رفتن به بالا

  • متخصص بیماری های داخلی بررسی می کند؛

    تمرینات منظم ورزشی برای سلامت بانوان و اهمیت آن در سنین مختلف

    تمرینات منظم ورزشی یکی از اجزای اصلی شیوه زندگی سالم محسوب می شود و برای بانوان که زندگی آن ها به طور طبیعی به دوران های گوناگونی تقسیم می شود در گذر ایمن از این دوران ها کمک شایان توجهی می کند. بر اساس دستورالعمل های جهانی، افراد اجتماع باید دست کم 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. این مقدار ورزش باید در اغلب روزهای هفته توزیع شود و به طور متوسط سی دقیقه برای پنج روزهفته می ...
  • گرم کنید تا از آسیب ورزشی دور بمانید!

    نرمش و گرم کردن بدن باعث افزایش جریان خون به سمت ماهیچه ها، افزایش انعطاف پذیری و کاهش وقوع آسیب ها می شود. در شرایط کنونی با توجه به پاندمی کووید-۱۹ و تاثیر مستقیم آن بر مدت زمان فعالیت های ورزشی و محدودیت های تمرینی ناشی از این بیماری، حفظ آمادگی بازیکنان و اتخاذ روش های تمرینی مناسب جهت پیشگیری از آسیب ناشی از فعالیت های محدود شده، اهمیت بسزایی دارد. بنابراین بیشتر ...
  • متخصص آسیب شناسی تشریح می کند؛

    پیشگیری از آسیب های ورزشی بهترین درمان است

    دکتر لیلا یوزباشی با عنوان این مطلب که آسیب های ورزشی جز جدا نشدنی ورزش است افزود: تنها راه این موضوع رعایت برخی اصول و پیشگیری است تا بتوان درصد آسیب ها را کاهش داد. به گزارش یاریزان؛ دکتر یوزباشی متخصص آسیب شناسی، آسیب های ورزشی را به دو دسته عوامل درونی وبیرونی تقسیم کرد و گفت: عوامل درونی شامل سن، تجربه، خواب، تغذیه، آمادگی جسمانی، انعطاف بدنی، سرعت، استقامت و ...
  • دکتر امید قادری بررسی می کند؛

    زمان حیاتی برای فعالیت ورزشی در دوران گسترش ویروس کرونا در جهان

    فعالیت ورزشی با شدت ملایم باعث افزایش پاسخ ایمنی سازشی مناسب می شود در مقابل، ورزش شدید و طولانی مدت به ویروس اجازه می دهد تا جای بهتری در بدن میزبان پیدا کند و باعث آسیب رسانی بیشتر در این دوران شود. تمام دنیا درگیر ویروس کروناست و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را آلوده کرده است. از طرفی ترس از این ویروس سبب شده بسیاری از افراد در خانه مانده و خود را قرنطینه کنند. حال ...
  • متخصص فیزیولوژی ورزشی تشریح می کند؛

    آسیب های ورزشی حاد و مزمن

    آسیب های ورزشی که تحت عنوان صدمات ورزشی شناخته می‌شوند، جراحاتی هستند که هنگام تمرین یا ورزش کردن رخ می دهند و بطور کلی به صورت حاد یا مزمن ایجاد می شوند. این آسیب ها ممکن است در کسانی که به طور مرتب فعالیت ندارند، قبل از آغاز ورزش به طور صحیح بدنشان را گرم نمی کنند، فشار تمرینی آنها بالاست یا در اثر برخورد ورزشکاران با یکدیگر، با کف سالن، کف زمین و یا تجهیزات ورزشی ...
  • بازتوانی آسیب های ورزشی از طریق تمرین

    بازتوانی آسیب های ورزشی از طریق تمرینات یکی از مهمترین ابزار های درمانی است که در اختیار مربیان ، پزشکان و تمرین دهنده های تیم های ورزشی قرار دارد. تمرینات ورزشی به طور منا سب و به همراه سایر روشهای درمانی بکار برده شود می تواند به بهبود مطلوب و پایدار آسیب منجر شود و باعث بازگشت سریع ورزشکار به صحنه مسابقات ورزشی گردد. درمان آسیب ها بوسیله تمرینات ورزشی به معنی ...
  • دکتر محمد مهرتاش تشریح می کند؛

    ۱۵ نکته مهم برای جلوگیری از بروز آسیب های ورزشی

    هنگامی که پزشک به شما اجازه فعالیت بدنی را می دهد با رعایت ۱۵ نکته مهم نی توانید از بروز آسیب ورزشی جلوگیری کنید. تقریبا همه می توانند با خیال راحت پیاده روی کنند و ورزش های سبک تا متوسط معمولا برای بزرگسالان سالم مناسب است. اما آیا قبل از شدید کردن فعالیت بدنی لازم است با پزشک خود صحبت کنید؟ عاقلانه است که اگر در مورد سلامتی خود سوالی دارید یا قصد دارید تمرینات ...
  • دکتر مجتبی خادم بررسی میکند؛

    مصرف مکمل های ورزشی و مواردی که باید در نظر گرفت!

    مصرف مکمل های ورزشی مبحث بسیار مهمی در تغذیه ورزشکاران محسوب می شود. در واقع بسیاری از ورزشکاران بدلیل سبک زندگی ونوع تمرینات خود، زمان کافی را برای مصرف و هضم کافی جهت کسب انرژی لازم دراختیار ندارند، بنابراین وجود مکمل ها درخلال تمرینات، رقابت ها و دوره ها، اهمیت پیدا میکند. برای مثال ورزشکاری که از کمبود آهن رنج میبرد میتواند بجای حجم بالای مواد غذایی حاوی آهن، ...
  • به دنبال شیوع موج جدید ویروس کرونا؛

    اداره کل ورزش و جوانان کردستان اطلاعیه نحوه فعالیت اماکن ورزشی را منتشر کرد

    پس از شیوع موج جدید ویروس کرونا در استان و اعلام رنگ بندی سلامت شهرستان های مختلف از سوی دانشگاه علوم پزشکی و ستاد مبارزه با ویروس کرونای استان اداره کل ورزش و جوانان کردستان اطلاعیه نحوه فعالیت اماکن ورزشی تا عادی شدن شرایط را منتشر کرد. به گزارش یاریزان؛ در اطلاعیه اداره کل ورزش و جوانان کردستان مبنی بر نحوه فعالیت اماکن ورزشی آمده است؛ با توجه به شیوع موج جدید ...
  • مدیرکل ورزش و جوانان ایلام:

    پرداخت ۴۰ میلیارد ریال تسهیلات کرونا به باشگاه‌های ورزشی ایلام

    مدیرکل ورزش و جوانان استان ایلام گفت: تاکنون بیش از ۴۰ میلیارد ریال تسهیلات کرونا از طریق دولت به ۳۳۳ باشگاه های زیان دیده از کرونا در استان پرداخت شده است. به گزارش یاریزان؛ مظفر علی شایی گفت: از زمان شیوع کرونا و تعطیلی برخی از رشته‌های ورزشی رزمی، استخرهای سرپوشیده، بدنسازی و غیره تا کنون ۴۴۶ مورد درخواست در سامانه کارا ثبت شد. وی افزود: مجموع پرداختی بانک‌های ...