزی تداخل ایجاد کند. کارشناسان توصیه می کنند نورها را کم کنید و وسایل الکترونیکی را قبل از خواب کنار بگذارید و وسایل الکترونیکی را خارج از اتاق خواب و دور از محدوده خواب خود نگه دارید. ۶- چرت زدن کوتاه و در اوایل بعدازظهررا داشته باشید: چرت های دیرهنگام و طولانی می تواند زمان خواب شما را به تعویق بیندازد و برنامه خواب شما را از بین ببرد. این مراحل برای بهبود بهداشت خواب می تواند بخش مهمی از حمایت از ریتم شبانه روزی سالم باشد، اما بسته به شرایط ممکن است اقدامات دیگری لازم باشد. اگر مشکلات خواب مداوم یا شدید، خواب‌آلودگی در طول روز و یا برنامه خواب مشکل‌ساز دارید، مهم است که با پزشکی صحبت کنید که می‌تواند به بهترین شکل علت را تشخیص دهد و مناسب‌ترین درمان را ارائه نماید. ساعت بدن و فعالیت ورزشی تقریباً تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در بدن انسان از یک ریتم شبانه روزی پیروی می کنند. در انسان، هسته سوپراکیاسماتیک چرخه خواب و بیداری و سایر بیوریتم های روزانه را مطابق با زمان خورشیدی تنظیم می کند. با توجه به چنین نوسانات فیزیولوژیکی روزانه، چندین تحقیق در مورد عملکرد عصبی عضلانی یک ریتم شبانه روزی متمایز در طول ورزش را گزارش کرده اند. به طور کلی، مشخص شده است که اوج عملکرد در اوایل عصر، تقریباً در اوج دمای مرکزی بدن رخ می دهد. افزایش دمای مرکزی بدن باعث افزایش متابولیسم انرژی، بهبود انطباق عضلانی و تسهیل جفت شدن اکتین-میوزین می شود. علاوه بر این، هورمون های استروئیدی مانند تستوسترون و کورتیزول نیز ریتم شبانه روزی واضحی را نشان می دهند. نقش تستوسترون در بدن حفظ آنابولیسم از طریق فرآیند سنتز پروتئین است. در مقابل، کورتیزول یک عملکرد کاتابولیکی دارد و در پاسخ به استرس نقش دارد. با توجه به ماهیت آنابولیک و کاتابولیک هر دو هورمون فرض شده است که یک رابطه علی ممکن است بین ریتم شبانه روزی تستوسترون و کورتیزول و عملکرد عضلانی وجود داشته باشد. عملکرد شما در طول روز ۲۶ درصد در نوسان است وصد البته این روی فعالیت شما تاثیر دارد. زیرا زمان هایی از روز وجود دارد که شما در شرایط عالی هستید و زمان هایی وجود دارد که به جای آن باید استراحت کنید. اگر در طول تمرین به بیوریتم خود توجه کنید، می توانید به طور موثرتری تمرین کنید. ساعت بدن مثل اسباب بازی هایی که با باتری کار می کنند ما را روشن و خاموش می کنند. آنها باعث می شوند روز را با نبض و فشار خون بالا شروع کنیم و زمانی که به تجدید انرژی بدن نیاز داریم، ما را به خواب می برند. هر سلول، یک ساعت داخلی را با خود حمل می کند. آنها کار شیفتی اندام های ما را سازماندهی می کنند و مراقبت می کنند که غذا در زمان های مشخصی مرتب و فرآوری شود. علاوه بر این، آنها تصمیم می گیرند که چه زمانی در ورزش کارآمدتر هستیم. بر اساس یک مطالعه در انگلیس، عملکرد ۲۶ درصد در طول روز متفاوت است. این به طور طبیعی روی تمرین تاثیر می گذارد. ژن های خاص بر عملکرد تأثیر می گذارند مرکز کنترل کرونوبیولوژیکی ما در مغز قرار دارد. که suprachiasmatic nucleus یا SCN نام دارد. اینها دو هسته در مغز به اندازه یک دانه برنج هستند که مستقیماً بالای عصب بینایی قرار دارند و عملکردهای مختلفی دارند. آنها با ترشح هورمون هایی مانند ملاتونین، سروتونین و کورتیزول بر فرآیندهای مهم بدن تأثیر می گذارند. در هنگام غروب، آنها بدن را با هورمون ملاتونین پر می کنند و بنابراین آرامش و آرامش شبانه را تضمین می نمایند. صبح ها این هورمون های استرس، سروتونین و کورتیزول هستند که ما را از خواب بیدار می کنند. ژن‌های ساعت همچنین بر فشار خون، ضربان قلب، دمای بدن و همه هورمون‌های دیگر تأثیر می‌گذارند. کسی که به ساعت های درونی توجه کند، بهتر می تواند تمرین کند / همه ما از ساعت زنگ دار بیولوژیکی پیروی می کنیم ریتم های روزانه، بیشترین تأثیر را دارند. کرونوبیولوژیست ها ریتم های اولترادی را آن دسته از فرآیندهایی می نامند که در یک روز تکرار می شوند. آنها عملکردهای ذهنی، جسمانی و عاطفی را تنظیم می کنند. بنابراین هر ۹۰ دقیقه یک مرحله از خستگی وجود دارد. حتی بلندپروازترین معتاد به کار همه چیز را متوقف می کند، قهوه می نوشد، به توالت می رود یا با همکارانش گپ می زند. بدون اینکه متوجه باشیم، همه ما از ساعت زنگ دار بیولوژیکی در مغز خود اطاعت می کنیم. با این حال، تیک تاک ساعت برای هر فرد کمی متفاوت است. هر کس که قبل از زنگ ساعت بیدار باشد، صبح ها در بهترین حالت و در شب ضعیف شود، مانند پرنده ایست که جست و خیز میکند. حدود ۲۰ درصد از کل انسان ها به این گونه تعلق دارند. هرکسی که صبح به سختی از رختخواب بلند می شود و عصر با سرعت تمام می دود مانند جغد است. حدود ۳۰ درصد از کل مردم چنین هستند. همه چیز از نظر ژنتیکی تعیین می شود و مطالعات متعدد ثابت می کند: کسانی که با ریتم زندگی می کنند راحت تر و سازنده تر هستند. برای ۵۰ درصد باقی مانده روال معمولی است شش صبح: بدن تولید هورمون خواب ملاتونین را متوقف می کند و بدن را برای بیدار شدن آماده می کند. عجیب: در این زمان بیشتر نوزادان متولد می شوند. هفت صبح: علاوه بر هورمون محرک کورتیزول، هورمون های جنسی نیز اکنون فعال هستند. بنابراین میل به رابطه جنسی بسیار زیاد است. هشت ۸ صبح: دستگاه گوارش با سرعت کامل کار می کند، بهترین زمان برای یک صبحانه خوب. غذا در چنین زمانی به راحتی در سلول های چربی ذخیره نمی شود. ده صبح: بهترین زمان برای فعالیت ذهنی. حافظه کوتاه مدت بهتر از هر زمان دیگری کار می کند. حتی عملکرد ورزشی به اولین اوج خود می رسد که تا حوالی ظهر ادامه دارد. دوازده ظهر: معده برای ناهار آماده می شود، ظرفیت ذهنی به سرعت کاهش می یابد. یک استراحت کوتاه یا حتی یک چرت ایده آل خواهد بود. تا حدود ساعت ۲ بعد از ظهر همه چیز روی شعله کم کار می کند. دو بعد از ظهر: به آرامی اما طمئنینه بدن و مغز دوباره شروع به کار می کنند. ساعت چهار: دومین اوج ذهنی. دمای بدن، فشار خون و ضربان قلب افزایش می یابد. پنج بعد از ظهر: تمام سلول های بدن به طور مطلوب با اکسیژن تامین می شوند. از این ساعت تا حدود ساعت ۸ شب بهترین زمان برای یک برنامه ورزشی است. هشت بعد از ظهر: بدن به آرامی برای استراحت دوباره تنظیم می شود. اولین امواج هورمون خواب ملاتونین آزاد می شود. ساعت ۱۰ شب: بیشتر اندام های متابولیک در حالت استراحت هستند، اما به شرطی که شام خیلی مجلل نباشد. سیستم ایمنی نوید بخش طولانی تری از بازسازی است. با توجه به بیوریتم تمرین قدرتی در شب موثرتر است بیوریتم و بهترین زمان برای تمرین اما با این اطلاعات در مورد بیوریتم و ورزش چه باید کرد؟ من می دانم که بسیاری از افراد به دلیل موقعیت حرفه ای خود نمی توانند ورزش کنند، در حالی که بدن آنها واقعاً به آن نیازمند است. با بهر حال آینها ضروری ترین اطلاعاتی است که مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند: استقامت هوازی: احتمالا بهترین خبراین است که نوسانات بیوریتمیک معمولی عملاً هیچ تأثیری بر عملکرد هوازی ندارند. بنابراین تقریبا می‌توانیدً در هر زمانی از روز دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا، اسکیت را انجام دهید. عملکرد بی هوازی: بهترین زمان برای تمرین، چه از طریق تمرینات تناوبی یا کراس فیت یا سایر فرم های تمرین امادگی جسمانی، بین ساعت ۶-۸ بعد از ظهر است. تمرینات قدرتی: در اینجا کمی متفاوت به نظر می رسد. طبق مطالعات انجام شده بهترین نتایج به طور شگفت انگیزی بین ساعت ۷ تا ۹ شب به دست می آید. تمرینات هماهنگی: بهتر است بین ساعت ۱۶ تا ۲۰ تمرین شود. سفر و شرکت در مسابقه مطالعاتی که به بررسی تأثیر جهت حرکت بر عملکرد پرداخته اند، نتایج متفاوتی داشته اند. برخی از داده ها نشان داده اند که سفر به شرق برای عملکرد مضرتر است. این به این دلیل است که ریتم ساعت بدن به طور طبیعی طولانی تر از چرخه ۲۴ ساعته نور تا تاریکی است و تقریباً ۲۵ تا ۲۶ ساعت است. مطابق با مطالعات قبلی، لمر و همکاران دریافتند که علائم جت لگ پس از پرواز به غرب در سه روز اول پس از پرواز بارزتر بود، در حالی که علائم پس از پرواز به شرق شدیدتر بود و تا ۷ روز پس از ورود ادامه داشت. در نتیجه پیشنهاد میگردد در چنین شرایطی و بمنظور تنظیم ساعت بیولوژیکی نیاز هست چند روز قبل از مسابقه به مناطقی که تفاوت ساعت وجود دارد عزیمت نمود. بازگشت به صغحه علم ورزش یاریزان | ساعت بدن، ریتم های شبانه روزی و فعالیت ورزشی دکتر اسکندر رحیمی | دکترای فیزیولوژی ورزش با گرایش تغذیه ورزشی

    ساعت بدن، ریتم های شبانه روزی و فعالیت ورزشی

    دکتر اسکندر رحیمی فیزیولوژیست ورزشی، مطلبی کوتاه را تحت عنوان " ساعت بدن ، ریتم های شبانه روزی و فعالیت ورزشی " منتشر کرد.   ریتم های شبانه روزی چیست؟ ریتم های شبانه روزی تغییرات جسمانی، ذهنی و رفتاری هستند که به دنبال یک چرخه ۲۴ ساعته پدید می آیند. این فرآیندهای طبیعی در درجه اول به نور و تاریکی پاسخ می دهند و بر بیشتر موجودات زنده از جمله حیوانات، گیاهان و میکروب ...
  • رده بندی پایانی بخش استادی اولین دوره مسابقات بین المللی شطرنج جام بیستون اعلام شد.
    با حضور ورزشکارانی از سه استان؛

    شطرنج‌بازان برتر مسابقات ریتد ایلام در دو بخش آقایان و بانوان معرفی شدند

    شطرنج‌بازان برتر مسابقات ریتد ایلام با شرکت ورزشکارانی از سه استان کشور در دو بخش آقایان و بانوان معرفی شدند. به گزارش یاریزان؛ چهل و نهمین دوره مسابقات شطرنج ریتد (سریع) هیات شطرنج استان ایلام (جام دیماه) با حضور 54 بازیکن از استان های ایلام ، کرمانشاه و کهگیلویه و بویر احمد برگزار شد. این رقابت ها با زمان 15+5 در قالب سریع به میزبانی شهرستان ایلام برگزار ...
کد اعلام وصول الکترونیکی