رفتن به بالا

  • با اشاره به تساوی‌های اخیر؛

    ذوالفقارنسب : پرسپولیس نیاز به روانشناس دارد / یحیی باید سریع تصمیم بگیرد

    پیشکسوت تیم فوتبال پرسپولیس با اشاره به تساوی‌های اخیر پرسپولیس گفت: این تیم نه تنها از لحاظ فیزیکی خسته است بلکه از لحاظ روحی نیز نیاز به تمرکز دارد. به گزارش یاریزان و به نقل از مهر، بیژن ذوالفقارنسب در خصوص تساوی‌های یک - یک پرسپولیس در دو دیدار اخیر خود مقابل نساجی مازندران و ذوب آهن اصفهان گفت: طبیعی است که فشردگی بازی‌های این تیم با توجه به بازی فینال لیگ ...
  • از ریکاوری تا مسابقه؛

    بهترین تغذیه برای والیبالیست ها / رژیم غذایی سالم چه تاثیری در زندگی ورزشی دارند؟

    داشتن رژیم غذایی سالم در طول روز تامین کننده تمام عناصر مورد نیاز برای یک ورزشکار است. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، دریافت های غذایی بازیکنان والیبال عمدتا باید بر پایه کربوهیدرات های مغذی (مانند نان های سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی تهیه شده با آرد سبوس دار)، منابع پروتئینی با کیفیت (مانند گوشت قرمز بدون چربی، گوشت ماکیان، غذاهای دریایی، تخم مرغ، ...