رفتن به بالا

  • کمیته مسابقات سازمان لیگ فوتبال ایران از تغییر ساعت دربی استقلال و پرسپولیس در تهران و سپاهن و ذوب آهن در اصفهان خبر داد.

    تاریخ دربی مشخص شد + برنامه کامل هفته های دوازدهم تا پانزدهم لیگ برتر فوتبال

    سازمان لیگ فوتبال ایران با اعلام برنامه مسابقات هفته های دوازدهم تا پانزدهم لیگ برتر تاریخ دربی استقلال و پرسپولیس را مشخص کرد. به گزارش یاریزان؛ برنامه مسابقات هفته های دوازدهم تا پانزدهم لیگ برتر فوتبال ابران در فصل ۱۴۰۲-۱۴۰۱ اعلام شد. بر این اساس تاریخ برگزاری دیدار دو تیم استقلال و پرسپولیس که به دربی پایتخت شهرت دارد در هفته دوازدهم مسابقات لیگ برتر فوتبال ...
  • فاطمه صادقی : با انجام تمرینات منظم در طول هفته خود را مهیای دیدار حساس مقابل شهرداری بم خواهیم کرد.

    برنامه مسابقات هفته های چهارم تا نهم لیگ برتر فوتبال بانوان

    به گزارش یاریزان؛ سازمان لیگ فوتبال ایران برنامه مسابقات هفته های چهارم تا نهم لیگ برتر بانوان در فصل ۱۴۰۲-۱۴۰۱ را اعلام کرد.   برنامه مسابقات هفته های چهارم تا نهم لیگ برتر فوتبال بانوان به شرح زیر است:   هفته چهارم یکشنبه ۲۹ آبان ملوان بندرانزلی- بادوروتهران – ساعت ۱۳- ورزشگاه تختی بندرانزلی فرا ایساتیس کران فارس- فولاد مبارکه سپاهان اصفهان – ساعت ۱۳- ...
  • زاگرس مریوان با پیروزی مقابل شاهو کامیاران در فینال لیگ برتر فوتبال نوجوانان استان کرستان بعنوان قهرمان این مسابقات شناخته شد. به گزارش یاریزان؛ فینال رقابت های لیگ برتر فوتبال نوجوانان استان کردستان با شرکت دو تیم زاگرس مریوان و شاهو کامیاران در ورزشگاه آزادی کامیاران برگزار شد. دو تیم با انجام یک بازی نزدیک در پایان ۹۰ دقیقه به تساوی بدون گل رسیدند، این در حالی بود که شاهو کامیاران در دقیقه ۳۵ صاحب یک ضربه پنالتی شد که این ضربه با بی دقتی بازیکن این تیم، به بیرون رفت. تلاش دو تیم در ۳۰ دقیقه وقت اضافه نیز گلی در بر نداشت تا مریوانی ها در ضیافت پنالتی ها موفق به پیروزی ۴ بر ۲ مقابل میزبان خود شوند و جام قهرمانی این فصل لیگ برتر فوتبال نوجوانان استان کردستان را بالای سر ببرند. بر این اساس، تیم زاگرس مریوان بعنوان تیم قهرمان لیگ برتر فوتبال نوجوانان استان کردستان به مسابقات لیگ مناطق ایران در فصل پیش رو راه خواهد یافت.

    اعلام برنامه هفته سوم و چهارم لیگ دسته سوم فوتبال ایران

    برنامه کامل دیدارهای هفته سوم و چهارم مسابقات لیگ دسته سوم فوتبال کشور اعلام شد. به گزارش یاریزان؛ برنامه کامل دیدارهای سومین و چهارمین هفته از مرحله اول مسابقات لیگ دسته سوم فوتبال ایران از سوی سازمان لیگ منتشر شد.   برنامه برنامه هفته سوم و چهارم لیگ دسته سوم فوتبال ایران به شرح زیر اعلام شده است: هفته سوم جمعه ۲۰ آبان ۱۴۰۱ نادر مشهد- شهرداری کرج- ساعت ...
  • فدراسیون بین المللی فوتبال فیفا در صورت اعلام پایان لیگ‌ها به خاطر کرونا ۴ سناریو برای مشخص کردن تیم قهرمان دارد. سناریویی‌هایی که صورت اجرا شدن در لیگ ایران، شانس پرسپولیس را برای معرفی بعنوان قهرمان فصل جاری بیشتر از سایر تیم‌ها می‌کند.

    برنامه کامل جام جهانی | گروهبندی + تاریخ و ساعت بازی از مراحل گروهی تا فینال

    برنامه کامل زمان بندی بازی های جام جهانی ۲۰۲۲ قطر از مرحله گروهی تا فینال به وقت ایران اعلام شد. به گزارش یاریزان؛ جام جهانی ۲۰۲۲ قطر با حضور ۳۲ تیم از 29 آبان ماه لغایت 26 آذرماه در قطر برگزار می شود و تیم ملی فوتبال کشورمان در گروه B با تیم های انگلیس، آمریکان و ولز به رقابت می پردازد. برنامه کامل زمان بندی دیدار های جام جهانی ۲۰۲۲ قطر از مرحله گروهی تا فینال به وقت ...
  • دوازدهمين دوره مسابقات قهرمانی جهان رده های سنی کاراته دختران و پسران طی روز های ۴ الی ۸ آبان ۱۴۰۱ با حضور تیم ملی ایران در قونيه تركيه برگزار می شود. به گزارش یاریزان؛ دوازدهمین دوره مسابقات قهرمانی جهان کاراته در رده های سنی نوجوانان، جوانان و زیر ۲۱ سال دختران و پسران از چهارم تا هشتم آبان ماه در قونیه ترکیه با حضور بیش از ۱۸۰۰ ورزشکار از ۱۰۴ کشور جهان برگزار می شود و کاروان تیم ملی کاراته ایران با حضور نزدیک به ۶۰ ورزشکار، مربی و داور صبح امروز راهی قونیه ترکیه شدند. ثبت نام حضوری در این رقابت ها روز دوشنبه ۲ آبان انجام می شود و وزن کشی ورزشکاران در هر رده نیز روز قبل برگزاری مسابقات آن رده برگزار می گردد. همچنین مسابقات رپه شارژ هر رده نیز پایان مسابقات آن روز برگزار خواهد شد. این مسابقات در ۳۵ رده در سه بخش نوجوانان، جوانان و زیر ۲۱ سال به صورت جداول تک حذفی برگزار می شود و در مجموع ۱۴۰ مدال اهدا خواهد شد. لازم به ذکر است که انتخابات ریاست فدراسیون جهانی کاراته نیز روز سه شنبه ۳ آبان ماه برگزار می شود. زمانبندی برگزاری مسابقات به شرح زیر است: چهارشنبه ۴ آبان: از ساعت ۹:۰۰ مسابقات کاتا انفرادی رده های سنی نوجوانان، جوانان و زیر ۲۱ سال دختران و پسران از ساعت ۱۵:۰۰ مسابقات کومیته اوزان ۵۲- ، ۵۷- ، ۶۳- ، ۷۰- ، ۷۰+ نوجوانان پسران و ۵۴+ نوجوانان دختران پنج شنبه ۵ آبان: از ساعت ۹:۰۰ مسابقات کومیته اوزان ۴۷- ، ۵۴- نوجوانان دختران، اوزان ۵۵- ، ۶۱- ، ۶۸- ، ۷۶- ، ۷۶+ جوانان پسران و اوزان ۴۸- ، ۵۳- جوانان دختران ساعت ۱۸:۰۰ : مراسم افتتاحیه دوازدهمین دوره مسابقات قهرمانی جهان رده های سنی پایه کاراته ۲۰۲۲ جمعه ۶ آبان: از ساعت ۹:۰۰ مسابقات کومیته اوزان ۵۹- ، ۵۹+ جوانان دختران و اوزان ۵۰- ، ۵۵- ، ۶۱- ، ۶۸- ، ۶۸+ زیر ۲۱ سال دختران و اوزان ۶۰- ، ۶۷- ، ۷۵- ، ۸۴- ، ۸۴+ زیر ۲۱ سال پسران شنبه ۷ آبان: از ساعت ۹:۰۰ مسابقات کاتا تیمی دختران و پسران از ساعت ۱۱:۰۰ رقابت های کسب مدال برنز کاتا و تمامی اوزان کومیته نوجوانان دختران و پسران از ساعت ۱۲:۰۰ رقابت های فینال کاتا و تمامی اوزان کومیته نوجوانان دختران و پسران از ساعت ۱۶:۰۰ رقابت های کسب مدال برنز کاتا و تمامی اوزان کومیته جوانان دختران و پسران از ساعت ۱۷:۰۰ رقابت های فینال کاتا و تمامی اوزان کومیته جوانان دختران و پسران یکشنبه ۸ آبان: از ساعت ۱۰:۰۰ رقابت های کسب مدال برنز کاتا انفرادی و کومیته تمامی اوزان زیر ۲۱ سال دختران و پسران و کاتا تیمی دختران و پسران از ساعت ۱۲:۰۰ رقابت های فینال کاتا و کومیته تمامی اوزان رده سنی زیر ۲۱ سال پسران و دختران از ساعت ۱۴:۳۰ رقابت های فینال کاتا تیمی دختران و پسران ساعت ۱۵:۱۰ مراسم اختتامیه دوازدهمین دوره مسابقات قهرمانی جهان رده های سنی پایه کاراته ۲۰۲۲ لیست اسامی تیم ملی کاراته ایران در مسابقات قهرمانی جهان رده های پایه که در این مسابقات حضور دارند به شرح زیر هستند: رده نوجوانان دختران کاتا انفرادی: یکتا داوری وزن ۴۷- : غزل فتحی وزن ۵۴- : زهرا رضازاده وزن ۵۴+ : مهلا صداقت رده جوانان دختران کاتا انفرادی : ساجده جهانشاهی کاتا تیمی : یکتا داوری، تینا فتاحی، ملیکا سلطانی وزن ۴۸- : یلدا نقی بیرانوند وزن ۵۳- : فاطمه زهرا سعد آبادی وزن ۵۹- : ستاره زارعی وزن ۵۹+ : نرگس نظری رده زیر ۲۱ سال دختران کاتا انفرادی : زینب السادات حسینی وزن ۵۰- : ستایش نادری وزن ۵۵- : سیده سوده خلیلی وزن ۶۱- : آتوسا گلشاد نژاد وزن ۶۸- : هنگامه بی غم وزن ۶۸+ : کیمیا یوسفی رده نوجوانان پسران کاتا انفرادی: حمیدرضا محمودی وزن ۵۲- : محمد امین زارعی وزن ۵۷- : ابوالفضل همدم جو وزن ۶۳- : محمد رجبی ارهانی وزن ۷۰- : سید علیرضا آقایی وزن ۷۰+ : یاسین زرجام رده جوانان پسران کاتا انفرادی: ابوالفضل فرامرزپور کاتا تیمی: ابوالفضل فرامرز پور، ابوالفضل شیخ شعاعی، یزدان شیخ اکبری وزن ۵۵- : رضا نصری همپا وزن ۶۱- : شهداد پور سلیمانی وزن ۶۸- : محمدرضا گنج زاده وزن ۷۶- : محمد مهدی مقصودی وزن ۷۶+ : امیر حسین کولانی رده زیر ۲۱ سال پسران کاتا انفرادی: متین زارع وزن ۶۰- : مرتضی کریمی وزن ۶۷- : ابوالفضل میرزایی وزن ۷۵- : علیرضا حیدری وزن ۸۴- : علیرضا رضایتی وزن ۸۴+ : محمود نعمتی هدایت تیم ملی کاراته ایران جهت حضور در مسابقات قهرمانی جهان در رده سنی نوجوانان با فاطمه چالاکی و رضا میدانرو، رده سنی جوانان با زهرا صمدی و مهدی جعفری، رده سنی امید نیز با سیده ستاره موسوی و علیرضا کتیرایی و در بخش کاتا نیز با فرناز رواخواه و عابد علمدار زاده است.

    حضور تیم ملی کاراته ایران در مسابقات قهرمانی جهان رده های پایه

    دوازدهمين دوره مسابقات قهرمانی جهان رده های سنی کاراته دختران و پسران طی روز های ۴ الی ۸ آبان ۱۴۰۱ با حضور تیم ملی ایران در قونيه تركيه برگزار می شود. به گزارش یاریزان؛ دوازدهمین دوره مسابقات قهرمانی جهان کاراته در رده های سنی نوجوانان، جوانان و زیر ۲۱ سال دختران و پسران از چهارم تا هشتم آبان ماه در قونیه ترکیه با حضور بیش از ۱۸۰۰ ورزشکار از ۱۰۴ کشور جهان برگزار می ...
  • به گزارش یاریزان؛ اردوی تیم ملی فوتبال زیر 15سال پسران ایران از 12 تا 16 تیرماه در مجموعه علمی و صنعتی شهریار تهران برگزار می‌شود. نام ایلیا رحمانی فوتبالیست اهل شهرستان سلماس از استان آذربایجان غربی که عضو تیم فوتبال آکادمی کیا میباشد در این لیست دیده می شود. وی از رده نونهالان در اردوی های تیم ملی حاضر بوده است. لیست اسامی بازیکنان دعوت شده به این اردو به شرح زیر است: آذربایجان غربی ایلیا رحمانی

    برنامه مسابقات فوتبال قهرمانی نونهالان باشگاه های ایران اعلام شد

    برنامه مسابقات فصل جدید قهرمانی فوتبال نونهالان باشگاه های ایران اعلام شد. به گزارش یاریزان؛ سازمان لیگ فوتبال ایران، برنامه مسابقات قهرمانی نونهالان باشگاه های کشور در فصل ۱۴۰۲- ۱۴۰۱ را اعلام کرد. برنامه مسابقات به شرح زیر است: هفته اول: چهارشنبه ۲۰ مهر آرمان شیراز- خلیج فارش نوین شیراز- ساعت ۱۵:۳۰- ورزشگاه گویوم شیراز پارسو... اهواز- اریان اهواز- ساعت ۱۷- ...
  • به گزارش یاریزان؛ در گروه دوم از مرحله دوم مسابقات لیگ دسته سوم فوتبال ایران تقابل دو تیم کانیاو اشنویه و بعثت کرمانشاه در هفته ششم این رقابت ها روز سه‌شنبه در استادیوم آزادی مهاباد برگزار شد. از ابتدای این دیدار هر دوتیم برای کسب سه امتیاز وارد میدان شده بودند و بارها با خلق موقعیت بر روی دروازه یکدیگر فوتبالی جذاب و تماشایی را به نمایش گذاشتند. اما کانیاو اشنویه با استفاده حداکثری از موقعیت ها توانست در دقیقه 35 اولین گل این دیدار را بثمر برساند. گل دوم این تیم هم در دقیقه 72 بثمر رسید تا بعثتی ها فشار را بروی دروازه تیم میزبان به حداکثر برسانند. تا اینکه در دقیقه 80 دروازه بان تیم کانیاو اشنویه با انجام خطا روی مهاجم حریف باعث شد تک گل تیم بعثت از روی نقطه پنالتی بثمر برسد. این صحنه که با چاشنی درگیری دو بازیکن همراه بود در نهایت باعث اخراج دروازه بان کانیاو و مهاجم بعثت شد تا بازی برای دقایقی متوقف شود. در پایان این دیدار نماینده اشنویه با نتیجه دو بر یک سه امتیاز را به حساب خود واریز کرد و تا پس از انجام پنج دیدار با کسب پنج امتیاز در رده هفتم جدول مسابقات جای بگیرد.

    برنامه بازی‌های بعثت کرمانشاه در لیگ دست دوم فوتبال ایران مشخص شد

    از سوی سازمان لیگ فوتبال ایران، برنامه بازی‌های تیم بعثت کرمانشاه در لیگ دست دوم منتشر شد. به گزارش یاریزان؛ در آستانه آغاز رقابت های لیگ دسته دوم فوتبال ایران برنامه بازی‌های تیم های حاضر در دو گروه این این رقابت ها از سوی سازمان لیگ مشخص شد. بر طبق اطلاعیه منتشر شده، هفته اول این رقابت ها از روز یکشنبه ۱۰ مهر ماه ۱۴۰۱ آغاز خواهد شد. همچنین زمان نقل و انتقالات پیش ...
  • کربوهیدرات نقش مهمی در تامین انرژی دارد و تقریبا بیش از نیمی از انرژی روزانه ما را تامین می‌کند. قند های ساده شامل مونوساکاریدها و دی‌ساکاریدها هستند. به دلیل این که ساختمان ساده‌ای دارند خیلی سریع هضم و جذب می‌شوند و قند خون را به سرعت افزایش می‌دهند. قند و شکر، مربا، عسل، شربت، نوشابه، آبمیوه و میوه حاوی قندهای ساده هستند. کربوهیدرات پیچیده انواع نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، حبوبات و غلات سبوس دار را شامل می شود. کربوهیدرات پیچیده برخلاف کربوهیدرات ساده با سرعت کمتری هضم و جذب می‌شود و قند خون را به تدریج تامین می‌کند. بنابراین منبع پایدارتری برای تامین قند خون است.

    کربوهیدرات ها چند روز قبل از مسابقات ورزشی مصرف شوند؟

    پژوهش­ ها حاکی از اثر مثبت افزایش مصرف کربوهیدرات بر عملکرد ورزشکاران چند روز مانده به مسابقه بویژه در رشته های استقامتی است. یکی از راه‌های افزایش گلیکوژن بدن استفاده از بارگیری کربوهیدرات است.   بارگیری کربوهیدرات بارگیری کربوهیدرات یک استراتژی برای بهبود عملکرد ورزشی برای مسابقات استقامتی با افزایش میزان گلیکوژن ذخیره شده در بدن است. بارگیری کربوهیدرات ...
  • پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش هایی است که بدون هیچ هزینه ای تمامی افراد می توانند از فواید قابل تامل آن بهره مند شوند. پیادەروی یکی از ساده ترین ورزش هاست که تمامی افراد در همه ساعات و بدون هیچ هزینه ای می توانند آن را انجام دهند و از فواید آن بی نصیب نباشند. بنابراین انجام پیادەروی میتواند سودمندی های هایی برای ما داشته باشد که در زیر به آنها اشاره شده است وزن : یک ساعت در روز پیادەروی می تواند از افزایش وزن جلوگیری یا به کاهش آن کمک کند. قلب : 30 تا 60 دقیقه در روز پیاده روی می تواند بطور چشمگیر از خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی بکاهد. استخوان : 4 ساعت در هفته پیادەروی 43% از خطر شکستگی لگن در سالمندان می کاهد. دیابت : 300 گام بلند روزانه در روز 29% خطر ابتلا به دیابت را می کاهد. مغز : 2 ساعت در هفته 30% از خطر سکته مغزی می کاهد. حافظه : 40 دقیقه 3 روز در هفته پیاده روی حافظ فعالیت های مغز در ارتباط با حافظه و تصمیم گیری است. خلق و خو : 30 دقیقه در روز پیاده روی 36% از علایم افسردگی می کاهد. طول عمر : 75 دقیقه پیادەروی سریع در هفته می تواند تقریبا موجب 2 سال طول عمر شود. بازگشت به صفحه علم ورزش یاریزان | پیاده روی ساده و فواید قابل توجهی که دارد مهسا آل ابراهیم | کارشناس علوم تغذیه

    پیاده روی ساده و فواید قابل توجهی که دارد

    پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش هایی است که بدون هیچ هزینه ای تمامی افراد می توانند از فواید قابل تامل آن بهره مند شوند. پیادەروی یکی از ساده ترین ورزش هاست که تمامی افراد در همه ساعات و بدون هیچ هزینه ای می توانند آن را انجام دهند و از فواید آن بی نصیب نباشند. بنابراین انجام پیادەروی میتواند سودمندی های هایی برای ما داشته باشد که در زیر به آنها اشاره شده است وزن : یک ...
  • اختلال خواب در ورزشکاران یکی از مشکلات شایع محسوب می شود که می تواند عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی در روز بعد چه در زندگی روزمره، تمرین یا نتایج مسابقه تحت تاثیر قرار دهد چرا که یک فرد بالغ برای بازسازی انرژی های از دست رفته خود در طول روز، نیاز به دست کم ۸ ساعت خواب شبانه دارد. از علل شایع اختلال خواب در ورزشکاران می توان به استرس، اضطراب و عدم رعایت بهداشت خواب اشاره کرد. همچنین مسافرت نیز هم به جهت زمان بندی حرکت وسیله نقلیه و هم در مسافرت های دوردست (بروز پرواززدگی) می توانددر ورزشکار موجب اختلال خواب شود.

    خواب برای حفظ سلامت جسم و روان ضروری است / اثرات کم خوابی حاد بر عملکرد بدنی

    خواب برای حفظ سلامت جسم و روان ضروری است. نشان داده شده است که حافظه را تقویت می‌نماید، احساسات را تنظیم می‌کند، عملکردهای متابولیک را بهبود می‌بخشد، سیستم ایمنی را تعدیل می‌کند و ممکن است از طریق تأثیر آن بر فعالیت محور هیپوتالاموس- هیپوفیز-آدرنال نقشی اساسی در تعادل استرس-ریکاوری داشته باشد. علی رغم این آگاهی‌ها، 45 درصد از جمعیت بزرگسال نمی‌توانند 7 تا 9 ساعت ...
کد اعلام وصول الکترونیکی