رفتن به بالا

  • طیف بیماری های ناشی از گرمازدگی: کرامپ عضلانی، خستگی گرمایی، گرمازدگی، شوک گرمایی ویژگی های ارتفاع هر ۱۰۰۰ متر افزایش ارتفاع ۶ درجه کاهش دما و هر ۳۰۰ متر افزایش ارتفاع بعلت نبود تراکم ابرها و آلودگی هوا و افزایش خشکی هوا ،اشعه ماورا بنفش خورشید ۴% افزایش می یابد، دامنه حرارت بدن باید بین ۳۶/۵ - ۳۸/۵ باشد. بیش از ۲ درجه تفاوت = اختلال عملکرد دستگاه ها = و احتمال بروز مرگ شرایط عادت به گرما: بدن انسان ۱۴ روز وقت می خواهد تا به شرایط گرما خو بگیرد. شرایط افزایش تولید گرما در بدن: بر اثر فعالیت بدن سوخت و ساز مواد غذایی در سلول تا ۱۰ برابر میتواند افزایش یابد. کاهش جذب محیطی گرما مکانیزم دفع حرارت از بدن: ۱گشاد کردن عروق محیطی ، وقتی دمای محیط کمتر باشد. تعریق تعریق موثرترین راه کاهش دمای بدن است که بستگی به عوامل زیر دارد : الف- درجه حرارت محیط ب- رطوبت ج- باد د- پوشش بدن شرایط گرمازدگی  گرما زدگی بیشتر در دمای بین ۴۰-۴۳ به بالا ایجاد می شود. معمولا کم آبی علامت قبلی گرما زدگی است. در گرمازدگی کار شدید موثر تر از کم آبی است. استراحت در فواصل معین ودر زیر سایه ومکان های خنک می تواند از بروز گرمازدگی جلو گیری کند. اشخاص پیرو چاق واطفال و افرادی که به بیماریهای مزمن مثل دیابت واشکال در گردش خون مبتلایندبه گرمازدگی حساس ترند. نکته مهم: هیدراته شدن بدن قبل و حین و بعد از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. برای مقایسه قبل از ورزش و بعد از ورزش نباید بیش از ۲% وزن فرد کاهش یابد. در گرمازدگی باید گرمای مرکزی بدن و یا رکتال اندازه گیری شود. علت بروز گرمازدگی فعالیت شدید در گرما وپوشش زیاد بدن عدم تعادل گرمایی (حتی در سرما هم احتمال بروز گرمازدگی وجود دارد) گرمازدگی به سه گروه خفیف - متوسط - شدید تقسیم میشود. علایم گرمازدگی  سر درد،سر گیجه،منگی،اختلال هوشیاری توهم ضعف،اختلال تعادل و تکلم ،تشنج ،بی اختیاری ادرار و مدفوع،خونریزی بینی (بخاطر خشکی هوا و انبساط عرق محیطی) ،تعریق ،رنگ پریدگی،لرز،اسهال،کاهش فشارخون،احساس دفع دیگر علائم فرد گرمازده .در گرما زدگی شدید مصدوم عرق نمی کند ،حرارت بالا می رود ،پوست گرم و خشک است ،تنفس سریعتر است تا گرمای اضافی را دفع کند،شوک مرحله بعدی است و حتی بیهوشی ناگهانی ومرگ درمان گرمازدگی  گرمازدگی یک اورژانس واقعی است. باز بودن راه هوایی، انتقال به محل خنک، سرد کردن بدن با ملحفه خیس و هر وسیله مرطوب دیگر وقتی بیماردر معرض جریان هوای خنک قرار گرفت و دمای بدن به ۳۸ درجه رسید می بایست خنک کردن را متوقف کرد و بعد از اینکه دوباره دما بالا رفت سرد کردن را ادامه میدهیم. برای سرد کردن بدن آب معمولی بهتر از آب خیلی سرداست چون عروق را منقبض ۱۲ می کند. توصیه ها فعالیت شدید در هوای گرم و مرطوب انجام ندهیم. متناسب لباس بپوشیم. مایعات کافی بیاشامیم و به دفعات مکرر. استراحت در محلهای خنک و به تناوب داشته باشیم. سرم درمانی: به ازای هر ۱ کیلوگرم کاهش وزن ۱ تا ۱.۲۵ لیتر مایعات داده شود.همراه مایع درمانی حتما باید املاح دفعی را جایگزین کرد. درجه بندی گرمازدگی: علایم گرما زدگی خفیف گرفتگی عضلانی خستگی مفرط سر گیجه کمکهای اولیه: انتقال به محل خنک ،کاهش گرمای بدن (ب هر صورتی که امکان دارد) دادن مایعات خنک در صورت به هوش بودن بیمار به هر نحو ممکن. علایم گرمازدگی متوسط سر گیجه عدم هوشیاری تنفس سریع و سطحی ضعف نبض ضعیف تعریق بدن کمکهای اولیه: انتقال به محل خنک ،نوشاندن مایعات خنک ،ملحفه یا دستمال مرطوب گرما زدگی شدید  بیشتر در روزهای گرم و مرطوب (کوهنوردی در مناطق شمالی کشور و در تابستان) علایم :تب دار: پوست گرم و خشک - درجه حرارت بالا- بی حال - عدم هوشیاری و اغما درمان : مایع درمانی ، سرم درمانی ، خنک کردن بدن بهر نحو ممکن ، بالا نگهداشتن پاها، ارزیابی و پیگیری بیمار تا ۲۴ ساعت بعد نیز انجام شود. نکته : گرمازدگی قبلی فرد را مستعد گرمازدگی های بعدی می کند.استراحت در محیط خنک در شب قبل از ورزش و رژیم تعدیل شده در پیشگیری اهمیت دارد. عوارض گرمازدگی هیپوناترمی(کاهش میزان سدیم خون): میزان سدیم پایین تر از ۱۳۰ میلی اکی والان در لیتر خطرناک است. علائم هیپوناترمی: تهوع،استفراغ ،ادم اندام های تحتانی،سردرد پیشرونده،لتارژیک،کما ،مرگ مهمترین اقدام بعد از تشخیص هیپوناترمی در هیپوناترمی ناشی از گرمازدگی:در صورت بهوش بودن بیمار مصرف مایعات با میزان کافی سرم لازم است: ۱۰ گرم نمک به یک لیتر آب اضافه شود. نمک حتما حاوی سدیم باشد(دو قاشق شربت خوری نمک در یک لیتر آب) و انتقال به بیمارستان.

    علایم گرمازدگی در کوهنوردی چیست و چگونه می شود آن را درمان کرد؟

    وقوع گرمازدگی در روزهای گرم تابستان در میان کوهنوردان به اوج خود می رسد اما چگونه می توان علایم آن را تشخیص داد و آن را درمان کرد؟ در مطلبی کوتاه به تشریح این موضوع خواهیم پرداخت.   طیف بیماری های ناشی از گرمازدگی: کرامپ عضلانی، خستگی گرمایی، گرمازدگی، شوک گرمایی   ویژگی های ارتفاع هر ۱۰۰۰ متر افزایش ارتفاع ۶ درجه کاهش دما و هر ۳۰۰ متر افزایش ارتفاع بعلت ...
  • یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر (لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ اصولا آیا کمر انحنایی دارد؟ در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف آن خواهید شد. در حالت طبیعی، فقرات گردن دارای یک انحنا به سمت داخل، فقرات پشتی دارای انحنا به سمت خارج و ناحیه ی کمر دارای انحنای رو به جلو می باشند.
    مدرس حرکات اصلاحی تشریح می کند؛

    گودی کمر و انحنای ستون فقرات + علت های شایع و حرکات اصلاحی

    یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر (لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ اصولا آیا کمر انحنایی دارد؟ در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف آن خواهید شد. در حالت طبیعی، فقرات گردن دارای یک ...
  • به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، درناهنجاری زانوی ضربدری، فاصله عرضی پاها در هنگام راه رفتن و ایستادن از یکدیگر بیشتر می شود و فرد به تدریج روی لبه داخلی پافشار بیشتری وارد می کند و قوس کف پا نیز ازبین می رود و اگر کفش این افراد مورد بررسی قرار گیرد بیشتر ساییدگی در قسمت داخلی کفه کفش است و این ناهنجاری فرد را متمایل به نشستن قورباغه ای می کند. علل زانوی ضربدری چاقی یا وزن زیاد، بیماری نرمی استخوان (راشیتیسم)، کف پای صاف، زمینه ارثی، شکستگی در سطوح مفصلی یا اینکه پایین و بالا مفصل دچار شکستگی شده باشد، قنداق کردن بچه ها، زود راه افتادن بچه ها، نشستن قورباغه ای، پارگی رباط جانبی داخلی زانو و کوتاهی رباط جانبی خارجی، کاهش زاویه سرو گردن استخوان ران با تنه آن، رشد بیش از حد کندیل داخلی نسبت به کندیل خارجی، کوتاهی عضله دوسررانی و ضعف عضلات همسترینگ داخلی را می توان از عوامل اصلی زانوی ضربدری نامید. عوارض زانوی ضربدری
    تغییر وضعیت زانوها از حالت طبیعی؛

    ناهنجاری زانوی ضربدری و حرکات اصلاحی برای درمان آن

    تغییر وضعیت زانوها را از حالت طبیعی به سمت داخل را زانوی ضربدری می گویند؛ به طوری که دراین ناهنجاری، زانوها بهم نزدیک شده (کندیل های داخلی ران) و قوزک های داخلی از هم فاصله می گیرند و نمایی شبیه ضربدر در پاها ایجاد می کنند. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، درناهنجاری زانوی ضربدری، فاصله عرضی پاها در هنگام راه رفتن و ایستادن از یکدیگر بیشتر می شود و فرد به ...
  • رئیس هیات کونگ فو استان کرمانشاه بااشاره به ضعف کونگ فو بانوان در کرمانشاه، گفت: در استان کرمانشاه 48 مربی کونگ فو بانوان داریم که تنها یک چهارم آنها یعنی 12 نفر فعال هستند.
    پس از کناره گیری و مهاجرت مربیان مجرب؛

    رئیس هیات کونگ فو کرمانشاه : جایگاه کونگ فو بانوان استان این نیست!

    رئیس هیات کونگ فو استان کرمانشاه بااشاره به ضعف کونگ فو بانوان در کرمانشاه، گفت: در استان کرمانشاه 48 مربی کونگ فو بانوان داریم که تنها یک چهارم آنها یعنی 12 نفر فعال هستند. به گزارش یاریزان؛ مجتبی همتیان در گفت و گو با ایسنا، با اذعان به ضعیف بودن کونگ فو بانوان کرمانشاه در کشور، اظهار کرد: هرچند در یکی دو سال اخیر تلاش‌هایی برای تقویت این بخش از کونگ فو استان انجام ...
  • برخی جزئیات قرارداد کارلوس کی‌روش، سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان با فدراسیون فوتبال کلمبیا مشخص شد.

    نقاط قوت و ضعف کارنامه کی‌روش در تیم ملی ایران

    سرانجام زنگ پایان کار کارلوس کی روش در تیم ملی ایران به صدا درآمد و این مربی پرتغالی پس از هشت سال حضور روی نیمکت تیم ملی، به پایان راه خود در ایران رسید.   به گزارش یاریزان؛ کارلوس کی روش که تأثیرات مثبت و ارزشمندی در تیم ملی به جای گذاشت، نقاط ضعفی هم داشت که برخی از آنها به شدت مورد انتقاد قرار می‌گرفت. تیمی که در رقابت‌های جام جهانی رقابتی پایاپای با ...
کد اعلام وصول الکترونیکی