رفتن به بالا

  • یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند.

    ریکاوری عضلات پس از تمرین | چگونه به عضلات خود اجازه دهید التیام پیدا کنند

    استراحت و ریکاوری به عضلات شما اجازه می دهد التیام یافته و شما را قوی تر کنند. برای سریع‌تر شدن و قوی‌تر شدن، باید بدن خود را بیشتر تحت فشار قرار دهید. اما پس از آن شما نیز باید استراحت کنید. مطمئن نیستید بعد از تمرین چه کاری انجام دهید؟ تمام تمرینات، به خصوص تمرینات سخت، بدن را تحت فشار قرار می دهد. هنگام تمرین، عضلات مختلف را خسته می کنید، که به این معنی است که آسیب ...
  • به گزارش یاریزان؛ وقوع سیل در مناطق شرقی فارس و محدوده رودخانه رودبال خسارات جانی و مالی بسیاری به مردم این استان وارد کرد. این سیل تاکنون ۲۱ کشته داشته و ۲ تن نیز هنوز مفقود هستند. نیروهای امدادی از ابتدای وقوع سیل در منطقه حاضر بوده و کماکان در جستجوی مفقودان حادثه و رفع مشکلات هستند. با توجه به ورود موج بارشی به استان های جنوبی کشور، مهم ترین راهکارهای ایمنی در برابر سیلاب شامل موارد زیر است: نکات مهم پیش از وقوع سیل: · جلوگیری از ساخت و ساز در بستر و حریم رودخانه‌ ها و مناطق سیل‌خیز · استفاده از مصالح مناسب و در نظر گرفتن تمهیدات لازم برای ساخت و ساز در چنین مناطقی · پرهیز از توقف با خودرو یا چادر زدن در مناطق سیل‌ خیز و مسیر رودخانه · قرار دادن وسایل ضروری، اسناد و اشیای قیمتی در طبقات بالاتر منزل · پوشاندن دیوارهای زیر زمین با عایق‌های ضد آب نکات مهم در زمان وقوع سیل: · توجه اخبار موثق رادیو، تلویزیون و رسانه های رسمی برای آگاهی و اطلاع بیشتر از وضعیت پیشروی سیل · باخبر کردن همسایه‌ ها و اطرافیان در صورت آگاهی از خطر وقوع سیل · دور شدن از جویبارها، کانال‌ های فاضلاب، تنگه ‌ها و مواردی از این دست · پرهیز از راه رفتن در آب سیل در حال جریان و حرکت · اطمینان داشتن نسبت به جایی که حضور داریم. · قطع کردن کلید اصلی برق و شیر اصلی آب و گاز · پرهیز از ورود به آب سیل به دلیل امکان داشتن جریان برق و همچنین آلوده به روغن، گازوئیل و آب فاضلاب. · برای عبور از آب سیل ابتدا عمق را بررسی کنید. · از پل ‌های چوبی سُست بر روی رودخانه ‌ها، عبور نکنید. نکات مهم پس از وقوع سیل: افراد درگیر سیلاب پس از وقوع سیل نیز لازم است نکاتی را در نظر داشته باشند و توصیه ها و نکات ایمنی هنگام وقوع سیل را جدی بگیرند. این نکات شامل: · اطمینان از سالم بودن آب آشامیدنی و جوشاندن آن · بعد از وقوع سیل مراقب گزش مارها و خزندگان باشید، زیرا با سیل از لانه‌ های خود خارج شده ‌اند. · ضدعفونی کردن وسایل و اشیایی را که در اثر سیل خیس شده‌اند.

    راهکار های ایمنی در برابر سیلاب

    در هنگام وقوع سیلاب آسیب های فرائانی بدلیل زمان کم این رخ دادن این پدیده، خسارات زیادی به مردم محلی وارد می شود لذا لازم است به تشریح مهمترین راهکارهای ایمنی در برابر آن بپردازیم. به گزارش یاریزان؛ وقوع سیل در مناطق شرقی فارس و محدوده رودخانه رودبال خسارات جانی و مالی بسیاری به مردم این استان وارد کرد. این سیل تاکنون ۲۱ کشته داشته و ۲ تن نیز هنوز مفقود هستند. نیروهای ...
  • دبیر هیات تکواندو استان کرمانشاه گفت: قطعاً ورزش در این شرایط کرونایی نیازمند حمایت است برخی از مربیان ورزشی به علت فشارهای ناشی از تعطیلی باشگاه‌های ورزشی، وسایل آموزشی خود را فروخته‌اند.
    رییس فدراسیون پزشکی ورزشی خبر داد؛

    پیگیری فعالیت های ورزشی پس از تعطیلی سراسری چگونه خواهد بود؟

    رییس فدراسیون پزشکی ورزشی اعلام کرد که پس از پایان محدودیت‌های سراسری (۳۰ مرداد ۱۴۰۰) مشاغل مرتبط با فعالیت باشگاه های ورزشی می‌توانند بر اساس تقسیم‌بندی صورت گرفته که از سوی ستاد ملی مقابله با کرونا مدنظر قرار گرفته است، فعالیت کنند. به گزارش یاریزان و به نقل ازخبرگزاری ایسنا، بر اساس آخرین اصلاحیه طرح مدیریت هوشمند محدودیت‌های متناسب با وضعیت و روند بیماری ...
  • به گزارش یاریزان؛ شرکت EA از سیستم مورد نیاز برای بازی FIFA 20 رونمایی کرد و طبق توقع همانند سالهای اخیر یک سیستم مقرون به صرفه از پس اجرای این اثر بر خواهد آمد.
    پس از تشکیل کمیته مربوط؛

    اجرای پروژه فوتبال مجازی هدف جدید فدراسیون فوتبال ایران

    راه‌اندازی فوتبال مجازی یکی از اهداف جدی مدیریت جدید فدراسیون برای درآمدزایی است که اقدامات مربوط به آن آغاز شده و در حال پیگیری است. به گزارش یاریزان و با اعلام فدراسیون فوتبال، در ساختار فدراسیون جهانی فوتبال (فیفا) بخشی با عنوان فوتبال مجازی وجود دارد که هر ساله اقدام به برگزاری مسابقات جام جهانی فیفا از طریق کنسول‌های بازی می‌کند. در واقع "فوتبال مجازی" یکی از ...
کد اعلام وصول الکترونیکی