رفتن به بالا

  • یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند.
    دکتر محمد مهرتاش تشریح می کند؛

    ۱۵ نکته مهم برای جلوگیری از بروز آسیب های ورزشی

    هنگامی که پزشک به شما اجازه فعالیت بدنی را می دهد با رعایت ۱۵ نکته مهم نی توانید از بروز آسیب ورزشی جلوگیری کنید. تقریبا همه می توانند با خیال راحت پیاده روی کنند و ورزش های سبک تا متوسط معمولا برای بزرگسالان سالم مناسب است. اما آیا قبل از شدید کردن فعالیت بدنی لازم است با پزشک خود صحبت کنید؟ عاقلانه است که اگر در مورد سلامتی خود سوالی دارید یا قصد دارید تمرینات ...
  • به گفته کارشناسان اکثر مکمل های ورزشی موجود در کرمانشاه دست ساز و تقلبی است و تنها راه اطمینان از سلامت این محصولات تهیه از داروخانه‌ها است هرچند با توجه به شرایط بد اقتصادی کمتر از پنج درصد ورزشکاران توان خرید مکمل اصلی را دارند.
    دکتر مجتبی خادم بررسی میکند؛

    مصرف مکمل های ورزشی و مواردی که باید در نظر گرفت!

    مصرف مکمل های ورزشی مبحث بسیار مهمی در تغذیه ورزشکاران محسوب می شود. در واقع بسیاری از ورزشکاران بدلیل سبک زندگی ونوع تمرینات خود، زمان کافی را برای مصرف و هضم کافی جهت کسب انرژی لازم دراختیار ندارند، بنابراین وجود مکمل ها درخلال تمرینات، رقابت ها و دوره ها، اهمیت پیدا میکند. برای مثال ورزشکاری که از کمبود آهن رنج میبرد میتواند بجای حجم بالای مواد غذایی حاوی آهن، ...
  • مدیتیشن یا مراقبه به معنای متمرکز کردن ذهن در بدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. مدیتیشن تمرکز، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد. مدیتیشن تبدیل شدن به فردی متفاوت، فرد جدید، و یا حتی یک فرد بهتر نیست این در مورد آموزش آگاهی و درک حس سالم است سعی نمی کنید افکار و احساسات خود را خاموش کنید یاد می گیرید بدون قضاوت به آنها نگاه کنید و در نهایت، ممکن است شروع به درک بهتر آن ها نیز کنید.
    جهت دست یابی به تمرکز و آرامش درونی؛

    اثر مدیتیشن یا مراقبه بر جلوگیری از افسردگی ناشی از پاندومی کرونا

    مدیتیشن یا مراقبه به معنای متمرکز کردن ذهن در بدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. مدیتیشن تمرکز، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد. مدیتیشن تبدیل شدن به فردی متفاوت، فرد جدید، و یا حتی یک فرد بهتر نیست این در مورد آموزش آگاهی و درک حس سالم است سعی نمی کنید افکار و احساسات خود را ...
  • ندا شهسواری ملی پوش تنیس روی میز بانوان ایران گفت: با حضور در لیگ ترکیه سطح کارمان را بالا می‌بریم و این اتفاق می‌تواند شروعی برای لژیونر شدن ما و دیگر دختران ایرانی باشد.
    آمادگی بالای کاپیتان تیم ملی بانوان؛

    ندا شهسواری در اندیشه کسب سومین سهمیه المپیک در تنیس روی میز

    ندا شهسواری کاپیتان تیم ملی تنیس روی میز بانوان ایران بابیان اینکه از سطح آمادگی خوبی برخوردار است، گفت: از هفته آینده برای حضور در رقابت های انتخابی المپیک به اردوهای تیم ملی خواهم رفت. به گزارش یاریزان؛ ندا شهسواری در گفتگو با خبرگزاری ایسنا با اشاره به پیگیری تمریناتش برای حضور در رقابت های انتخابی المپیک، اظهار کرد: از سال گذشته که بیماری کرونا شیوع پیدا کرد، ...
  • ناجی پیمان ضیایی رئیس هیات قایقرانی استان کرمانشاه با اشاره به اینکه سال 98 سال تقویت زیر ساخت ها در هیات کرمانشاه بود، گفت: با شروع فعالتم در هیات به عنوان مسئول، متوجه شدم که برای انجام هر کاری در هیات ابتدا نیاز داریم که از نظر زیرساختی هیات را تقویت کنیم چراکه شرایط خوبی مهیا نبود و ضعف های زیادی داشتیم.
    در دریاچه سراب نیلوفر؛

    ناجی پیمان ضیایی : فعالیت‌های هیات کرمانشاه با حفظ پروتکل‌ها ادامه پیدا کرد

    ناجی پیمان ضیایی، رئیس هیات قایقرانی استان کرمانشاه گفت: تمرینات را در محدودیت های کرونایی با رعایت پروتک ‌ها ادامه دادیم و درحال حاضر قایقرانان در دریاچه سراب نیلوفر پارو می‌زنند. به گزارش یاریزان؛ ناجی پیمان ضیایی رئیس هیات قایقرانی استان کرمانشاه از ادامه تمرینات در شرایط کرونایی گفت: تمرینات قایقرانی کرمانشاه در دریاچه شهربازی انجام می‌شد که به دلیل ...
  • علی میری و مسعود چترایی در مسابقات قهرمانی 2019 بزرگسالان آسیا در چین نخستین مدال های کاروان وزنه برداری ایران را به ارمغان آوردند.
    ادامه تمرینات در دوران کرونا؛

    علی میری : ۶ بار توانستم به رکورد دنیا حمله کنم / شرایط اردو عالی است

    علی میری ملی پوش ارومیه ای وزن ۸۹ کیلوگرم تیم ملی وزنه‌برداری ایران: در دوران تمرینات خوبی داشته ام و شش بار به رکورد دنیا حمله کرده ام. به گزارش یاریزان؛ علی میری در خصوص شروع شدن تمرینات تیم ملی اظهار داشت: خدا را شکر تمرینات شروع شده و همه چیز خیلی خوب است. اگر آسیب‌دیدگی نداشته باشیم، می‌توانیم به رکوردهای خوبی برسیم. وی افزود: از وقتی بیماری کرونا آمد، یک روز هم ...
  • به دلیل نبود دانش کافی، تمرینات انجام شده با وزنه آسیب های اسکلتی و عضلانی را برای ورزشکاران ایجاد می کند.
    متخصص پزشکی ورزشی تشریح خواهد کرد؛

    آسیب های اسکلتی و عضلانی در تمرین با وزنه + راه های درمان

    به دلیل نبود دانش کافی، تمرینات انجام شده با وزنه آسیب های اسکلتی و عضلانی را برای ورزشکاران ایجاد می کند. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، امروزه با پیشرفت علوم ورزشی، تمامی ورزشکاران رشته های مختلف از تمرینات مقاومتی به وسیله وزنه و دستگاه های بدنسازی به منظور افزایش عملکرد خود با توجه به نیاز خاص رشته ورزشی بهره می برند و متاسفانه عدم آگاهی کافی برخی ...
  • شاید شما هم متوجه چنین صداهایی در مفاصل بدنتان شده و نگران باشید که آیا این وضعیت طبیعی است یا غیرطبیعی؟ اما صدا دادن مفاصل گاهی نگران‌کننده است و باید به آن توجه کرد، شاید برای بسیاری از افراد، به‌ویژه ورزشکاران، این سوال پیش بیاید که صدای کدام مفاصل طبیعی و کدام مفاصل نگران‌کننده است؟ و اینکه تا چه حد باید صدای مفاصل را جدی بگیرند؟ و آیا قابل درمان است؟‌ فیتامین در این مطلب به تمام پرسش‌ها و نگرانی‌های شما پاسخ قطعی داده، پس تا پایان این مطلب صبور باشید.

    اهمیت پیشگیری از آسیبهای ورزشی در زمان شیوع ویروس کرونا

    عضو کمیته پزشکی فدراسیون و ستاد پیشگیری از کرونا در فوتبال در یادداشتی به اهمیت پیشگیری از آسیب های ورزشی در زمان شیوع بیماری کرونا پرداخته است. به گزارش یاریزان؛ در یادداشت دکتر علیرضا شهاب، که در شماره سوم مجله فدراسیون فوتبال منتشر شده آمده است: فوتبال ورزشی پرهیجان و پر برخورد است که در آن انواعی از حرکات پرشی ،افزایش و کاهش شتاب و تغییر جهت های ناگهانی رخ ...
  • محدثه زلفی بازیکن تیم پالایش گاز ایلام گفت: سطح لیگ برتر فوتبال بانوان در فصلی که گذشت متوسط بود.
    مدیرعامل شرکت پالایش گاز ایلام:

    تمرینات تیم فوتبال بانوان پالایش گاز ایلام هفته آینده شروع می‌شود

    مدیرعامل شرکت پالایش گاز ایلام گفت: تمرینات تیم فوتبال بانوان پالایش گاز این استان از هفته آینده آغاز می‌شود. به گزارش یاریزان به نقل از خبرگزاری ایرنا، روح الله نوریان روز شنبه در دیدار با مدیرکل ورزش جوانان استان ایلام اظهار داشت: پالایش گاز ایلام از سال ۸۷ تاکنون با تشکیل و حمایت از باشگاه فرهنگی ورزشی پالایش گاز ایلام توانسته علی رغم همه سختی ها، تیم فوتبال ...
  • رقابت های انتخابی تیم ملی تکواندو سبک هیانگ (ITF) به میزبانی سنندج برگزار شد و طی آن نفرات برتر مشخص شدند.
    مبارزه رزمی کاران با کرونا؛

    رئیس هیات تکواندو کرمانشاه : آمادگی لازم برای حضور در مسابقات را داریم

    رئیس هیات تکواندو استان کرمانشاه گفت: با رعایت پروتکل‌های بهداشتی و فاصله‌گذاری اجتماعی تمرینات در خانه تکواندو در بخش آقایان و بانوان انجام می‌شود. به گزارش یاریزان به نقل از خبرگزاری فارس، مهدی همتی با اشاره به اینکه محدودیت‌های ورزشی حاصل از شیوع ویروس کرونا در جهان، اظهار داشت: با رعایت پروتکل‌های بهداشتی و فاصله‌گذاری اجتماعی تمرینات در خانه تکواندو در ...
کد اعلام وصول الکترونیکی