رفتن به بالا

  • فعالیت ورزشی در هوای سرد، چالش هایی را برای ورزشکاران به همراه دارد. ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می کنند، باید به برخی ملاحظات در خصوص تغذیه ورزشی توجه داشته باشند تا بتواند عملکرد مناسبی داشته باشند. داشتن رژیم غذایی متعادل و تاکید بر مواد مغذی، نسبت به مصرف میان وعده ها و نوشیدنی های بسیار شیرین اهمیت دارد. توصیه می شود به جای استفاده از محصولات غذایی فرآوری شده، انواع میوه ها، سبزیجات، آجیل و مغزها، غلات سبوس دار، دانه ها، لبنیات و گوشت های کم چربی مصرف شود. مصرف پروتئین ها در هر وعده غذایی توصیه می شود.
    متخصص بیماری های داخلی بررسی می کند؛

    فشار خون و ورزش | از پیشگیری تا درمان

    نقش ورزش در پیشگیری و درمان فشار خون بالا کاملاً شناخته شده است و ورزش در هر سه سطح پیشگیری از فشارخون موثر است.   تشخیص فشارخون بالا یک بیماری خاموش است و در بسیاری از موارد تا مرحله ای که موجب آسیب ارگان های بدن نشده باشد، بدون علامت است. به همین علت، از بیماری هایی است که باید مورد غربالگری قرار گیرد، یعنی حتی در افراد بدون علامت هم باید هر از گاه کنترل ...
  • در جهت مبارزه با بیماری کرونا، کوهنوردان مهابادی هزینه‌های مراسمات نوروز امسال خود را به هیات امنای بیمارستان موقت این شهرستان اهدا می‌کنند.
    دکتر هوشنگ بهمنی تشریح می کند؛

    کوهنوردی برای چه کسانی خطرناک است؟ قبل از صعود دگزامتازون تزریق نکنید!

    پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه با اشاره به اینکه کوهنوردی رشته‌ای مناسب برای همه افراد نیست، گفت: بیماران قلبی با سابقه سکته قلبی و استنت، فشار خون کنترل نشده، افراد مبتلا به صرع و با سابقه اخیر جراحی چشم نباید کوه بروند. دکتر هوشنگ بهمنی با بیان اینکه هرساله با گرم شدن هوا افراد زیادی کوهنوردی را جزو برنامه های هفتگی خود قرار می دهند، اظهار کرد: به همه ...
  • ورزش کردن در هوای سرد نیاز افراد را به کالری افزایش می دهد و در عین حال ممکن است به دلیل اشتباهات تغذیه ای منجر کمتر نوشیدن مایعات شود، دو مسئله ای که حتما باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد. اما بهترین تغذیه ورزشی در هوای سرد چه مواردی را شامل می شود؟
    بررسی نتایج حاص از یک تحقیق؛

    دویدن بهتر است یا راه رفتن؟ کدام یک بیشتر به سیستم قلبی عروقی کمک می کند؟

    دویدن و راه رفتن دو راه کمک به سیستم قلبی عروقی است ولی آیا راه رفتن تند میتواند مثل دویدن خوب باشد. تحقیقی که اخیرا به توسط انجمن قلب آمریکا انجام شده به این سوال پاسخ مثبت می دهد. راه رفتن هم میتواند مانند دویدن ریسک بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. محققان با بررسی وضعیت سلامتی حدود ۴۸ هزار از افرادی در دهه های پنجم و ششم عمر که تعدادی از آنها راه می رفتند و ...
  • سامانه ثبت مرگ های ناگهانی فیفا (FIFA-SDR) با هدف کسب اطلاعات بیشتر درباره مرگ ناگهانی قلبی در فوتبال، توسط فیفا راه اندازی شد. به گزارش یاریزان و با اعلام فدراسیون فوتبال، اطلاعات حاصل از سامانه ثبت مرگ های ناگهانی فیفا (FIFA-SDR)، اخیرا در یک مقاله در یک مجله معتبر پزشکی ورزشی به چاپ رسیده است.
    گزارش ویژه؛

    در ارتباط با مرگ ناگهانی قلبی در فوتبال چه می دانیم؟

    سامانه ثبت مرگ های ناگهانی فیفا (FIFA-SDR) با هدف کسب اطلاعات بیشتر درباره مرگ ناگهانی قلبی در فوتبال، توسط فیفا راه اندازی شد. به گزارش یاریزان و با اعلام فدراسیون فوتبال، اطلاعات حاصل از سامانه ثبت مرگ های ناگهانی فیفا (FIFA-SDR)، اخیرا در یک مقاله در یک مجله معتبر پزشکی ورزشی به چاپ رسیده است. دکتر بهار حسن میرزایی، مشاور پزشکی ورزشی فدراسیون و رییس زیر کمیته آموزش و ...
  • اقبال لطف اله نسبی سرمربی تیم های ملی نوجوانان و جوانان تنیس روی میز ایران در دهه ۸۰ شمسی صبح امروز دار فانی را وداع گفت.

    اقبال لطف اله نسبی پدر تنیس روی میز کردستان چشم از جهان فرو بست

    اقبال لطف اله نسبی سرمربی تیم های ملی نوجوانان و جوانان تنیس روی میز ایران در دهه ۸۰ شمسی صبح امروز دار فانی را وداع گفت. به گزارش یاریزان؛ اقبال لطف اله نسبی سرمربی اسبق تیم ملی ایران، استاد اخلاق و پدر تنیس روی میز کردستان صبح امروز در سن 62 سالگی و در اثر ایست قلبی درگذشت. لطف اله نسبی که سرمربی تیم های ملی نوجوانان و جوانان تنیس روی میز ایران در دهه ۸۰ شمسی بود یکی ...
  • سیامند رحمان قهرمان اشنویه ای وزنه برداری پارالمپیک و جهان، به دلیل عفونت لوزه دربیمارستان امام خمینی(ره) شهر ارومیه مورد عمل جراحی قرار گرفت.

    جهان پهلوان سیامند رحمان درگذشت /دیگر کسی نیست تا رکورد پارالمپیک ۲۰۲۰ را بشکند

    خبر درگذشت سیامند رحمان ، قوی ترین مرد جهان و رکورددار وزنه برداری پارالمپیک و قهرمان دو دوره پارالمپیک و پنج دوره جهان، دنیای ورزش را آشفت. به گزارش یاریزان؛ سیامند رحمان قویترین وزنه بردار پارالمپیکی جهان ساعاتی پیش بعلت ایست قلبی در سن 31 سالگی دار فانی را وداع گفت تا جامعه ورزش ایران با این خبر ناراحت کننده داغدار شود. سیامند رحمان 31 ساله و اهل شهرستان اشنویه در ...