رفتن به بالا

  • مفقودین ارتفاعات میرداود ارومیه نجات یافتند

    سرپرست جمعیت هلال احمر استان آذربایجان غربی از نجات مفقودین ارتفاعات ارومیه در قالب ٦ تیم امداد و نجات تخصصی خبر داد و گفت: این عملیات طاقت فرسا با موفقیت به پایان رسیده است. به گزارش یاریزان؛ شهرام میرزایی در گفتگو با خبرگزاری کردپرس گفت: برابر گزارش واصله به مرکز کنترل و هماهنگی عملیات استان در ساعت ۱۹:۲۰ دقیقه روز جمعه مورخه ۱۴۰۱٫۰۸٫۲۰ مبنی بر مفقود شدن ۴نفر در ...
  • بهترین صبحانه بعد از کوهنوردی

    بهترین صبحانه برای ورزشکاران پس از کوهنوردی خوراکی است که سبک، پر انرزی و کم چرب باشد. توصیه می شود که طی کوهنوردی از آب و مایعات به مقدار کافی مصرف شود. در صورت صرف صبحانه در کوه ، پیشنهاد می شود که از کره ، خامه ، شکلات صبحانه ، نان روغنی و کیک پرهیز شود. پیشنهاد می شود خرما یکی از اجزا صبحانه ورزشکاران برای تامین انرژی مصرف شده طی ورزش باشد و نان سبوس دار مثل سنگگ ...
کد اعلام وصول الکترونیکی