تاریخ : چهارشنبه, ۲۴ بهمن , ۱۴۰۳ Wednesday, 12 February , 2025

انرژی

30دی
نیازهای تغذیه ای و اهمیت صرف صبحانه برای دانش آموزان

نیازهای تغذیه ای و اهمیت صرف صبحانه برای دانش آموزان

در مطلبی کوتاه به بررسی این عنوان “نیازهای تغذیه ای و اهمیت صرف صبحانه برای دانش آموزان” به قلم رحمت اله خان محمدی، کارشناس تغذیه خواهیم پرداخت.

09آبان
سندرم کمبود نسبی انرژی در ورزش
به مناسبت هفته ملی سلامت زنان؛

سندرم کمبود نسبی انرژی در ورزش

میزان انرژی در دسترس (EA) یک مفهوم تغذیه ای است که میزان تفاوت بین دریافت انرژی روزانه (EI) و انرژی مصرف شده در ورزش (EEE) را مشخص کرده و در رابطه با توده بدون چربی (FFM)بیان می شود.

11فروردین
ورزش و روزه داری | پاسخ به سوالاتی که توسط مربیان و ورزشکاران پرسیده میشود

ورزش و روزه داری | پاسخ به سوالاتی که توسط مربیان و ورزشکاران پرسیده میشود

یکی از سوالاتی که مکررا توسط مربیان و ورزشکاران پرسیده میشود این است که آیا میتوانیم ورزش کنیم و روزه بگیریم. بله در صورتی که مواردی رعایت شود امکان ورزش همراه با روزه داری وجود دارد.

06بهمن
پیاده روی و افزایش تحرک برای کنترل وزن

پیاده روی و افزایش تحرک برای کنترل وزن

ترویج پیاده روی و افزایش تحرک برای کنترل وزن افزایش شیوع و ابتلا به اضافه وزن و چاقی پس از اپیدمی کرونا، معضلات بسیار زیادی برای جوامع به وجود آورده است.

02بهمن
میتوکندری، پیری و ورزش

میتوکندری، پیری و ورزش

در سال‌های اخیر، پژوهشگران ارتباط بین عملکرد میتوکندری و پیری را مورد بررسی قرار داده‌اند. نظریه های مختلفی در خصوص پیری وجود دارد. مانند نظریه «رادیکال آزاد میتوکندری، پیری و ورزش»

20آذر
درمانگاه تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی ایران راه اندازی شد

درمانگاه تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی ایران راه اندازی شد

درمانگاه تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی ایران در روز های سه شنبه هر هفته از ساعت ۱۳ الی ۱۵ دایر خواهد بود.

06مرداد
بهترین صبحانه بعد از کوهنوردی

بهترین صبحانه بعد از کوهنوردی

بهترین صبحانه برای ورزشکاران پس از ورزش کوهنوردی خوراکی است که سبک ، پر انرزی و کم چرب باشد.

29تیر
کربوهیدرات ها چند روز قبل از مسابقات ورزشی مصرف شوند؟

کربوهیدرات ها چند روز قبل از مسابقات ورزشی مصرف شوند؟

پژوهش­ ها حاکی از اثر مثبت افزایش مصرف کربوهیدرات بر عملکرد ورزشکاران چند روز مانده به مسابقه بویژه در رشته های استقامتی است.

08خرداد
کالری منفی چیست؟

کالری منفی چیست؟

کالری منفی به این معنی است که میزان انرژی که فرد برای هضم و جذب یک ماده غذایی صرف می کند بیشتر از انرژی ای باشد که آن ماده غذایی می تواند آزاد کند. برای مثال اگر ما ۱۰ کالری کرفس بخوریم و ۲۰ کالری انرژی برای هضم و جذب آن مصرف شود، در این صورت وارد حیطه کالری منفی شده ایم، اما آیا واقعا چنین چیزی وجود دارد؟

25فروردین
چند توصیه کاربردی برای انجام ورزش در فصل بهار

چند توصیه کاربردی برای انجام ورزش در فصل بهار

با رسیدن فصل بهار و گرم شدن هوا ورزشکاران می توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب با این فصل باشد.با تغییر فصل احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود و در این خصوص می توان با روش های مختلف بدن را با شرایط سازگار کرد تا عادت های ورزشی کنار گذاشته نشود.

 


کد اعلام وصول الکترونیکی