رفتن به بالا

  • ورزش کردن در هوای سرد نیاز افراد را به کالری افزایش می دهد و در عین حال ممکن است به دلیل اشتباهات تغذیه ای منجر کمتر نوشیدن مایعات شود، دو مسئله ای که حتما باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد. اما بهترین تغذیه ورزشی در هوای سرد چه مواردی را شامل می شود؟
    دکتر حیدریان بررسی می کند؛

    ناباروری مردان و تاثیر ورزش بر عوامل کاهش دهنده این عارضه

    ورزش‌های ملایم و منظم باعث افزایش سلامت کلی بدن می‌شوند. هرچه بدن سالم تر باشد، اسپرم‌های تولید شده نیز سالم و قوی‌تر خواهند بود و به صورت کلی ورزش در پروسه ناباروری مردان تاثیر خواهد گذاشت. ورزش باعث پیشگیری و درمان ناباروری می شود اصولاً تحرک کافی و ورزش، نقش ویژه ای در تمامی مراحل مربوط به بارداری، تغییرات خاص سن بلوغ و عوارض مربوط به دوران سالمندی ...
  • به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، درناهنجاری زانوی ضربدری، فاصله عرضی پاها در هنگام راه رفتن و ایستادن از یکدیگر بیشتر می شود و فرد به تدریج روی لبه داخلی پافشار بیشتری وارد می کند و قوس کف پا نیز ازبین می رود و اگر کفش این افراد مورد بررسی قرار گیرد بیشتر ساییدگی در قسمت داخلی کفه کفش است و این ناهنجاری فرد را متمایل به نشستن قورباغه ای می کند. علل زانوی ضربدری چاقی یا وزن زیاد، بیماری نرمی استخوان (راشیتیسم)، کف پای صاف، زمینه ارثی، شکستگی در سطوح مفصلی یا اینکه پایین و بالا مفصل دچار شکستگی شده باشد، قنداق کردن بچه ها، زود راه افتادن بچه ها، نشستن قورباغه ای، پارگی رباط جانبی داخلی زانو و کوتاهی رباط جانبی خارجی، کاهش زاویه سرو گردن استخوان ران با تنه آن، رشد بیش از حد کندیل داخلی نسبت به کندیل خارجی، کوتاهی عضله دوسررانی و ضعف عضلات همسترینگ داخلی را می توان از عوامل اصلی زانوی ضربدری نامید. عوارض زانوی ضربدری
    تغییر وضعیت زانوها از حالت طبیعی؛

    ناهنجاری زانوی ضربدری و حرکات اصلاحی برای درمان آن

    تغییر وضعیت زانوها را از حالت طبیعی به سمت داخل را زانوی ضربدری می گویند؛ به طوری که دراین ناهنجاری، زانوها بهم نزدیک شده (کندیل های داخلی ران) و قوزک های داخلی از هم فاصله می گیرند و نمایی شبیه ضربدر در پاها ایجاد می کنند. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، درناهنجاری زانوی ضربدری، فاصله عرضی پاها در هنگام راه رفتن و ایستادن از یکدیگر بیشتر می شود و فرد به ...
  • رقابت های انتخابی تیم ملی تکواندو سبک هیانگ (ITF) به میزبانی سنندج برگزار شد و طی آن نفرات برتر مشخص شدند.
    متخصص بیماری های داخلی بررسی می کند؛

    آسیب های تکواندو / محل آسیب، ناحیه آناتومیک آسیب دیده و نوع آسیب شناختی

    تکواندو نیز همچون سایر رشته های ورزشی رزمی،شامل برخورد هایی است که گاهی باعث آسیب دیدگی های جدی برای ورزشکاران خواهد شد. این ورزش یک هنر رزمی است که از سال 2000 و در المپیک سیدنی در زمره ورزش های المپیکی قرار گرفته است. قوانین این رشته ورزشی، آن را به یک رشته فول کنتاکت (تماسی) تبدیل کرده است که یکی از ورزش های رزمی پرآسیب قلمداد می شود. (Orchard Sports Injury Classification System (OSICS و ...
  • یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند.
    به نقل از مدیکال نیوز تودی؛

    آیا حالت تهوع پس از ورزش عادی است؟ و چه دلیلی باعث آن می شود؟

    ورزش بر دستگاه گوارش انسان تاثیر می گذارد، از این رو، افراد ممکن است گاهی اوقات حالت تهوع را پس از انجام تمرینات ورزشی تجربه کنند. به گزارش یاریزان، «عصر ایران» به نقل از مدیکال نیوز تودی نوشت: افرادی که گاه و بیگاه این شرایط را تجربه می‌کنند ممکن است با ایجاد تغییراتی در نوع تمرینات ورزشی و عادات غذا خوردن خود به بهبود آن کمک کنند. در برخی موارد، حالت تهوع مداوم پس ...
  • به دلیل نبود دانش کافی، تمرینات انجام شده با وزنه آسیب های اسکلتی و عضلانی را برای ورزشکاران ایجاد می کند.
    متخصص پزشکی ورزشی تشریح خواهد کرد؛

    آسیب های اسکلتی و عضلانی در تمرین با وزنه + راه های درمان

    به دلیل نبود دانش کافی، تمرینات انجام شده با وزنه آسیب های اسکلتی و عضلانی را برای ورزشکاران ایجاد می کند. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، امروزه با پیشرفت علوم ورزشی، تمامی ورزشکاران رشته های مختلف از تمرینات مقاومتی به وسیله وزنه و دستگاه های بدنسازی به منظور افزایش عملکرد خود با توجه به نیاز خاص رشته ورزشی بهره می برند و متاسفانه عدم آگاهی کافی برخی ...
  • شاید شما هم متوجه چنین صداهایی در مفاصل بدنتان شده و نگران باشید که آیا این وضعیت طبیعی است یا غیرطبیعی؟ اما صدا دادن مفاصل گاهی نگران‌کننده است و باید به آن توجه کرد، شاید برای بسیاری از افراد، به‌ویژه ورزشکاران، این سوال پیش بیاید که صدای کدام مفاصل طبیعی و کدام مفاصل نگران‌کننده است؟ و اینکه تا چه حد باید صدای مفاصل را جدی بگیرند؟ و آیا قابل درمان است؟‌ فیتامین در این مطلب به تمام پرسش‌ها و نگرانی‌های شما پاسخ قطعی داده، پس تا پایان این مطلب صبور باشید.

    اهمیت پیشگیری از آسیبهای ورزشی در زمان شیوع ویروس کرونا

    عضو کمیته پزشکی فدراسیون و ستاد پیشگیری از کرونا در فوتبال در یادداشتی به اهمیت پیشگیری از آسیب های ورزشی در زمان شیوع بیماری کرونا پرداخته است. به گزارش یاریزان؛ در یادداشت دکتر علیرضا شهاب، که در شماره سوم مجله فدراسیون فوتبال منتشر شده آمده است: فوتبال ورزشی پرهیجان و پر برخورد است که در آن انواعی از حرکات پرشی ،افزایش و کاهش شتاب و تغییر جهت های ناگهانی رخ ...
  • تکرر ادرار در بسیاری از موارد موجب تداخل در تمرینات و حتی زمان استراحت یا خواب ورزشکار شده و بر عملکرد ورزشی تاثیر می گذارد.
    متخصص بیماری های داخلی:

    تکرر ادرار در ورزشکاران چه تاثیری بر عملکرد آنها دارد

    تکرر ادرار در بسیاری از موارد موجب تداخل در تمرینات و حتی زمان استراحت یا خواب ورزشکار شده و بر عملکرد ورزشی تاثیر می گذارد. در این مطلب به شکل خلاصه علل تکرر ادرار را بررسی می کنیم: دریافت بیش از اندازه آب: گرچه در همه توصیه های ورزشی، توصیه به نوشیدن مقدار فراوان مایعات در طول روز داریم، اما اگر مقدار دریافت مایعات خیلی بیشتر از مورد نیاز شود، موجب افزایش حجم و ...
  • مطالعه ای جدید نشان داده است که انجام تمرینات ایروبیک و آمادگی جسمانی بالاتر به تنهایی می تواند اهمیت بیشتری در کاهش چربی موجود در کبد برای پیشگیری یا درمان بیماری نسبت به کاهش وزن داشته باشد.

    کبد چرب را می توان با ورزش نجات داد!

    مطالعه ای جدید نشان داده است که انجام تمرینات ایروبیک و آمادگی جسمانی بالاتر به تنهایی می تواند اهمیت بیشتری در کاهش چربی موجود در کبد برای پیشگیری یا درمان بیماری نسبت به کاهش وزن داشته باشد. به گزارش یاریزان و به نقل از عصر ایران به نقل از «ایزی هلث آپشنز» نوشت: «همه ما می دانیم که جان خود را در صورت توقف ضربان قلب از دست خواهیم داد اما افراد بسیاری به این مساله توجه ...
  • نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه بر استفاده ورزشکاران از ماسک به هنگام انجام تمرینات ورزشی تاکید کرد.
    دویدن چه زمانی بلای جان می شود؛

    ۱۵ راهکار برای پیشگیری از آسیب های دویدن

    آسیب های ناشی از دویدن به طور معمول شامل ۱۰ مورد مهم است و برای پیشگیری از این موارد می توان ۱۵ راهکار را مدنظر قرار داد. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، با رعایت احتیاط و کمی برنامه ریزی، می توانید از آسیب های شایع دویدن جلوگیری کنید و قبل از هرچیزی باید به بدن خود گوش کرده و درد را انکار نکنید چراکه درد جزئی اشکال ندارد اما اگر درد مداوم در عضله یا مفصل با ...
  • به گزارش یاریزان؛ کشیدگی عضلانی به علت اسپاسم عضلات ناحیه لگن و ران موجب درد عضله به خصوص درد کشاله ران می شود و کشیدگی عضلات لگن از آسیب های شایع ورزشی است.

    علت کشیدگی عضلانی چیست و مراحل درمان آن چگونه خواهد بود؟

    کشیدگی عضلانی به علت اسپاسم عضلات ناحیه لگن و ران موجب درد عضله به خصوص درد کشاله ران می شود و کشیدگی عضلات لگن از آسیب های شایع ورزشی است، این کشیدگی ها همچنین می تواند در اثر فعالیت‌های بدنی شدید در کسانی که آمادگی ندارند ایجاد شوند. به گزارش یاریزان و به نقل از ایسنا، عضلات زیادی در ناحیه لگن و ران وجود دارند که این عضلات مسئول حرکات مفصل لگن در جهات مختلف است. گاهی ...
کد اعلام وصول الکترونیکی