یادداشت
لیگ فوتسال استان آذربایجان غربی به جنجال کشیده شد / لزوم بازنگری در ساختار مدیریتی این رشته
تاثیر عدالت در توزیع امکانات صنعتی بر توسعه ورزش در استانهای محروم ایران
آیا شهرداری ها مجاز به تیم داری هستند؟ قانون می گوید نه اما واقعیت چیز دیگریست!
تغذیه و رژیم غذایی چه نقشی در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا دارد؟
تغذیه ورزشی در زمستان / چند نکته مهم برای بهبود عملکرد
درباره تلخ ترین تصویر این روزهای فوتبال ایران / چرا وریا پشت شیشه قرنطینه رفت؟
محرومیت ماشین سازی تبریز، فرصت شکوفایی دو فوتبالیست مهابادی و کرمانشاهی
نکته قابل بحث؛ مسی و یارانش باخت را از حریف پذیرفتند بدون کوچکترین رفتار غیر اخلاقی
پیروزی مقتدرانه اما بی تاثیر؛ نوش داروی جوانان پس از مرگ موکریان + جدول
کالبد شکافی سخنان رئیس کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال توسط یک جامعه شناس
تمرین
نقش خواب و تغذیه بر عملکرد ورزشی
خواب و تغذیه دو عامل اساسی در بهبود عملکرد ورزشی هستند. خواب کافی به بازسازی عضلات، ترمیم بافتها و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. در طول خواب، هورمونهای رشد ترشح میشوند که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری هستند. کمبود خواب میتواند منجر به کاهش تمرکز، افزایش خطر آسیبدیدگی و کاهش توانایی در تصمیمگیریهای سریع شود.
مچ پای چرخیده به داخل چگونه با حرکات اصلاحی بهبود می یابد؟
چرخش به سمت داخل یکی از حرکات طبیعی مچ پا می باشد که توسط حرکات اصلاحی و اجرای چند تمرین ورزشی قابل بهبود است.
هیوا افضلی: نقاط ضعفم را برطرف کردم/ رقابت نزدیکی برای ورود به المپیک درپیش دارم
هیوا افضلی بانوی کرمانشاهی و ملیپوش کانوی ایران گفت: من همه تلاشم را کردهام و نقاط ضعفم برطرف شده دیگر همه چیز به روز مسابقه بستگی دارد.
ورزش در ماه رمضان
وقتی ماه رمضان از راه میرسد بسیاری از ورزش کاران درباره تداوم برنامههای تمرینی و تغذیهای شان در این ماه دچار سردرگمی میشوند.
حرکات ورزشی اصلاحی برای گرفتگی عضلات گردن
در مطلبی کوتاه که توسط متخصص امر، نگارش شده است حرکات ورزشی اصلاحی برای رفع گرفتگی عضلات گردن را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
محمد عمری در پرسپولیس ماندنی شد
محمد عمری فوتبالیست خوش آتیه ارومیه ای پس از جلسه با درویش مدیرعامل باشگاه پرسپولیس، به بازی در این باشگاه ادامه خواهد داد.
با بازگشت محمد عمری، تمرین پرسپولیس برای آمادگی بیشتر برابر الدحیل برگزار شد
تیم فوتبال پرسپولیس پس از بازگشت محمد عمری به تمرینات گروهی، تمرین امشب شنبه خود را هم زمان با ساعت بازی با الدحیل در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار کرد.
استفاده از مکمل آلوده، مسئولیت دوپینگ را از ورزشکار ساقط نمیکند
دکتر فرزاد شارکی سخنگوی ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (ایران نادو) تأکید کرد: وادا بر این باور است که ورزشکار احتیاجی به مکمل ندارد و باید با تمرین و تغذیه به بالاترین سطح آمادگی برسد.
برای پیشگیری از آسیب های ورزشی باید چه نکات تغذیه ای را رعایت کرد
علاوه بر اصل اساسی و مهم برای پیشگیری از آسیب .ورزشی که دقت در انجام صحیح حرکات ورزشی و انتخاب وسایل ورزشی مناسب و متناسب است، همچنین تغذیه مناسب برای پیشگیری از آسیب ها نیز لازم است.
حرکات اصلاحی برای لگن نامتقارن
در مطلبی کوتاه به روش تشخیص، بررسی علل و آموزش حرکات اصلاحی برای درمان و رفع عارضه لگن نامتقارن خواهیم پرداخت که امروزه در بخشی از جامعه شایع شده است.
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 8
- برگهٔ بعد »