تاریخ : سه شنبه, ۹ اردیبهشت , ۱۴۰۴ Tuesday, 29 April , 2025

آسیب

29فروردین
مچ پای چرخیده به داخل چگونه با حرکات اصلاحی بهبود می یابد؟

مچ پای چرخیده به داخل چگونه با حرکات اصلاحی بهبود می یابد؟

چرخش به سمت داخل یکی از حرکات طبیعی مچ پا می باشد که توسط حرکات اصلاحی و اجرای چند تمرین ورزشی قابل بهبود است.

22بهمن
بازگشت به ورزش پس از ضربه مغزی

بازگشت به ورزش پس از ضربه مغزی

بیومتریک مغزی جدید به ما اطلاع می دهد که آیا پس از ضربه مغزی (Concussion) ورزشکار آمادگی بازگشت به ورزش را دارد؟

05دی
نقش تغذیه در آسیب های ورزشی

نقش تغذیه در آسیب های ورزشی

ورزشکاران در دوران ورزشی خود با آسیب های ورزشی روبه رو می شوند، کارشناس ارشد تغذیه در مطلبی کوتاه به موضوع نقش تغذیه در این رابطه پرداخته است. به گزارش یاریزان؛ آسیب های ورزشی یکی از مشکلات جدایی ناپذیر در ورزش است که بسیاری از ورزشکاران در دوران ورزشی خود با آن روبه رو می […]

23مهر
مصدومیت شدیدی که مانع حضور دوچرخه سوار ملی پوش بوکانی در مسابقات آسیایی شد!
گفتگوی اختصاصی؛

مصدومیت شدیدی که مانع حضور دوچرخه سوار ملی پوش بوکانی در مسابقات آسیایی شد!

حادثه در یک روز قبل از مسابقات قهرمانی کشور منجر به مصدومیت اسماعیل فاطمه کرده دوچرخه سوار ملی پوش بوکانی شد تا این ورزشکار شانس حضور و کسب مدال دررقابت های آسیایی را از دست بدهد.

18مهر
برای پیشگیری از آسیب های ورزشی باید چه نکات تغذیه ای را رعایت کرد

برای پیشگیری از آسیب های ورزشی باید چه نکات تغذیه ای را رعایت کرد

علاوه بر اصل اساسی و مهم برای پیشگیری از آسیب .ورزشی که دقت در انجام صحیح حرکات ورزشی و انتخاب وسایل ورزشی مناسب و متناسب است، همچنین تغذیه مناسب برای پیشگیری از آسیب ها نیز لازم است.

25مرداد
خنک کردن یا سرما درمانی در آسیب های ورزشی چه نقش مهمی ایفا می کند؟

خنک کردن یا سرما درمانی در آسیب های ورزشی چه نقش مهمی ایفا می کند؟

خنک و یا سرد کردن، یک درمان مهم و رایج برای آسیب های وارد آمده به بافت های نرم است. این کار در به حداقل رساندن خونریزی و تورم که جزء لاینفک چنین صدماتی هستند به میزان مختلف بر روی بهبودی تأثیر می گذارند، کمک می کند.

12بهمن
آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟

آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟

داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بی شماری را برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان و بزرگسالان مسن ارائه می دهد. بنابراین افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران حرفه ای نیست. در این مقاله به بررسی کلی آناتومی عضلات مرکزی تنه می پردازیم و تفاوت های عضلات قوی و ضعیف را مورد ارزیابی قرار می دهیم.

10بهمن
پس از پیچ خوردگی چه اقداماتی باید انجام دهیم؟

پس از پیچ خوردگی چه اقداماتی باید انجام دهیم؟

علائم پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن شامل درد، تورم، کبودی و ناتوانی در حرکت مفصل است.

09بهمن
ملاحظات پزشکی ورزشی هنگام فعالیت فیزیکی در هوای سرد

ملاحظات پزشکی ورزشی هنگام فعالیت فیزیکی در هوای سرد

ورزش برای همه، بی خطر است مگردر شرایط خاص که باید تحت نظر باشید اما چه ملاحظات پزشکی ورزشی در هنگام فعالیت فیزیکی در هوای سرد باید مورد توجه قرار گیرد؟

08آذر
پیچ خوردن مچ پا چیست و چگونه درمان می شود
بخش اول نکاتی از نظر تخصص ارتوپدی؛

پیچ خوردن مچ پا چیست و چگونه درمان می شود

پیچ خوردن یا رگ به رگ شدن مفصل مچ پا از جمله شایعترین آسیب های اندام تحتانی است.

 


کد اعلام وصول الکترونیکی