رفتن به بالا

  • تغییر وضعیت زانوها از حالت طبیعی؛

    ناهنجاری زانوی ضربدری و حرکات اصلاحی برای درمان آن

    تغییر وضعیت زانوها را از حالت طبیعی به سمت داخل را زانوی ضربدری می گویند؛ به طوری که دراین ناهنجاری، زانوها بهم نزدیک شده (کندیل های داخلی ران) و قوزک های داخلی از هم فاصله می گیرند و نمایی شبیه ضربدر در پاها ایجاد می کنند. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، درناهنجاری زانوی ضربدری، فاصله عرضی پاها در هنگام راه رفتن و ایستادن از یکدیگر بیشتر می شود و فرد به ...
  • چالش تغذیه در هوای سرد؛

    تغذیه ورزشی در زمستان / چند نکته مهم برای بهبود عملکرد

    فعالیت ورزشی در هوای سرد، چالش هایی را برای ورزشکاران به همراه دارد. ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می کنند، باید به برخی ملاحظات در خصوص تغذیه ورزشی توجه داشته باشند تا بتواند عملکرد مناسبی داشته باشند. داشتن رژیم غذایی متعادل و تاکید بر مواد مغذی، نسبت به مصرف میان وعده ها و نوشیدنی های بسیار شیرین اهمیت دارد. توصیه می شود به جای استفاده از محصولات غذایی فرآوری ...
  • شرایطم برای حضور در پارالمپیک توکیو مناسب بود؛

    ملی‌پوش پاراقایقرانی: کرونا موجب اُفت بدنی‌ام شده است

    اولین ورزشکار پارالمپیکی ایران در رشته قایقرانی گفت: شرایطم برای حضور در پارالمپیک توکیو مناسب بود اما شیوع ویروس کرونا باعث دوری چهار ماهه‌ام از تمرینات و افت بدنی‌ام شد. به گزارش یاریزان؛ شهلا بهروزی‌راد در گفت‌وگو با خبرگزاری ایرنا با اشاره به دور دوم تمرینات خود در دریاچه ورزشگاه آزادی اظهار داشت: در حال برگزاری دومین اردوی خود در دریاچه آزادی هستم هرچند که ...
  • مدیرکل ورزش و جوانان استان:

    تیر و کمان کرمانشاه صاحب زمین تمرینی مناسب می‌شود

    مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمانشاه گفت: زمین محل تمرین ورزشکاران رشته تیر و کمان کرمانشاه حداکثر تا دو ماه آینده زیرکشت می‌رود تا به یک زمین چمن استاندارد تبدیل شود. به گزارش یاریزان؛ صابر رحیمی در مجمع انتخابات هیات تیر و کمان استان کرمانشاه برگزار شد، با اشاره به وجود مشکلات زیرساختی در رشته تیر وکمان کرمانشاه، اظهار کرد: به ورزشکاران فعال در این رشته قول ...
  • بر اساس مطلبی که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی؛

    تمرینات قدرتی مناسب در خانه را چه مقدار انجام دهیم؟

    تمرینات قدرتی موجب بهبود وضعیت استخوان ها، تاثیرگذاری فعالیت هوازی، پیشگیری از آسیب و داشتن دوره سالمندی همراه با سلامت می شود. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، اگر می دانستید نوع مشخصی از ورزش روی قلب، تعادل، قدرت استخوان ها، کنترل وزن، زیبایی ظاهری و حس خوب بودن تاثیر گذار است، آیا مشتاق انجام آن نبودید؟ مطالعات نشان می دهد تمرینات قدرتی همه این فواید ...
  • ورزش های قدرتی مناسب در منزل + مدت زمان اجرای آنها

    دکترای بازتوانی عصبی در مورد میزان مناسب انجام ورزش های قدرتی در منزل به همراه چند نمونه مناسب از این ورزش‌ها جهت انجام در فضای خانگی توضیح داد. به گزارش یاریزان؛ اردلان شریعت در گفت‌وگو با ایسنا، در مورد اینکه میزان مناسب انجام ورزش‌های قدرتی در منزل و در برهه زمانی کنونی که به دلیل شیوع ویروس کرونا بسیاری از افراد از حضور در مجموعه‌های ورزشی پرهیز می‌کنند، ...
  • سرمربی تیم ملی تنیس روی میز: برخی ملی‌پوشان فضای کافی برای تمرین در خانه ندارند

    سرمربی تیم ملی تنیس روی میز ایران گفت: برای شروع تمرینات تابع مسئولان وزارت ورزش هستیم و نمی‌توانیم به صورت خودسرانه اردوها را آغاز کنیم. به گزارش یاریزان؛ جمیل‌الله لطف‌نسبی در گفت‌وگو با خبرگزاری میزان، در مورد مشکل برخی ملی‌پوشان برای تمرین کردن در خانه اظهار داشت: متاسفانه پس از تعطیلی اردوی تیم ملی بنا بر تصمیم مسئولان ستاد ملی مبارزه با کرونا شرایط طوری ...
  • نوری : برگزاری هر ۴ روز مسابقه مصدومیت ها را زیاد می کند/کاهش دستمزد؟ چرا که نه

    محمد نوری کاپیتان تیم فوتبال پارس جنوبی جم گفت: فشردگی مسابقات تبعات خاصی دارد و باید ببینیم بازیکنان با 15 روز تمرین توان دارند 3-4 روز یک بار مسابقه بدهند؟ به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری فارس، محمد نوری در گفت‌وگو با برنامه تهران ورزشی و در خصوص ایام قرنطینه، اظهار داشت: باید در قرنطینه خودمان را سرگرم کنیم و امیدوارم هر چه زودتر از شر این ویروس منحوس خلاص شویم ...
  • لطف‌الله‌ نسبی : تیم ملی تنیس روی‌میز از اول تیر وارد اردو می‌شود

    جمیل لطف‌الله‌ نسبی سرمربی سنندجی تیم ملی تنیس روی میز با اشاره به زمان جدید مسابقات قهرمانی جهان گفت: طبق برنامه پیشنهادی و در صورت دور شدن از بحران کرونا از اول تیرماه تمرینات آماده‌سازی برای این رویداد آغاز می‌شود. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری مهر، مسابقات تیمی تنیس روی میز قهرمانی جهان که قرار بود ۳ تا ۱۰ فروردین ماه برگزار شود به دلیل شیوع ویروس کرونا ...
  • محبی : فدراسیون کشتی پیگیر پاداشم است / از برگزاری مسابقات انتخابی تیم ملی خوشحالم

    عضو سنگین وزن تیم ملی کشتی آزاد در مسابقات جهانی ۲۰۱۹ نورسلطان گفت: وقتی به اردوی آخر تیم ملی رفتم، ابراهیم مهربان گفت که فدراسیون کشتی پیگیر پاداش کسب سهمیه المپیکم است. به گزارش یاریزان؛ یدالله محبی در گفت وگو با خبرگزاری تسنیم در مورد پیگیری تمریناتش در کرمانشاه اظهار داشت: زمانی که اردوی تیم ملی به خاطر کرونا تعطیل شد به خانه برگشتیم. من و ارشک با هم تمرین ...