تاریخ : پنجشنبه, ۱۹ تیر , ۱۴۰۴ Thursday, 10 July , 2025

اندازه

29اردیبهشت
نقش خواب و تغذیه بر عملکرد ورزشی
✍️ دکتر محمد مهرتاش | کارشناس تغذیه

نقش خواب و تغذیه بر عملکرد ورزشی

خواب و تغذیه دو عامل اساسی در بهبود عملکرد ورزشی هستند. خواب کافی به بازسازی عضلات، ترمیم بافت‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. در طول خواب، هورمون‌های رشد ترشح می‌شوند که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری هستند. کمبود خواب می‌تواند منجر به کاهش تمرکز، افزایش خطر آسیب‌دیدگی و کاهش توانایی در تصمیم‌گیری‌های سریع شود.

31تیر
چاقی و نقش تغذیه در آن / لازم است نحوه تغذیه و فعالیت انسان ها تغییر کند!
کارشناس تغذیه تشریح می کند؛

چاقی و نقش تغذیه در آن / لازم است نحوه تغذیه و فعالیت انسان ها تغییر کند!

چاقی یکی از مشکلات عمده عصر حاضر و یکی از عمده ترین علل قابل پیشگیری مرگ و میر در سرتاسر جهان می باشد.

15مرداد
چگونه به مفاصل آسیب می رسانید؟ / بررسی ۱۶ عامل مهم

چگونه به مفاصل آسیب می رسانید؟ / بررسی ۱۶ عامل مهم

در مطلبی کوتاه با بررسی ۱۶ عامل مهم به این سوال پاسخ خواهیم داد که چگونه می توانیم به مفاصل خود آسیب برسانیم؟

17تیر
تمرینات هوازی اولویت بیماران سرطانی

تمرینات هوازی اولویت بیماران سرطانی

جهت شناخت تمرینات هوازی ابتدا باید در مطلبی کوتاه به مفهوم ورزش هوازی بپردازیم.

29آذر
خطرات مصرف بیش از حد آب در ورزشکاران

خطرات مصرف بیش از حد آب در ورزشکاران

مصرف بیش از اندازه آب به صورت تصادفی بسیار دشوار است، با این وجود چندین مورد مرگ و میر ناشی از این شرایط گزارش شده است. بیشتر موارد مسمومیت با آب، در میان سربازان بوده است. در یک گزارش به ۱۷ سرباز مبتلا به هیپوناترمی در نتیجه مصرف بیش از اندازه آب اشاره شده بود. […]

11شهریور
آیا ورزش‌های رزمی باعث کوتاهی قد کودکان می‌شود؟
سوال از متخصص ورزشی:

آیا ورزش‌های رزمی باعث کوتاهی قد کودکان می‌شود؟

مدیر پایگاه قهرمانی و مرکز استعدادیابی اداره کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه گفت: نه تنها رشته‌های رزمی، بلکه هیچ رشته ورزشی باعث کوتاهی قد کودکان نمی‌شود.

 


کد اعلام وصول الکترونیکی