رفتن به بالا

  • مکمل های رژیم گیاهخواری

    انواع مختلفی از رژیم های گیاه خواری وجود دارد که با توجه به نوع رژیم نیاز به نوع و مقدار مکمل مواد مغذی متفاوت است.   مکمل های رژیم گیاهخواری با وجود این که رژیم های گیاهخواری مزایای زیادی برای سلامت بدن دارند اما نباید از این نکته غافل شد که منابع غذایی حیوانی (گوشت، ماکیان، ماهی ها و لبنیات) حاوی مواد مغذی مهمی هستند که این مواد برای سلامتی انسان حیاتی می باشند. ...
  • شرایط ثبت نام آزمون ورودی دوره مربیگری خصوصی بانوان (PT)

    مرکز آموزش آکادمی ملی المپیک در خصوص آخرین شرایط و نحوه ثبت نام متقاضیان حضور در آزمون ورودی دوره مربیگری خصوصی بانوان (PT) اطلاعیه ای منتشر کرد. به گزارش یاریزان؛ در متن اطلاعیه آکادمی ملی المپیک ایران آمده است: نظر به محدودیت ظرفیت شرکت کنندگان در دوره مربیگری خصوصی بانوان و اتمام مهلت ثبت نام در تاریخ 12 آبان ماه، خواهشمند است متقاضیان قبل از تاریخ فوق نسبت به تکمیل ...
  • آهن در عملکرد و توانایی ورزشکاران نقش مهمی ایفا می کند

    ورزشکاران با توجه به فعالیت ورزشی نسبت به افراد عادی به آهن بیشتری نیاز دارند چرا که کمبود آن (فقر آهن) در حین تمرین باعث اختلال در عملکرد ورزشکار از جمله خستگی زود هنگام، افت فشار، سرگیجه و تاری دید خواهد شد. برای تامین آهن مورد نیاز بدن لازم است مواد غذایی حاوی آهن و نیز موادی که جذب آهن را افزایش می دهند به میزان کافی مصرف شوند. به علاوه از مصرف موادی که موجب کاهش ...
  • مصرف امگا جادو می کند! (بخش اول)

    امگا | تحقیقات جالبی از دنیای تغذیه در حال ظهور است که نشان می دهد چربی های ضروری در رژیم غذایی ما می توانند کنترل قابل توجهی بر روی ژن های کلیدی متابولیک در سلول های ما اعمال کنند، به ویژه آنهایی که با ذخیره چربی، سوزاندن چربی و سنتز گلیکوژن درگیر هستند. طبیعت یا پرورش؟ یک بحث قدیمی در مورد اینکه آیا عملکرد در درجه اول "در ژن های شما" است یا در پاسخ به تمرین ایجاد می ...
  • ال کارنیتین چیست

    وظیفه اصلی کارنیتین در بدن کمک به سوخت و ساز و تبدیل غذا به انرژی است، کارنیتین این عمل را از طریق اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری ها انجام می دهد. از طرف دیگر مصرف چربی ها به عنوان منبع انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیکوژن عضلات گردیده و با حفظ ذخایر گلیکوژن به تاخیر در بروز خستگی ورزشکار می انجامد. میتوکندری را می توان موتورخانه سلولهای بدن دانست ، در واقع ...
  • کارشناس ارشد تغذیه ورزشی تشریح می کند؛

    فواید و ضررهای کافئین و تاثیری که روی سیستم عملکرد ورزشکاران می گذارد

    مصرف کافئین به نسبت دوز بالا و پایین، جدا از فواید و ضررهای آن، نتایج مختلفی روی سیستم عملکرد ورزشکاران دارد. به گزارش یاریزان؛ متاسفانه ورزشکاران برای رسیدن به نتایج مطلوب و بهبود سطح عملکرد بدنی از مکمل‌های ورزشی با دوز بالا استفاده می‌کنند و یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های ارگوژنیک در ورزش‌های هوازی و بی هوازی، «کافئین» است.   فواید کافئین برای ...
  • زیر سایه ویروس کرونا؛

    ایوب رشنوادی : استفاده از منابع آبی پرتعداد ایلام مهمترین برنامه‌ هیات قایقرانی است

    ایوب رشنوادی رئیس هیات قایقرانی استان ایلام گفت: در حال حاضر با دو مشکل کرونا و هوای سرد کوهستانی منطقه برای ادامه تمرینات روبه‌رو هستیم. به گزارش یاریزان؛ ایوب رشنوادی رئیس هیات قایقرانی استان ایلام گفت: از پایان سال 98 که ویروس کرونا همه جامعه ایران را درگیر خود کرد، فعالیت‌های هیات قایقرانی استان هم مانند همه رشته‌های دیگر تعطیل شد. اما به دلیل شرایط قرمز کرونا ...
کد اعلام وصول الکترونیکی