تاریخ : شنبه, ۲۰ بهمن , ۱۴۰۳ Saturday, 8 February , 2025

غذا

20دی
اصول تغذیه ورزشی

اصول تغذیه ورزشی

در مطلبی کوتاه به بررسی اصول تغذیه ورزشی و هرم تغذیه ورزشکار خواهیم پرداخت.

31تیر
چاقی و نقش تغذیه در آن / لازم است نحوه تغذیه و فعالیت انسان ها تغییر کند!
کارشناس تغذیه تشریح می کند؛

چاقی و نقش تغذیه در آن / لازم است نحوه تغذیه و فعالیت انسان ها تغییر کند!

چاقی یکی از مشکلات عمده عصر حاضر و یکی از عمده ترین علل قابل پیشگیری مرگ و میر در سرتاسر جهان می باشد.

25خرداد
تغذیه درست | رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه

تغذیه درست | رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه

تغذیه درست یعنی رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در ۵ گروه اصلی غذایی معرفی می شوند.

11فروردین
ورزش و روزه داری | پاسخ به سوالاتی که توسط مربیان و ورزشکاران پرسیده میشود

ورزش و روزه داری | پاسخ به سوالاتی که توسط مربیان و ورزشکاران پرسیده میشود

یکی از سوالاتی که مکررا توسط مربیان و ورزشکاران پرسیده میشود این است که آیا میتوانیم ورزش کنیم و روزه بگیریم. بله در صورتی که مواردی رعایت شود امکان ورزش همراه با روزه داری وجود دارد.

07فروردین
روزه داران برای انجام ورزش باید چه نکاتی را رعایت کنند

روزه داران برای انجام ورزش باید چه نکاتی را رعایت کنند

انجام ورزش برای روزه داران در ماه مبارک رمضان شرایط ویژه و متفاوتی را می طلبد بر همین اساس رعایت نکات و توصیه های برای انجام این امر مفید خواهد بود.

07آبان
رژیم های غذایی مد روز برای کاهش وزن تا چه حد میتوانند خطرناک باشند؟

رژیم های غذایی مد روز برای کاهش وزن تا چه حد میتوانند خطرناک باشند؟

رژیم های غذایی مد روز برای کاهش وزن | چاقی یکی از مشکلات سلامتی مهم در دنیا است که علاوه بر مشکلات پاتوفیزیولوژیک، مشکلات اجتماعی و روانی را نیز ایجاد کرده است.

25مهر
آهن در عملکرد و توانایی ورزشکاران نقش مهمی ایفا می کند

آهن در عملکرد و توانایی ورزشکاران نقش مهمی ایفا می کند

ورزشکاران با توجه به فعالیت ورزشی نسبت به افراد عادی به آهن بیشتری نیاز دارند چرا که کمبود آهن (فقر آهن)درحین تمرین باعث اختلال در عملکرد ورزشکار از جمله خستگی زود هنگام، افت فشار، سرگیجه و تاری دید خواهد شد.

18مهر
مصرف امگا جادو می کند! (بخش اول)

مصرف امگا جادو می کند! (بخش اول)

امگا | تحقیقات جالبی از دنیای تغذیه در حال ظهور است که نشان می دهد چربی های ضروری در رژیم غذایی ما می توانند کنترل قابل توجهی بر روی ژن های کلیدی متابولیک در سلول های ما اعمال کنند، به ویژه آنهایی که با ذخیره چربی، سوزاندن چربی و سنتز گلیکوژن درگیر هستند.

06مرداد
بهترین صبحانه بعد از کوهنوردی

بهترین صبحانه بعد از کوهنوردی

بهترین صبحانه برای ورزشکاران پس از ورزش کوهنوردی خوراکی است که سبک ، پر انرزی و کم چرب باشد.

22فروردین
ملاحظات پزشکی ورزشی در ماه مبارک رمضان

ملاحظات پزشکی ورزشی در ماه مبارک رمضان

تحقیقات نشان داده است که روزه گرفتن به مدت ۳۰ روز متوالی در ماه مبارک رمضان بدون انجام ورزش یا فعالیت بدنی باعث کاهش قدرت و آمادگی جسمانی می شود.

 


کد اعلام وصول الکترونیکی