تاریخ : شنبه, ۲۰ بهمن , ۱۴۰۳ Saturday, 8 February , 2025

صبحانه

30دی
نیازهای تغذیه ای و اهمیت صرف صبحانه برای دانش آموزان

نیازهای تغذیه ای و اهمیت صرف صبحانه برای دانش آموزان

در مطلبی کوتاه به بررسی این عنوان “نیازهای تغذیه ای و اهمیت صرف صبحانه برای دانش آموزان” به قلم رحمت اله خان محمدی، کارشناس تغذیه خواهیم پرداخت.

06مرداد
بهترین صبحانه بعد از کوهنوردی

بهترین صبحانه بعد از کوهنوردی

بهترین صبحانه برای ورزشکاران پس از ورزش کوهنوردی خوراکی است که سبک ، پر انرزی و کم چرب باشد.

12شهریور
ورزش با معده خالی بهتر است یا پُر؟
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی تشریح می کند؛

ورزش با معده خالی بهتر است یا پُر؟

به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود.

22اردیبهشت
تغذیه ورزشکاران نوجوان و مهمترین نکاتی که باید به آن توجه کرد
کارشناس تغذیه بالینی بررسی می کند؛

تغذیه ورزشکاران نوجوان و مهمترین نکاتی که باید به آن توجه کرد

نوجوان شما چه‌ فوتبالیست باشد یا دیگر رشته ها مانند بسکتبال و والیبال را دنبال کند، نیاز به قدرت و سرعت برای تمرین و مسابقه دارد. اما مهم ترین نکات مقدماتی در تغذیه ورزشکاران نوجوان چیست؟

27دی
چند توصیه کاربردی برای تغذیه و رژیم ورزشکاران در وعده صبحانه
از میزان کالری تا مقدار کافئین؛

چند توصیه کاربردی برای تغذیه و رژیم ورزشکاران در وعده صبحانه

در منابع مختلف علمی همواره صبحانه بعنوان یکی از وعده های بسیار مهم در تغذیه اشاره شده است. در متن زیر چند توصیه کاربردی در خصوص تغذیه و رژیم ورزشکاران در این وعده ذکر شده است.   توجه به کالری دریافتی براساس ماهیت فعالیت ورزشی و ویژگی های ورزشکار، نیاز به کالری متفاوت خواهد بود. […]

 


کد اعلام وصول الکترونیکی