بایگانی‌های افزایش

افزایش

04اکتبر

دکترای فیزیولوژی ورزشی بررسی می کند؛

دستورالعمل فعالیت بدنی در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ و شناخت اثرات آن بر دیابت

با توجه به اهمیت فعالیت بدنی بعنوان بخشی از برنامه پیشگیری و درمان دیابت نوع ۲ و کمک به کاهش مشکلات دیابت نوع ۱ داشتن اطلاعاتی چند در خصوص چگونکی انجام و دستورالعمل های فعالیت بدنی مفید به فایده است.

23سپتامبر

کارشناس تغذیه بررسی می کند؛

تغذیه ورزشکاران در ایام کرونا / آیا حذف وعده غذایی بخاطر تعطیلی باشگاه درست است؟

ورزشکاران از ترس افزایش وزن و تعطیلی باشگاه ها هیچ وعده غذایی را حذف نکنند. ورزشکاران در ایام کرونا باید تغذیه خود را مدیریت کنند.

23سپتامبر

در مجمع عمومی فدراسیون پزشکی ورزشی؛

افزایش 33 درصدی تعرفه حق عضویت بیمه ورزشی در سال 1400 تصویب شد

در مجمع عمومی فدراسیون پزشکی ورزشی، افزایش تعرفه حق عضویت یک ساله در کمیته خدمات درمانی ( بیمه ورزشی ) تصویب شد.

16سپتامبر

دکتر محمد مهرتاش بیان می کند؛

نوشیدنی های ورزشی چه تاثیری در عملکرد ورزشکاران خواهند داشت؟

نوشیدنی های ورزشی ممکن است با جایگزین کردن مواد مغذی از دست رفته در عضلات، به بهبود عملکرد شما در انجام یک ورزش کمک کنند.

05سپتامبر

دکتر مجتبی خادم تشریح می کند؛

نقش پروتئین ها در ورزش های استقامتی

در مطلبی کوتاه که توسط دکتر مجتبی خادم نگارش شده است به تشریح نقش پروتئین ها در ورزش های استقامتی خواهیم پرداخت. در دوره تمرینات استقامتی، میزان مصرف و عملکرد پروتئین در نهایت وابسته به ذخایرگلیکوژنی است. اگر ذخایر گلیکوژن کم باشد، ممکن است طی تمرین، بیش از ۱۵ درصد انرژی مصرفی از اکسیداسیون پروتئین […]

18آگوست

به نقل از CAR۲؛

همه چیز درباره کاهش وزن

کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که به طور مداوم کالری کمتری مصرف می کنید. برعکس، افزایش وزن هنگامی اتفاق می افتد که شما به طور مرتب به جای سوزاندن، کالری بیشتری مصرف می کنید.

17آگوست

به نقل از Step to health؛

مفصل سالم با غذای سالم / رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از پیری زودرس مفاصل

رژیم غذایی سالم و مناسب برای سلامتی مفصل شامل مواد غذایی است که التهاب را کاهش می دهد تا از بیماری های احتمالی جلوگیری شود.

12آگوست

فواید، عوارض و استراتژی مصرف؛

مصرف مکمل بتا آلانین تحت چه شرایطی برای ورزشکاران صحیح خواهد بود؟

بتا آلانین یک آمینواسید غیرضروری است و با توجه به اینکه در بدن از ترکیب سایر آمینواسیدها سنتز (ساخته) می گردد، مقدار ساخته شده در بدن پاسخگوی نیازمندی‌های فیزیولوژیک افراد عادی است. اما در ورزشکاران به سبب افزایش نیازمندیهای فیزیولوژیک، نیازهای پروتئینی نیز افزایش می یابد، لیکن این موضوع به معنی مجوز استفاده و مصرف […]

04آگوست

متخصص پزشکی ورزشی تشریح می کند؛

قبل از تمرین چه مکمل هایی مصرف کنیم؟

ورزشکاران می توانند قبل از شروع تمرین ، با توجه به اهداف متفاوتی که دارند از مکمل های مناسب استفاده کنند، بهتر است قبل از مصرف ابتدا هدف ورزشکار مشخص شود.

02آگوست