رفتن به بالا

  • به گزارش یاریزان؛ اولین دوره مسابقات آزاد قهرمانی جهان تکواندو زنان 2021 (G4) با حضور 170 تکواندوکار از 31 کشور از امروز (پنجشنبه – چهارم آذرماه) در سالن "گرین هال" ریاض آغاز و به مدت سه روز ادامه دارد. امروز و در روز اول این رقابت‌ها، مبارزات مرحله مقدماتی و نیمه نهایی اوزان 46-، 62- و 73+ کیلوگرم برگزار شد که سعیده نصیری (وزن 46- کیلوگرم)، کوثر اساسه (وزن 62- کیلوگرم)، نرگس میرنوراللهی (وزن 62- کیلوگرم) و زینب اسماعیلی (وزن 73- کیلوگرم) نمایندگان ایران بودند. کوثر اساسه تکواندوکار شایسته وزن پنجمی کشورمان موفق شد بر سکوی سومی این دوره از رقابت‌ها بایستد؛ کوثر در اولین دیدار باید با "استاورولا دسیلا" از یونان دارنده برنز قهرمانی اروپا 2018 مبارزه می‌کرد که این حریف پیش از مسابقات انصراف خود را اعلام کرد؛ وی در ادامه رو در روی "آشلی کرایولد" هوگوپوش با تجربه کانادایی که دو طلا و دو برنز قهرمانی آمریکا و مدال های تورنمنت های مختلف را در کارنامه داشت، قرار گرفت و با نتیجه 15 بر 5 به برتری رسید. نماینده وزن 62- کیلوگرم ایران در مرحله نیمه نهایی با "پترا اولبوا" از چک دیدار کرد که علی‌رغم شایستگی و در حالیکه تا پایان راند دوم 4 بر صفر جلو بود، در راند سوم و در پایان دیداری حساس و نزدیک نتیجه را 7 بر 6 واگذار کرد و به نشان برنز رسید.

    کوثر اساسه بر سکوی سوم جهان ایستاد/ ایران با سه نماینده در روز دوم رقابت‌ها

    در پایان رقابت‌های روز اول از مسابقات آزاد قهرمانی جهان تکواندو زنان 2021، کوثر اساسه نماینده کرمانشاهی وزن 62- کیلوگرم ایران به مدال برنز این دوره از رقابت‌ها رسید و 14.40 امتیاز به رنکینگ المپیکی خود اضافه کرد. به گزارش یاریزان؛ اولین دوره مسابقات آزاد قهرمانی جهان تکواندو زنان 2021 (G4) با حضور 170 تکواندوکار از 31 کشور از امروز (پنجشنبه – چهارم آذرماه) در سالن "گرین هال" ...
  • تیم ایران با کسب 4 مدال طلا، 4 مدال نقره و 2 مدال برنز و با درخشش ورزشکاران کرمانشاهی عنوان نایب قهرمانی رقابت های کشتی آزاد نظامیان جهان را کسب کرد. به گزارش یاریزان؛ در پایان این مسابقات تیم ایران توسط مرتضی قیاسی در وزن 65 کیلوگرم، بهمن تیموری در وزن 79 کیلوگرم، محمدحسین محمدیان در وزن 97 کیلوگرم و یداله محبی در وزن 125 کیلوگرم به مدال طلا، احمد محمدنژاد جواد در وزن 57 کیلوگرم، محمدباقر یخکشی در وزن 61 کیلوگرم، فریبرز بابایی در وزن 74 کیلوگرم و محمدحسین میرباغبان در وزن 92 کیلوگرم به مدال نقره و محمدمهدی یگانه جعفری در وزن 70 کیلوگرم و هادی وفایی پور در وزن 86 کیلوگرم به مدال برنز دست یافت. بهمن تیموری و یدالله محبی ورزشکاران کرمانشاهی با کسب مدال طلا و درخشش در دو وزن 79 و 125 کیلوگرم نقش مهمی در کسب این عنوان ایفا کردند. در پایان این رقابت ها تیم روسیه با 215 امتیاز بعنوان قهرمانی دست یافت، تیم کشورمان با 210 امتیاز نایب قهرمان شد و تیم ارمنستان با 140 امتیاز بعنوان سوم رسید. نتایج کشتی گیران کشورمان به شرح زیر است:
    در حضور داورانی از مهاباد و سقز؛

    با درخشش ورزشکاران کرمانشاهی، ایران نایب قهرمان مسابقات کشتی آزاد نظامیان جهان شد

    تیم ایران با کسب 4 مدال طلا، 4 مدال نقره و 2 مدال برنز و با درخشش ورزشکاران کرمانشاهی عنوان نایب قهرمانی رقابت های کشتی آزاد نظامیان جهان را کسب کرد. به گزارش یاریزان؛ در پایان این مسابقات تیم ایران توسط مرتضی قیاسی در وزن 65 کیلوگرم، بهمن تیموری در وزن 79 کیلوگرم، محمدحسین محمدیان در وزن 97 کیلوگرم و یداله محبی در وزن 125 کیلوگرم به مدال طلا، احمد محمدنژاد جواد در وزن 57 ...
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری است که حدود ۸ تا ۱۳ درصد از زنان در سن باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. PCOS می تواند باعث موارد زیر شود: - سطح بالای کلسترول خون - آپنه خواب(وقفه تنفسی در خواب) - فشار خون بالا افزایش خطرات ناشی از عوارض بارداری ، مانند دیابت بارداری و pre-eclampsia، که با فشار خون بالا مشخص می شود و می تواند منجر به آسیب اندام شود. در حالی که این موارد برای همه زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اتفاق نمی افتد ، اما از منظر شیوه زندگی تغییراتی وجود دارد که می تواند به کاهش احتمال بروز این عوارض کمک کند. این مقاله بر برخی از تغییراتی که امروزه می توانید اعمال کنید ، مانند رژیم غذایی و ورزش تمرکز می کند. ورزش و PCOS زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در مقایسه با زنانی که این بیماری را ندارند ، مقاومت به انسولین بیشتری را تجربه می کنند. مقاومت به انسولین بر توانایی بدن شما در استفاده از قند خون به عنوان انرژی تأثیر می گذارد. به گفته موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیوی ، پزشکان عدم فعالیت بدنی و وزن اضافی بدن را به عنوان عوامل موثر در مقاومت به انسولین دانسته اند. همه زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دارای اضافه وزن نیستند. خبر خوب این است که فعالیت بدنی کاری است که شما می توانید در صورت داشتن سندرم تخمدان پلی کیستیک ، بدون در نظر گرفتن وزن خود ، برای سلامتی خود انجام دهید. کاهش BMI تمرینات هوازی با شدت زیاد بیشترین میزان توده بدنی (BMI) و مقاومت به انسولین را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کاهش می دهد. محققان، ورزش با شدت متوسط را با ورزش شدید مقایسه کردن،. آنها همچنین دریافتند که ورزش شدید و مداخلات رژیم غذایی سالم منجر به بیشترین کاهش BMI می شود. مدیریت وزن مطالعات مختلف نشان داده اند که ورزش به کاهش وزن ، چربی شکمی و سطح انسولین ناشتا کمک می کند. این بررسی همچنین نشان داد که ورزش می تواند به زنان در هر وزنی مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند که وزن خود را کاهش داده یا حفظ کنند تا به آنها کمک کند تا سالم تر به نظر برسند. هر نوع ورزش می تواندکمک کننده باشد. در بررسی مطالعات منتشر شده در مورد انواع ورزش ها ، مانند تمرینات قدرتی و فعالیت های هوازی ، مشخص نشد که یک نوع ورزش خاص برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مفیدتر است. برخی از مطالعات تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی ، دوچرخه ثابت در مقابل دوچرخه سواری در فضای باز و پیاده روی یا دویدن با تردمیل با شدت متوسط در مقابل شدت شدید را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند که انواع مختلفی از ورزش ها وجود دارد که می تواند برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مفید باشد. انواع تمریناتی که باید در نظر بگیرید: تمرینات قلبی عروقی با حالت یکنواخت: انجام تمرینات با ۵۰ تا ۷۰ درصد ضربان قلب می تواند به بهبود عملکرد قلبی عروقی کمک کند. تمرینات هوازی در این گروه می تواند شامل پیاده روی، دوچرخه سواری ، کوهنوردی یا شرکت در کلاس ایروبیک باشد. تمرینات HIIT: تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) شامل تمرینات شدید با فواصل استراحت است. تمرینات معمول در تمرین HIIT شامل مواردی مانند برپی ، پروانه، زانو بلند و کوهنوردی است. مطالعه ای نشان داد که زنان مبتلا به چاقی در مقایسه با افرادی که به طور مداوم ورزش های متوسط ​​تا شدید انجام می دهند ، از تمرینات HIIT لذت بیشتری می برند. لذت بردن از ورزش یک عامل مهم برای رعایت یک برنامه بلند مدت است. تمرینات اینتروال: تمرینات اینتروال روشی است برای تمرین در سطوح مختلف شدت ، اما نه لزوماً با حداکثر ضربان قلب که با HIIT انجام می دهید. این نوع تمرین اغلب شامل انجام تمرینات مختلف در یک جلسه برای بالا نگه داشتن ضربان قلب است. مطالعات نشان می دهند که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) واکنش بدنی قوی تری نسبت به استرس و ناراحتی نشان می دهند. تمرینات بدنی مانند یوگا ، پیلاتس و تای چی نه تنها می تواند کالری بسوزاند ، بلکه سطح استرس را که علائم PCOS را بدتر می کند ، کاهش می دهد. تمرینات قدرتی: تمرینات قدرتی شامل استفاده از کش های تمرینی، وزنه ها یا وزن بدن خود برای عضله سازی است. این نوع تمرین می تواند به شما در تولید عضله و استخوان های سالم کمک کند. افزایش توده عضلانی می تواند به شما در سوزاندن کالری بیشتر در زمان استراحت کمک کند و به حفظ وزن سالم کمک کند. اینها تنها چند نمونه از تمریناتی است که می توانید با حداقل تجهیزات و فضا انجام دهید. پیام این و سایر مطالعات این است که ورزش معمولاً هنگام ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند به شما کمک کند و بهترین ورزش آن چیزی است که شما به طور منظم انجام می دهید. رژیم غذایی و PCOS محققان چندین مطالعه در مورد "بهترین" رژیم های غذایی برای افرادی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، دنبال کرده اند. انجمن PCOS از این تحقیق برای ارائه توصیه هایی به زنان استفاده کردند که شامل موارد زیر است: اگر اضافه وزن دارید ، کالری فعلی را بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در روز کاهش دهید. کل چربی را کمتر از ۳۰ درصد از کل منبع کالری روزانه خود کنید. چربی های اشباع شده مانند گوشت گاو پرچرب ، کره ، پنیر و لبنیات پرچرب باید کمتر از ۱۰ درصد از کل کالری دریافتی شما را تشکیل دهند. غذاهای پرچرب را با فیبر ، نان و غلات سبوس دار ، میوه ها و منابع چربی "خوب" مانند آجیل و آووکادو جایگزین کنید. کمتر از ۲۰۰ میلی گرم کلسترول در روز بخورید. در صورت امکان از چربی های ترانس خودداری کنید. روزانه ۵ تا ۱۰ گرم فیبر اضافی در رژیم غذایی خود بگنجانید.
    دکتر محمد مهرتاش بیان می کند؛

    بهترین ورزش برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

    سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری است که حدود ۸ تا ۱۳ درصد از زنان در سن باروری را تحت تاثیر قرار می دهد.   PCOS می تواند باعث موارد زیر شود: - سطح بالای کلسترول خون - آپنه خواب(وقفه تنفسی در خواب) - فشار خون بالا   افزایش خطرات ناشی از عوارض بارداری ، مانند دیابت بارداری و pre-eclampsia، که با فشار خون بالا مشخص می شود و می تواند منجر به آسیب اندام شود. در حالی ...
  • ذبیح الله پورشیب ملی پوش ایلامی تیم ملی کاراته ایران پس از کسب مدال برنز بازی های آسیایی جاکارتا گفت: 9 امتیاز من را ندادند و حریف من با کوچک‌ترین حرکت امتیاز می‌گرفت.
    گرند وینر های سال ۲۰۲۰ و ۲۰۲۱ اعلام شدند؛

    پورشیب برترین کاراته کا وزن منفی ۸۴ کیلوگرم جهان شد

    برترین کاراته کاهای جهان در سال های ۲۰۲۰ و ۲۰۲۱ اعلام شدند و پورشیب برترین کاراته کا جهان وزن منفی ۸۴ کیلوگرم شد. به گزارش یاریزان؛ گرند وینر های (برترین کاراته کاهای جهان) سال های ۲۰۲۰ و ۲۰۲۱ پس از آخرین مرحله لیگ برتر کاراته وان سال ۲۰۲۱ در مسکو، به طور رسمی از سوی فدراسیون جهانی کاراته اعلام شدند. به دلیل شیوع ویروس کرونا در جهان، مسابقات لیگ های جهانی کاراته وان ...
  • به گزارش یاریزان؛ مسابقات وزنه برداری قهرمانی نوجوانان جهان از روز سه شنبه 13 مهرماه به میزبانی شهر جده در کشور عربستان سعودی آغاز شد. در وزن 55 کیلوگرم متین محمدی وزنه بردار شایسته کردستانی که همراه با تیم ملی وزنه برداری کشورمان به این رقابت ها اعزام شده بود توانست رتبه هفتم جهان را بدست آورد. متین محمدی در حرکت اول یکضرب نتوانست وزنه 87 کیلوگرم را مهار کند اما در حرکت دوم و سوم با موفقیت وزنه های 87 و 92 کیلوگرم را بالای سر برد. این ملی پوش کردستانی که اولین تجربه خود در مسابقات جهانی را به نمایش گذاشت در گام اول حرکت دوضرب وزنه 110 کیلوگرم را بالای سر بُرد و در حرکت دوم و سوم در مهار وزنه های 114 و 118 ناکام ماند تا در نهایت به رتبه هفتم مسابقات قناعت کند. گفتنی است؛ وزنه برداران کشورهای تایلند، ترکیه و عربستان سعودی توانستند مقام های اول تا سوم این وزن را کسب کنند.
    در وزن 55 کیلوگرم؛

    متین محمدی وزنه بردار سقزی عنوان هفتم جهان را کسب کرد

    متین محمدی وزنه بردار سقزی در رقابت های قهرمانی جهان به میزبانی عربستان موفق شد رتبه هفتم جهان در وزن 55 کیلوگرم را بدست آورد. به گزارش یاریزان؛ مسابقات وزنه برداری قهرمانی نوجوانان جهان از روز سه شنبه 13 مهرماه به میزبانی شهر جده در کشور عربستان سعودی آغاز شد. در وزن 55 کیلوگرم متین محمدی وزنه بردار شایسته کردستانی که همراه با تیم ملی وزنه برداری کشورمان به این رقابت ...
  • ذبیح الله پورشیب ملی پوش ایلامی تیم ملی کاراته ایران پس از کسب مدال برنز بازی های آسیایی جاکارتا گفت: 9 امتیاز من را ندادند و حریف من با کوچک‌ترین حرکت امتیاز می‌گرفت.
    با غلبه بر حریفان؛

    پورشیب در یک قدمی مدال برنز لیگ برتر کاراته وان مسکو ۲۰۲۱

    ذبیح الله پورشیب کاپیتان ایلامی تیم‌ملی کاراته ایران با غلبه بر حریفان راهیابی به مرحله نیمه نهایی مسابقات کاراته وان مسکو ۲۰۲۱ در یک قدمی مدال برنز قرار گرفت. به گزارش یاریزان؛ آخرین مرحله از مسابقات لیگ برتر کاراته وان مسکو در سال ۲۰۲۱ در حال برگزاری است و ذبیح الله پورشیب تنها نماینده کاراته کشورمان راهی دیدار رده بندی این مسابقات شد. کاپیتان ایلامی تیم‌ملی ...
  • شیوع ویروس کرونا در اسپانیا به منطقه خطر رسیده و کلیه رقابت‌های ورزشی این کشور به تعطیلی کشیده شده است و هر آن ممکن است رقابت‌های کاراته وان هم لغو شوند.
    در اوزان مختلف؛

    نفرات برتر انتخابی درون اردویی تیم ملی کاراته آقایان ایران مشخص شدند

    با پایان انتخابی درون اردویی تیم ملی کاراته آقایان ایران، نفرات برتر هر وزن به اردوی تیم ملی دعوت و سکو نشینان وزن منفی ۵۵ نیز معرفی شدند. به گزارش یاریزان و با اعلام فدراسیون کاراته، مسابقات انتخابی ورودی به اردو های تیم ملی کاراته در وزن منفی ۵۵ کیلوگرم آقایان صبح امروز برگزار و چهار نفر برتر آن مشخص شدند و سپس عصر امروز انتخابی درون اردویی تیم ملی نیز در دیگر اوزان ...
  • رقابت‌های بین المللی وزنه‌برداری جام فجر در تهران برگزار شد، کیا قدمی وزنه بر دار کرمانشاهی در آخرین حرکت خود در بالا بردن وزنه ناموفق بود اما مدال طلا را کسب کرد.

    وزنه بردار کرمانشاهی بخاطر پدرش قید اردوی تیم ملی را زد

    وزنه بردار کرمانشاهی دارنده مدال برنز رقابت های وزنه برداری قهرمانی آسیا ۲۰۲۱ بخاطر پرستاری از پدرش، قید حضور در اردوی تیم ملی را زد. به گزارش یاریزان؛ کیا قدمی در گفت و گو با خبرگزاری ایسنا، بااشاره به دعوتش به اردوی تیم ملی وزنه برداری جهت حضور در رقابت های قهرمانی جهان، اظهار کرد: بخاطر پدرم در این اردو حضور پیدا نکردم. وی افزود: چندی پیش پدرم به دلیل ابتلا به ...
  • کمیته آموزش و مربیان فدراسیون بسکتبال با همکاری فدراسیون جهانی بسکتبال (fiba) قصد دارد یک وبینار تغذیه ورزشی در بسکتبال ویژه بانوان را برگزار کند.
    کارشناس تغذیه بررسی می کند؛

    تغذیه ورزشکاران در ایام کرونا / آیا حذف وعده غذایی بخاطر تعطیلی باشگاه درست است؟

    ورزشکاران از ترس افزایش وزن و تعطیلی باشگاه ها هیچ وعده غذایی را حذف نکنند. ورزشکاران در ایام کرونا باید تغذیه خود را مدیریت کنند. به گزارش یاریزان؛ محبوبه عسکری کارشناس تغذیه اظهار داشت: به دلیل شیوع کرونا و تعطیلی باشگاه های ورزشی برخی از ورزشکاران اقدام به حذف وعده های غذایی می کنند که این کار اشتباه است و باید به جای حذف، حجم وعده های غذایی کم شود. این متخصص ...
  • فدراسیون جهانی تکواندو رنکینگ المپیکی هوگوپوشان در ماه ژوئن را اعلام کرد. به گزارش یاریزان؛ فدراسیون جهانی تکواندو با توجه به شیوع ویروس کرونا و عدم برگزاری رقابت ها، از 20 مردادماه 1399 (10 آگوست 2020) اعلام کرد امتیازات رنکینگ از ژانویه تا دسامبر 2020 ثابت مانده و هیچ امتیازی از ورزشکاران کسر نمی شود که حالا و با برگزاری رویدادهای بین المللی دارای امتیاز، احتساب امتیازات رنکینگ آغاز شده است. با اعلام WT از ماه مارس تا جولای 2021 هیچ کسر امتیازی برای رویدادهای برگزار شده در سال های 2020 و 2021 انجام نمی شود. در رده‌بندی جدید اعلام شده از سوی فدراسیون جهانی، آرمین هادی‌پور نماینده وزن 58- کیلوگرم کشورمان با 298/44 امتیاز در رده ششم قرار گرفت؛ حسین لطفی دیگر تکواندوکار کشورمان در این وزن با 56/50 امتیاز رده هفتاد و یکم را به خود اختصاص داد.

    رنکینگ ماه سپتامبر پاراتکواندوکاران از سوی فدراسیون جهانی تکواندو اعلام شد

    فدراسیون جهانی تکواندو رنکینگ ماه سپتامبر پاراتکواندوکاران را اعلام کرد. به گزارش یاریزان؛ فدراسیون جهانی، رنکینگ پاراتکواندوکاران در ماه سپتامبر را در اوزان مختلف اعلام کرد. رنکینگ المپیکی هوگوپوشان در ماه سپتامبر به شرح ذیل است: "فاطمه دودانگه" در وزن 49- کیلوگرم (K44) با 10/98 امتیاز رده هفدهم را به خود اختصاص داده است؛ "رایحه شهاب" در وزن 58+ کیلوگرم (K44) با 18/30 امتیاز ...