رفتن به بالا

  • نمک باعث افزایش وزن می شود؟ / میزان مجاز مصرف آن چقدر است؟

    نمک جزو چاشنی هایی است که باعث شده تا نگرانی های بسیاری در مورد مصرف زیاد آن مطرح شود. میزان مجاز نمک مصرفی یک قاشق مرباخوری در روز است، در حالی که که در ایران مصرف آن دو برابر میزان توصیه شده است. مصرف زیاد نمک باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری های مختلف از جمله فشارخون بالا، بیماری های قلبی عروقی و کلیوی می شود. علاوه بر این تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی ...
  • چگونه با آرتریت هیپ ورزش کنیم؟

    در مطلبی کوتاه و از دیدگاه متخصص ارتوپدی، فلوشیپ آرتروسکوپی شانه ، زانو و صدمات ورزشی مبحث " چگونه با آرتریت هیپ ورزش کنیم؟ " را بررسی خواهیم کرد.   ۱) روی یک صندلی بنشینید و پشت خود را صاف و پاها را روی زمین قرار دهید. یک زانو را صاف به سمت بالا بیاورید، پای خود را از روی زمین بلند کنید. با سرعتی که برای شما راحت است، زانو را بالا و پایین بیاورید و پای خود را روی زمین ...
  • یک دکترای تغذیه مطرح کرد:

    الگوی غذایی منظم در کنترل اسکیزوفرنی تا چه حد اهمیت دارد؟

    دارنده مدرک دکترای تغذیه در خصوص اهمیت الگوی غذایی منظم در کنترل اسکیزوفرنی گفت: اسکیزوفرنی یا روان‌گسیختگی یک اختلال روانی شدید است که به صورت روان پریشی (سایکوز) و اغلب همراه با بدگمانی (پارانویا) و هذیان ظاهر می شود. به گزارش یاریزان؛ دکتر مهسا موذن در یک کارگاه آموزشی بیان کرد: علت های ایجاد اسکیزوفرنی به طور کامل شناخته نشده است. این بیماری ممکن است به عنوان یک ...
  • راه رفتن صحیح و پیاده روی عامل جلوگیری از ابتلا به بیماری های سخت

    امروزه نشان داده شده که راه رفتن صحیح و پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای جلوگیری و درمان بیماری های قلبی، پوکی استخوان، چربی بیش از حد خون، قند خون (دیابت) و بسیاری دیگر از بیماریها می باشد. راه رفتن صحیح میتواند اعتماد به نفس شما را افزایش داده، همچنین فعالیتی ساده و کم هزینه است که از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کند. بعضی مواقع عادت های اشتباه در هنگاه راه ...
  • به مناسبت روز جهانی آلزایمر:

    نداشتن فعالیت های بدنی از دلایل اصلی آلزایمر بشمار می آید

    آلزایمر یک بیماری زوال عصبی است که با شروع تدریجی و پیشرفت مداوم همراه است و به مرور با تاثیر بر حافظه و توانایی های ذهنی دیگر مانند تفکر، استدلال و قضاوت، فرد را در انجام وظایف روزمره زندگی با مشکلات متعدد مواجه می کند. به گزارش یاریزان؛ آلزایمر علت بروز ۶۰ تا ۷۰ درصد موارد زوال عقل (دمانس) است. این بیماری اغلب پس از ۶۵ سالگی و بیشتر در بانوان رخ می دهد. اغلب شروع ...
  • چگونه قلب سالم تری داشته باشیم؟

    در مطلبی کوتاه و با استناد به نظرات یک کارشناس ارشد تغذیه به این سوال پاسخ خواهیم داد چگونه قلب سالم تری داشته باشیم؟ بیماری های قلبی - عروقی نخستین عامل مرگ در سراسر جهان و ایران است که شامل طیف وسیعی از بیماری های تاثیرگذار بر سلامت قلب می شود. بیماری عروق کرونر قلب (رگ های قلبی)، حمله های قلبی، نارسایی احتقانی قلب، و بیماری های مادرزادی قلب همه از این نوع بیماری ها ...
  • علایم گرمازدگی در کوهنوردی چیست و چگونه می شود آن را درمان کرد؟

    وقوع گرمازدگی در روزهای گرم تابستان در میان کوهنوردان به اوج خود می رسد اما چگونه می توان علایم آن را تشخیص داد و آن را درمان کرد؟ در مطلبی کوتاه به تشریح این موضوع خواهیم پرداخت.   طیف بیماری های ناشی از گرمازدگی: کرامپ عضلانی، خستگی گرمایی، گرمازدگی، شوک گرمایی   ویژگی های ارتفاع هر ۱۰۰۰ متر افزایش ارتفاع ۶ درجه کاهش دما و هر ۳۰۰ متر افزایش ارتفاع بعلت ...
  • پیاده روی ساده و فواید قابل توجهی که دارد

    پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش هایی است که بدون هیچ هزینه ای تمامی افراد می توانند از فواید قابل تامل آن بهره مند شوند. پیادەروی یکی از ساده ترین ورزش هاست که تمامی افراد در همه ساعات و بدون هیچ هزینه ای می توانند آن را انجام دهند و از فواید آن بی نصیب نباشند. بنابراین انجام پیادەروی میتواند سودمندی های هایی برای ما داشته باشد که در زیر به آنها اشاره شده است وزن : یک ...
  • سندرم خستگی مزمن را بشناسیم

    سندرم خستگی مزمن با بروز علائمی مانند احساس خستگی شدید، بیشتر با درد عضلانی و سر درد، تب خفیف، علائم گوارشی و حساسیت غدد لنفاوی که دست کم ۶ ماه طول بکشد تعریف می شود. علت این بیماری در صورتی مطرح می شود که دلایل جسمی و روانی دیگری آن را توجیه نکند. این خستگی ممکن است با اختلال در حافظه و تمرکز، گلو درد، درد مفاصل و اختلال خواب همراه باشد. این سندرم ۵۰ درصد از فعالیت های ...
  • بیماران هموفیلی تمرین های ورزشی منظم را در برنامه زندگی خود قرار دهند

    بیماری هموفیلی شایع ‌ترین‌ بیماری خونریزی‌دهنده ارثی است که به علت فقدان و یا وجود سطح پایینی از پروتئین های انعقادی، روند انعقاد خون به کندی انجام می شود. در بدن انسان چندین نوع فاکتور انعقادی، از جنس پروتئین وجود دارد و بسته به فاکتوری که نقص دارد، بیماری هموفیلی به چند نوع تقسیم می ‌شود.   انواع هموفیلی شایع ترین نوع هموفیلی «ون ویلبراند»، هموفیلی A (نقص ...