رفتن به بالا

  • به گزارش یاریزان؛ امروز سه شنبه 17 مردادماه سی و یکمین دوره بازیهای یونیورسیاد دانشجویان جهان در چنگدوی چین فینال رشته تیمی واترپلوی مردان برگزار شد تا تکلیف رده بندی مدالی کشورها مشخص شود. در پایان این رقابتها، ایران با کسب 23 مدال و شکستن مدال های دوره قبل و با وجود کسب 6 مدال بیشتر با ایستادن در رده یازدهم بازیها به کار خود پایان داد. کاروان ایران با 88 ورزشکار در 11 رشته ورزشی در بازیهای دانشجویان جهان حضور داشت و در مجموع 23 مدال شامل 5 طلا، 6 نقره و 12 برنز کسب کرد. در جدول توزیع مدال چین کشور میزبان، با ۱۷۸ مدال شامل 103 طلا، 40 نقره و 35 برنز در رده اول ایستاد. ژاپن با 93 مدال شامل 21 طلا، 29 نقره و 43 برنز در رده دوم قرار گرفته است. کشور کره جنوبی هم با 58 مدال شامل 17 طلا، 18 نقره و 23 برنز در رده سوم ایستاد. ایتالیا، هلند، ترکیه، هند، چین تایپه، لیتوانی ، فرانسه در رده های چهارم تا دهم ایستادند. ایران در دوره قبل این رقابت ها که در ناپل ایتالیا برگزار شد، صاحب 17 مدال شامل 7 طلا، 3 نقره و 7 برنز شده بود که در چنگدو 6 مدال بیشتر کسب کرده و رکورد دوره قبل را شکست اما در رتبه یازدهمی رتبه بندی مدالی کشورها جای گرفت. ایران در ادوار قبل ، در سال ۲۰۱۷ در تایوان ۲۳ مدال کسب کرد و در رده دهم ایستاد. در سال ۲۰۱۵ و در کره جنوبی هم با ۱۵ مدال در رده نهم قرار گرفته بود. در این دوره چندین رکورد برای ایران جابجا شد. میرهاشم حسینی در تکواندو با کسب پنجمین مدال خود را در این رقابت ها رکورد شکنی کرد. ناهید کیانی در تکواندوی زنان بعد از ۹ سال مدال طلا را برای زنان ایران کسب کرد. امیرحسین محمودپور در قایقرانی مدال نقره ای را گرفت که اولین مدال تاریخ قایقرانی در یونیورسیاد و در بازیهای المپیکی بود. در تیراندازی باکمان رضا شبانی اولین مدال ریکرو را در تاریخ یونیورسیاد و در سطح مسابقات جهانی برای کشورمان بدست اورد. در ساندا محنا رحیمی تنها ورزشکار زن ایران بود و مدال برنز زنان را کسب کرد. در تالو سید محمد حسینی نخستین مدال طلای این رشته را در ادوار یونیورسیاد کسب کرد. در تکواندو تیم ایران صاحب ۱۳ مدال شد و یک رکورد بی نظیر را در کسب مدال های جهانی برای خود ثبت کرد. تیم تنیس روی میز زنان و مردان ایران هم برای اولین بار در ادوار یونیورسیاد شانس شرکت در رقابت هایی دانشجویان جهان را بدست آوردند. والیبال ایران هم به دیدار رده بندی راه یافت اما برابر تیم چین میزبان بازیها مغلوب و به عنوان چهارمی رسید.  این تیم در دوره قبل بازیها هجدهم شده بود. کاروان علمداران با ۸۸ ورزشکار در ۱۱ رشته در این رویداد شرکت کرد که ورزشکاران رشته های تکواندو( مبارزه و پومسه) ووشو (ساندا و تالو) تیراندازی، قایقرانی ، تیراندازی باکمان برای ایران مدال اوری کردند. تیم های تنیس روی میز، والیبال، جودو، شمشیربازی، دوومیدانی، ژیمناستیک هم در سی و یکمین دوره بازیهای دانشجویان جهان شرکت کرده بودند.

    یونیورسیاد دانشجویان جهان ؛ پایان کار کاروان ایران با کسب ۲۳ مدال

    کاروان دانشجویان ایران با کسب 23 مدال و ایستادن در رده یازدهم به کار خود در سی و یکمین دوره بازی های جهانی یونیورسیاد چنگدو پایان داد. به گزارش یاریزان؛ امروز سه شنبه 17 مردادماه سی و یکمین دوره بازیهای یونیورسیاد دانشجویان جهان در چنگدوی چین فینال رشته تیمی واترپلوی مردان برگزار شد تا تکلیف رده بندی مدالی کشورها مشخص شود. در پایان این رقابتها، ایران با کسب 23 مدال و ...
  • به گزارش یاریزان؛ آنیتا فیضی ورزشکار کردستانی در پایان رقابت‌های گروه A دسته ۴۹ کیلوگرم مسابقات وزنه‌برداری قهرمانی نوجوانان و‌ جوانان آسیا در مکان چهارم رده سنی نوجوانان ایستاد. فیضی با کسب مدال در یکضرب ۵ کیلوگرم، در دوضرب یک کیلوگرم و در مجموع ۵ کیلوگرم فاصله داشت. این وزنه بردار سنندجی با کسب ۳ عنوان چهارمی، صاحب ۶۶ امتیاز تیمی برای تیم وزنه‌برداری نوجوانان ایران شد. آنیتا فیضی در رده جوانان نیز در مکان ششم آسیا قرار گرفت. او در یکضرب هفتم شد، اما در دوضرب و مجموع در رده ششم ایستاد و توانست ۵۹ امتیاز برای تیم جوانان دختران ایران به دست بیاورد. حرکت یکضرب دسته ۴۹ کیلوگرم حرکت اول آنیتا فیضی - ۶۰ کیلوگرم حرکت دوم آنیتا فیضی - ۶۳ کیلوگرم حرکت سوم آنیتا فیضی - ۶۵ کیلوگرم (ناموفق) در پایان حرکت یکضرب در گروه B آنیتا فیضی در رده دوم قرار گرفت و رکورد ایران را که متعلق به خودش بود سه کیلوگرم جابه‌جا کرد. حرکت دوضرب دسته ۴۹ کیلوگرم حرکت اول آنیتا فیضی - ۷۷ کیلوگرم حرکت دوم آنیتا فیضی - ۸۳ کیلوگرم حرکت سوم آنیتا فیضی - ۸۶ کیلوگرم (ناموفق) در پایان حرکت دوضرب گروه B رقابت‌های نوجوانان و جوانان آسیا آنیتا فیضی با مهار وزنه ۸۳ کیلوگرم در رده دوم ایستاد. این وزنه بردار سنندجی در حرکت مجموع هم با رکورد ۱۴۶ رتبه دوم گروه B را به خودش اختصاص داد.

    وزنه بردار سنندجی در جایگاه چهارم مسابقات قهرمانی آسیا ایستاد

    آنیتا فیضی وزنه بردار سنندجی با درخشش و اختلاف بسیار کم با کسب مدال در جایگاه چهارم مسابقات قهرمانی آسیا ایستاد. به گزارش یاریزان؛ آنیتا فیضی ورزشکار کردستانی در پایان رقابت‌های گروه A دسته ۴۹ کیلوگرم مسابقات وزنه‌برداری قهرمانی نوجوانان و‌ جوانان آسیا در مکان چهارم رده سنی نوجوانان ایستاد. فیضی با کسب مدال در یکضرب ۵ کیلوگرم، در دوضرب یک کیلوگرم و در مجموع ۵ ...
  • کمیته آموزش و مربیان فدراسیون بسکتبال با همکاری فدراسیون جهانی بسکتبال (fiba) قصد دارد یک وبینار تغذیه ورزشی در بسکتبال ویژه بانوان را برگزار کند.

    مبانی تغذیه ورزشی برای ورزشکاران / بررسی فواید و مشکلات رایج موجود

    در مطلبی کوتاه به بررسی بررسی فواید و مشکلات رایج موجود در مبحث مبانی تغذیه ورزشی برای ورزشکاران خواهیم پرداخت. رژیم غذایی بزرگترین تاثیر را بر تمرینات ورزشکار می گذارد، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به: ۱) پیش گیری از بروز آسیب ها و بیماری ها در جریان تمرینات شدید کمک کند. ۲) باعث ایجاد سازگاری سریعتر نسبت به محرک های تمرینی شود. هیچ ورزشکاری کاملا شبیه ...
  • به گزارش یاریزان؛ حسین جمشیدی اظهار داشت: بر هیچ‌ کس پوشیده نیست که از زمان حضور دکتر نصیرزاده در راس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام تلاش فدراسیون در راستای گسترش فعالیت بانوان بوده و برگزاری مسابقات کشوری در رشته مچ اندازی برای چهارمین بار و در رشته های فیتنس چلنج و پاورلیفتینگ برای نخستین بار گواهی محکمی برای صحت این ادعاست. وی افزود: تربیت داورانی در رشته های مچ اندازی، فیتنس چلنج و پاورلیفتینگ بانوان و دو اعزام بین المللی بانوان به رقابت های مچ اندازی قهرمانی آسیا نشان می دهد که بخش بانوان برای فدراسیون بدنسازی از درجه اهمیت بالایی برخوردار است. مدیر روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام تصریح کرد: در مصاحبه اخیر رییس فدراسیون بدنسازی نیز دقیقا به تمام این مسائل اشاره شده و فقط دکتر نصیرزاده به این موضوع اشاره کرده که رشته پرورش اندام برای بانوان در ایران ممنوع است. البته با توجه به نوع پوشش زنان در این رشته در رقابت های خارجی هیچ فعالیتی تاکنون در این رشته انجام نشده و از این پس نیز انجام نخواهد شد. متاسفانه برخی افراد با تحریف صحبت های رییس فدراسیون کلمه «بدنسازی» را جایگزین کلمه «پرورش اندام» کردند که کاملا دو معنای متفاوت دارند. جمشیدی در ادامه گفت: فدراسیون از همین طریق به صراحت اعلام می کند بدنسازی برای بانوان به هیچ عنوان ممنوع نیست و هم اکنون هزاران باشگاه در سراسر کشور در این بخش فعالیت می کنند و میلیون ها نفر از بانوان کشور نیز مشغول فعالیت در رشته بدنسازی در باشگاهها هستند. همچنین فدراسیون همواره با تربیت مربیان با دانش و برگزاری کلاس های آموزشی سعی در بالا بردن سطح آگاهی مربیان و ورزشکاران در بخش بانوان و آقایان داشته و دارد.

    ورزش در زندگی زنان چه تاثیری خواهد گذاشت؟

    اهمیت ورزش در جهان امروز چنان است که تمام جوامع بشر می کوشند فعالیت های ورزشی را هر چه گسترده تر در برنامه زندگی انسان ها بگنجانند از آنجا که زنان با توجه به فیزیولوژیک بدن و نقش ها و رویدادهایی که در زندگی تجربه میکنند به نظر میرسد نیازمند توجه به ورزش در ابعاد مختلف زندگی خود باشندد بنابراین در این مقاله به بررسی مطالعات مختلف با موضوع ورزش در زندگی زنان ...
  • آب نقش مهم و اساسی در سلامت موجودات و بخصوص ورزشکاران دارد. وظایف مهم زیر بخشی از وظایف آب در بدن است. خستگی و آسیب و مقابله با آنها یکی از چالش های پیش روی ورزشکاران و دست اندرکاران مسائل ورزشی است. کاهش عملکرد ورزشکاران در مسابقات و تمرینات و بخصوص اواخر تمرین و مسابقه میتواند ناشی از خستگی و آسیب باشد. با وجود اینکه آسیب در ذات ورزش است لیکن کمک به کاهش آسیب و عوارض آن یکی از موضوعات مورد توجه در علوم ورزشی و تغذیه ورزشی است. تغذیه صحیح اثری مطلوب و چشمگیر در کاهش بروز خستگی مزمن و آسیب ورزشکاران دارد. از دیدگاه علم تغذیه یکی از عامل­های خستگی و آسیب آب است

    آب مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟

    آب نقش مهمی از جمله شرکت در ساختمان و عملکرد دستگاه گردش خون، ایجاد محیط مناسب برای انجام واکنش‌های بدن، شرکت در فرآیندهای هضم، جذب و دفع مواد در بدن برعهده دارد.   آب مورد نیاز روزانه چقدر است؟ حدود ۶۰ درصد بدن شما آب است. بدن به طور مداوم در طول روز آب خود را از دست می دهد؛ بیشتر از طریق ادرار و عرق و همچنین از طریق عملکردهای منظم بدن مانند تنفس. برای جلوگیری از ...
  • در بسیاری از رقابت های داخلی شرکت مربیان در تورنمنت ها منوط به حداقل داشتن مدرک دوره مربیگری C فوتبال و گذراندن دوره های فدراسیون فوتبال تعین شده است.

    کوچینگ و نقش مهمی که در ورزش دارد

    کوچینگ یکی از مهارت های فکری است که به ورزشکار کمک می کند که با توانمندی خود و بهره گیری از اصول و ابزار شناختی مسائل را حل کند.   تاثیر اطلاعات کوچینگ برای ورزشکاران ازنظرروان شناسی ورزش: رشته ورزشی شما هرچی که باشد ودر هرسطحی که بازی کنید عامل بنیادین در کامیابی ورزشی این است که تمرینات ورزشی وروانی را با کوششهای جسمانی همراه کنید چه ورزشکار حرفه ای باشد یا ...
  • به گزارش یاریزان؛ به دلیل استفاده های گوناگون کلاژن در ورزشکاران، آژانس مبارزه با دوپینگ آمریکا، آنچه را که ورزشکاران باید در مورد کلاژن بدانند را منتشر کرد. مکمل ها، کرم ها و سایر محصولات حاوی کلاژن در سال های اخیر بسیار محبوب شده اند و بسیاری از ورزشکاران نمی دانند مجاز به استفاده از این محصولات هستند یا خیر. استفاده از هر مکملی بدون بررسی ریسک خود را دارد، اما در اینجا نکات کلیدی دیگری وجود دارد که ورزشکاران باید در مورد کلاژن و محصولات آن بدانند. کلاژن چیست و چه کاربردی دارد؟ مکمل های پودر و قرص کلاژن؛ کلاژن پروتئینی است که 30 درصد کل پروتئین بدن را تشکیل می دهد. کلاژن ساختار تاندون ها، رباط ها، غضروف ها، ماهیچه ها، رگ های خونی، اندام ها، مو، پوست، ناخن ها، پوشش روده و غیره را می سازد. بدن به طور طبیعی از اسیدهای آمینه پرولین، هیدروکسی پرولین و گلیسین، کلاژن تولید می کند. برای اینکه بدن شما به درستی کلاژن بسازد، ویتامین C نیز مورد نیاز است. سنتز شیمیایی کلاژن در داخل بدن انرژی بر است و وجود ویتامین C واکنش های شیمیایی لازم را ممکن می سازد. از آنجایی که کلاژن بخش بزرگی از غضروف مفاصل را تشکیل می دهد، ورزشکاران اغلب می خواهند با تلاش برای حفظ یا افزایش سطح کلاژن خود، سلامت و عملکرد مفاصل خود را بهبود بخشند. متأسفانه، هیچ آزمایش پزشکی وجود ندارد که به شما بگوید سطح کلاژن بدنتان بالا یا پایین است، اما برای محافظت از کلاژن و حفظ سطح کلاژن سالم می توانید از تغذیه درستکمک بگیرید. اولین رویکرد غذایی برای حمایت از تولید کلاژن طبیعی چیست؟ اگر می خواهید سطح اسیدهای آمینه مورد نیاز برای تولید کلاژن را افزایش دهید، غذاهای زیادی وجود دارند که مواد اولیه تولید کلاژن را تامین می کنند. یکی از راه‌های دریافت آمینو اسیدهای مورد نیاز، خوردن غذاهای غنی از کلاژن، مانند: آبگوشت با استخوان، مرغ با پوست یا گوشت‌هایی است که به آرامی با استخوان پخته می‌شوند. اگرچه اشتها آور به نظر نمی رسد، تمام مواد مغذی و اسیدهای آمینه لازم را می توان در غذاهای زیر یافت: ویتامین C را می توان در مرکبات، فلفل دلمه ای و سیب زمینی یافت. مس در خرچنگ، صدف، قارچ ، آجیل، سبزیجات برگدار، توفو و شکلات تلخ یافت می شود. روی در صدف، گوشت قرمز، مرغ، لوبیا، نخود، آجیل، سبزیجات برگ دار و غلات کامل یافت می شود. پرولین در سفیده تخم مرغ، پروتئین سویا، کلم، مارچوبه، قارچ و تخمه آفتابگردان یافت می شود. گلیسین در نخود، عدس، لوبیا قرمز، توفو، کلم، مارچوبه، ماهی، محصولات لبنی و گوشت یافت می شود. آیا کلاژن ممنوع است؟ خیر، ماده کلاژن در لیست مواد و روشهای ممنوعه آژانس جهانی ضد دوپینگ (WADA) قرار ندارد. از آنجایی که کلاژن از اسیدهای آمینه ساخته شده است، گاهی اوقات به آن "پپتیدهای کلاژن" می گویند، اما اینها را با "هورمون های پپتیدی" که در لیست ممنوعه WADA است اشتباه نگیرید. هورمون های پپتیدی (به عنوان مثال، پپتیدهای آزاد کننده هورمون رشد) در ورزش ممنوع هستند، اما پپتیدهای کلاژن ممنوع نیستند. آیا مکمل های کلاژن موثر هستند؟ خوردن پروتئین کلاژن، چه از طریق غذاهای غنی از کلاژن یا مکمل های غذایی، مستقیماً منجر به افزایش کلاژن در بدن نمی شود. کلاژن یک پروتئین ناقص است که پس از مصرف، به طور کامل در دستگاه گوارش به اجزای تشکیل دهنده آن تجزیه می شود. سرنوشت نهایی این اجزاء ممکن است کلاژن جدید باشد، اما این احتمال وجود دارد که برای کاربرد های دیگر نیز استفاده شوند. در حالی که خوردن کلاژن یا مالیدن آن روی پوست در یک کرم به طور خودکار پپتیدهای کلاژن بیشتری را مستقیماً به مناطق آسیب دیده غضروف منتقل نمی کند، داشتن پروتئین کافی در رژیم غذایی شما همراه با ویتامین C، مس و روی، تمام مواد اولیه کلاژن را فراهم می کند. آیا کرم های کلاژن تاثیر دارند؟ استفاده از کرم کلاژن روی پوست شما منجر به ترکیب مستقیم آن کلاژن در ساختار پوست شما نمی شود. پوست یک سد عالی است و کلاژن موجود در هر کرمی که روی پوست مالیده شود، روی سطح پوست باقی می ماند. با این حال، استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند به جلوگیری از شکستن کلاژن پوست توسط اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید کمک کند. آیا کلاژن کاربردهای پزشکی دارد؟ بله. کلاژن به طور گسترده ای به عنوان یک ماده زیستی در کاربردهای ترمیم زخم، مانند پانسمان برای سوختگی ها و بخیه ها استفاده می شود. کلاژن مورد استفاده برای اهداف پزشکی را می توان از اهداکنندگان به دست آورد یا در آزمایشگاه رشد داد. آیا لازم است برای کلاژن یک معافیت استفاده درمانی (TUE) دریافت کنم؟ خیر، زیرا ممنوع نبوده و بنابراین نیاز به پرکردن فرم TUE نیست.

    ورزش جوانمردانه و بدون دوپینگ / آنچه ورزشکاران باید در مورد کلاژن بدانند

    جهت اجرای صحیح ورزش جوانمردانه و بدون دوپینگ ورزشکاران باید اطلاعاتی را در خصوص مکمل ها و سایر محصولات مورد استفاده در این حوزه کسب کنند. به گزارش یاریزان؛ به دلیل استفاده های گوناگون کلاژن در ورزشکاران، آژانس مبارزه با دوپینگ آمریکا، آنچه را که ورزشکاران باید در مورد کلاژن بدانند را منتشر کرد. مکمل ها، کرم ها و سایر محصولات حاوی کلاژن در سال های اخیر بسیار محبوب ...
  • مدیر گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه تهران گفت: با توجه به پیمایشی که در کشور انجام‌شده است در زمان کنونی مصرف یک قرص ویتامین D برای بالا بردن ایمنی بدن لازم است.

    آنتی اکسیدان در چه غذاهایی وجود دارد و چقدر برای ورزشکاران مهم است؟

    یاریزان | در مقاله ای کوتاه به قلم دکتر محمد مهرتاش به اهمیت اهمیت آنتی اکسیدان ها برای ورزشکاران و منابع سرشار از آنها خواهیم پرداخت. بدن هر روز تحت فشارهای مختلفی از محیط اطراف خود قرار می گیرد: آلودگی، فعالیت عضلانی در حین کار بدنی یا یک فعالیت ورزشی، التهاب، افزایش سن، استرس و غیره. این استرس های ناشی از محیط اطراف ما منجر به تولید رادیکال های آزاد می شود که می ...
  • به گزارش یاریزان؛ فدراسیون جهانی بوکس ( ایبا ) شرایط سنی جهت شرکت در مسابقات کشوری و بین المللی بوکس در سال ۲۰۱۹ را اعلام کرد.

    ترکیب تیم ملی اعزامی به مسابقات جهانی مشخص شد / ۷ بوکسور در راه ازبکستان

    تیم ملی بوکس کشورمان طبق تصمیم کادرفنی با ترکیب هفت نفره به مسابقات قهرمانی جهان 2023 – ازبکستان اعزام خواهد شد. به گزارش یاریزان؛ بیست و دومین دوره مسابقات قهرمانی جهان 2023، طی روزهای 11 تا 24اردیبهشت‌ماه به میزبانی "تاشکند" ازبکستان برگزار خواهد شد. تیم ملی بوکس کشورمان که برای حضور در این رقابت‌ها چندین مرحله مسابقات انتخابی را پشت سر گذاشته است با تصمیم کادرفنی با ...
  • اسامی نفرات اعزامی به این رقابت ها به شرح ذیل است: وزن ۶۶-کیلوگرم: ابوالفضل محمودی و حمیدرضا پاپی وزن ۷۳- کیلوگرم: سامان قمی و سامان منصوری نژاد وزن ۸۱-کیلوگرم: مهدی فتحی پور و جواد سخندان وزن ۹۰- کیلوگرم: محمد سروش جانی وزن ۹۰+ کیلوگرم: علی فتاحی و امیرعباس موحد به گزارش یاریزان؛ تیم ملی جودوی کشورمان با ترکیب ۹ ملی پوش بامداد فردا (جمعه ۱۸ فروردین ماه-۱۴۰۲) برای حضور در مسابقات لیگ قاره ای روسیه راهی مسکو خواهد شد. مرحله اول لیگ قاره ای روسیه ۲۰ فروردین ماه در شهر مسکو برگزار خواهد شد. مسابقات به صورت تیمی در چهار مرحله برگزار خواهد شد. لازم به ذکر است، پیش از این به دلیل عدم صدور مجوز دو نفر از ملی پوشان سرباز قهرمان، اعزام تیم ملی جودوی ایران به این رقابت ها در هاله ای از ابهام قرارداشت، اما با تلاش های فراوان رئیس فدراسیون جودو مجوز خروج از کشور مهدی فتحی پور نماینده وزن ۸۱- کیلوگرم تیم ملی جودو به این رقابت ها صادر شد، اما متاسفانه به دلیل عدم‌ همکاری مسئولان مربوطه مجوز خروج از کشور قاسم باغچقی صادر نشد و او فرصت حضور در این مسابقات را از دست داد. اسامی نفرات اعزامی تیم ملی به این رقابت ها به شرح ذیل است: وزن ۶۶-کیلوگرم: ابوالفضل محمودی و حمیدرضا پاپی وزن ۷۳- کیلوگرم: سامان قمی و سامان منصوری نژاد وزن ۸۱-کیلوگرم: مهدی فتحی پور و جواد سخندان وزن ۹۰- کیلوگرم: محمد سروش جانی وزن ۹۰+ کیلوگرم: علی فتاحی و امیرعباس موحد

    تیم ملی جودو با حضور مربی کرمانشاهی راهی مسکو خواهد شد

    تیم ملی جودو مردان کشورمان با حضور مربی کرمانشاهی جهت حضور در مسابقات لیگ قاره ای راهی روسیه خواهد شد. به گزارش یاریزان؛ تیم ملی جودوی ایران با ترکیب ۹ ملی پوش بامداد فردا (جمعه ۱۸ فروردین ماه-۱۴۰۲) برای حضور در مسابقات لیگ قاره ای روسیه راهی مسکو خواهد شد. مرحله اول لیگ قاره ای روسیه ۲۰ فروردین ماه در شهر مسکو برگزار خواهد شد. مسابقات به صورت تیمی در چهار مرحله ...
کد اعلام وصول الکترونیکی