رفتن به بالا

  • کربوهیدرات نقش مهمی در تامین انرژی دارد و تقریبا بیش از نیمی از انرژی روزانه ما را تامین می‌کند. قند های ساده شامل مونوساکاریدها و دی‌ساکاریدها هستند. به دلیل این که ساختمان ساده‌ای دارند خیلی سریع هضم و جذب می‌شوند و قند خون را به سرعت افزایش می‌دهند. قند و شکر، مربا، عسل، شربت، نوشابه، آبمیوه و میوه حاوی قندهای ساده هستند. کربوهیدرات پیچیده انواع نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، حبوبات و غلات سبوس دار را شامل می شود. کربوهیدرات پیچیده برخلاف کربوهیدرات ساده با سرعت کمتری هضم و جذب می‌شود و قند خون را به تدریج تامین می‌کند. بنابراین منبع پایدارتری برای تامین قند خون است.
    کارشناس ارشد تغذیه ورزشی بررسی می کند؛

    نقش کربوهیدرات در فعالیت ورزشی / از تولید انرژی تا صرفه جویی در مصرف پروتئین

    کربوهیدرات نقش مهمی در تامین انرژی دارد و تقریبا بیش از نیمی از انرژی روزانه ما را تامین می‌کند. قند های ساده شامل مونوساکاریدها و دی‌ساکاریدها هستند. به دلیل این که ساختمان ساده‌ای دارند خیلی سریع هضم و جذب می‌شوند و قند خون را به سرعت افزایش می‌دهند. قند و شکر، مربا، عسل، شربت، نوشابه، آبمیوه و میوه حاوی قندهای ساده هستند. کربوهیدرات پیچیده انواع نان، برنج، ...
  • سامانه ثبت مرگ های ناگهانی فیفا (FIFA-SDR) با هدف کسب اطلاعات بیشتر درباره مرگ ناگهانی قلبی در فوتبال، توسط فیفا راه اندازی شد. به گزارش یاریزان و با اعلام فدراسیون فوتبال، اطلاعات حاصل از سامانه ثبت مرگ های ناگهانی فیفا (FIFA-SDR)، اخیرا در یک مقاله در یک مجله معتبر پزشکی ورزشی به چاپ رسیده است.
    گزارش ویژه؛

    در ارتباط با مرگ ناگهانی قلبی در فوتبال چه می دانیم؟

    سامانه ثبت مرگ های ناگهانی فیفا (FIFA-SDR) با هدف کسب اطلاعات بیشتر درباره مرگ ناگهانی قلبی در فوتبال، توسط فیفا راه اندازی شد. به گزارش یاریزان و با اعلام فدراسیون فوتبال، اطلاعات حاصل از سامانه ثبت مرگ های ناگهانی فیفا (FIFA-SDR)، اخیرا در یک مقاله در یک مجله معتبر پزشکی ورزشی به چاپ رسیده است. دکتر بهار حسن میرزایی، مشاور پزشکی ورزشی فدراسیون و رییس زیر کمیته آموزش و ...
  • محمد مبین عظیمی نماینده کردستان دررقابت های بین المللی کشتی آزاد جام روز جهانی کودک مقام نخست این دوره از رقابت ها را کسب کرد.
    جهت حضور در رقابتهای قهرمانی آسیا و گزینشی المپیک؛

    دو ورزشکار و یک مربی کردستانی به اردوی تیم ملی کشتی آزاد فراخوانده شدند

    دو ورزشکار و یک مربی کردستانی از سوی کادر فنی تیم ملی کشتی آزاد رده سنی بزرگسالان کشور به سومین مرحله اردوی این تیم دعوت شدند. به گزارش یاریزان؛ مرحله سوم اردوی تیم ملی کشتی آزاد بزرگسالان کشور جهت کسب آمادگی حضور در رقابت های قهرمانی آسیا و گزینشی المپیک طی روزهای4 لغایت 14 بهمن ماه در خانه کشتی شهید ابراهیم هادی تهران برگزار می شود. کادر فنی تیم ملی کشتی آزاد اسامی ...
  • مسابقات پاورلیفتینگ اورآسیا (بین قاره ای) ۲۰۲۰ ترکیه انتخابی لیگ برترین های جهان ۲۰۲۱ کیف_اوکراین در شهر استانبول ترکیه برگزار شد. در این دوره از مسابقات ورزشکارانی از کشورهای آذربایجان ، گرجستان ، ترکیه ، اوکراین ، ارمنستان و ایران ، مورخ “بیست سوم و بیست و چهارم” نوامبر مصادف با سوم و چهارم آذر ماه ۹۹حضور داشتند، که رقابتی تنگاتنگی را با یکدیگر به نمایش گذاشتند. تیم پاورلیفتینگ ایران به سرپرستی هادی صراف و مربیگری مهران صادقی و مشاور تیمهای ملی با کسب ۱۱۹ امتیاز مقام اول تیمی را به خود اختصاص داد.
    در پایان مسابقات پاورلیفتینگ اورآسیا؛

    ورزشکار کرمانشاهی جواز حضور در مسابقات پاورلیفتینگ برترین های جهان را کسب کرد

    ورزشکار کرمانشاهی جواز حضور در مسابقات پاورلیفتینگ لیگ برترین های ۲۰۲۱ جهان کیف اوکراین را کسب کند. به گزارش یاریزان و به نقل از پایگاه خبری جام ورزش، مسابقات پاورلیفتینگ اورآسیا (بین قاره ای) ۲۰۲۰ ترکیه انتخابی لیگ برترین های جهان ۲۰۲۱ کیف_اوکراین در شهر استانبول ترکیه برگزار شد. در این دوره از مسابقات ورزشکارانی از کشورهای آذربایجان ، گرجستان ، ترکیه ، اوکراین ...
  • سعید خسروی نژاد مدیر روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان ایلام گفت: امسال 136 ورزشکار ، 86 آقا و 50 خانم ایلامی در رشته های مختلف ورزشی به اردوی تیم های ملی دعوت شدند.
    در سال جاری؛

    ۱۳۶ ورزشکار ایلامی به اردو تیم های ملی دعوت شده اند

    مدیر روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان ایلام گفت: امسال 136 ورزشکار ، 86 آقا و 50 خانم ایلامی در رشته های مختلف ورزشی به اردوی تیم های ملی دعوت شدند. به گزارش یاریزان؛ سعید خسروی‌نژاد مدیر روابط‌ عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان ایلام در گفت‌وگو با خبرگزاری فارس، گفت: سال جاری ۸۶ نفر از آقایان که 34 نفر از آن‌ها عضو ثابت تیم ملی هستند به اردوی تیم ملی دعوت ...
  • به گفته کارشناسان اکثر مکمل های ورزشی موجود در کرمانشاه دست ساز و تقلبی است و تنها راه اطمینان از سلامت این محصولات تهیه از داروخانه‌ها است هرچند با توجه به شرایط بد اقتصادی کمتر از پنج درصد ورزشکاران توان خرید مکمل اصلی را دارند.
    مروری بر بررسی های یک پژوهش؛

    ورزشکاران از مکمل هایی که می خورند چه می دانند؟

    نتایج یک پژوهش نشان داد که آگاهی از عوارض داروها و محصولات مکمل در ورزشکاران بدنساز مرد و زن بسیار پایین است و آموزش ورزشکاران در مورد عوارض این مکمل‌ها و اجرای طرح‌های تحقیقاتی برای تغییر نگرش افراد نسبت به این داروها ضروری است. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، سوء مصرف داروها و مکمل‌های ورزشی یکی از معضلات جهانی است که به دلیل تمایل افراد به بهبود ...
  • مجمع انتخاباتی هیات قایقرانی استان ایلام با ریاست علیرضا سهرابیان برگزار شد که ایوب رشنوادی با کسب حداکثر آرا به عنوان رئیس هیات انتخاب شد.

    مدیر کل ورزش و جوانان ایلام : ۳۱ هزار و ۵۰۰ ورزشکار سازمان یافته در استان فعالیت دارند

    علی شائی با بیان اینکه اولویت ما در سطح شهرستان هلیلان راه اندازی زمین چمن کهره هلیلان در حوزه فعالیت های عمرانی ورزشی است، گفت: ۳۱ هزار و ۵۰۰ ورزشکار فعال سازمان یافته در استان ایلام فعالیت دارند. به گزارش یاریزان؛ مدیرکل ورزش و جوانان استان ایلام با بیان این مطلب، اظهار کرد: در حال خاضر ۳۱هزار و ۵۰۰ ورزشکار فعال سازمان یافته دارای بیمه ورزشی در استان ایلام فعالیت ...
  • کیانوش رستمی قهرمان کرمانشاهی وزنه برداری المپیک ریو بعد از مدت ها سکوت خود را شکست و به حواشی پاسخ داد.

    بورسیه ورزشی به کدام ورزشکار المپیکی ایران پرداخت نمی شود؟

    حواشی فدراسیون وزنه برداری همچنان ادامه دارد و این بار مسئله ندادن حق بورسیه ورزشی کیانوش رستمی بر سر زبان ها افتاده است. به گزارش یاریزان؛ ۱۰ ورزشکار ایرانی از اوایل سال گذشته برای حضور در المپیک توکیو تحت بورسیه ورزشی کمیته بین المللی المپیک قرار گرفتند. قرار بود این بورسیه تا اردیبهشت سال ۹۹ ادامه داشته باشد اما با تعویق المپیک، بورسیه نیز برای یک سال دیگر تمدید ...
  • به گزارش یاریزان؛ پوپک بسامی بانوی وزنه بردار کرمانشاهی در مسابقات قهرمانی جهان دو رکورد ملی را ارتقا داد.

    بسکتبالیست دیروز، پرستار امروز، وزنه بردار فردا / قهرمانی با لباس سفید

    دختر وزنه‌بردار ایرانی که در این روزها به جای تمرین به عنوان پرستار در کنار بیماران حضور دارد، از تجربه خود در شرایط سخت و متفاوت خود در بحران کرونا می‌گوید. به گزارش یاریزان؛ بسیاری از سالنهای ورزشی در سراسر ایران با مساعدت اهالی ورزش بدل به بیمارستان سیار برای نگهداری از بیماران شده است. در کنار این، اهالی ورزش خود نیز آستین‌ها را بالا زده و وارد گود شده‌اند تا ...
  • سیامند رحمان ، وزنه‌بردار اهل شهرستان اشنویه در نظرسنجی برترین وزنه‌برداران معلول جهان در سال ۲۰۱۸، عنوان سوم این نظرسنجی را کسب کرد.

    چه کسی جایگزین سیامند رحمان در پارالمپیک توکیو خواهد شد؟

    کمیته ملی پارالمپیک اعلام کرد: برای عدم تضییع سهمیه ایران در بازی‌های پارالمپیک توکیو، در زمان مقرر اقدام لازم برای معرفی جایگزین سیامند رحمان را انجام خواهد داد. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری مهر، مرحوم سیامند رحمان شهریورماه گذشته از حضور در مسابقات قهرمانی جهان که به میزبانی ژاپن برگزار شد، ضمن کسب سومین طلای جهانی، سهمیه حضور در پارالمپیک ۲۰۲۰ توکیو را ...