رفتن به بالا

  • ورزش و دوره های قاعدگی در زنان

    سیکل قاعدگی بخشی طبیعی از زندگی هر زن بالغ است که با تغییرات هورمونی دوره‌ای همراه است. این سیکل معمولاً بین ۲۱ تا ۳۵ روز طول می‌کشد و به سه فاز اصلی تقسیم می‌شود: فاز فولیکولی، فاز تخمک‌گذاری و فاز لوتئال. ورزش، به‌ویژه ورزش‌های منظم و با شدت بالا، می‌تواند بر این سیکل تأثیرگذار باشد و تغییراتی در آن ایجاد کند.   مکانیسم‌های بیولوژیکی ورزش می‌تواند بر سطح ...
  • اهمیت مصرف تخم مرغ برای افراد ورزشکار و غیر ورزشکار

    امروزه مصرف تخم‌مرغ به عنوان یکی از بهترین و کم هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می‌شود و از اهمیت بالایی برخوردار است. تخم‌ مرغ منبع خوبی جهت دریافت اسیدهای آمینه ‌ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و آهن است. پروتئین موجود در سفیده تخم‌مرغ با کیفیت‌ترین نوع پروتئین می‌باشد که به عنوان پروتئین استاندارد هم شناخته شده است. زرده تخم‌مرغ نیز ...
  • تصویر سازی ذهنی در ورزش

    تصویر سازی را می توان استفاده از همه ی حواس برای بازسازی یا ساخت تجربه ای در ذهن تعریف کرد. اصولا تصویر سازی ذهنی شکلی از تمرین ذهنی است. تمرین ذهنی در کتاب روانشناسی ورزشی، این گونه تعریف شده است : به کار گیری تجسم ورزشکاربرای بهبود عملکرد بدنی است که در اینجا به جای تمرین در میدان، تمرین در ذهن انجام می گیرد. در تصویرسازی ذهنی ورزشکار خود را در موقعیت اجرای ورزشی ...
  • ورزشکار ارومیه ای سهمیه المپیک قایقرانی بانوان ایران را بدست آورد

    فاطمه مجلل ورزشکار ارومیه ای در روئینگ تکنفره بانوان در فینال مسابقات سوم شد و با کسب مدال برنز جواز حضور در سهمیه المپیک پاریس را کسب کرد. به گزارش یاریزان؛ مسابقات انتخابی المپیک آسیا و اقیانوسیه روئینگ امروز در آخرین روز مسابقات در چونگجو کره جنوبی دنبال می شود. تیم قایقرانی روئینگ ایران با ۳ ورزشکار در بخش بانوان و۱ ورزشکار در بخش آقایان در مسابقات انتخابی ...
  • مسابقات قهرمانی آسیا و ‌انتخابی المپیک آبهای‌آرام؛

    دختر کرمانشاهی از کسب سهمیه بازماند / جایگاه ششم هیوا افضلی در کانوی ۲۰۰ متر

    با برگزاری رقابت فینال کانوی ۲۰۰ متر بانوان هیوا افضلی در جایگاه ششم قرار گرفت و این دختر کرمانشاهی از کسب سهمیه المپیک با اخلاف صدم ثانیه از باز ماند. به گزارش یاریزان؛ مسابقات آبهای آرام قهرمانی آسیا و انتخابی قاره‌ای المپیک امروز در روز سوم مسابقات در توکیو ژاپن دنبال می‌شود. تیم قایقرانی آبهای آرام با ۶ ورزشکار و ۴ مربی در مسابقات قهرمانی آسیا و ‌انتخابی ...
  • ورزشکار مهابادی اولین مدال بین المللی دختران ایران در سال ۱۴۰۳ را کسب کرد

    الینا رحیمی ورزشکار مهابادی در فینال مسابقات کانتندر لبنان با شکست مقابل حریف سرسخت هندی نایب قهرمان شد و اولین مدال بین المللی دختران ایران را در سال جدید کسب کرد. به گزارش یاریزان؛ در فینال مسابقات تنیس روی میز کانتندر (آزاد جهانی) لبنان در رده سنی زیر ۱۹ سال، الینا رحیمی به مصاف سایالا وانی از هند رفت و با نتیجه ۳ بر ۱ بازی را به این حریف قدرتمند واگذار کرد و به مدال ...
  • بازگشت به ورزش پس از ضربه مغزی

    بیومتریک مغزی جدید به ما اطلاع می دهد که آیا پس از ضربه مغزی (Concussion) ورزشکار آمادگی بازگشت به ورزش را دارد؟ به گزارش یاریزان؛ محققان با همکاری دانشگاه کالیفرنیا- سان فرانسیسکو (UCSF) یافتند که تغییرات حرکتی بسیار کوچک در مغز (هدپالس) می توانند اثرات ماندگار ضربه مغزی را شناسایی کنند. با استفاده از هدست UCSF که تاییدیه کمپانی MindRhythm. را گرفته است، ۱۰۱ بازیکن فوتبال ...
  • منیزیوم عنصری مهم برای بانوان ورزشکار

    علم فیزیولوژی نشان داده است که با افزایش سطح فعالیت فیزیکی میزان نیاز به کربوهیدرات پروتیئن وچربی نیز بالاتر می رود. اما ایا ماجرا درمورد ریزمغذی ها هم بدینگونه است؟ به عبارت دیگر ایا در چنین شرایطی جهت حفظ عملکرد مناسب و بازتوانی موثر نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی نیز افزایش می یابد؟ پاسخ مثبت است؛ هر چند نه به اندازه افزایش در میزان بارگیری درشت مغذی ها! در واقع ...
  • وادا مخالف استفاده از مکمل‌هاست؛

    استفاده از مکمل آلوده، مسئولیت دوپینگ را از ورزشکار ساقط نمی‌کند

    سخنگوی ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (ایران نادو)‌ تأکید کرد: وادا بر این باور است که ورزشکار احتیاجی به مکمل ندارد و باید با تمرین و تغذیه به بالاترین سطح آمادگی برسد. به گزارش یاریزان؛ دکتر فرزاد شارکی در گفت‌وگو با خبرگزاری تسنیم درباره اینکه آیا حکمی درباره دو کشتی‌گیری که اخیراً در مسابقات داخلی و خارجی تست‌شان مثبت بوده، صادر شده است یا خیر، اظهار داشت: در جریان ...
  • وزنه برداران مهابادی با پیراهن مناطق نفت خیز جنوب در لیگ برتر حاضر خواهند شد

    وزنه برداران مهابادی با ثبت قرارداد با تیم مناطق نفت خیز جنوب از فردا برای جدال با حریفان در لیگ برتر بر روی سکو خواهند رفت.   به گزارش یاریزان؛ طبق برنامه ریزی های انجام شده هفته اول مسابقات لیگ برتر جوانان و بزرگسالان باشگاهای ایران از فردا به میزبانی رشت و باشگاه مقاومت گیلان برگزار خواهد شد. در هفته دوم در آذرماه، شهر اصفهان و باشگاه ذوب آهن میزبان تیم‌های ...
کد اعلام وصول الکترونیکی