رفتن به بالا

  • به گزارش یاریزان؛ کشیدگی عضلانی به علت اسپاسم عضلات ناحیه لگن و ران موجب درد عضله به خصوص درد کشاله ران می شود و کشیدگی عضلات لگن از آسیب های شایع ورزشی است.

    پس از پیچ خوردگی چه اقداماتی باید انجام دهیم؟

    علائم پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن شامل درد، تورم، کبودی و ناتوانی در حرکت مفصل است.   ۱ اگر فکر می کنید دچار رگ به رگ شدن هستید با پزشک خود تماس بگیرید، به خصوص اگر درد آنقدر شدید است که نمی تواند روی پای شما وزن ایجاد کند.   ۲ رگ به رگ شدن خود را با پیروی از قانون RICE یا استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع درمان کنید. استراحت کافی داشته باشید، از هر گونه فعالیتی که ...
  • چه میزان کاهش وزن درست و سالم است؟ در این مطلب پاسخ خود را دریافت می کنید... به گزارش یاریزان و به نقل از CAR۲، کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که به طور مداوم کالری کمتری مصرف می کنید. برعکس، افزایش وزن هنگامی اتفاق می افتد که شما به طور مرتب به جای سوزاندن، کالری بیشتری مصرف می کنید. هر گونه غذا یا نوشیدنی که مصرف می کنید، دارای کالری است. به این ترتیب، تعداد کالری هایی که هر روز می سوزانید به عنوان انرژی یا کالری مصرف شناخته می شوید. کالری مصرفی از سه جزء اصلی زیر تشکیل شده است: میزان متابولیسم استراحت (RMR) به مقدارانرژی که بدن در حین استراحت کامل می سوزاند گفته می شود) تعداد کالری که بدن شما نیاز دارد تا به حفظ عملکرد طبیعی بدن مانند تنفس و پمپاژ خون ادامه دهد. اثر ترمیک مواد غذایی (TEF): این به کالری هایی که برای هضم، جذب و متابولیسم مواد غذایی استفاده می شود، اشاره دارد. اثر ترمیک فعالیت (TEA): کالری که شما در طول ورزش استفاده می کنید. TEA همچنین می تواند شامل ترموژنز فعالیت غیر ورزشی (NEAT) باشد، کالری هایی که برای فعالیت هایی مانند کاردرحیاط منزل و حین عصبانیت استفاده می شود، می باشد. اگر تعداد کالری مصرفی برابر با تعداد کالری که شما می سوزانید باشد، وزن بدن خود را حفظ می کنید. اگر می خواهید وزن کم کنید، باید یک تعادل کالری منفی ایجاد کنید با مصرف کالری کمترایجاد کنید که شما کالری بیشتررا از طریق فعالیت بیشتر میسوزانید. عوامل موثر بر کاهش وزن عوامل متعددی بر میزان کاهش وزن شما تاثیر می گذارند. جنسیت نسبت چربی به عضله در بدن شما تا حد زیادی بر توانایی شما در از دست دادن وزن تاثیر می گذارد. از آنجایی که زنان به طور معمول نسبت چربی به عضلات بیشتری نسبت به مردان دارند، آنها میزان متابولیسم پایدار ۵-۱۰ درصد پایین تر از مردان در همان وضعیت دارند. این به این معنی است که زنان معمولا کالری کمتر از ۵-۱۰ درصد کالری نسبت به مردان در حالت استراحت می سوزانند. بنابراین، مردان تمایل دارند وزن را سریع تر از زنان پس از رژیم غذایی با کالری یکسان کاهش دهند. سن یکی از بسیاری تغییرات بدنی که با پیر شدن اتفاق می افتد تغییرات در ساختار بدن است - توده چربی افزایش می یابد و توده عضلانی کاهش می یابد. این تغییرات همراه با عوامل دیگری مانند کاهش کالریهای که ارگان های اصلی بدن شما به RMR کمتر، کمک می کند. در واقع، افراد بالای ۷۰ سال می توانند RMR هایی که ۲۰ تا ۲۵ درصد پایین تر از جوان هستند را داشته باشند. این کاهش در RMR می تواند کاهش وزن را به طور فزاینده ای با عامل سن دشوار کند. نقطه شروع وزن اولیه شما نیز بر میزان چاقی شما تاثیر می گذارد. مقدار وزن ای که شما از دست می دهید، به خصوص طی چند هفته اول، با وزن بدن شما متناسب است. افرادی که سنگین تر هستند، وزن بیشتری از افرادی که سبک تر هستند، از دست می دهند. به عنوان مثال، یک فرد با وزن ۳۰۰ پوندی (۱۳۶ کیلوگرم) ممکن است پس از کاهش مصرف روزانه خود به میزان ۵۰۰ کالری برای ۲ هفته، ۱۰ پوند (۴.۵ کیلوگرم) را از دست دهد. برعکس، فردی درهمان سن و جنس وزن ۱۵۰ پوند (۶۸ کیلوگرم) ممکن است فقط ۵ پوند (۲.۳ کیلوگرم) را از دست بدهد. کمبود کالری شما باید یک تعادل کالری منفی برای کاهش وزن ایجاد کنید. میزان کمبود کالری باعث کاهش وزن شما می شود به عنوان مثال، مصرف ۵۰۰ کالری کمتر در روز به مدت ۸ هفته احتمالا موجب کاهش وزن بیشتری خواهد شد نسبت به مصرف ۲۰۰ کالری کمتر در روز است. با این حال، مطمئن شوید که کسری کالری شما خیلی زیاد نباشد. انجام این کار نه تنها ناپایدار است، بلکه شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار می دهد. به علاوه، ممکن است باعث کاهش وزن در فرم توده عضلانی شود، به جای کاهش توده چربی بدنتان شود. خواب خواب به نظر می رسد جزء مهم و قابل توجهی از کاهش وزن است. کمبود خو اب به طور مشخص مانع کاهش وزن و حتی کاهش سرعت آن می شود. فقط یک شب نخوابید باعث می شود میل شما به مواد غذایی با کالری های بالا، مواد مغذی مانند کوکی ها، کیک ها، نوشیدنی های شکر و چیپس افزایش یابد. در یک مطالعه ۲ هفته ای که نشان داده شده افرادی که ۵.۵ ساعت خواب در شبانه روز دارند ۵۵ تا ۶۰ درصد کمترکاهش وزن نسبت به کسانی که ۸.۵ ساعت در شبانه روز می خوابند دارند. در نتیجه، محرومیت از خواب به شدت با دیابت نوع ۲، چاقی، بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها مرتبط است. عوامل دیگر

    فعالیت بدنی منظم، دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان

    آیا کاهش فعالیت بدنی منظم، ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان دارد؟ امروزه مشکل اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان ۵ تا ۱۸ سال، به صورت یک مشکل همگانی در جهان درآمده و به سرعت رو به افزایش است. این چالش از یک سو ناشی از تغییر الگوی غذایی و مصرف غذاهای پرانرژی با ظاهر جذاب ولی با ارزش غذایی کم، مصرف میان وعده های حاوی مقدار زیادی قند، نمک و چربی، ...
  • پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش هایی است که بدون هیچ هزینه ای تمامی افراد می توانند از فواید قابل تامل آن بهره مند شوند. پیادەروی یکی از ساده ترین ورزش هاست که تمامی افراد در همه ساعات و بدون هیچ هزینه ای می توانند آن را انجام دهند و از فواید آن بی نصیب نباشند. بنابراین انجام پیادەروی میتواند سودمندی های هایی برای ما داشته باشد که در زیر به آنها اشاره شده است وزن : یک ساعت در روز پیادەروی می تواند از افزایش وزن جلوگیری یا به کاهش آن کمک کند. قلب : 30 تا 60 دقیقه در روز پیاده روی می تواند بطور چشمگیر از خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی بکاهد. استخوان : 4 ساعت در هفته پیادەروی 43% از خطر شکستگی لگن در سالمندان می کاهد. دیابت : 300 گام بلند روزانه در روز 29% خطر ابتلا به دیابت را می کاهد. مغز : 2 ساعت در هفته 30% از خطر سکته مغزی می کاهد. حافظه : 40 دقیقه 3 روز در هفته پیاده روی حافظ فعالیت های مغز در ارتباط با حافظه و تصمیم گیری است. خلق و خو : 30 دقیقه در روز پیاده روی 36% از علایم افسردگی می کاهد. طول عمر : 75 دقیقه پیادەروی سریع در هفته می تواند تقریبا موجب 2 سال طول عمر شود. بازگشت به صفحه علم ورزش یاریزان | پیاده روی ساده و فواید قابل توجهی که دارد مهسا آل ابراهیم | کارشناس علوم تغذیه

    پیاده روی و افزایش تحرک برای کنترل وزن

    ترویج پیاده روی و افزایش تحرک برای کنترل وزن افزایش شیوع و ابتلا به اضافه وزن و چاقی پس از اپیدمی کرونا، معضلات بسیار زیادی برای جوامع به وجود آورده است. از آنجاییکه که اضافه وزن و چاقی علل بسیاری از بیماری های مزمن (بیماری های قلبی عروقی، فشارخون، دیابت، سرطان ها) و حتی مشکلات روحی-روانی است، افراد چاق با نارضایتی از وضعیت خودشان برای کاهش وزن به دنبال راه کارهای ...
  • پس از مشخص شدن نتایج مسابقات وزنه برداری قهرمانی پیشکسوتان ایران، چهره نفرات برتر این رقابت ها در اوزان مختلف مشخص شد. به گزارش یاریزان؛ رقابت های وزنه برداری قهرمانی پیشکسوتان ایران روز سوم بهمن ماه به میزبانی هیات وزنه برداری استان سیستان و بلوچستان آغاز شد. نتایج و لیست اسامی نفرات برتر در رده های سنی و اوزان مختلف مسابقات وزنه برداری پیشکسوتان ایران به شرح زیر است: رده سنی 50 – 54 سال دسته 61 کیلوگرم: 1- محمداسحاق نارویی، سیستان و بلوچستان، مجموع 144 دسته 73 کیلوگرم: 1- غلام اسدی، فارس، مجموع 177 دسته 81 کیلوگرم: 1- اصغر مرادی، خوزستان، 186 2- حسینعلی امامرادی، سیستان و بلوچستان، 177 رده سنی 55 – 59 سال دسته 67 کیلوگرم: 1- هوشنگ محمدی، تهران، 151 2- حسین کمالی، سیستان و بلوچستان، 142 دسته 73 کیلوگرم: 1- اسداله صالحی، خوزستان، 151 دسته 81 کیلوگرم: 1- بهزاد صادقی، سیستان و بلوچستان، 173 2- عزیز نیکو، فارس، 163 3- محمد بدوی، آذربایجان غربی، 160 دسته 96 کیلوگرم: 1- محمد میرزایی، اصفهان، 213 2- علیرضا گلناری، کرمانشاه، 200 دسته 102 کیلوگرم: 1- محمدرضا سلیمانی پارسایی، تهران (آزاد)، 200 2- مجتبی زهدی، مرکزی، 200 دسته 109 کیلوگرم: 1- تیمور آقایی، تهران، 185 رده سنی 60 – 64 سال دسته 55 کیلوگرم: 1- اصغر جعفری، تهران، 128 دسته 67 کیلوگرم: 1- تقی صادقی، سیستان و بلوچستان، 148 دسته 73 کیلوگرم: 1- احمد قاسم زاده، کرمان، 141 دسته 81 کیلوگرم: 1- رضا ترابی، قم، 157 2- سعید عرش وزان، تهران (آزاد)، 144 دسته 89 کیلوگرم: 1- عباسعلی میرانی، سیستان و بلوچستان، 167 دسته 96 کیلوگرم: 1- سیدحسن سجادی نسب، گیلان، 176 دسته 102 کیلوگرم: 1- کاظم خداقلی، تهران، 205 دسته 109 کیلوگرم: 1- ماشااله گرجی، لرستان، 173 رده سنی 65 – 69 سال دسته 55 کیلوگرم: 1- کامران قشقایی، کرمانشاه، 136 دسته 61 کیلوگرم: 1- علی سیردانی، تهران، 110 دسته 67 کیلوگرم: 1- اکرام شرفی، ایلام، 114 دسته 109 کیلوگرم: 1- اردشیر شمس، خوزستان، 170 رده سنی 70 – 74 سال دسته 61 کیلوگرم: 1- عباس فکوری، اصفهان، 109 دسته 73 کیلوگرم: 1- یداله باقری، اصفهان، 125 دسته 81 کیلوگرم: 1- شاهرخ قزلباش، تهران، 110 رده سنی 75 – 79 سال دسته 61 کیلوگرم: 1- عباس مددی، تهران، 93 دسته 89 کیلوگرم: محمدقربانعلی تهرانی، تهران، 100 رده سنی 80+ سال دسته 55 کیلوگرم: 1- عبدالرحیم صفارنیا، خوزستان، 70 این مسابقات که همچنین انتخابی تیم ملی جهت حضور در بازی های آسیایی کره جنوبی و قهرمانی جهان (لهستان) است، فردا ادامه دارد.

    نتایج مسابقات وزنه برداری پیشکسوتان ایران + اسامی نفرات برتر

    پس از مشخص شدن نتایج مسابقات وزنه برداری قهرمانی پیشکسوتان ایران، چهره نفرات برتر این رقابت ها در اوزان مختلف مشخص شد. به گزارش یاریزان؛ رقابت های وزنه برداری قهرمانی پیشکسوتان ایران روز سوم بهمن ماه به میزبانی هیات وزنه برداری استان سیستان و بلوچستان آغاز شد.   نتایج و لیست اسامی نفرات برتر در رده های سنی و اوزان مختلف مسابقات وزنه برداری پیشکسوتان ایران به ...
  • ورزشکاران کردستانی در مسابقات قویترین مردان قهرمانی باشگاههای ایران با کسب دو مدال رنگارگ خوش درخشیدند. به گزارش یاریزان؛ هفدهمین دوره مسابقات قویترین مردان قهرمانی باشگاههای ایران از روز چهارشنبه 28 دی ماه به میزبانی تهران و در سالن شهید کاظمی به مدت سه روز آغاز شد. رقابت های این دوره در اوزان 80- و 90- کیلوگرم و در دو رده سنی جوانان و بزرگسالان برگزار می شود، در روز دوم با معرفی نفرات برتر در وزن 80- کیلوگرم به پایان رسید. تیم قویترین مردان استان کردستان در این مسابقات با درخشش ورزشکاران خود موفق به کسب دو نشان طلا و نقره شد. رستم عزیزی در وزن 90- کیلوگرم و شعیب دربندی در وزن 80- کیلوگرم دو ورزشکار کردستانی در پایان رقابت های قویترین مردان قهرمانی باشگاه های کشور در تهران 2 مدال طلا و برنز را بدست آوردند. اسامی نفرات برتر وزن 80- کیلوگرم به شرح زیر است: جوانان 1- علیرضا بالابندی از استان البرز 2- مهراب میرانپور از مازندران 3- مهدی رنجکش از اصفهان بزرگسالان 1- صادق قرقانی از کهگیلویه و بویراحمد 2- علی حسینی از همدان 3- شعیب دربندی از کردستان اسامی نفرات برتر وزن ٩٠ - کیلوگرم به شرح زیر است: جوانان ١- فردین بیژن پور از هرمزگان ٢ - احمدرضا امیری از مرکزی ٣ - میلاد مرعشی از بافق بزرگسالان ١ - رستم عزیزی از کردستان ٢ - نظام عباسی از سیرجان ٣ - امیر لحمی از کاشان گفتنی است؛ مسابقات دو دسته وزنی 105 – و 105 + کیلوگرم نیز به میزبانی شهر صفادشت در استان تهران از پنجم تا هفتم بهمن ماه در رده های سنی جوانان و بزرگسالان برگزار می شود و برترین های این رقابت ها در دو دسته وزنی 105- و 105+ کیلوگرم مجوز حضور در مسابقات بین المللی مستریونیورس 2023 ایران که به میزبانی استان مازندران و در شهرستان رامسر انجام خواهد شد را کسب می کنند.

    ورزشکاران کردستانی در مسابقات قویترین مردان ایران دو مدال ارزشمند کسب کردند

    ورزشکاران کردستانی در مسابقات قویترین مردان قهرمانی باشگاههای ایران با کسب دو مدال رنگارگ خوش درخشیدند.   به گزارش یاریزان؛ هفدهمین دوره مسابقات قویترین مردان قهرمانی باشگاههای ایران از روز چهارشنبه 28 دی ماه به میزبانی تهران و در سالن شهید کاظمی به مدت سه روز آغاز شد. رقابت های این دوره در اوزان 80- و 90- کیلوگرم و در دو رده سنی جوانان و بزرگسالان برگزار می شود، ...
  • چه میزان کاهش وزن درست و سالم است؟ در این مطلب پاسخ خود را دریافت می کنید... به گزارش یاریزان و به نقل از CAR۲، کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که به طور مداوم کالری کمتری مصرف می کنید. برعکس، افزایش وزن هنگامی اتفاق می افتد که شما به طور مرتب به جای سوزاندن، کالری بیشتری مصرف می کنید. هر گونه غذا یا نوشیدنی که مصرف می کنید، دارای کالری است. به این ترتیب، تعداد کالری هایی که هر روز می سوزانید به عنوان انرژی یا کالری مصرف شناخته می شوید. کالری مصرفی از سه جزء اصلی زیر تشکیل شده است: میزان متابولیسم استراحت (RMR) به مقدارانرژی که بدن در حین استراحت کامل می سوزاند گفته می شود) تعداد کالری که بدن شما نیاز دارد تا به حفظ عملکرد طبیعی بدن مانند تنفس و پمپاژ خون ادامه دهد. اثر ترمیک مواد غذایی (TEF): این به کالری هایی که برای هضم، جذب و متابولیسم مواد غذایی استفاده می شود، اشاره دارد. اثر ترمیک فعالیت (TEA): کالری که شما در طول ورزش استفاده می کنید. TEA همچنین می تواند شامل ترموژنز فعالیت غیر ورزشی (NEAT) باشد، کالری هایی که برای فعالیت هایی مانند کاردرحیاط منزل و حین عصبانیت استفاده می شود، می باشد. اگر تعداد کالری مصرفی برابر با تعداد کالری که شما می سوزانید باشد، وزن بدن خود را حفظ می کنید. اگر می خواهید وزن کم کنید، باید یک تعادل کالری منفی ایجاد کنید با مصرف کالری کمترایجاد کنید که شما کالری بیشتررا از طریق فعالیت بیشتر میسوزانید. عوامل موثر بر کاهش وزن عوامل متعددی بر میزان کاهش وزن شما تاثیر می گذارند. جنسیت نسبت چربی به عضله در بدن شما تا حد زیادی بر توانایی شما در از دست دادن وزن تاثیر می گذارد. از آنجایی که زنان به طور معمول نسبت چربی به عضلات بیشتری نسبت به مردان دارند، آنها میزان متابولیسم پایدار ۵-۱۰ درصد پایین تر از مردان در همان وضعیت دارند. این به این معنی است که زنان معمولا کالری کمتر از ۵-۱۰ درصد کالری نسبت به مردان در حالت استراحت می سوزانند. بنابراین، مردان تمایل دارند وزن را سریع تر از زنان پس از رژیم غذایی با کالری یکسان کاهش دهند. سن یکی از بسیاری تغییرات بدنی که با پیر شدن اتفاق می افتد تغییرات در ساختار بدن است - توده چربی افزایش می یابد و توده عضلانی کاهش می یابد. این تغییرات همراه با عوامل دیگری مانند کاهش کالریهای که ارگان های اصلی بدن شما به RMR کمتر، کمک می کند. در واقع، افراد بالای ۷۰ سال می توانند RMR هایی که ۲۰ تا ۲۵ درصد پایین تر از جوان هستند را داشته باشند. این کاهش در RMR می تواند کاهش وزن را به طور فزاینده ای با عامل سن دشوار کند. نقطه شروع وزن اولیه شما نیز بر میزان چاقی شما تاثیر می گذارد. مقدار وزن ای که شما از دست می دهید، به خصوص طی چند هفته اول، با وزن بدن شما متناسب است. افرادی که سنگین تر هستند، وزن بیشتری از افرادی که سبک تر هستند، از دست می دهند. به عنوان مثال، یک فرد با وزن ۳۰۰ پوندی (۱۳۶ کیلوگرم) ممکن است پس از کاهش مصرف روزانه خود به میزان ۵۰۰ کالری برای ۲ هفته، ۱۰ پوند (۴.۵ کیلوگرم) را از دست دهد. برعکس، فردی درهمان سن و جنس وزن ۱۵۰ پوند (۶۸ کیلوگرم) ممکن است فقط ۵ پوند (۲.۳ کیلوگرم) را از دست بدهد. کمبود کالری شما باید یک تعادل کالری منفی برای کاهش وزن ایجاد کنید. میزان کمبود کالری باعث کاهش وزن شما می شود به عنوان مثال، مصرف ۵۰۰ کالری کمتر در روز به مدت ۸ هفته احتمالا موجب کاهش وزن بیشتری خواهد شد نسبت به مصرف ۲۰۰ کالری کمتر در روز است. با این حال، مطمئن شوید که کسری کالری شما خیلی زیاد نباشد. انجام این کار نه تنها ناپایدار است، بلکه شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار می دهد. به علاوه، ممکن است باعث کاهش وزن در فرم توده عضلانی شود، به جای کاهش توده چربی بدنتان شود. خواب خواب به نظر می رسد جزء مهم و قابل توجهی از کاهش وزن است. کمبود خو اب به طور مشخص مانع کاهش وزن و حتی کاهش سرعت آن می شود. فقط یک شب نخوابید باعث می شود میل شما به مواد غذایی با کالری های بالا، مواد مغذی مانند کوکی ها، کیک ها، نوشیدنی های شکر و چیپس افزایش یابد. در یک مطالعه ۲ هفته ای که نشان داده شده افرادی که ۵.۵ ساعت خواب در شبانه روز دارند ۵۵ تا ۶۰ درصد کمترکاهش وزن نسبت به کسانی که ۸.۵ ساعت در شبانه روز می خوابند دارند. در نتیجه، محرومیت از خواب به شدت با دیابت نوع ۲، چاقی، بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها مرتبط است. عوامل دیگر

    نمک باعث افزایش وزن می شود؟ / میزان مجاز مصرف آن چقدر است؟

    نمک جزو چاشنی هایی است که باعث شده تا نگرانی های بسیاری در مورد مصرف زیاد آن مطرح شود. میزان مجاز نمک مصرفی یک قاشق مرباخوری در روز است، در حالی که که در ایران مصرف آن دو برابر میزان توصیه شده است. مصرف زیاد نمک باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری های مختلف از جمله فشارخون بالا، بیماری های قلبی عروقی و کلیوی می شود. علاوه بر این تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی ...
  • مسابقات وزنه برداری قهرمانی جوانان ایران در بخش دختران با مشخص شدن نتایج و معرفی نفرات برتر به کار خود پایان داد. به گزارش یاریزان؛ مسابقات وزنه برداری قهرمانی جوانان کشور و انتخابی تیم ملی جوانان ایران در بخش دختران ۱۵ و ۱۶ دی ماه در سالن غدیر شهر قزوین برگزار شد. در این رقابت ها ۴۲ وزنه‌بردار از ۱۷ استان ایران بر روی تخته رفتند. نتایج مسابقات وزنه برداری قهرمانی جوانان ایران در دسته های مختلف به شرح زیر است: دسته ۴۵ کیلوگرم مدال طلا: منا نژاد نیلی از خوزستان ۳۵ کیلوگرم یکضرب، ۴۵ کیلوگرم دوضرب، ۸۰ کیلوگرم مجموع دسته ۴۹ کیلوگرم مدال طلا: پرنیان پیش بین از اصفهان ۶۳ کیلوگرم یکضرب، ۷۴ کیلوگرم دوضرب، ۱۳۷ کیلوگرم مجموع مدال نقره: کیانا ترک بیات از همدان ۴۵ کیلوگرم یکضرب، ۵۵ کیلوگرم دوضرب، ۱۰۰ کیلوگرم مجموع دسته ۵۵ کیلوگرم مدال طلا: حدیث ترک از کرمان ۵۶ کیلوگرم یکضرب، ۷۶ کیلوگرم دوضرب، ۱۳۲ کیلوگرم مجموع مدال نقره: نگین اسدی از البرز ۴۷ کیلوگرم یکضرب، ۶۲ کیلوگرم دوضرب، ۱۰۹ کیلوگرم مجموع دسته ۵۹ کیلوگرم مدال طلا: عسل بهادری از خوزستان ۶۹ کیلوگرم یکضرب، ۹۱ کیلوگرم دوضرب، ۱۶۰ کیلوگرم مجموع مدال نقره: هانیه خسروی از خوزستان ۶۸ کیلوگرم یکضرب، ۸۵ کیلوگرم دوضرب، ۱۵۳ کیلوگرم مجموع مدال برنز: زهرا زحمت کش از فارس ۵۵ کیلوگرم یکضرب، ۶۵ کیلوگرم دوضرب، ۱۲۰ کیلوگرم مجموع دسته ۶۴ کیلوگرم مدال طلا: فاطمه کشاورز از فارس ۸۵ کیلوگرم یکضرب، ۱۰۵ کیلوگرم دوضرب، ۱۹۰ کیلوگرم مجموع مدال نقره: شبنم صالحی از خوزستان ۷۰ کیلوگرم یکضرب، ۸۵ کیلوگرم دوضرب، ۱۵۰ کیلوگرم مجموع مدال برنز: بهنوش باقرزاده از البرز ۵۵ کیلوگرم یکضرب، ۸۰ کیلوگرم دوضرب، ۱۳۵ کیلوگرم مجموع دسته ۷۱ کیلوگرم مدال طلا: آیدا علائی از خوزستان ۷۸ کیلوگرم یکضرب، ۹۵ کیلوگرم دوضرب، ۱۷۳ کیلوگرم مجموع مدال نقره: سحر زارع از فارس ۶۰ کیلوگرم یکضرب، ۷۷ کیلوگرم دوضرب، ۱۳۷ کیلوگرم مجموع مدال برنز: نرجس بابایی از تهران ۶۰ کیلوگرم یکضرب، ۷۶ کیلوگرم دوضرب، ۱۳۶ کیلوگرم مجموع سحر زارع در حرکت یکضرب مقام سوم و نرجس بابایی مقام دوم را به دست آورد. دسته ۷۶ کیلوگرم مدال طلا: سحر اولیایی از کردستان ۵۷ کیلوگرم یکضرب، ۷۸ کیلوگرم دوضرب، ۱۳۵ کیلوگرم مجموع مدال نقره: محدثه جوزق کار از اصفهان ۵۴ کیلوگرم یکضرب، ۵۸ کیلوگرم دوضرب، ۱۱۲ کیلوگرم مجموع مدال برنز: مهسا شاهرخ از چهارمحال و بختیاری ۴۷ کیلوگرم یکضرب، ۶۰ کیلوگرم دوضرب، ۱۰۷ کیلوگرم مجموع دسته ۸۱ کیلوگرم مدال طلا: غزاله احمدیان چاشمی، از سمنان ۶۰ کیلوگرم یکضرب، ۷۵ کیلوگرم دوضرب، ۱۳۵ کیلوگرم مجموع مدال نقره: هستی جعفری از کرمانشاه ۵۶ کیلوگرم یکضرب، ۷۰ کیلوگرم دوضرب، ۱۲۶ کیلوگرم مجموع مدال برنز: ندا یوسفی از کردستان ۵۶ کیلوگرم یکضرب، ۷۰ کیلوگرم دوضرب، ۱۲۶ کیلوگرم مجموع شایان ذکر است؛ مسابقات وزنه برداری قهرمانی جوانان ایران در بخش پسران نیز روزهای ۲۲ و ۲۳ و ۲۴ دی ماه به میزبانی تاکستان برگزار خواهد شد.

    نتایج مسابقات وزنه برداری قهرمانی جوانان ایران در بخش دختران مشخص شد

    مسابقات وزنه برداری قهرمانی جوانان ایران در بخش دختران با مشخص شدن نتایج و معرفی نفرات برتر به کار خود پایان داد. به گزارش یاریزان؛ مسابقات وزنه برداری قهرمانی جوانان کشور و انتخابی تیم ملی جوانان ایران در بخش دختران ۱۵ و ۱۶ دی ماه در سالن غدیر شهر قزوین برگزار شد. در این رقابت ها ۴۲ وزنه‌بردار از ۱۷ استان ایران بر روی تخته رفتند.   نتایج مسابقات وزنه برداری ...
  • رقابت های انتخابی تیم ملی تکواندو سبک هیانگ (ITF) به میزبانی سنندج برگزار شد و طی آن نفرات برتر مشخص شدند.
    در دو بخش آقایان و بانوان؛

    رنکینگ پاراتکواندوکاران در سال ۲۰۲۳ مشخص شد/ جایگاه خوب نمایندگان ایران

    آخرین رنکینگ پاراتکواندوکاران در سال 2023 از سوی فدراسیون جهانی تکواندو اعلام شد که جایگاه نمایندگان ایران در جدول نسبت به گذشته ارتقا داشته است. به گزارش یاریزان؛ فدراسیون جهانی تکواندو، رنکینگ پاراتکواندوکاران در ماه ژانویه 2023 را اعلام کرد که در آن پاراتکواندوکاران در 2 گروه بانوان و آقایان جایگاه مناسبی دارند.   مریم عبدالله پور که در رقابت های نهایی ...
  • فدراسیون جهانی تکواندو رنکینگ المپیکی هوگوپوشان در ماه ژوئن را اعلام کرد. به گزارش یاریزان؛ فدراسیون جهانی تکواندو با توجه به شیوع ویروس کرونا و عدم برگزاری رقابت ها، از 20 مردادماه 1399 (10 آگوست 2020) اعلام کرد امتیازات رنکینگ از ژانویه تا دسامبر 2020 ثابت مانده و هیچ امتیازی از ورزشکاران کسر نمی شود که حالا و با برگزاری رویدادهای بین المللی دارای امتیاز، احتساب امتیازات رنکینگ آغاز شده است. با اعلام WT از ماه مارس تا جولای 2021 هیچ کسر امتیازی برای رویدادهای برگزار شده در سال های 2020 و 2021 انجام نمی شود. در رده‌بندی جدید اعلام شده از سوی فدراسیون جهانی، آرمین هادی‌پور نماینده وزن 58- کیلوگرم کشورمان با 298/44 امتیاز در رده ششم قرار گرفت؛ حسین لطفی دیگر تکواندوکار کشورمان در این وزن با 56/50 امتیاز رده هفتاد و یکم را به خود اختصاص داد.

    جدیدترین رنکینگ تکواندوکاران با صعود قابل توجه نمایندگان ایران همراه شد

    در جدیدترین رنکینگ بهترین های تکواندو جهان در اوزان المپیکی ماه ژانویه در سال 2023، با صعود قابل توجه نمایندگان کشورمان همراه بود. به گزارش یاریزان؛ وب سایت رسمی فدراسیون جهانی تکواندو رنکینگ ماه ژانویه 2023 را منتشر کرد که جایگاه تکواندوکاران ایران در جدیدترین رده بندی با تغییراتی همراه شد. در رنکینگ جدید سال 2023، امتیازات تورنمنت های بین المللی و البته رقابت های ارتش ...
  • مدیر گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه تهران گفت: با توجه به پیمایشی که در کشور انجام‌شده است در زمان کنونی مصرف یک قرص ویتامین D برای بالا بردن ایمنی بدن لازم است.
    یک دکترای تغذیه مطرح کرد:

    الگوی غذایی منظم در کنترل اسکیزوفرنی تا چه حد اهمیت دارد؟

    دارنده مدرک دکترای تغذیه در خصوص اهمیت الگوی غذایی منظم در کنترل اسکیزوفرنی گفت: اسکیزوفرنی یا روان‌گسیختگی یک اختلال روانی شدید است که به صورت روان پریشی (سایکوز) و اغلب همراه با بدگمانی (پارانویا) و هذیان ظاهر می شود. به گزارش یاریزان؛ دکتر مهسا موذن در یک کارگاه آموزشی بیان کرد: علت های ایجاد اسکیزوفرنی به طور کامل شناخته نشده است. این بیماری ممکن است به عنوان یک ...
کد اعلام وصول الکترونیکی