رفتن به بالا

  • یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند.

    ریکاوری عضلات پس از تمرین | چگونه به عضلات خود اجازه دهید التیام پیدا کنند

    استراحت و ریکاوری به عضلات شما اجازه می دهد التیام یافته و شما را قوی تر کنند. برای سریع‌تر شدن و قوی‌تر شدن، باید بدن خود را بیشتر تحت فشار قرار دهید. اما پس از آن شما نیز باید استراحت کنید. مطمئن نیستید بعد از تمرین چه کاری انجام دهید؟ تمام تمرینات، به خصوص تمرینات سخت، بدن را تحت فشار قرار می دهد. هنگام تمرین، عضلات مختلف را خسته می کنید، که به این معنی است که آسیب ...
  • آیین نامه مسابقات شطرنج آنلاین استان آذربایجان غربی گرامیداشت هفته تربیت بدنی منتشر شد.
    به میزبانی دره شهر استان ایلام؛

    نفرات برتر یازدهمین دوره مسابقات کشوری شطرنج معرفی شدند

    یازدهمین دوره مسابقات کشوری شطرنج به میزبانی شهرستان دره شهر استان ایلام با معرفی نفرات برتر به کار خود پایان داد. به گزارش یاریزان؛ یازدهمین دوره مسابقات کشوری شطرنج با حضور ۵۱ شطرنج باز از استان های ایلام، لرستان، تهران، خوزستان، چهارمحال و بختیاری، کرمانشاه و کهگیلویه و بویراحمد برگزار شد. این دوره از مسابقات با استفاده از نرم افزار lichess.org در ۹ دور و به روش ...
  • اختلال خواب در ورزشکاران یکی از مشکلات شایع محسوب می شود که می تواند عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی در روز بعد چه در زندگی روزمره، تمرین یا نتایج مسابقه تحت تاثیر قرار دهد چرا که یک فرد بالغ برای بازسازی انرژی های از دست رفته خود در طول روز، نیاز به دست کم ۸ ساعت خواب شبانه دارد. از علل شایع اختلال خواب در ورزشکاران می توان به استرس، اضطراب و عدم رعایت بهداشت خواب اشاره کرد. همچنین مسافرت نیز هم به جهت زمان بندی حرکت وسیله نقلیه و هم در مسافرت های دوردست (بروز پرواززدگی) می توانددر ورزشکار موجب اختلال خواب شود.
    روانشناس بالینی مورد بررسی قرار می دهد؛

    چرا کمبود خواب ما را از نظر عاطفی بی منطق و بیش فعال می‌کند؟

    از آنجا که خواب یکی از قدرتمندترین ابزاری است که انسان برای تقویت سلامت جسم در اختیار دارد و بدن در هنگام خواب تحت فرایند مهم ترمیم قرار می‌گیرد و به مبارزه با بیماری، ترمیم زخم‌ها، تجدید تمرکز ، بهبودی از استرس‌های روزمره و... کمک می‌کند پس ضروری است که تمام انسان ها به این موضوع توجه ویژه داشته باشند و توجه به این موضوع در افزایش کارایی ورزشکاران نیز میتواند مهم ...
  • برنامه کامل دیدارهای تیم فوتبال خورشید مهر قروه در نیم فصل اول مسابقات لیگ دسته سوم ایران از سوی سازمان لیگ اعلام شد.
    گزارش اختصاصی؛

    برنامه کامل دیدارهای خورشید مهر قروه در نیم فصل اول لیگ دسته سوم فوتبال ایران

    برنامه کامل دیدارهای تیم فوتبال خورشید مهر قروه در نیم فصل اول مسابقات لیگ دسته سوم ایران از سوی سازمان لیگ اعلام شد. به گزارش یاریزان؛ برنامه مسابقات تیم فوتبال خورشید مهر قروه در نیم فصل اول گروه سوم لیگ دسته سوم باشگاه های ایران در فصل ۱۴۰۰-۱۳۹۹ مشخص شد. بر اساس این گزارش هفته اول این رقابت ها از سه شنبه ۱۶ دی ۹۹ استارت خواهد خورد. همچنین زمان نقل و انتقالات پیش ...
کد اعلام وصول الکترونیکی