رفتن به بالا

  • کبد چرب یکی از عوامل اصلی ابتلا به نارسایی پیشرفته کبد (سیروز) و عوارض آن است. زندگی بی تحرک امروزی همراه با افزایش دریافت کالری از عوامل موثر ابتلا و شیوع افزاینده کبد چرب و چاقی هستند. از علل مهم دیگر ابتلا به کبد‌چرب مصرف الکل است. بنابرین می توان کبد‌چرب را به دو دسته تقسیم کرد: کبد چرب الکلی و کبد‌چرب غیر الکلی (NAFLD). اولین مداخله توصیه شده در کبد‌چرب الکلی، قطع الکل و در کبد چرب غیر الکلی ورزش منظم است. کبدچرب با بیماری های متابولیک دیگر، چاقی، مقاومت به انسولین، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی عروقی ارتباط نزدیک دارد. تاثرات مفید ورزش در پیشگیری و درمان کبدچرب در مطالعات مختلف حیوانی، بالینی و اپیدمیولوژیک نشان داده شده است. تقریباً همه سیستم های شناحته شده مولد کبدچرب با ورزش و افزایش ظرفیت هوازی، اصلاح می شوند. اثرات ورزش مولتی فاکتوریال است و مکانیسم های سیستمیک (اکستراهپاتیک) و موضعی (اینتراهپاتیک) از آن تاثیر می گیرند. ترشح هپاتوکین از کبد و میوکین از عضله ممکن است در اصلاح متابولیک و کاهش چربی کبد موثر باشند. مطالعات نشان داده اند که اجرای یک برنامه ورزشی منظم و متوسط موجب کاهش مقدار چربی کبد، استئاتوهپاتیت، و فیبروز و بهبود عملکرد کبد شدند. ورزش موجب کاهش سرکوب ژن های لیپوژنزیز و ایجاد کننده التهاب و تقویت اکسیداسیون چربی و مسیر آپوپتوز در کبد می شود. گرچه بهترین نسخه ورزشی از نظر نوع، شدت، مدت، و تکرار ورزش هنوز مشخص نشده است، رابطه مقدار-پاسخ دیده شده است. یعنی با افزایش مقدار (حجم) ورزش، تاثیر آن بر کاهش چربی کبدی بیشتر می شود. هم ورزش هوازی و هم ورزش قدرتی در کاهش مقاومت به انسولین، کاهش چربی های خون و کاهش چربی کبد (صرف نظر از کاهش وزن حاصل شده) موثرند اما ورزش هوازی اثرات مفیدتری داشتند. ورزش های مقاومتی در افراد مبتلا به کبد‌چرب که عموماً ظرفیت هوازی پایینی دارند، خوشایندتر و پذیرفته تر است. به نظر می رسد که برنامه هوازی اینتروال، به نسبت هوازی، تاثیر بیشتری در کاهش چربی وزیکولار و تری گلیسرید کبدی، کاهش التهاب و کاهش مقاومت بدن به انسولین می گردد. به نظر می رسد که هیچ راه دیگری موثرتر از ورزش در اصلاح کبدچرب وجود نداشته باشد. حتی مدت کوتاه فعالیت ورزشی، تاثیر مثبت را نشان می دهد. تاثیر مفید ورزش (پس از قطع)، نسبت به تاثیر مفید کاهش کالری دریافتی (پس از قطع) پایدارتر و ماندگار تر است. اما در صورتی که ورزش تبدیل به شیوه زندگی نشود، پس از قطع آن، اثرات مفید در دراز مدت از بین خواهند رفت. تجویز رژیم و ورزش برای هر بیمار باید بر اساس شرایط خود فرد، ترجیح خود فرد، آمادگی بدنی پایه، و بیماری های همراه ارائه شود تا تغییر شیوه زندگی پایدارتر گردد. Barrón-Cabrera E, Soria-Rodríguez R, Amador-Lara F, Martínez-López E. Physical Activity Protocols in Non-Alcoholic Fatty Liver Disease Management: A Systematic Review of Randomized Clinical Trials and Animal Models. Healthcare (Basel). 2023 Jul 10;11(14):1992. doi: 10.3390/healthcare11141992. PMID: 37510432; PMCID: PMC10379178. Thyfault JP, Rector RS. Exercise Combats Hepatic Steatosis: Potential Mechanisms and Clinical Implications. Diabetes. 2020 Apr;69(4):517-524. doi: 10.2337/dbi18-0043. PMID: 32198195; PMCID: PMC7085252. بازگشت به صفحه علم ورزش یاریزان | کبد چرب غیرالکلی و ورزش دکتر لاله حاکمی | متخصص داخلی

    کبد چرب غیرالکلی و ورزش / هر تجویزی باید بر اساس شرایط بیمار صورت گیرد

    کبد چرب یکی از عوامل اصلی ابتلا به نارسایی پیشرفته کبد (سیروز) و عوارض آن است. زندگی بی تحرک امروزی همراه با افزایش دریافت کالری از عوامل موثر ابتلا و شیوع افزاینده کبد چرب و چاقی هستند. از علل مهم دیگر ابتلا به کبد‌چرب مصرف الکل است. بنابرین می توان کبد‌چرب را به دو دسته تقسیم کرد: کبد چرب الکلی و کبد‌چرب غیر الکلی (NAFLD). اولین مداخله توصیه شده در کبد‌چرب الکلی، قطع ...
  • عفونت گوش شناگر نوعی عفونت است که قسمت خارجی مجرای گوش را درگیر می‌ کند. این مشکل اغلب به دنبال ماندن آب در گوش و ایجاد محیطی مرطوب برای رشد باکتری‌ها ایجاد می‌شود. فرو بردن انگشت در گوش و استفاده زیاد از گوش ‌پاک‌کن نیز می ‌تواند به لایه‌ نازک پوستی که مجرای گوش را پوشانده آسیب رسانده و به عفونت گوش شناگران منجر شود. تشخیص و درمان اگر گوش درد دارید، بی درنگ به پزشک خود مراجعه کنید. دریافت سریع درمان می ‌تواند از پیشرفت عفونت جلوگیری کند. در هنگام معاینه، پزشک پس از بررسی داخل گوش، بر اساس نوع و شدت عفونت، قطره‌ های گوش را تجویز می ‌کند که اغلب شامل یک یا چند مورد از گزینه ‌های زیر است: محلول اسیدی برای کمک به بازیابی محیط طبیعیِ آنتی باکتریال گوش (مانند قطره گوشی الکل بوریکه ۳درصد) قطره استروئیدی برای کاهش التهاب و تورم قطره آنتی بیوتیکی برای مبارزه با عفونت باکتریایی قطره ضدقارچ در صورت وجود عفونت ناشی از قارچ اگر عفونت گوش پیشرفته‌ تر باشد و به درمان با قطره‌ های گوشی پاسخ ندهد، ممکن است پزشک آنتی بیوتیک‌ خوراکی تجویز کند. داروهای ضد درد: پزشک ممکن است مسکن‌ هایی چون «ایبوپروفن»، «ناپروکسن» یا «استامینوفن» را نیز برای تسکین درد تجویز کند. توصیه هایی در مورد استفاده از قطره‌ های گوش: برای جلوگیری از احساس ناخوشایند ناشی از سرمای قطره در داخل گوش، پیش از ریختن قطره، بطری آن را چند دقیقه در دست نگه دارید تا دمای قطره به دمای بدن نزدیک شود. برای ریختن قطره در گوش بر روی پهلوی مخالف گوش درگیر عفونت دراز بکشید، لاله‌ گوش را به آرامی به سمت بالا و عقب کشیده و قطره را در مجرای گوش بریزید؛ این عمل باعث می‌ شود دارو در تمام طول مجرای گوش حرکت کند. در صورت نیاز از فرد دیگری کمک بگیرید تا قطره‌ ها را در گوش شما بریزد. صفحه علم ورزش یاریزان | عفونت گوش شناگر چیست؟ دکتر مهشید طهماسبی | دکترای حرفه‌ای داروسازی

    عفونت گوش شناگر چیست؟

    عفونت گوش شناگر نوعی عفونت است که قسمت خارجی مجرای گوش را درگیر می‌ کند. این مشکل اغلب به دنبال ماندن آب در گوش و ایجاد محیطی مرطوب برای رشد باکتری‌ها ایجاد می‌شود. فرو بردن انگشت در گوش و استفاده زیاد از گوش ‌پاک‌کن نیز می ‌تواند به لایه‌ نازک پوستی که مجرای گوش را پوشانده آسیب رسانده و به عفونت گوش شناگران منجر شود.   تشخیص و درمان اگر گوش درد دارید، بی ...
  • آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ تاکید دارد که اولین و اساسی ترین گام در راه مبارزه با دوپینگ، آموزش و اطلاع رسانی جامع و کافی به همه افراد درگیر ورزش شامل ورزشکاران، مربیان، نیروهای پشتیبان، سرپرستان تیم ها و در ورزشکاران جوان تر والدین ایشان است. آموزش ها شامل منطق مبارزه با دوپینگ، تعاریف دوپینگ، آشنایی با روند نمونه گیری، حقوق ورزشکار در موارد مربوطه، قوانین و مقررات آژانس یا کد وادا، عوارض و اثرات سوء دوپینگ بر سلامت افراد و در نهایت محرومیت های ورزشی و اجتماعی ناشی از ارتکاب تخلفات است. وظایف ورزشکاران و نیروهای پشتیبان ایشان به وضوح در فصول مربوطه تشریح شده است، که مهم ترین آنها عبارتند از:

    وادا لیست مواد و روش های ممنوعه سال ۲۰۲۲ را منتشر کرد

    لیست مواد و روش های ممنوعه سال ۲۰۲۲ توسط وادا به روز رسانی شد. به گزارش یاریزان؛ لیست مواد و روش های ممنوعه در شرایطی هر سال توسط وادا به روز رسانی می شود که ستاد ملی مبارزه با دوپینگ ایران نیز نسبت به ترجمه و ارایه لیست جدید، تغییرات نسبت به لیست ۲۰۲۱ و برنامه نظارتی وادا اقدام کرده و به زودی ترجمه لیست در دسترس خواهد بود.   لیست مواد ممنوعه جدید که توسط وادا به ...
  • تست دوپینگ ورزشکاران ایران در سال جاری میلادی هنوز وارد مرحله آنالیز و بررسی نشده ضمن اینکه ستاد ملی مبارزه با دوپینگ هنوز در مورد پرونده ۶ ورزشکار متخلف سال گذشته هم اعلام حکم نکرده است.
    این هشداری بسیار جدی است؛

    تجویز غیر مجاز دگزامتازون برای ورزشکاران / دوپینگ + عوارض جانبی !

    برخی باشگاه های ورزشی بر خلاف قوانین انواع مکمل ها و دارو ها را به ورزشکار ارائه و تجویز می کنند، اما این داروها از جمله کورتیکو استروئیدها ضمن اینکه دوپینگ محسوب می شوند، عوارض جانبی خطرناکی به همراه دارند. به گزارش یاریزان و به نقل از خبرگزاری ایسنا، عملکرد داروهای کورتیکو استروئیدها از جمله دگزامتازون، پردنیزولون، بتامتازون و مشابه هورمون های ترشح شده از قشر ...
کد اعلام وصول الکترونیکی