رفتن به بالا

  • اهمیت مصرف تخم مرغ برای افراد ورزشکار و غیر ورزشکار

    امروزه مصرف تخم‌مرغ به عنوان یکی از بهترین و کم هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می‌شود و از اهمیت بالایی برخوردار است. تخم‌ مرغ منبع خوبی جهت دریافت اسیدهای آمینه ‌ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و آهن است. پروتئین موجود در سفیده تخم‌مرغ با کیفیت‌ترین نوع پروتئین می‌باشد که به عنوان پروتئین استاندارد هم شناخته شده است. زرده تخم‌مرغ نیز ...
  • تصویر سازی ذهنی در ورزش

    تصویر سازی را می توان استفاده از همه ی حواس برای بازسازی یا ساخت تجربه ای در ذهن تعریف کرد. اصولا تصویر سازی ذهنی شکلی از تمرین ذهنی است. تمرین ذهنی در کتاب روانشناسی ورزشی، این گونه تعریف شده است : به کار گیری تجسم ورزشکاربرای بهبود عملکرد بدنی است که در اینجا به جای تمرین در میدان، تمرین در ذهن انجام می گیرد. در تصویرسازی ذهنی ورزشکار خود را در موقعیت اجرای ورزشی ...
  • اصول تغذیه ورزشی

    در مطلبی کوتاه به بررسی اصول تغذیه ورزشی و هرم تغذیه ورزشکار خواهیم پرداخت. از دسته مواد غذایی درشت مغذی گروه پروتئین ها جزو مواد غذایی مهم برای ورزشکاران است. پروتئین نقش مهمی در شکل گیری پاسخ بدن به ورزش دارد. واحد سازنده پروتئین اسید آمینه نام دارد که به دو نوع ضروری(۹تا) و غیرضروری (۱۱تا) تقسیم می شوند. بدن انسان توانایی ساخت اسید آمینه ضروری ندارد و باید به شکل غذا ...
  • نقش تغذیه در آسیب های ورزشی

    ورزشکاران در دوران ورزشی خود با آسیب های ورزشی روبه رو می شوند، کارشناس ارشد تغذیه در مطلبی کوتاه به موضوع نقش تغذیه در این رابطه پرداخته است. به گزارش یاریزان؛ آسیب های ورزشی یکی از مشکلات جدایی ناپذیر در ورزش است که بسیاری از ورزشکاران در دوران ورزشی خود با آن روبه رو می شوند و علاوه بر مشکلات جسمی ، می تواند در روحیات ورزشکار نیز تاثیرات منفی گذاشته و باعث ناامیدی ...
  • تیم ملی ایران بر سکوی سوم آسیا ایستاد؛

    کسب دو مدال ارزشمند ورزشکاران کرمانشاهی در مسابقات کاراته قهرمانی آسیا ۲۰۲۳

    ورزشکاران کرمانشاهی در پايان رقابت های کاراته قهرمانی آسيا موفق به کسب دو مدال ارزشمند شدند تا تیم ملی ایران بر سکوی سوم این مسابقات بایستد. به گزارش یاریزان؛ با پایان بیست و یکمین دوره رقابتهای قهرمانی آسیا کاراته کشورمان با افزایش ۵ مدال برنز نسبت به دوره قبل شمار مدال های خود را از ۵ طلا، ۶ نقره و ۱۱ برنز به ۵ طلا، ۶ نقره و ۱۶ برنز رساند تا پس از ژاپن و قزاقستان ...
  • به مناسبت هفته ملی سلامت زنان؛

    سندرم کمبود نسبی انرژی در ورزش

    میزان انرژی در دسترس (EA) یک مفهوم تغذیه ای است که میزان تفاوت بین دریافت انرژی روزانه (EI) و انرژی مصرف شده در ورزش (EEE) را مشخص کرده و در رابطه با توده بدون چربی (FFM) بیان می شود. واژه" کمبود انرژی در دسترس" (LEA) به دریافت انرژی ناکافی در روند ورزش گفته می شود. چنانچه این روند کمبود انرژی بسیار شدید شود یا به صورت چند روز کمبود انرژی قابل توجه و یا مزمن شود و هفته ها یا ماه ها ...
  • ورزشکاران کورد حاضر در بازی های آسیایی ۲۰۲۳ هانگژو

    در مطلبی کوتاه به بررسی ورزشکاران کورد حاضر در بازی های آسیایی 2023 هانگژو در رشته های مختلف ورزشی خواهیم پرداخت. به گزارش یاریزان؛ نوزدهمین بازی‌های آسیایی 2022 بصورت رسمی از اولین روز فصل پاییز در شهر هانگژو چین آغاز می‌شود. رقابت چهار رشته فوتبال، روئینگ، والیبال و والیبال ساحلی پیش از مراسم افتتاحیه آغاز می‌شود. دو رشته والیبال و والیبال ساحلی مردان نخستین رشته ...
  • مبانی تغذیه ورزشی برای ورزشکاران / بررسی فواید و مشکلات رایج موجود

    در مطلبی کوتاه به بررسی بررسی فواید و مشکلات رایج موجود در مبحث مبانی تغذیه ورزشی برای ورزشکاران خواهیم پرداخت. رژیم غذایی بزرگترین تاثیر را بر تمرینات ورزشکار می گذارد، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به: ۱) پیش گیری از بروز آسیب ها و بیماری ها در جریان تمرینات شدید کمک کند. ۲) باعث ایجاد سازگاری سریعتر نسبت به محرک های تمرینی شود. هیچ ورزشکاری کاملا شبیه ...
  • ورزشکارانی که تحت درمان دارویی هستند، پیش از ورود به هانگژو فرم TUE داشته باشند

    ورزشکارانی که در بازی های آسیایی 2023 حض.ر دارند و تحت درمان دارویی هستند، باید پیش از ورود به هانگژو فرم TUE داشته باشند. به گزارش یاریزان؛ بنا به اعلام دپارتمان مبارزه با دوپینگ کمیته برگزاری نوزدهمین دوره بازی های آسیایی 2023 ورزشکارانی که تحت درمان دارویی هستند باید پیش از ورود به دهکده بازی ها فرم TUE را ارایه نمایند. با توجه به فرصت باقیمانده تا بازی‌های هانگژو 2023، ...
  • اسامی ورزشکاران برتر دوومیدانی جهت شرکت در رقابت های رکوردگیری اعلام شد

    با هدف مشخص نمودن ترکیب تیم ملی دوومیدانی جهت حضور در بازی‌های آسیایی، اسامی ورزشکاران برتر جهت شرکت در رقابت‌های رکوردگیری در دو بخش بانوان و آقایان اعلام شد. به گزارش یاریزان؛ با هدف مشخص نمودن ترکیب تیم ملی دو و میدانی جهت حضور در بازی‌های آسیایی هانگژو، فدراسیون دو و میدانی طی روزهای ۱۲ (در بخش بانوان) و ۱۳ تیرماه (در بخش آقایان) در ورزشگاه آفتاب انقلاب تهران ...
کد اعلام وصول الکترونیکی