رفتن به بالا

  • فعالیت ورزشی در هوای سرد، چالش هایی را برای ورزشکاران به همراه دارد. ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می کنند، باید به برخی ملاحظات در خصوص تغذیه ورزشی توجه داشته باشند تا بتواند عملکرد مناسبی داشته باشند. داشتن رژیم غذایی متعادل و تاکید بر مواد مغذی، نسبت به مصرف میان وعده ها و نوشیدنی های بسیار شیرین اهمیت دارد. توصیه می شود به جای استفاده از محصولات غذایی فرآوری شده، انواع میوه ها، سبزیجات، آجیل و مغزها، غلات سبوس دار، دانه ها، لبنیات و گوشت های کم چربی مصرف شود. مصرف پروتئین ها در هر وعده غذایی توصیه می شود.
    متخصص بیماری های داخلی تشریح می کند؛

    نقش و اهمیت ورزش را جدی بگیرید

    در دنیایی زندگی می کنیم که امید به زندگی در آن به سمت سالمندی پیش می رود و با اقدامات بهداشتی درمانی در کشورمان افزایش امید به زندگی را شاهد هستیم. از سوی دیگر، شاهد کاهش فرزندآوری هستیم. این دو، هرم سنی را به سمت سالمندی می برند لذا باید نقش و اهمیت ورزش را جدی گرفت. جمعیت سالمندان ایران ظرف ۳۰ سال آینده به بیش از ۳۰ درصد خواهد رسید. شیوه زندگی سالم یکی از اجزای اصلی ...
  • نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه بر استفاده ورزشکاران از ماسک به هنگام انجام تمرینات ورزشی تاکید کرد.
    دکتر مدبر در گفتگو با برنامه رادیویی؛

    اهمیت ورزش در دوران شیوع ویروس کرونا

    دکتر مدبر رئیس هیات پزشکی ورزشی استان قزوین در برنامه رادیویی به اهمیت نقش ورزش در دوران شیوع ویروس کرونا پرداخت. به گزارش یاریزان؛ دکتر محمدرضا مدبر رئیس هیات پزشکی ورزشی استان قزوین در برنامه رادیویی "شما بپرسید" با موضوع ورزش در دوران بیماری کرونا گفت: ویروس کرونا که از سال 2019 از شهر ووهان چین شروع شد و اکنون در 4 نوع آلفا، بتا، گاما و دلتا (انگلیسی، جنوب آفریقایی، ...
  • کمیته آموزش و مربیان فدراسیون بسکتبال با همکاری فدراسیون جهانی بسکتبال (fiba) قصد دارد یک وبینار تغذیه ورزشی در بسکتبال ویژه بانوان را برگزار کند.
    کارشناس علوم تغذیه بررسی می کند؛

    غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی برای ورزشکاران استقامتی

    سیستم ایمنی بسیار پیچیده است و حفظ تعادل سیستم دفاعی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. سیستم دفاعی بدن باید برای مقابله کارآمد با عفونت های ویروسی و باکتریایی توانمند باشد. هر دو سیستم ایمنی ضعیف و سیستم ایمنی بیش فعال، هیچ یک مناسب نخواهند بود. برای مثال، مصرف مکمل های غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی، همیشه کمک کننده نیستند و حتی می توانند باعث ایجاد آسیب هم ...