تاریخ : پنجشنبه, ۲۶ تیر , ۱۴۰۴ Thursday, 17 July , 2025

کنترل

18اردیبهشت
تصویر سازی ذهنی در ورزش
✍️ مارال روزدار | روانشناس

تصویر سازی ذهنی در ورزش

تصویر سازی را می توان استفاده از همه ی حواس برای بازسازی یا ساخت تجربه ای در ذهن تعریف کرد. اصولا تصویر سازی ذهنی شکلی از تمرین ذهنی است.

10بهمن
پس از پیچ خوردگی چه اقداماتی باید انجام دهیم؟

پس از پیچ خوردگی چه اقداماتی باید انجام دهیم؟

علائم پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن شامل درد، تورم، کبودی و ناتوانی در حرکت مفصل است.

07بهمن
فعالیت بدنی منظم، دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان

فعالیت بدنی منظم، دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان

آیا کاهش فعالیت بدنی منظم، ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان دارد؟

15دی
الگوی غذایی منظم در کنترل اسکیزوفرنی تا چه حد اهمیت دارد؟
یک دکترای تغذیه مطرح کرد:

الگوی غذایی منظم در کنترل اسکیزوفرنی تا چه حد اهمیت دارد؟

دارنده مدرک دکترای تغذیه در خصوص اهمیت الگوی غذایی منظم در کنترل اسکیزوفرنی گفت: اسکیزوفرنی یا روان‌گسیختگی یک اختلال روانی شدید است که به صورت روان پریشی (سایکوز) و اغلب همراه با بدگمانی (پارانویا) و هذیان ظاهر می شود.

14شهریور
کنترل وزن و نقش ورزش / چربی های اضافی را با ورزش بسوازنید

کنترل وزن و نقش ورزش / چربی های اضافی را با ورزش بسوازنید

ورزش بخش مهمی از برنامه کنترل وزن افراد چاق را به خود اختصاص می دهد و تمام افراد چاق لازم است که فعالیت های ورزشی را در برنامه روزانه خود قرار دهند.

05شهریور
سوء تغذیه در کارمندان جدی است

سوء تغذیه در کارمندان جدی است

دکتر مجتبی خادم مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان سمنان به مناسبت روز کارمند در خصوص سوء تغذیه در کارمندان مطلبی را منتشر کرد.

04اردیبهشت
با ورزش و تغذیه مناسب، در میانسالی زندگی سالمی داشته باشیم

با ورزش و تغذیه مناسب، در میانسالی زندگی سالمی داشته باشیم

سبک زندگی مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار هستند و تحت تاثیر عوامل مختلفی همچون تغذیه و ورزش قرار می گیرند. میانسالی طیف وسیعی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و به دلیل مولد و […]

03اسفند
استرس خود را چگونه کنترل کنیم؟ / چه راهکار هایی برای ورزشکاران توصیه می شود؟

استرس خود را چگونه کنترل کنیم؟ / چه راهکار هایی برای ورزشکاران توصیه می شود؟

استرس | ورزشکاران در دوران کرونا نه تنها از نظر فیزیکی بلکه از نظر روانی تحت تاثیر قرار گرفته اند و به منظور رهایی از اثرات منفی باید مسیر تمرینی خود را تا حد امکان حفظ کنند. تنهایی، افسردگی و اضطراب و استرس می تواند به دلیل افزایش ابهام نسبت به آینده رخ دهد و […]

25مهر
خود مراقبتی در مدیریت خشم در ورزش
دکتر امین ضمیری بررسی می کند؛

خود مراقبتی در مدیریت خشم در ورزش

خشم ورزشکار چه کنترل شود و چه بروز کند، ممکن است نتایج مثبت یا منفی بر عملکرد داشته باشد. رفتار تهاجمی یکی از پی آمدهای خشم است که به نظرمی رسد بروز آن در ورزشهای تیمی به نسبت ورزش های انفرادی، در سطوح بالای عملکرد، در مسابقات با انگیختگی بالا و در ورزش های برخوردی […]

20مهر
استرس باعث کاهش اعتماد به نفس در ورزشکاران می شود
دکتری تخصصی روانشناسی ورزشی تشریح می کند؛

استرس باعث کاهش اعتماد به نفس در ورزشکاران می شود

یکی از تجربه هایی که همه انسانها احتمالا در زندگی خود تجربه کرده اند و ورزشکاران هم از این قائده مستثنی نیستند، تجربه استرس است و به نوعی تجربه ای رایج در خلال عملکرد ورزشکاران است که می تواند باعث تغییر خلق و خوی ورزشکار، ناتوان ساختن ورزشکار، کاهش اعتماد به نفس و حتی افزایش اضطراب شود.

 


کد اعلام وصول الکترونیکی