تاریخ : شنبه, ۳۱ خرداد , ۱۴۰۴ Saturday, 21 June , 2025

قبل

22فروردین
ملاحظات پزشکی ورزشی در ماه مبارک رمضان

ملاحظات پزشکی ورزشی در ماه مبارک رمضان

تحقیقات نشان داده است که روزه گرفتن به مدت ۳۰ روز متوالی در ماه مبارک رمضان بدون انجام ورزش یا فعالیت بدنی باعث کاهش قدرت و آمادگی جسمانی می شود.

26آبان
ماساژ ورزشی و فوایدی که برای ورشکاران به همراه دارد

ماساژ ورزشی و فوایدی که برای ورشکاران به همراه دارد

نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه به تشریح تاثیرات شگفت انگیز ماساژ ورزشی برای ورزشکاران پرداخت.

06مهر
کاربردهای نوشیدنی ورزشی
دکتر محمد مهرتاش بیان می کند؛

کاربردهای نوشیدنی ورزشی

نوشیدنی های ورزشی موادی هستند که از آب، قندها، مقادیر کمی مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم و گاهی از مواد دیگری تشکیل شده اند. آنها با مقادیر خاصی از سدیم و شکر ساخته شده اند تا جذب آن برای بدن شما آسان شود.   قبل از ورزش نوشیدنی های ورزشی ممکن است قبل از […]

13مرداد
قبل از تمرین چه مکمل هایی مصرف کنیم؟
متخصص پزشکی ورزشی تشریح می کند؛

قبل از تمرین چه مکمل هایی مصرف کنیم؟

ورزشکاران می توانند قبل از شروع تمرین ، با توجه به اهداف متفاوتی که دارند از مکمل های مناسب استفاده کنند، بهتر است قبل از مصرف ابتدا هدف ورزشکار مشخص شود.

04خرداد
تغذیه قبل از آغاز رقابت ورزشی با چه هدفی تعیین می شود؟!
دکتری فیزیولوژی ورزشی بررسی می کند؛

تغذیه قبل از آغاز رقابت ورزشی با چه هدفی تعیین می شود؟!

تغذیه مناسب قبل از آغاز رقابت های ورزشی دو هدف عمده را دنبال می کند. ۱- پیشگیری از گرسنگی قبل و حین رقابت ۲- حفظ سطح قند خون مناسب برای عملکرد مناسب عضلات در خلال رقابت و فعالیت ورزشی بسیاری از ورزشکاران وعده غذایی قبل از تمرین یا رقابت را حذف می کنند، بخصوص اگر […]

14اردیبهشت
گرم کنید تا از آسیب ورزشی دور بمانید!

گرم کنید تا از آسیب ورزشی دور بمانید!

نرمش و گرم کردن بدن باعث افزایش جریان خون به سمت ماهیچه ها، افزایش انعطاف پذیری و کاهش وقوع آسیب ها می شود.

 


کد اعلام وصول الکترونیکی