رفتن به بالا

  • دوچرخه سواران مهابادی در همایش سه شنبه های بدون خودرو با هدف اشاعه فرهنگ صحیح شهرنشینی به خیابان آمدند. به گزارش یاریزان؛ سه شنبه های بدون خودرو پویشی است که با هدف استفاده کمتر از خودرو‌ های تک سرنشین و ترویج فرهنگ استفاده از دوچرخه و وسایل حمل و نقل عمومی در بسیاری از شهر های ایران راه‌اندازی شده است. این همایش بصورت هفتگی و در برخی موارد در مناسب های خاص در مناطق و مسیر های مختلف شهری در شهرستان مهاباد برگزار می شود. دیاکو توتونچی رییس هیات دوچرخه‌سواری و دبیر کمیته ورزش همگانی مهاباد با بیان اینکه این برنامه به‌طور منظم در سه سال گذشته در سطح مهاباد برگزار شده است و روز به روز بیشتر با استقبال شهروندان مواجه شده است اظهار داشت: این برنامه با شروع سال تحصیلی جدید برای حضور بیشتر دانش‌آموزان از روز سه‌شنبه‌های به روزهای پنج‌شنبه موکول خواهد شد. یکی از شهروندان مهابادی که عضو پویش سه شنبه های بدون خودرو است با ارسال این فیلم به یاریزان از مسئولان مهابادی درخواست کرد تا علاوه بر مسیر کوتاه ایجاد شده، مسیرهای استاندارد دیگری را پیش بینی و اجرا کنند تا شهروندان بیشتری در این همایش بتوانند حاضر شوند. شایان ذکر است؛ آرش شهابی رئیس شورای شهر مهاباد در خردادماه سال جاری از تصویب طرح هایی همچون ایجاد دبیرخانه حمل و نقل پاک و مناسب سازی در سازمان حمل و نقل، ایجاد مسیر امن دوچرخه سواری، برگزاری جلسه تقدیر از افرادی که از دوچرخه برای تردد استفاده می‌کنند، خبر داده بود.

    اشاعه فرهنگ دوچرخه سواران مهابادی در همایش سه شنبه های بدون خودرو

    دوچرخه سواران مهابادی در همایش سه شنبه های بدون خودرو با هدف اشاعه فرهنگ صحیح شهرنشینی به خیابان آمدند. به گزارش یاریزان؛ سه شنبه های بدون خودرو پویشی است که با هدف استفاده کمتر از خودرو‌ های تک سرنشین و ترویج فرهنگ استفاده از دوچرخه و وسایل حمل و نقل عمومی در بسیاری از شهر های ایران راه‌اندازی شده است. این همایش بصورت هفتگی و در برخی موارد در مناسب های خاص در مناطق ...
  • به گزارش یاریزان؛ وقوع سیل در مناطق شرقی فارس و محدوده رودخانه رودبال خسارات جانی و مالی بسیاری به مردم این استان وارد کرد. این سیل تاکنون ۲۱ کشته داشته و ۲ تن نیز هنوز مفقود هستند. نیروهای امدادی از ابتدای وقوع سیل در منطقه حاضر بوده و کماکان در جستجوی مفقودان حادثه و رفع مشکلات هستند. با توجه به ورود موج بارشی به استان های جنوبی کشور، مهم ترین راهکارهای ایمنی در برابر سیلاب شامل موارد زیر است: نکات مهم پیش از وقوع سیل: · جلوگیری از ساخت و ساز در بستر و حریم رودخانه‌ ها و مناطق سیل‌خیز · استفاده از مصالح مناسب و در نظر گرفتن تمهیدات لازم برای ساخت و ساز در چنین مناطقی · پرهیز از توقف با خودرو یا چادر زدن در مناطق سیل‌ خیز و مسیر رودخانه · قرار دادن وسایل ضروری، اسناد و اشیای قیمتی در طبقات بالاتر منزل · پوشاندن دیوارهای زیر زمین با عایق‌های ضد آب نکات مهم در زمان وقوع سیل: · توجه اخبار موثق رادیو، تلویزیون و رسانه های رسمی برای آگاهی و اطلاع بیشتر از وضعیت پیشروی سیل · باخبر کردن همسایه‌ ها و اطرافیان در صورت آگاهی از خطر وقوع سیل · دور شدن از جویبارها، کانال‌ های فاضلاب، تنگه ‌ها و مواردی از این دست · پرهیز از راه رفتن در آب سیل در حال جریان و حرکت · اطمینان داشتن نسبت به جایی که حضور داریم. · قطع کردن کلید اصلی برق و شیر اصلی آب و گاز · پرهیز از ورود به آب سیل به دلیل امکان داشتن جریان برق و همچنین آلوده به روغن، گازوئیل و آب فاضلاب. · برای عبور از آب سیل ابتدا عمق را بررسی کنید. · از پل ‌های چوبی سُست بر روی رودخانه ‌ها، عبور نکنید. نکات مهم پس از وقوع سیل: افراد درگیر سیلاب پس از وقوع سیل نیز لازم است نکاتی را در نظر داشته باشند و توصیه ها و نکات ایمنی هنگام وقوع سیل را جدی بگیرند. این نکات شامل: · اطمینان از سالم بودن آب آشامیدنی و جوشاندن آن · بعد از وقوع سیل مراقب گزش مارها و خزندگان باشید، زیرا با سیل از لانه‌ های خود خارج شده ‌اند. · ضدعفونی کردن وسایل و اشیایی را که در اثر سیل خیس شده‌اند.

    راهکار های ایمنی در برابر سیلاب

    در هنگام وقوع سیلاب آسیب های فرائانی بدلیل زمان کم این رخ دادن این پدیده، خسارات زیادی به مردم محلی وارد می شود لذا لازم است به تشریح مهمترین راهکارهای ایمنی در برابر آن بپردازیم. به گزارش یاریزان؛ وقوع سیل در مناطق شرقی فارس و محدوده رودخانه رودبال خسارات جانی و مالی بسیاری به مردم این استان وارد کرد. این سیل تاکنون ۲۱ کشته داشته و ۲ تن نیز هنوز مفقود هستند. نیروهای ...
  • کربوهیدرات نقش مهمی در تامین انرژی دارد و تقریبا بیش از نیمی از انرژی روزانه ما را تامین می‌کند. قند های ساده شامل مونوساکاریدها و دی‌ساکاریدها هستند. به دلیل این که ساختمان ساده‌ای دارند خیلی سریع هضم و جذب می‌شوند و قند خون را به سرعت افزایش می‌دهند. قند و شکر، مربا، عسل، شربت، نوشابه، آبمیوه و میوه حاوی قندهای ساده هستند. کربوهیدرات پیچیده انواع نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، حبوبات و غلات سبوس دار را شامل می شود. کربوهیدرات پیچیده برخلاف کربوهیدرات ساده با سرعت کمتری هضم و جذب می‌شود و قند خون را به تدریج تامین می‌کند. بنابراین منبع پایدارتری برای تامین قند خون است.

    کربوهیدرات ها چند روز قبل از مسابقات ورزشی مصرف شوند؟

    پژوهش­ ها حاکی از اثر مثبت افزایش مصرف کربوهیدرات بر عملکرد ورزشکاران چند روز مانده به مسابقه بویژه در رشته های استقامتی است. یکی از راه‌های افزایش گلیکوژن بدن استفاده از بارگیری کربوهیدرات است.   بارگیری کربوهیدرات بارگیری کربوهیدرات یک استراتژی برای بهبود عملکرد ورزشی برای مسابقات استقامتی با افزایش میزان گلیکوژن ذخیره شده در بدن است. بارگیری کربوهیدرات ...
  • رقابت‌های بین المللی وزنه‌برداری جام فجر در تهران برگزار شد، کیا قدمی وزنه بر دار کرمانشاهی در آخرین حرکت خود در بالا بردن وزنه ناموفق بود اما مدال طلا را کسب کرد.

    کیا قدمی و روز تلخی که برای این ملی‌پوش کرمانشاهی وزنه‌برداری رقم خورد

    اعلام محرومیت چهار ساله و حادثه منجر به جراحت کیا قدمی موجب شد تا این ملی‌پوش کرمانشاهی وزنه‌برداری ایران یک روز تلخ را در زندگی خود تجربه کند. به گزارش یاریزان؛ بنا بر اعلام فدراسیون پزشکی ورزشی، کیا قدمی ملی پوش دسته ۱۰۹ کیلوگرم وزنه‌برداری ایران به دلیل استفاده از ماده ممنوعه متاندینون و دروستانولون که هر دو جزو گروه استروئیدهای آنابولیک هستند، از هشتم ...
  • مسوول کمیته ثبت رکورد آذربایجان‌غربی گفت: علی نصیری شناگر ماکویی برای نخستین بار با دست و پای بسته در دریاچه شور ارومیه شنا کرد.

    ورزشکار ایلامی رکورد کشوری شناوری روی آب را ارتقا داد

    رئیس هیات شنا، شیرجه و واترپلو استان ایلام گفت: سجاد یکتا ورزشکار ایلامی موفق به شکستن و ارتقاء رکورد شناوری روی آب ایران شد. به گزارش یاریزان و به نقل از اداره کل ورزش و جوانان استان ایلام؛ حیدر صحرایی رئیس هیات شنا، شیرجه و واترپلو استان ایلام گفت: سجاد یکتا مسئول کمیته فنی هیات شنای استان ایلام در حضور رئیس کمیته ثبت رکوردهای استان، نایب رئیس کمیته و نماینده اداره ...
  • بیماری اعتیاد تمام زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد، به طوریکه دیگر هیچ چیزی مهمتر از فرونشاندن میل مصرف وجود ندارد. در مطلبی کوتاه به بررسی عوارض و عواقب قرص ریتالین خواهیم پرداخت. مواد اعتیاد آور انواع مختلفی دارد، یک دسته از مواد اعتیادآور که بسیاری از مردم از آن غافل هستند، مصرف بدون تجویز پزشک و خودسرانه داروهای آرامبخش و محرک است. با مصرف خودسرانه این داروها، فرد پس از مدتی به آنها وابسته می شود، به طوریکه علاوه بر مشکلات متعدد جسمی، روانی و اجتماعی که برای او ایجاد می شود، باز هم به مصرف ادامه می دهد و به راحتی نمی تواند آن را کنار بگذارد. یکی از داروهایی که عوارض و وابستگی شدید در فرد ایجاد می کند، داروی «ریتالین» است. داروی «متیل فنیدات» که ما در ایران آن را با نام تجاری «ریتالین» می‌شناسیم، نزدیک به ۶۰ سال است که در کشورهای دنیا مصرف می ‌شود. تولید و مصرف این دارو برای درمان بیماری ‌های زیادی، از جمله بیش‌ فعالی و نداشتن تمرکز شدید در کودکان، از سوی پزشکان متخصص تجویز می ‌شود. اما در سال های اخیر، شاهد افزایش استفاده آن در جوانان، به ویژه دانشجویان در شب ‌های امتحان بوده ایم. قرصی که دانشجویان در شب امتحان برای از بین بردن احساس خواب آلودگی و اینکه بتوانند چند صفحه بیشتر درس بخوانند، استفاده می کنند. اما به چه قیمتی؟ متاسفانه دانشجویان این آگاهی را ندارند که با مصرف این قرص ها، بدن نسبت به آن مقاوم می شود و نیازمند مصرف داروی بیشتری می شود، به طوریکه این افراد دیگر بدون مصرف قرص، قادر به درس خواندن نیستند؛ این فراد به شدت از لحاظ روانی به آن وابسته شده و در آینده به مواد مخدر صنعتی از جمله کراک و شیشه روی می آورند. رانندگان کامیون و جوانانی که به مهمانی ‌های شبانه می ‌روند و به بیدار ماندن نیاز دارند نیز، از سوء مصرف ‌کنندگان این دارو هستند. مصرف ریتالین بسیار خطرناک است و سبب بروز عوارض شدیدی در فرد می شود. لازم است جامعه و خانواده ها با خطرات مصرف خودسرانه این قرص آشنا شوند تا ناآگاهانه به دام مصرف این دارو و عوارض ناشی از آن کشانده نشوند.
    به مناسبت هفته مبارزه با مواد مخدر؛

    ریتالین قرص فریبنده و اعتیادآور شب امتحان را بهتر بشناسیم

    بیماری اعتیاد تمام زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد، به طوریکه دیگر هیچ چیزی مهمتر از فرونشاندن میل مصرف وجود ندارد. در مطلبی کوتاه به بررسی عوارض و عواقب قرص ریتالین خواهیم پرداخت. مواد اعتیاد آور انواع مختلفی دارد، یک دسته از مواد اعتیادآور که بسیاری از مردم از آن غافل هستند، مصرف بدون تجویز پزشک و خودسرانه داروهای آرامبخش و محرک است. با مصرف خودسرانه این داروها، ...
  • بیشتر ورزشکاران مشکلات خواب را در زندگی ورزشی خود تجربه کرده اند،که این امر موجب پناه بردن آنان به سوی داروهای خواب آور می شود. بیشترین دارویی که ورزشکاران استفاده می کنند ملاتونین است. اما دغدغه اصلی ورزشکاران در استفاده از داروها مثبت نشدن آزمایش دوپینگ آنان است. آژانس ضد دوپینگ آمریکا در خصوص استفاده از این دارو توصیه هایی دارد که به آن خواهیم پرداخت. آیا ملاتونین در ورزش جز مواد ممنوعه است؟ خیر، ملاتونین ماده ممنوعه نیست، به همین دلیل ورزشکاران می توانند از این ماده استفاده کنند، اما توجه داشته باشید در ایالات متحده، ملاتونین تنها به عنوان مکمل غذایی قابل دسترس است و تمام مکمل های غذایی در معرض ریسک قرار می گیرند، به عنوان مثال ، اگر از مکملی استفاده می نمائید که برچسب ملاتونین دارد نمی توانید از بقیه محتویات آن اطمینان داشته باشید. ملاتونین چیست؟ هورمونی است که به دلیل عملکردی که در خواب دارد معروف بوده و در بین هورمونها ملاتونین توسط بدن از اسیدآمینه تریپتوفان سنتز می شود که سپس به سروتونین (انتقال دهنده عصبی) و در نهایت به ملاتونین تبدیل می شود. شبکیه چشم حاوی نورونهایی است که اطلاعات را به مغز ما ارسال می کنند. غده صنوبری در مغز بسته به سیگنال نور، مقدار کمتر یا بیشتری از ملاتونین را آزاد می کند. اساسا" به اعضای دیگر بدن اطلاع می دهد که چه تایمی از روز می باشد. اگر مقدار هورمون ملاتونین بیشتر آزاد شود یعنی شب و هنگام استراحت و خواب است. در حالی که ملاتونین به خاطر عملکردش در خواب معروف است اما عملکرد اولیه اش در تمام گیاهان و حیوانات مشابه به عنوان یک آنتی اکسدان و پاک کننده رادیکال آزاد می باشد. آیا ملاتونین بی ضرر است؟ بر طبق یافته های محققان، ملاتونین برای استفاده کوتاه مدت بی ضرر است اما گاهی باعث سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و ایجاد خواب آلودگی می شود. ملاتونین می تواند با سایر داروها تداخل ایجاد کند پس پیش از مصرف باید از پزشک مشورت بگیرید. ضمن اینکه در دوره مصرف، از این مکمل نباید در روز استفاده شود. آیا ملاتونین در منابع غذایی هم وجود دارد؟ بله، حتی بدن ما هم مقداری از این ماده را تولید می کند و می توانید با مشورت از یک متخصص تغذیه ورزشی در رژیم غذایی خود قرار دهید.

    ملاتونین | آنچه ورزشکاران باید در مورد مثبت نشدن آزمایش دوپینگ بدانند

    بیشتر ورزشکاران مشکلات خواب را در زندگی ورزشی خود تجربه کرده اند،که این امر موجب پناه بردن آنان به سوی دارو های خواب آور می شود. بیشترین دارویی که ورزشکاران استفاده می کنند ملاتونین است. اما دغدغه اصلی ورزشکاران در استفاده از داروها مثبت نشدن آزمایش دوپینگ آنان است. آژانس ضد دوپینگ آمریکا در خصوص استفاده از این دارو توصیه هایی دارد که به آن خواهیم پرداخت.   آیا ...
  • آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ تاکید دارد که اولین و اساسی ترین گام در راه مبارزه با دوپینگ، آموزش و اطلاع رسانی جامع و کافی به همه افراد درگیر ورزش شامل ورزشکاران، مربیان، نیروهای پشتیبان، سرپرستان تیم ها و در ورزشکاران جوان تر والدین ایشان است. آموزش ها شامل منطق مبارزه با دوپینگ، تعاریف دوپینگ، آشنایی با روند نمونه گیری، حقوق ورزشکار در موارد مربوطه، قوانین و مقررات آژانس یا کد وادا، عوارض و اثرات سوء دوپینگ بر سلامت افراد و در نهایت محرومیت های ورزشی و اجتماعی ناشی از ارتکاب تخلفات است. وظایف ورزشکاران و نیروهای پشتیبان ایشان به وضوح در فصول مربوطه تشریح شده است، که مهم ترین آنها عبارتند از:

    لیست ممنوعه ۲۰۲۲ وادا از یازدهم دی ماه اجرایی می شود

    لیست ممنوعه سال 2022 سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ که در جلسه 14 سپتامبر (30 شهریور) کمیته اجرایی این سازمان بین المللی مصوب گردیده، از11 دی ماه اجرایی می شود. به گزارش یاریزان؛ لیست ممنوعه 2022 وادا، مواد و روشهای ممنوع در داخل مسابقه و خارج مسابقه را شامل می شود و تمامی ورزشکاران ملزم به کسب اطلاعات کامل درباره آن و رعایت عدم مصرف هرگونه ماده یا روش ممنوع هستند. لیست مواد ...
  • مدیر گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی با بیان اینکه مصرف قرص یا تزریق آمپول نمی‌تواند ظرفیت ژنتیکی قد را افزایش دهد، نسبت به عوارض چنین اقداماتی هشدار داد.
    مدیر گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه تربیت بدنی:

    قرص یا آمپول باعث رشد قد می‌شود؟ آیا مصرف چنین داروهایی عوارض جانبی دارد؟

    مدیر گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی با بیان اینکه مصرف قرص یا تزریق آمپول نمی‌تواند ظرفیت ژنتیکی قد را افزایش دهد، نسبت به عوارض چنین اقداماتی هشدار داد. به گزارش یاریزان؛ هادی روحانی در گفت و گو با خبرگزاری ایسنا، در مورد اینکه آیا با مصرف مواد دارویی به صورت قرص و یا تزریق از طریق آمپول می توان رشد قدی افراد و به ویژه کودکان و نوجوانان را ...
  • علی شائی مدیر کل اداره ورزش وجوانان استان ایلام گفت: این تعطیلی شامل بخش اداری و سازمانی نیست؛ و بخش اداری این اداره کل روال عادی به فعالیت اداری و سازمانی خود ادامه می دهد.
    مدیر کل ورزش وجوانان ایلام بیان کرد:

    شرایط استفاده قایقرانان ایلامی از سدهای این استان فراهم شد

    جلسه مدیر کل ورزش و جوانان استان ایلام با مدیر عامل آب منطقه ای در خصوص فعالیت و ایجاد کمپ ورزش قایقرانی در سدهای استان برگزار شد. به گزارش یاریزان به نقل از خبرگزاری برنا؛ مدیر کل ورزش و جوانان استان ایلام در این نشست با بیان این که استان ایلام از ظرفیت مطلوبی برای توسعه ورزش‌های آبی برخوردار است، گفت: برای عملیاتی شدن توسعه ورزش های ابی نیازمند همکاری وهمراهی ...