رفتن به بالا

  • نیکوتین یک ترکیب آلی نیتروژن‌دار و یک زهر اثرگذار بر سامانه عصبی است که در بسیاری از حشره‌کشها به کار می‌رود. نیکوتین در اندازه‌های کمتر، یک ماده انگیزنده (محرک زیستی) اعتیادآور و عامل بسیاری از ویژگی‌های روانی دود تنباکو است. هر سیگاری که کشیده می شود به سیستم تنفسی لطمه می زند؛ مطالعات نشان داده است که سموم دود سیگار از لحظه ای که وارد دهان می شود به بدن صدمه می زند؛ این سموم به بافت های داخلی نیز صدمه می زند؛ مژک هایی که در راه های تنفسی هستند و وظیفه انتقال مخاط به بیرون از دستگاه تنفسی را دارند صدمه دیده و نابود می شوند، بنابراین بیشتر سرفه می کنیم زیرا بدن مخاط بیشتری تولید می کند و مژک ها نیز نمی توانند ریه ها را تمیز کنند، بنابراین مخاط با سرفه از بدن خارج می شود. چگونه اعتیاد به سیگار شکل می گیرد؟ نیکوتین به شدت اعتیاد آور است؛ این اعتیاد باعث می شود که حتی فرد سیگاری نتواند آن را ترک کند؛ این ترک اعتیاد برای برخی سخت تر است؛ نیکوتین همانند هروئین و کوکائین عملکرد مغز را به نحوی تغییر می دهد که باعث شود تمایل بیشتر و بیشتری به آن پیدا شود؛ سیگار کشیدن می تواند هم به صورت جسمی و هم مغزی ایجاد اعتیاد کند. خطرات سیگار و دستگاه تنفس عفونت ریوی و مشکلات تنفسی نیز در سیگاری ها شایع است؛ برای بیماران مبتلا به آسم، حتی سیگار کشیدن فرد دیگری در مجاورت او می تواند به حمله شدید آسم منجر شود؛ افراد غیر سیگاری در معرض دود سیگار نیز از دود سیگار صدمه خواهند دید؛ در نتیجه لازم است تا سایر افراد از دود سیگار مصون بمانند، بنابراین افراد به هیچ وجه در فضای بسته مانند داخل خودرو از سیگار استفاده نکنند؛ مقادیر کم دود سیگار نیز بی ضرر نیست، مراکز نگهداری کودکان مانند مهد کودک ها و مدارس باید از دود سیگار دور باشند؛ از فضاهای عمومی مانند رستوران ها و کافی شاپ هایی که کشیدن سیگار در آنها ممنوع است، استفاده کنید؛ نشستن در قسمت غیر سیگاری ها کافی نیست.

    نیکوتین هماهنند هروئین و کوکائین عملکرد مغز را تغییر می دهد

    نیکوتین یک ترکیب آلی نیتروژن‌دار و یک زهر اثرگذار بر سامانه عصبی است که در بسیاری از حشره‌کشها به کار می‌رود. نیکوتین در اندازه‌های کمتر، یک ماده انگیزنده (محرک زیستی) اعتیادآور و عامل بسیاری از ویژگی‌های روانی دود تنباکو است. هر سیگاری که کشیده می شود به سیستم تنفسی لطمه می زند؛ مطالعات نشان داده است که سموم دود سیگار از لحظه ای که وارد دهان می شود به بدن صدمه می ...
  • ورزش کردن در هوای سرد نیاز افراد را به کالری افزایش می دهد و در عین حال ممکن است به دلیل اشتباهات تغذیه ای منجر کمتر نوشیدن مایعات شود، دو مسئله ای که حتما باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد. اما بهترین تغذیه ورزشی در هوای سرد چه مواردی را شامل می شود؟
    کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی تشریح می کند؛

    ورزش با معده خالی بهتر است یا پُر؟

    به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود. به گزارش یاریزان؛ روح الله فریادی در گفت و گو با خبرگزاری ایسنا، بااشاره به تاثیرات خوردن و نخوردن غذا قبل از تمرینات ورزشی، اظهار کرد: شاید برای بسیاری از ورزشکاران این سوال پیش آید که ورزش با معده خالی برایشان مفید است یا با معده پر که تاکنون هم جواب های مختلفی برای ...
  • به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، متاسفانه ورزشکاران برای رسیدن به نتایج مطلوب و بهبود سطح عملکرد بدنی از مکمل‌های ورزشی با دوز بالا استفاده می‌کنند و یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های ارگوژنیک در ورزش‌های هوازی و بی هوازی، «کافئین» است. فواید کافئین برای ورزشکاران بر اساس این مطلب که از سوی محبوبه عسکری، کارشناس ارشد تغذیه ورزشی تهیه و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: کافئین جزو مکمل های افزایش دهنده عملکرد است؛ این مکمل در ورزش ممنوع نیست و استفاده درست ازاین مکمل به افزایش متابولیسم، کاهش توده چربی، افزایش سطح انرژی، بهبود عملکرد ورزشی، انقباض عضلانی، انقباض عروق خون و گشادی راه‌های تنفس، افزایش مدت زمان رسیدن به واماندگی، کاهش خستگی و افزایش هوشیاری کمک می‌کند. ضررهای کافئین
    کارشناس ارشد تغذیه ورزشی تشریح می کند؛

    فواید و ضررهای کافئین و تاثیری که روی سیستم عملکرد ورزشکاران می گذارد

    مصرف کافئین به نسبت دوز بالا و پایین، جدا از فواید و ضررهای آن، نتایج مختلفی روی سیستم عملکرد ورزشکاران دارد. به گزارش یاریزان؛ متاسفانه ورزشکاران برای رسیدن به نتایج مطلوب و بهبود سطح عملکرد بدنی از مکمل‌های ورزشی با دوز بالا استفاده می‌کنند و یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های ارگوژنیک در ورزش‌های هوازی و بی هوازی، «کافئین» است.   فواید کافئین برای ...
کد اعلام وصول الکترونیکی