رفتن به بالا

  • در وضعیت شیوع ویروس کرونا بهتر است به باشگاه های ورزشی و استخرهای عمومی نروید، در عین حال به جای باشگاه، می توانید از تمرینات ورزشی مبتنی بر وزن بدن یا وسایل ورزشی خانگی در منزل برای تمرین کردن استفاده کنید.

    آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟

    داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بی شماری را برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان و بزرگسالان مسن ارائه می دهد. بنابراین افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران حرفه ای نیست. در این مقاله به بررسی کلی آناتومی عضلات‌مرکزی تنه می پردازیم و تفاوت های عضلات قوی و ضعیف را مورد ارزیابی قرار می دهیم.   چه عضلاتی به عنوان عضلات مرکزی ...
  • یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر (لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ اصولا آیا کمر انحنایی دارد؟ در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف آن خواهید شد. در حالت طبیعی، فقرات گردن دارای یک انحنا به سمت داخل، فقرات پشتی دارای انحنا به سمت خارج و ناحیه ی کمر دارای انحنای رو به جلو می باشند.
    متخصص حرکات اصلاحی بررسی می کند؛

    بی تحرکی چه بلایی سر ستون فقرات می‌آورد؟

    متخصص حرکات اصلاحی و آسیب های ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه گفت: بی تحرکی ایام کرونا باعث افزایش چند برابری درد های ستون فقرات در ناحیه گردن و کمر بین مردم شده است. به گزارش یاریزان؛ دکتر حسن صفی خانی در گفت و گو با خبرگزاری ایسنا، با بیان اینکه امروزه کمردردها و دردهای ناحیه ستون فقرات بسیار شایع است، اظهارکرد: از حدود یک سال و نیم پیش که بیماری کرونا شایع شده، ...
  • به گزارش یاریزان؛ دکتر امید قادری رییس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه با اعلام خبر فوت این کشتی گیر ملی پوش اظهار کرد: مرحوم علی دلفانی کشتی گیر صحنه ای حدود ۱۰ روز پیش حین انجام تمرین، از ناحیه نخاع گردن و کمر دچار آسیب دیدگی شد و پس از انتقال به بیمارستان طالقانی کرمانشاه مورد عمل جراحی قرار گرفت. وی تصریح کرد: نوع آسیبی که مرحوم دلفانی دیده بود در سطح قسمت نخاع گردنی بود که معمولا این نوع از آسیب ها باعث فلج چهار اندام فرد آسیب دیده می شوند. رییس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه افزود: علیرغم اینکه خانم دکتر سپهری این کشتی گیر را مورد عمل جراحی قرار داد و فشردگی که به نخاع وارد شده بود را توانست آزادسازی کند، اما از آنجایی که بخش زیادی از کنترل اندام های داخلی بدن مرتبط با سیستم های نخاعی است، برای همین بعد از عمل جراحی بدن بیمار دچار اُفت فشار و اُفت ضربان قلب شد.
    به دلیل آسیب دیدگی از ناحیه نخاعی؛

    علی دلفانی ملی پوش کرمانشاهی کشتی فرنگی ناشنوایان ایران درگذشت

    علی دلفانی کشتی گیر فرنگی کار تیم ملی جوانان ایران به دلیل آسیب دیدگی از ناحیه نخاع گردن و کمر درگذشت. به گزارش یاریزان؛ دکتر امید قادری رییس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه با اعلام خبر فوت این کشتی گیر ملی پوش اظهار کرد: مرحوم علی دلفانی کشتی گیر صحنه ای حدود ۱۰ روز پیش حین انجام تمرین، از ناحیه نخاع گردن و کمر دچار آسیب دیدگی شد و پس از انتقال به بیمارستان طالقانی ...
  • یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر (لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ اصولا آیا کمر انحنایی دارد؟ در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف آن خواهید شد. در حالت طبیعی، فقرات گردن دارای یک انحنا به سمت داخل، فقرات پشتی دارای انحنا به سمت خارج و ناحیه ی کمر دارای انحنای رو به جلو می باشند.
    مدرس حرکات اصلاحی تشریح می کند؛

    گودی کمر و انحنای ستون فقرات + علت های شایع و حرکات اصلاحی

    یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر (لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ اصولا آیا کمر انحنایی دارد؟ در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف آن خواهید شد. در حالت طبیعی، فقرات گردن دارای یک ...
کد اعلام وصول الکترونیکی