رفتن به بالا

  • فعالیت ورزشی در هوای سرد، چالش هایی را برای ورزشکاران به همراه دارد. ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می کنند، باید به برخی ملاحظات در خصوص تغذیه ورزشی توجه داشته باشند تا بتواند عملکرد مناسبی داشته باشند. داشتن رژیم غذایی متعادل و تاکید بر مواد مغذی، نسبت به مصرف میان وعده ها و نوشیدنی های بسیار شیرین اهمیت دارد. توصیه می شود به جای استفاده از محصولات غذایی فرآوری شده، انواع میوه ها، سبزیجات، آجیل و مغزها، غلات سبوس دار، دانه ها، لبنیات و گوشت های کم چربی مصرف شود. مصرف پروتئین ها در هر وعده غذایی توصیه می شود.

    فعالیت بدنی و نقش آن در سلامت بانوان

    امروزه ورزش و فعالیت بدنی در جامعه به یک امر مهم تبدیل شده و این اهمیت برای بانوان قابل انکار نیست. چرا که بانوان، رکن اصلی جامعه و خانواده به شمار می آیند و خانواده ای سالم است که مادر آن سالم باشد، فعالیت بدنی در ارتباطات خانوادگی و افزایش توانایی افراد برای فعالیت های گوناگون زندگی اجتماعی سهم بسزایی دارد. تاثیرات جسمانی فعالیت بدنی در بانوان علاوه بر تاثیر بر ...
  • رئیس هیات بدنسازی و پرورش اندام ایلام گفت: تیم های ایلام و کردستان در رقابت های پرس سینه جام فجر (با لوازم و بدون لوازم قهرمانی) رده های مختلف باشگاه های کشور به مقام نخست دست یافتند.
    با معرفی تیم های برتر؛

    مسابقات پرس سینه و ددلیفت چند جانبه استان کردستان پایان یافت

    تیم های برتر مسابقات پرس سینه و ددلیفت چند جانبه استان کردستان بر روی مرفی شدند. به گزارش یاریزان؛ مسابقات پرس سینه و ددلیفت چند جانبه سقز با عنوان قهرمانی و انتخابی استان کردستان با حضور 131 ورزشکار در بخش پرس سینه و 98 ورزشکار در بخش ددلیفت پایان یافت. این مسابقات با حضور ورزشکارانی از استان های کردستان، آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی و همدان در رده های سنی ...