رفتن به بالا

  • در وضعیت شیوع ویروس کرونا بهتر است به باشگاه های ورزشی و استخرهای عمومی نروید، در عین حال به جای باشگاه، می توانید از تمرینات ورزشی مبتنی بر وزن بدن یا وسایل ورزشی خانگی در منزل برای تمرین کردن استفاده کنید.

    آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟

    داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بی شماری را برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان و بزرگسالان مسن ارائه می دهد. بنابراین افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران حرفه ای نیست. در این مقاله به بررسی کلی آناتومی عضلات‌مرکزی تنه می پردازیم و تفاوت های عضلات قوی و ضعیف را مورد ارزیابی قرار می دهیم.   چه عضلاتی به عنوان عضلات مرکزی ...
  • به گزارش یاریزان؛ حسین جمشیدی اظهار داشت: بر هیچ‌ کس پوشیده نیست که از زمان حضور دکتر نصیرزاده در راس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام تلاش فدراسیون در راستای گسترش فعالیت بانوان بوده و برگزاری مسابقات کشوری در رشته مچ اندازی برای چهارمین بار و در رشته های فیتنس چلنج و پاورلیفتینگ برای نخستین بار گواهی محکمی برای صحت این ادعاست. وی افزود: تربیت داورانی در رشته های مچ اندازی، فیتنس چلنج و پاورلیفتینگ بانوان و دو اعزام بین المللی بانوان به رقابت های مچ اندازی قهرمانی آسیا نشان می دهد که بخش بانوان برای فدراسیون بدنسازی از درجه اهمیت بالایی برخوردار است. مدیر روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام تصریح کرد: در مصاحبه اخیر رییس فدراسیون بدنسازی نیز دقیقا به تمام این مسائل اشاره شده و فقط دکتر نصیرزاده به این موضوع اشاره کرده که رشته پرورش اندام برای بانوان در ایران ممنوع است. البته با توجه به نوع پوشش زنان در این رشته در رقابت های خارجی هیچ فعالیتی تاکنون در این رشته انجام نشده و از این پس نیز انجام نخواهد شد. متاسفانه برخی افراد با تحریف صحبت های رییس فدراسیون کلمه «بدنسازی» را جایگزین کلمه «پرورش اندام» کردند که کاملا دو معنای متفاوت دارند. جمشیدی در ادامه گفت: فدراسیون از همین طریق به صراحت اعلام می کند بدنسازی برای بانوان به هیچ عنوان ممنوع نیست و هم اکنون هزاران باشگاه در سراسر کشور در این بخش فعالیت می کنند و میلیون ها نفر از بانوان کشور نیز مشغول فعالیت در رشته بدنسازی در باشگاهها هستند. همچنین فدراسیون همواره با تربیت مربیان با دانش و برگزاری کلاس های آموزشی سعی در بالا بردن سطح آگاهی مربیان و ورزشکاران در بخش بانوان و آقایان داشته و دارد.

    شرایط ثبت نام آزمون ورودی دوره مربیگری خصوصی بانوان (PT)

    مرکز آموزش آکادمی ملی المپیک در خصوص آخرین شرایط و نحوه ثبت نام متقاضیان حضور در آزمون ورودی دوره مربیگری خصوصی بانوان (PT) اطلاعیه ای منتشر کرد. به گزارش یاریزان؛ در متن اطلاعیه آکادمی ملی المپیک ایران آمده است: نظر به محدودیت ظرفیت شرکت کنندگان در دوره مربیگری خصوصی بانوان و اتمام مهلت ثبت نام در تاریخ 12 آبان ماه، خواهشمند است متقاضیان قبل از تاریخ فوق نسبت به تکمیل ...
  • به گزارش یاریزان؛ سعید جهانگیری در گفت و گو با خبرگزاری ایسنا، با بیان اینکه تعداد طرفداران کراس فیت در دنیا به سرعت روبه افزایش است، اظهارکرد: کراس فیت رشته ای نوپا است که از حدود 20 سال پیش در آمریکا وارد عرصه ورزش شد و پنج سالی هم می شود که در ایران راه اندازی شده است. وی کراس فیت را ترکیبی از حرکات سه رشته المپیکی دوومیدانی، وزنه برداری و ژیمناستیک خواند و افزود: حرکات ژیمناستیک آن سطح آمادگی جسمانی و انعطاف بدن، حرکات وزنه برداری آن قدرت و حرکات دوومیدانی این رشته تقویت قلب و عروق ورزشکاران را به دنبال دارد. رئیس کمیته مذکور در استان کرمانشاه ادامه داد: این رشته ورزشی متشکل از حرکاتی بسیار فشرده و انفجاری برای تمام بدن است که اجرای هرکدام از آنها زیاد طول نمی کشد. وی افزود: کراس فیت ورزشی کاربردی برای زندگی مردم است که با بالا بردن میزان سطح آمادگی جسمانی افراد در کارهای رومزه زندگی، به آنها کمک زیادی می کند. این مربی با بیان اینکه این رشته برای هر سنی، هر جنسیت و هر وزنی مناسب است، گفت: برای کسانی که به تازگی وارد این رشته می شوند، از حرکات پایه شروع می کنیم و به مرور زمان با قوی شدن عضلات و افزایش سطح آمادگی جسمانی، تکنیک ها و حرکات سنگین تری به آنها داده می شود.

    کراس فیت ؛ ورزشی که انعطاف بدن و قدرت شما را بالا می‌برد

    رئیس کمیته کراس فیت هیات ورزش همگانی استان کرمانشاه گفت: کراس فیت ورزشی است که میزان آمادگی جسمانی و انعطاف بدن، تقویت قلب و عرق و قدرت ورزشکاران را بالا می برد. به گزارش یاریزان؛ سعید جهانگیری در گفت و گو با خبرگزاری ایسنا، با بیان اینکه تعداد طرفداران کراس فیت در دنیا به سرعت روبه افزایش است، اظهارکرد: کراس فیت رشته ای نوپا است که از حدود 20 سال پیش در آمریکا وارد ...
کد اعلام وصول الکترونیکی