دکتر مدبر رئیس هیات پزشکی ورزشی استان قزوین در برنامه رادیویی به اهمیت نقش ورزش در دوران شیوع ویروس کرونا پرداخت.
به گزارش یاریزان؛ دکتر محمدرضا مدبر رئیس هیات پزشکی ورزشی استان قزوین در برنامه رادیویی “شما بپرسید” با موضوع ورزش در دوران بیماری کرونا گفت: ویروس کرونا که از سال 2019 از شهر ووهان چین شروع شد و اکنون در 4 نوع آلفا، بتا، گاما و دلتا (انگلیسی، جنوب آفریقایی، برزیلی و هندی) همه کشورهای دنیا را درگیر خود کرده است.
دکتر مدبر افزود: از هفته گذشته (20ژوئن 2021) نوع جدید آن کشف شده و در افریقا و جنوب غربی مدیترانه که کشور ما نیز جزء آن میباشد روند افزایشی به خود گرفته است و اشکال جدید آن نیز بر اساس قابلیت سرعت انتقال و شدت بیماری در حال کشف می باشد. وی در مورد نقش ورزش در پیشگیری و درمان این بیماری گفت: ورزش ملایم و مستمر یکی از مؤثرترین ابزار برای سالم ماندن و جلوگیری از بیماری هایی مثل سکته مغزی، فشارخون، دیابت نوع 2 و سرطان می باشد. همچنین تقویت عضلات و استخوانها با ورزش در جلوگیری از آرتروز و پوکی استخوان نقش مؤثری ایفا می کند و باعث سلامت بهداشت روان نیز می شود.
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی میزان نیاز افراد به فعاالیت بدنی در گروه های سنی مختلف به شرح ذیل می باشد:
در نوزدان تحرک توسط والدین ایجاد شود
3-4 سال فعالیتهای متوسط تا شدید مثل دویدن و پریدن حداقل یک ساعت در روز
5-17 سال حداقل 60 دقیقه در روز (3 روز در هفته)
بالای 18 سال حداقل 150 دقیقه در روز (2 روز در هفته)
افراد مسن حداقل 3 روز در هفته برای حفظ تعادل و جلوگیری از سقوط ایشان
دکتر مدبر گفت: ورزش هایی با شدت متوسط و ملایم جلوی استعداد ابتلا به کرونا را نیز می گیرد و بعد از سپری شدن دوره بیماری در بهبود علائم و تقویت ریه مفید است ولی در دوران حاد بیماری های عفونی مثل کرونا که فرد تب شدید یا درگیری تنفسی شدید دارد و یا افرادی که علائم سرماخوردگی دارند که معمولاً نشانه آغاز بیماری کروناست نباید ورزش کرد.
در سایر بیماری های مزمن و غیر واگیر مثل دیسک کمر، بیماری های قلبی، معلولین، جانبازان شیمیایی و … هیچ ممنوعیتی برای ورزش وجود ندارد و فقط باید با نظر پزشک متخصص و طبق برنامه ی کارشناسان ورزش صورت پذیرد. در افراد ناقل بی علامت نیز ورزش های سبک می تواند مؤثر واقع شود.
وی در ادامه افزود: برای مادران باردار نیز جهت جلوگیری از اضافه وزن، ابتلا به دیابت بارداری و فشار خون فعالیت فیزیکی لازم و ضروری است که باید نیز نظر کارشناسان انجام شود و در پاسخ به این سئوال که آیا مادر مبتلا به بیماری کرونا میتواند به فرزند خود شیر دهد گفت: با زدن ماسک این امر هیچ ضرری برای نوزاد ندارد.
دکتر مدبر در مورد کسانی که از ترس بیماری کرونا به باشگاه های ورزشی نمی روند گفت: از همان آغاز شیوع بیماری ستاد مقابله با کرونا در ورزش در فدراسیون پزشکی ورزشی تشکیل شد و کلیه اطلاعیه های صادر شده با همکاری وزارت بهداشت در خصوص رعایت پروتکل های بهداشتی در اماکن ورزشی به باشگاههای ورزشی ابلاغ شده و از طریق سایت فدراسیون نیز قابل دسترسی می باشد.
همچنین بازرسین هیأت پزشکی ورزشی و مراکز بهداشت استانها نیز به صورت مستمر بر عملکرد آنها نظارت می کنند. بنابراین در شهرهایی که اجازه بازگشایی به اماکن ورزشی داده شد بهتر است ورزش در باشگاه انجام شود ولی در شهرهای جنوبی مثل خوزستان با وضعیت قرمز و هوای خیلی گرم بهتر است با استفاده از برنامه های تلویزیون و برنامه هایی که از طریق صفحات مجازی قابل دستیابی است در خانه ورزش کنند.
دکتر مدبر در پایان ضمن اشاره به اینکه با تزریق واکسن های موجود کرونا هر چند امکان ابتلا به بیماری وجود دارد ولی باعث کاهش قابل توجه شدت بیماری و نیاز به بستری و همچنین مرگ و میر را خواهد گرفت به 5 توصیه برای پیشگیری از این بیماری اشاره کرد:
حفظ فعالیت فیزیکی
رژیم غذایی سالم (حاوی ویتامین D,C و روی) از طریق استفاده از سبزیجات تازه و پرهیز از مصرف چربی زیاد
مراقبت از کودکان و جلوگیری از ابتلای آنها
عدم مصرف دخانیات
سلامت بهداشت روان
