رفتن به بالا

  • اختلال خواب در ورزشکاران یکی از مشکلات شایع محسوب می شود که می تواند عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی در روز بعد چه در زندگی روزمره، تمرین یا نتایج مسابقه تحت تاثیر قرار دهد چرا که یک فرد بالغ برای بازسازی انرژی های از دست رفته خود در طول روز، نیاز به دست کم ۸ ساعت خواب شبانه دارد. از علل شایع اختلال خواب در ورزشکاران می توان به استرس، اضطراب و عدم رعایت بهداشت خواب اشاره کرد. همچنین مسافرت نیز هم به جهت زمان بندی حرکت وسیله نقلیه و هم در مسافرت های دوردست (بروز پرواززدگی) می توانددر ورزشکار موجب اختلال خواب شود.
    متخصص بیماری های داخلی بررسی می کند؛

    اختلال خواب در ورزشکاران / از علل شایع تا راه های کنترل

    اختلال خواب در ورزشکاران یکی از مشکلات شایع محسوب می شود که می تواند عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی در روز بعد چه در زندگی روزمره، تمرین یا نتایج مسابقه تحت تاثیر قرار دهد چرا که یک فرد بالغ برای بازسازی انرژی های از دست رفته خود در طول روز، نیاز به دست کم ۸ ساعت خواب شبانه دارد. از علل شایع اختلال خواب در ورزشکاران می توان به استرس، اضطراب و عدم رعایت بهداشت خواب ...
  • ورزش کردن در هوای سرد نیاز افراد را به کالری افزایش می دهد و در عین حال ممکن است به دلیل اشتباهات تغذیه ای منجر کمتر نوشیدن مایعات شود، دو مسئله ای که حتما باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد. اما بهترین تغذیه ورزشی در هوای سرد چه مواردی را شامل می شود؟
    دکتر حیدریان بررسی می کند؛

    ناباروری مردان و تاثیر ورزش بر عوامل کاهش دهنده این عارضه

    ورزش‌های ملایم و منظم باعث افزایش سلامت کلی بدن می‌شوند. هرچه بدن سالم تر باشد، اسپرم‌های تولید شده نیز سالم و قوی‌تر خواهند بود و به صورت کلی ورزش در پروسه ناباروری مردان تاثیر خواهد گذاشت. ورزش باعث پیشگیری و درمان ناباروری می شود اصولاً تحرک کافی و ورزش، نقش ویژه ای در تمامی مراحل مربوط به بارداری، تغییرات خاص سن بلوغ و عوارض مربوط به دوران سالمندی ...
  • برنامه هفته اول و دوم لیگ برتر فوتبال بانوان در فصل ۱۴۰۰-۱۳۹۹ اعلام شد. به گزارش یاریزان و با اعلام سازمان لیگ فوتبال ایران، زمان نقل و انتقالات لیگ برتر فوتبال بانوان ایران روز شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۹ به پایان می رسد.
    از سوی سازمان لیگ؛

    برنامه هفته یازدهم تا شانزدهم لیگ برتر فوتبال بانوان ایران اعلام شد

    سازمان لیگ برنامه هفته یازدهم تا شانزدهم لیگ برتر فوتبال بانوان ایران را اعلام کرد. به گزارش یاریزان؛ برنامه هفته یازدهم تا شانزدهم لیگ برتر فوتبال بانوان ایران در فصل ۱۴۰۰-۱۳۹۹ از سوی سازمان لیگ اعلام شد.   برنامه هفته یازدهم تا شانزدهم مسابقات لیگ برتر فوتبال بانوان ایران (مرحله نهایی) به شرح زیر است: هفته یازدهم دوشنبه ۲۷ بهمن ۹۹ شهرداری بم – فولاد مبارکه ...
  • به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، درناهنجاری زانوی ضربدری، فاصله عرضی پاها در هنگام راه رفتن و ایستادن از یکدیگر بیشتر می شود و فرد به تدریج روی لبه داخلی پافشار بیشتری وارد می کند و قوس کف پا نیز ازبین می رود و اگر کفش این افراد مورد بررسی قرار گیرد بیشتر ساییدگی در قسمت داخلی کفه کفش است و این ناهنجاری فرد را متمایل به نشستن قورباغه ای می کند. علل زانوی ضربدری چاقی یا وزن زیاد، بیماری نرمی استخوان (راشیتیسم)، کف پای صاف، زمینه ارثی، شکستگی در سطوح مفصلی یا اینکه پایین و بالا مفصل دچار شکستگی شده باشد، قنداق کردن بچه ها، زود راه افتادن بچه ها، نشستن قورباغه ای، پارگی رباط جانبی داخلی زانو و کوتاهی رباط جانبی خارجی، کاهش زاویه سرو گردن استخوان ران با تنه آن، رشد بیش از حد کندیل داخلی نسبت به کندیل خارجی، کوتاهی عضله دوسررانی و ضعف عضلات همسترینگ داخلی را می توان از عوامل اصلی زانوی ضربدری نامید. عوارض زانوی ضربدری
    تغییر وضعیت زانوها از حالت طبیعی؛

    ناهنجاری زانوی ضربدری و حرکات اصلاحی برای درمان آن

    تغییر وضعیت زانوها را از حالت طبیعی به سمت داخل را زانوی ضربدری می گویند؛ به طوری که دراین ناهنجاری، زانوها بهم نزدیک شده (کندیل های داخلی ران) و قوزک های داخلی از هم فاصله می گیرند و نمایی شبیه ضربدر در پاها ایجاد می کنند. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، درناهنجاری زانوی ضربدری، فاصله عرضی پاها در هنگام راه رفتن و ایستادن از یکدیگر بیشتر می شود و فرد به ...
  • به گزارش یاریزان؛ مراسم قرعه کشی مرحله دوم لیگ برتر فوتبال بانوان امروز به صورت وبینار و با حضور گلاره ناظمی مسئول مسابقات فوتبال بانوان در سازمان لیگ برگزار شد. براساس این قرعه کشی ۴ تیم صعود کرده به صورت رفت و برگشت در ۶ هفته مسابقات خود را برگزار می کنند. در هفته نخست این مسابقات تیم های صعود کرده به ترتیب زیر به مصاف یکدیگر خواهند رفت: سپاهان اصفهان / شهرداری بم وچان کردستان / شهرداری سیرجان
    به صورت وبینار؛

    قرعه کشی مسابقات مرحله دوم لیگ برتر فوتبال بانوان برگزار شد + برنامه دیدار ها

    مراسم قرعه کشی مسابقات مرحله دوم لیگ برترفوتبال بانوان ایران در فصل ۱۴۰۰-۱۳۹۹ برگزار شد. به گزارش یاریزان؛ مراسم قرعه کشی مرحله دوم لیگ برتر فوتبال بانوان امروز به صورت وبینار و با حضور گلاره ناظمی مسئول مسابقات فوتبال بانوان در سازمان لیگ برگزار شد. براساس این قرعه کشی ۴ تیم صعود کرده به صورت رفت و برگشت در ۶ هفته مسابقات خود را برگزار می کنند. در هفته نخست این ...
  • مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمانشاه گفت: با توافق صورت گرفته میان این اداره کل و فدراسیون فوتبال، فینال جام حذفی باشگاه های کشور در سال جاری به میزبانی کرمانشاه برگزارخواهد شد.
    در نشست با استاندار کرمانشاه بیان شد؛

    صابر رحیمی : ۳۰ تیم کرمانشاهی در لیگ های کشوری حضور دارند

    صابر رحیمی مدیرکل ورزش وجوانان استان کرمانشاه از حضور 30 تیم کرمانشاهی در رقابت های لیگی رشته‌های مختلف ورزشی خبر داد. به گزارش یاریزان؛ صابر رحیمی مدیرکل ورزش وجوانان کرمانشاه در نشست نمایندگان باشگاه های بدنسازی این استان با استاندار کرمانشاه، با بیان اینکه طی چندسال اخیر قدم های خوبی در ورزش کرمانشاه برداشته شده، اظهارکرد: در این مدت هم در بحث توسعه زیرساخت های ...
  • رقابت های انتخابی تیم ملی تکواندو سبک هیانگ (ITF) به میزبانی سنندج برگزار شد و طی آن نفرات برتر مشخص شدند.
    متخصص بیماری های داخلی بررسی می کند؛

    آسیب های تکواندو / محل آسیب، ناحیه آناتومیک آسیب دیده و نوع آسیب شناختی

    تکواندو نیز همچون سایر رشته های ورزشی رزمی،شامل برخورد هایی است که گاهی باعث آسیب دیدگی های جدی برای ورزشکاران خواهد شد. این ورزش یک هنر رزمی است که از سال 2000 و در المپیک سیدنی در زمره ورزش های المپیکی قرار گرفته است. قوانین این رشته ورزشی، آن را به یک رشته فول کنتاکت (تماسی) تبدیل کرده است که یکی از ورزش های رزمی پرآسیب قلمداد می شود. (Orchard Sports Injury Classification System (OSICS و ...
  • سازمان ليگ و مسابقات فدراسيون کاراته نتايج هفته دوم اولين دوره مسابقات ليگ مجازی كاتای بانوان جام مدافعان سلامت كه از تاريخ ۱۱ آبان آغاز گرديد را اعلام نمود.
    در پایان هفته نخست دور برگشت؛

    درخشش بانوان کاتاکار آذربایجان غربی در لیگ مجازی کاراته ایران

    درخشش بانوان کاتاکار استان آذربایجان غربی در پایان هفته نخست دور برگشت لیگ مجازی نیز ادامه یافت. به گزارش یاریزان؛ نخستین هفته دور برگشت اولین دوره لیگ مجازی کاتای بانوان ایران با درخشش بانوان کاتاکار استان آذربایجان غربی برگزار شد. در این مسابقات و در رده سنی نوجوانان و در کمربندهای سبز، آبی و بنفش، تیم حق نظری میاندوآب با هفت امتیاز تیمی و یک صدرنشینی، ۶۸.۸ ...
  • فعالیت ورزشی در هوای سرد، چالش هایی را برای ورزشکاران به همراه دارد. ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می کنند، باید به برخی ملاحظات در خصوص تغذیه ورزشی توجه داشته باشند تا بتواند عملکرد مناسبی داشته باشند. داشتن رژیم غذایی متعادل و تاکید بر مواد مغذی، نسبت به مصرف میان وعده ها و نوشیدنی های بسیار شیرین اهمیت دارد. توصیه می شود به جای استفاده از محصولات غذایی فرآوری شده، انواع میوه ها، سبزیجات، آجیل و مغزها، غلات سبوس دار، دانه ها، لبنیات و گوشت های کم چربی مصرف شود. مصرف پروتئین ها در هر وعده غذایی توصیه می شود.
    چالش تغذیه در هوای سرد؛

    تغذیه ورزشی در زمستان / چند نکته مهم برای بهبود عملکرد

    فعالیت ورزشی در هوای سرد، چالش هایی را برای ورزشکاران به همراه دارد. ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می کنند، باید به برخی ملاحظات در خصوص تغذیه ورزشی توجه داشته باشند تا بتواند عملکرد مناسبی داشته باشند. داشتن رژیم غذایی متعادل و تاکید بر مواد مغذی، نسبت به مصرف میان وعده ها و نوشیدنی های بسیار شیرین اهمیت دارد. توصیه می شود به جای استفاده از محصولات غذایی فرآوری ...
  • یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند.
    به نقل از مدیکال نیوز تودی؛

    آیا حالت تهوع پس از ورزش عادی است؟ و چه دلیلی باعث آن می شود؟

    ورزش بر دستگاه گوارش انسان تاثیر می گذارد، از این رو، افراد ممکن است گاهی اوقات حالت تهوع را پس از انجام تمرینات ورزشی تجربه کنند. به گزارش یاریزان، «عصر ایران» به نقل از مدیکال نیوز تودی نوشت: افرادی که گاه و بیگاه این شرایط را تجربه می‌کنند ممکن است با ایجاد تغییراتی در نوع تمرینات ورزشی و عادات غذا خوردن خود به بهبود آن کمک کنند. در برخی موارد، حالت تهوع مداوم پس ...