رفتن به بالا

  • پزشکی - ورزشی

    بهترین میزان مصرف کربوهیدرات در وعده قبل از تمرین چه مقدار است؟

    بسیاری از ورزشکاران با عدم آگاهی از میزان مصرف کربوهیدرات و زمان مناسب مصرف آن قبل از آغاز مسابقه رو به رو هستند و از این رو ممکن است با افت کارایی بدن مواجه شوند.   به گزارش یاریزان؛ مصرف وعده های غذایی قبل فعالیت ورزشی باعث بر طرف شدن گرسنگی، تامین گلوکز خون و ذخیره سازی تدریجی گلیکوژن کبد و عضله می شود. بهتر است یک وعده غذایی ۳-۴ ساعت قبل فعالیت ورزشی مصرف ...
  • درمان درد زانو
    پزشکی - ورزشی

    درمان درد زانو و راه های پیشگیری از صدماتی که ممکن است به آن وارد شود

    درمان درد زانو شامل مصرف داروهایی برای تسکین درد و یا درمان عوارضی است که در زانو بوجود آمده است.   به گزارش یاریزان؛ برای صدمات مربوط به ورزش پزشک ممکن است فیزیوتراپی را به بیمار توصیه کند. این درمان، عملکرد طبیعی بدن را پس از آسیب، باز میگرداند. برخی افراد ممکن است به تزریق کورتیکواستروئید برای بهبود علائم آرتروز نیاز داشته باشند.گزینه جراحی برای افرادی ...

  • کشیدگی عضلانی و درمان آن به تشریح دکتر جمشید جهانی

    کشیدگی عضلانی یا اسپاسم عضلات ناحیه لگن و ران موجب درد عضله بخصوص درد کشاله ران می شودکشیدگی عضلات لگن از آسیب های شایع ورزشی است. این کشیدگی ها همچنین می توانند در اثر فعالیت های بدنی شدید در کسانی که آمادگی ندارند، هم ایجاد شوند.   به گزارش یاریزان؛ عضلات زیادی در ناحیه لگن و ران وجود دارند. این عضلات مسئول حرکات مفصل لگن در جهات مختلف هستند. گاهی اوقات این عضلات ...
  • راه کارهای بسیار ساده

    آسیب‌دیدگی‌ های شدید و چگونگی جلوگیری از شایعترین مصدومیت ها در فوتبال

    فوتبال در بین نوجوانان طرفداران زیادی دارد اما آسیب‌دیدگی‌ های زیادی در این رشته رخ می‌دهند که باید پیش از وقوع، جلوی آنها گرفته شود. به گزارش یاریزان؛ کودکانی که به هنگام فوتبال باهم برخورد می‌کنند و یا زمین می‌افتند، بیشتر دچار آسیب‌دیدگی‌ می‌شوند.     آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال عبارتند از: زانو و مچ پسران بیشتر دچار آسیب‌دیدگی‌ مچ می‌شود. ...
  • درمان درد زانو
    فوق تخصص جراحی زانو پاسخ داد:

    چه افرادی بیشتر در معرض آسیب و پارگی رباط صلیبی هستند؟

    زانو یکی از مهم‌ترین مفاصل اندام تحتانی است که درحرکت، نقش کلیدی دارد. این مفصل از چهار رباط اصلی شامل رباط صلیبی قدامی، پشتی ، رباط‌های طرفی داخلی و خارجی از انتهای استخوان ران و ابتدای استخوان ساق و نازک‌نی تشکیل‌شده است.   لادن سلطانی: زانو یکی از مهم‌ترین مفاصل اندام تحتانی است که درحرکت، نقش  کلیدی دارد. این مفصل از چهار رباط اصلی شامل رباط‌های صلیبی ...
کد اعلام وصول الکترونیکی