رفتن به بالا

  • ال کارنیتین چیست

    وظیفه اصلی کارنیتین در بدن کمک به سوخت و ساز و تبدیل غذا به انرژی است، کارنیتین این عمل را از طریق اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری ها انجام می دهد. از طرف دیگر مصرف چربی ها به عنوان منبع انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیکوژن عضلات گردیده و با حفظ ذخایر گلیکوژن به تاخیر در بروز خستگی ورزشکار می انجامد. میتوکندری را می توان موتورخانه سلولهای بدن دانست ، در واقع ...
  • با اشاره به تساوی‌های اخیر؛

    ذوالفقارنسب : پرسپولیس نیاز به روانشناس دارد / یحیی باید سریع تصمیم بگیرد

    پیشکسوت تیم فوتبال پرسپولیس با اشاره به تساوی‌های اخیر پرسپولیس گفت: این تیم نه تنها از لحاظ فیزیکی خسته است بلکه از لحاظ روحی نیز نیاز به تمرکز دارد. به گزارش یاریزان و به نقل از مهر، بیژن ذوالفقارنسب در خصوص تساوی‌های یک - یک پرسپولیس در دو دیدار اخیر خود مقابل نساجی مازندران و ذوب آهن اصفهان گفت: طبیعی است که فشردگی بازی‌های این تیم با توجه به بازی فینال لیگ ...
  • از ریکاوری تا مسابقه؛

    بهترین تغذیه برای والیبالیست ها / رژیم غذایی سالم چه تاثیری در زندگی ورزشی دارند؟

    داشتن رژیم غذایی سالم در طول روز تامین کننده تمام عناصر مورد نیاز برای یک ورزشکار است. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، دریافت های غذایی بازیکنان والیبال عمدتا باید بر پایه کربوهیدرات های مغذی (مانند نان های سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی تهیه شده با آرد سبوس دار)، منابع پروتئینی با کیفیت (مانند گوشت قرمز بدون چربی، گوشت ماکیان، غذاهای دریایی، تخم مرغ، ...