بایگانی‌های تمرین

تمرین

✍️ دکتر امید قادری | رئیس هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه

تمرین نادرست و کمبود آموزش‌های ایمنی مهم‌ترین دلایل بروز صدمات ورزشی

بخش عظیمی از دلایل بروز صدمات ورزشی و میزان آسیب‌دیدگی ورزشکاران ممکن است بر اثر انجام تمرین نادرست و کمبود آموزش‌های ایمنی در این زمینه باشد.

حرکات اصلاحی برای تقویت زانو

زانو بزرگترین مفصل بدن است و افراد روزانه هنگام راه رفتن، دویدن، صعود یا پرش از زانوهای خود کمک می گیرند.

متخصص بیماری های داخلی بررسی می کند؛

مصرف مکمل ها برای پیشگیری از آسیب و بیماری در ورزشکاران

در مطلبی علمی به بررسی مصرف منطقی مکمل ها برای پیشگیری از آسیب و بیماری در ورزشکاران به قلم دکتر لاله حاکمی متخصص بیماری های داخلی خواهیم پرداخت.

✍️ افشین محمودی عربی | خبرنگار

راهنمای تمرین ورزشکاران حرفه‌ای در ماه مبارک رمضان

با استفاده از راهنمای تمرین در ماه مبارک رمضان، ورزشکاران حرفه‌ای می توانند با بهبود عملکرد خود شرایط ویژه ای را تجربه کنند.

شهلا بهروزی‌راد: برای رسیدن به سکوی پارالمپیک کم نخواهم گذاشت

شهلا بهروزی‌راد عضو تیم ملی قایقرانی در پاراکانو گفت: با توجه به این که برای سومین بار در بازی‌های پارالمپیک حضور پیدا می‌کنم تلاشم بر این است که در پاریس عملکرد بهتری نسبت به توکیو داشته باشم.

مصرف تخم مرغ برای افراد ورزشکار و غیر ورزشکار از چه اهمیتی برخوردار است؟!

امروزه مصرف تخم‏ مرغ به عنوان یکی از بهترین و کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می‌شود.

ورزش و دوره های قاعدگی در زنان

سیکل قاعدگی بخشی طبیعی از زندگی هر زن بالغ است که با تغییرات هورمونی دوره‌ای همراه است. این سیکل معمولاً بین ۲۱ تا ۳۵ روز طول می‌کشد و به سه فاز اصلی تقسیم می‌شود: فاز فولیکولی، فاز تخمک‌گذاری و فاز لوتئال. ورزش، به‌ویژه ورزش‌های منظم و با شدت بالا، می‌تواند بر این سیکل تأثیرگذار باشد و تغییراتی در آن ایجاد کند.