رفتن به بالا

  • با حضور ورزشکارانی از سه استان؛

    شطرنج‌بازان برتر مسابقات ریتد ایلام در دو بخش آقایان و بانوان معرفی شدند

    شطرنج‌بازان برتر مسابقات ریتد ایلام با شرکت ورزشکارانی از سه استان کشور در دو بخش آقایان و بانوان معرفی شدند. به گزارش یاریزان؛ چهل و نهمین دوره مسابقات شطرنج ریتد (سریع) هیات شطرنج استان ایلام (جام دیماه) با حضور 54 بازیکن از استان های ایلام ، کرمانشاه و کهگیلویه و بویر احمد برگزار شد. این رقابت ها با زمان 15+5 در قالب سریع به میزبانی شهرستان ایلام برگزار ...
  • مسابقات قهرمانی شطرنج پیشکسوتان ایران به میزبانی اهواز پایان یافت

    مسابقات قهرمانی شطرنج پیشکسوتان ایران به میزبانی اهواز پایان یافت به گزارش یاریزان؛ مسابقات قهرمانی پیشکسوتان کشور با شرکت ۴۴ بازیکن از ۱۰ استان کشور از ۲ تا ۶ آذرماه به میزبانی هیات شطرنج استان خوزستان برگزار شد. این رقابت ها در دو رده سنی بالای ۵۰ و ۶۵ سال آزاد و بانوان در سه بخش استاندار سریع و برق آسا برگزار گردید که در پایان نتایج زیر به دست آمد:   رده سنی ...
  • شش نکته مهم که حتما باید بدانید!

    چگونه می‌توانیم کمیت و کیفیت خواب خود را بهبود بخشیم؟

    از آنجا که کمیت و کیفیت خواب یکی از قدرتمندترین ابزاری است که انسان برای تقویت سلامت جسم در اختیار دارد و بدن در هنگام خواب تحت فرآیند مهم ترمیم قرار می‌گیرد و به مبارزه با بیماری، ترمیم زخم‌ها، تجدید تمرکز، بهبودی از استرس‌های روزمره و... کمک می‌کند، پس ضروری است که تمام انسان ها به این موضوع توجه ویژه داشته باشند و از آنجا که توجه به این موضوع در افزایش کارایی ...
  • دکتری فیزیولوژی ورزشی بررسی می کند؛

    ۱۰ اشتباه رایج در کاهش وزن | از رژیم های بد تا مشاوره جراحی نادرست

    افزایش و یا کاهش وزن به دغده ای جدی برای برخی افراد تبدیل شده است و گاه به صدمات جبران ناپذیری ختم می شود، در مطلبی کوتاه به بررسی ۱۰ اشتباه رایج در انتخاب روش های کاهش وزن خواهیم پرداخت.   ۱۰ اشتباه رایج در کاهش وزن :   ۱- محدود کردن شدید میزان کالری دریافتی یک رژیم غذایی گرسنگی (به عنوان مثال ، کاهش کالری دریافتی شما به کمتر از ۵۰ درصد از آنچه بدن شما نیاز دارد) ...
  • متخصص بیماری های داخلی بررسی می کند؛

    درمان های سریع برای درد عضلات پس از آسیب دیدگی ورزشکاران

    درد عضلات پس از ورزش یا DOMS، از اتفاقات شایع در ورزش است که قطعا بسیاری از ورزشکاران آن را تجربه کرده اند. روش های زیر کمک می کنند این درد را تسکین دهید. DOMS چیست؟ ورزش شدید یا ورزش کردن بیش از توان جسمی، پارگی های کوچکی در بافت همبند و عضلانی و متعاقب آن، التهاب به وجود می آورد. در این شرایط مایع در عضلات تجمع می یابد و فشار مضاعفی به نواحی آسیب دیده وارد می شود. به همین ...