علم ورزش یاریزان | در مطلبی کوتاه به بررسی بیماری حاد ارتفاع (AMS) و اثرات مضر، علل ایجاد و نحوه تشخیص آن خواهیم پرداخت.
هنگامی که به ارتفاعات بالاتر صعود می‌کنید، میزان اکسیژن در هوا کاهش می‌یابد و به تدریج روی بدن شما تأثیر می‌گذارد…
------------------------------------
اثرات مضر بیماری ارتفاع (AMS):
• کاهش عملکرد مغز
• کاهش تمرکز
• کندی در درک و اجرای دستورات
• خستگی عضلات
• باعث سخت‌تر شدن صعود می‌شود
علل ایجاد AMS:
• کاهش فشار هوا
• کمبود اکسیژن در ارتفاعات بالا
علائم بیماری حاد ارتفاع (AMS):
• سردرد
• سرگیجه
• حالت تهوع
• ناراحتی معده
چگونه از AMS پیشگیری کنیم؟
• یک ماه قبل از صعود، دویدن را شروع کنید
• مصرف داروی Diamox برای کمک به سازگاری با ارتفاع
چگونه بفهمیم که AMS داریم؟
تست “سه‌تایی یک” را انجام دهید:
1. یک قرص آسپرین همراه با یک لیتر آب مصرف کنید
2. یک ساعت صبر کنید
• اگر علائم ادامه داشت، AMS است
• اگر علائم از بین رفت، کم‌آبی بدن بوده است
اگر دچار AMS شدیم، چه کنیم؟
• بلافاصله به تیم خود اطلاع دهید
• به ارتفاع پایین‌تر بروید
