رفتن به بالا

  • یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند.

    ریکاوری عضلات پس از تمرین | چگونه به عضلات خود اجازه دهید التیام پیدا کنند

    استراحت و ریکاوری به عضلات شما اجازه می دهد التیام یافته و شما را قوی تر کنند. برای سریع‌تر شدن و قوی‌تر شدن، باید بدن خود را بیشتر تحت فشار قرار دهید. اما پس از آن شما نیز باید استراحت کنید. مطمئن نیستید بعد از تمرین چه کاری انجام دهید؟ تمام تمرینات، به خصوص تمرینات سخت، بدن را تحت فشار قرار می دهد. هنگام تمرین، عضلات مختلف را خسته می کنید، که به این معنی است که آسیب ...
  • سرپرست اداره کل ورزش و جوانان آذربایجان غربی گفت: ۱۲ پروژه ورزشی استان آذربایجان غربی در هفته دولت افتتاح و به بهره برداری خواهد رسید. به گزارش یاریزان؛ دکتر سجاد بیرامی سرپرست اداره ورزش و جوانان آذربایجان غربی گفت: یکی از مهم ترین اهداف ما جبران فاصله با شاخص ملی سرانه ورزشی است و با توجه به اینکه سرانه استان حدود ۶۲ سانتی متر و سرانه کشور ۷۰ سانتی متر است، در وهله نخست رسیدن به سرانه کشوری و در ادامه رسیدن به سرانه مطلوب ۲ متر هدف گذاری شده است. وی افزود: در حال حاضر رویکرد فعال سازی پروژه‌ها را در پیش گرفتیم و با توجه به اینکه بیش از ۹۰ پروژه نیمه تمام و غیر فعال در استان وجود داشت، ۷۴ پروژه را فعال کرده و هم اکنون در دست اجراست. وی اضافه کرد: در این خصوص ۱۲ پروژه ورزشی استان آذربایجان غربی از جمله ۳ سالن و ۹ زمین روباز با مساحت ۱۰۸ هزار مترمربع با اعتبار ۲۷ میلیارد تومان در هفته دولت افتتاح و ۱۷ پروژه جدید کلنگ زنی خواهدشد. سرپرست اداره کل ورزش و جوانان آذربایجان‌غربی ادامه داد: در این میان سالن‌های راکد که ۳۵ و ۱۷ سال غیرفعال شده بودند دوباره در حال تکمیل شدن هستند ضمن اینکه ۴ پروژه مهم ورزشگه ۵۰۰۰ نفری شهرهای خوی، مهاباد و بوکان و استادیوم میاندوآب در مرحله مناقصه است. دکتر بیرامی اظهار کرد: تلاش ما افتتاح ۱۵ پروژه ورزشی تا پایان سال و افزایش سرانه ورزشی استان است بطوریکه تا هفته دولت ۳.۵ سانتی متر و تا پایان سال به شاخص کشوری خواهیم رسید. سرپرست اداره کل ورزش و جوانان آذربایجان‌غربی همچنین اظهار کرد: از ابتدای امسال، 27 ورزشکار استان در المپیک ناشنوایان، قهرمانی جهان و آسیایی مدال کسب کرده اند و با احتساب مسابقات مختلف برون مرزی این آمار به 48 مدال رسیده است.

    اماکن ورزشی شهرستان خوی بمنظور اسکان زلزله زدگان آماده شده است

    سرپرست اداره کل ورزش وجوانان آذربایجان‌غربی در پی وقوع زلزله ۵/۲ ریشتری بامداد چهارشنبه شهرستان خوی گفت: حسب دستور وزیر ورزش و جوانان، تمامی اماکن ورزشی این شهرستان بمنظور اسکان زلزله زدگان آماده شده است.   به گزارش یاریزان؛ دکتر سجاد بیرامی سرپرست اداره کل ورزش وجوانان آذربایجان‌غربی ضمن همدردی با زلزله زدگان عزیز شهرستان خوی گفت: با دستور دکتر سجادی وزیر ...
  • هیات پزشکی ورزشی استان گیلان دوره آموزشی آسیب های شایع مچ پا در ورزش را با تدریس دکتر محمد حیدر دوست فیزیوتراپ هیات صبح روز پنج شنبه ۳۱ شهریور در رشت برگزار کند. به گزارش یاریزان؛ هیات پزشکی ورزشی استان گیلان در راستای برنامه های گسترده آموزشی خود برای پیشگیری از آسیبهای ورزشی در ورزشکاران استان، در نظر دارد دوره آموزشی آسیب های شایع مچ پا در ورزش را باتدریس دکترمحمد حیدر دوست فیزوتراپ هیات صبح روزپنجشنبه ساعت ۱۰ صبح در سالن اجتماعات هیات فوتبال استان، واقع در ورزشگاه عضدی به صورت آزاد برای عموم برگزار کند. لازم به ذکر است باتوجه به محدود بودن ظرفیت اولویت با افرادی است که زودتر ثبت نام کنند. مدارک لازم جهت حضور در این دوره آموزشی به شرح زیر می باشد: تصویر کارت ملی تصویر آخرین مدرک تحصیلی فیش واریز ی به مبلغ ۵۰/۰۰۰ تومان به شماره حساب ۰۱۰۴۹۸۷۴۷۶۰۰۸ بانک ملی بنام هیئت پزشکی ورزشی استان گیلان ( همراه داشتن اصل فیش در روز برگزاری الزامی می باشد) علاقه مندان جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانند با شماره ۰۳۳۳۴۴۴۶۲ داخلی ۱۹ تماس حاصل فرمایند.

    دوره آموزشی آسیب های شایع مچ پا در گیلان برگزار می شود

    هیات پزشکی ورزشی استان گیلان دوره آموزشی آسیب های شایع مچ پا در ورزش را با تدریس دکتر محمد حیدر دوست فیزیوتراپ هیات صبح روز پنج شنبه ۳۱ شهریور در رشت برگزار کند. به گزارش یاریزان؛ هیات پزشکی ورزشی استان گیلان در راستای برنامه های گسترده آموزشی خود برای پیشگیری از آسیبهای ورزشی در ورزشکاران استان، در نظر دارد دوره آموزشی آسیب های شایع مچ پا در ورزش را باتدریس ...
  • رئیس کمیته خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی از افزایش قیمت بیمه ورزشکاران همراه با افزایش سقف تعهدات فدراسیون پزشکی ورزشی در قبال ورزشکاران آسیب دیده خبر داد.

    سقف تعهدات فدراسیون پزشکی ورزشی برای درمان ورزشکاران آسیب دیده افزایش یافت

    رئیس کمیته خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی از افزایش بیش از سه برابری سقف تعهدات فدراسیون پزشکی ورزشی برای درمان ورزشکاران آسیب دیده خبر داد. به گزارش یاریزان؛ دکتر سید محمد بنی جمالی اظهار کرد: با تایید معاونت ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان تعرفه عضویت یکساله در کمیته خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی از ابتدای مهرماه ۱۴۰۱مبلغ ۷۰ هزار تومان تعیین ...
  • دکتر مجتبی خادم مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان سمنان به مناسبت روز کارمند در خصوص سوء تغذیه در کارمندان مطلبی را منتشر کرد. کارمندان از لحاظ تغدیه در ساعات کاری در معرض چه آسیب هایی هستند؟ با توجه به اینکه امروزه معضل سوء تغذیه در بین کارکنان بیش از پیش به چشم می خورد و لزوم طراحی برنامه های مداخلاتی با هدف کنترل سوء تغذیه بیشتر از گذشته احساس می شود و از انجایی که اغلب کارکنان معمولا نیمی از زمان فعالیت روزانه خود را در محل کار سپری می کنند، می بایست یک تا دو وعده غذایی خود را در همان محل کار صرف کنند. بنابراین اهمیت تنظیم برنامه غذایی صحیح در این سطح و همچنین ارائه برنامه های مداخلاتی مشخص می شود. چرا که می توان گفت با تغذیه سالم و روش صحیح آن برای کارکنان میتوان در جهت بهبود شیوه زندگی انان و ارتقای آن ها در محیط کاری و همچنین پیشگیری و کنترل عوامل خطر ساز بیماری های غیرواگیر (شامل بیماری قلبی و عروقی، انواع سرطان ها، دیابت و چاقی) بیش از سطح کنونی بهره گرفت. کاهش کیفیت جسمی و تغذیه ای کارمندان در سلامت عمومی جامعه چه تاثیری دارد؟ ۱. کاهش سطح آگاهی، نگرش و عملکردهای کارکنان ۲. افزایش متوسط شاخص توده بدنی در کارکنان مبتلا به اضافه وزن و چاقی و کاهش راندمان کاری ۳. کاهش کارایی کارمندان در جهت پیشبرد هرچه بیشتر کارهای روزمره و پاسخگویی به مراجعه کنندگان ۴. کاهش روابط و ارتباط کارکنان با ارباب رجوع ها ۵. نداشتن توان و انرژی لازم در جهت پیشبرد موارد مربوط به فعالیت های اداری ۶. از دست دادن انگیزه و تمایلات کاری کارکنان که خود زمینه ای برای نارضایتی ارباب رجوع ها فراهم می کند. که تمام موارد ذکر شده فوق عاملی است که در سلامت عمومی جامعه و افراد جامعه موثر واقع می شود. بازگشت به صفحه علم ورزش یاریزان | سوء تغذیه در کارمندان جدی است دکتر مجتبی خادم | مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان سمنان

    سوء تغذیه در کارمندان جدی است

    دکتر مجتبی خادم مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان سمنان به مناسبت روز کارمند در خصوص سوء تغذیه در کارمندان مطلبی را منتشر کرد.   کارمندان از لحاظ تغدیه در ساعات کاری در معرض چه آسیب هایی هستند؟ با توجه به اینکه امروزه معضل سوء تغذیه در بین کارکنان بیش از پیش به چشم می خورد و لزوم طراحی برنامه های مداخلاتی با هدف کنترل سوء تغذیه بیشتر از گذشته احساس می شود ...
  • به گزارش یاریزان؛ علی هاشمی پس از اوت کردن در المپیک درباره این رقابت ها گفت: وزنه که روی سینه ام بود، نمی دانستم دارم چه کار می کنم. در حرکت آخر عضله چهار سرم کش آمد. تمام زورم را زدم اما نشد. هاشمی در پاسخ به این سوال که انتخاب وزنه‌ها برایش سنگین نبود و آیا نمی شد با وزنه های پایین تر شروع کرد تا در جدول بماند، گفت: در المپیک ریو هفتم شدم. اگر با ۲۲۲ شروع می کردم و باز هفتم می شدم، چطور؟ اینجا اگر همین وزنه ۲۲۶ را مهار کرده بودم، مدال بود. اگر وزنه پایین تر انتخاب می کردم، شاید بدنم سرد می شد. به نظر خودم شرایط بدن با من یار نبود. از هاشمی سوال کردیم که آیا دیر اضافه شدن شما به کاروان المپیک یکی از دلایل این ناکامی بود که عنوان کرد: بیست روز قبل از المپیک تاند‌ون پایم کش آمده بود. عضله ام پاره شده بود و اصلا به دلیل همین مصدومیت به قهرمانی آسیایی نرفتم. از ۲۳ فروردین همه چیز تازه برای من شروع شد. وی افزود: برای المپیک فقط سه ماه تمرین کردم. اگر سه هفته بیشتر تمرین می کردم، اوضاع فرق می کرد. فکر می کنم قسمت من این است که در المپیک مدال نگیرم. علی هاشمی با بیان اینکه احتمالا این آخرین المپیکش در دوران حرفه‌ای وزنه برداری بود، اظهار داشت: هنوز المپیک ریو را که در آن هفتم شدم، هضم نکرده ام. حالا اینجا را نمی دانم چه کار کنم. گفتم شاید قسمتم نیست. احتمالا این آخرین المپیکی بود که در آن شرکت می کردم.
    ملی پوش ایلامی وزنه برداری ایران؛

    علی هاشمی: برای مسابقات جهانی آماده می شوم

    علی هاشمی ملی پوش ایلامی دسته 102 کیلوگرم وزنه برداری ایران، در کنار سایر ملی پوشانی که به اردو بازگشته اند، خود را برای مسابقات قهرمانی بزرگسالان جهان آماده می کند. به گزارش یاریزان؛ پس از اعزام گروه نخست ملی پوشان کشور به مسابقات همبستگی کشورهای اسلامی، اردوی تیم ملی بزرگسالان ایران از آکادمی ملی المپیک به کمپ تمرین آزادی منتقل شد تا وزنه برداران تمرینات خود را جهت ...
  • یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند.

    چگونه به مفاصل آسیب می رسانید؟ / بررسی ۱۶ عامل مهم

    در مطلبی کوتاه با بررسی 16 عامل مهم به این سوال پاسخ خواهیم داد که چگونه می توانیم به مفاصل خود آسیب برسانیم؟   اضافه وزن و چاقی | هر کیلوگرم اضافه وزن، فشاری معادل ۴ کیلوگرم بر مفاصل شما وارد کرده موجب آسیب می شود. استفاده بیش از اندازه از گوشی همراه | هم به مفاصل گردن و شانه ها و هم به مفاصل انگشتان آسیب می رساند. کفش پاشنه بلند | موجب انتقال وزن به جلو شده روی ...
  • مدیر گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه تهران گفت: با توجه به پیمایشی که در کشور انجام‌شده است در زمان کنونی مصرف یک قرص ویتامین D برای بالا بردن ایمنی بدن لازم است.

    توصیه های مهم تغذیه ای هنگام آلودگی هوا با گرد و غبار و ریزگردها

    یافته های مطالعات حاکی از آن است که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی و افزایش مرگ و میر همراه است. بسیاری از اجزای ریزگردها تحریک کننده و زمینه ساز بیماری های مزمن مانند آلرژی های دستگاه تنفسی، عفونت های تنفسی و بیماری های قلبی عروقی و در موارد شدید سرطان ریه محسوب می شود. ریزگردها در حین تنفس وارد بدن شده و با چسیدن به سطح ...
  • عفونت گوش شناگر نوعی عفونت است که قسمت خارجی مجرای گوش را درگیر می‌ کند. این مشکل اغلب به دنبال ماندن آب در گوش و ایجاد محیطی مرطوب برای رشد باکتری‌ها ایجاد می‌شود. فرو بردن انگشت در گوش و استفاده زیاد از گوش ‌پاک‌کن نیز می ‌تواند به لایه‌ نازک پوستی که مجرای گوش را پوشانده آسیب رسانده و به عفونت گوش شناگران منجر شود. تشخیص و درمان اگر گوش درد دارید، بی درنگ به پزشک خود مراجعه کنید. دریافت سریع درمان می ‌تواند از پیشرفت عفونت جلوگیری کند. در هنگام معاینه، پزشک پس از بررسی داخل گوش، بر اساس نوع و شدت عفونت، قطره‌ های گوش را تجویز می ‌کند که اغلب شامل یک یا چند مورد از گزینه ‌های زیر است: محلول اسیدی برای کمک به بازیابی محیط طبیعیِ آنتی باکتریال گوش (مانند قطره گوشی الکل بوریکه ۳درصد) قطره استروئیدی برای کاهش التهاب و تورم قطره آنتی بیوتیکی برای مبارزه با عفونت باکتریایی قطره ضدقارچ در صورت وجود عفونت ناشی از قارچ اگر عفونت گوش پیشرفته‌ تر باشد و به درمان با قطره‌ های گوشی پاسخ ندهد، ممکن است پزشک آنتی بیوتیک‌ خوراکی تجویز کند. داروهای ضد درد: پزشک ممکن است مسکن‌ هایی چون «ایبوپروفن»، «ناپروکسن» یا «استامینوفن» را نیز برای تسکین درد تجویز کند. توصیه هایی در مورد استفاده از قطره‌ های گوش: برای جلوگیری از احساس ناخوشایند ناشی از سرمای قطره در داخل گوش، پیش از ریختن قطره، بطری آن را چند دقیقه در دست نگه دارید تا دمای قطره به دمای بدن نزدیک شود. برای ریختن قطره در گوش بر روی پهلوی مخالف گوش درگیر عفونت دراز بکشید، لاله‌ گوش را به آرامی به سمت بالا و عقب کشیده و قطره را در مجرای گوش بریزید؛ این عمل باعث می‌ شود دارو در تمام طول مجرای گوش حرکت کند. در صورت نیاز از فرد دیگری کمک بگیرید تا قطره‌ ها را در گوش شما بریزد. صفحه علم ورزش یاریزان | عفونت گوش شناگر چیست؟ دکتر مهشید طهماسبی | دکترای حرفه‌ای داروسازی

    عفونت گوش شناگر چیست؟

    عفونت گوش شناگر نوعی عفونت است که قسمت خارجی مجرای گوش را درگیر می‌ کند. این مشکل اغلب به دنبال ماندن آب در گوش و ایجاد محیطی مرطوب برای رشد باکتری‌ها ایجاد می‌شود. فرو بردن انگشت در گوش و استفاده زیاد از گوش ‌پاک‌کن نیز می ‌تواند به لایه‌ نازک پوستی که مجرای گوش را پوشانده آسیب رسانده و به عفونت گوش شناگران منجر شود.   تشخیص و درمان اگر گوش درد دارید، بی ...
  • فعالیت ورزشی در هوای سرد، چالش هایی را برای ورزشکاران به همراه دارد. ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می کنند، باید به برخی ملاحظات در خصوص تغذیه ورزشی توجه داشته باشند تا بتواند عملکرد مناسبی داشته باشند. داشتن رژیم غذایی متعادل و تاکید بر مواد مغذی، نسبت به مصرف میان وعده ها و نوشیدنی های بسیار شیرین اهمیت دارد. توصیه می شود به جای استفاده از محصولات غذایی فرآوری شده، انواع میوه ها، سبزیجات، آجیل و مغزها، غلات سبوس دار، دانه ها، لبنیات و گوشت های کم چربی مصرف شود. مصرف پروتئین ها در هر وعده غذایی توصیه می شود.

    بیماران هموفیلی تمرین های ورزشی منظم را در برنامه زندگی خود قرار دهند

    بیماری هموفیلی شایع ‌ترین‌ بیماری خونریزی‌دهنده ارثی است که به علت فقدان و یا وجود سطح پایینی از پروتئین های انعقادی، روند انعقاد خون به کندی انجام می شود. در بدن انسان چندین نوع فاکتور انعقادی، از جنس پروتئین وجود دارد و بسته به فاکتوری که نقص دارد، بیماری هموفیلی به چند نوع تقسیم می ‌شود.   انواع هموفیلی شایع ترین نوع هموفیلی «ون ویلبراند»، هموفیلی A (نقص ...
کد اعلام وصول الکترونیکی