رفتن به بالا

  • رده بندی پایانی بخش استادی اولین دوره مسابقات بین المللی شطرنج جام بیستون اعلام شد.
    با حضور ورزشکارانی از سه استان؛

    شطرنج‌بازان برتر مسابقات ریتد ایلام در دو بخش آقایان و بانوان معرفی شدند

    شطرنج‌بازان برتر مسابقات ریتد ایلام با شرکت ورزشکارانی از سه استان کشور در دو بخش آقایان و بانوان معرفی شدند. به گزارش یاریزان؛ چهل و نهمین دوره مسابقات شطرنج ریتد (سریع) هیات شطرنج استان ایلام (جام دیماه) با حضور 54 بازیکن از استان های ایلام ، کرمانشاه و کهگیلویه و بویر احمد برگزار شد. این رقابت ها با زمان 15+5 در قالب سریع به میزبانی شهرستان ایلام برگزار ...
  • آیین نامه مسابقات شطرنج آنلاین استان آذربایجان غربی گرامیداشت هفته تربیت بدنی منتشر شد.

    مسابقات قهرمانی شطرنج پیشکسوتان ایران به میزبانی اهواز پایان یافت

    مسابقات قهرمانی شطرنج پیشکسوتان ایران به میزبانی اهواز پایان یافت به گزارش یاریزان؛ مسابقات قهرمانی پیشکسوتان کشور با شرکت ۴۴ بازیکن از ۱۰ استان کشور از ۲ تا ۶ آذرماه به میزبانی هیات شطرنج استان خوزستان برگزار شد. این رقابت ها در دو رده سنی بالای ۵۰ و ۶۵ سال آزاد و بانوان در سه بخش استاندار سریع و برق آسا برگزار گردید که در پایان نتایج زیر به دست آمد:   رده سنی ...
  • اختلال خواب در ورزشکاران یکی از مشکلات شایع محسوب می شود که می تواند عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی در روز بعد چه در زندگی روزمره، تمرین یا نتایج مسابقه تحت تاثیر قرار دهد چرا که یک فرد بالغ برای بازسازی انرژی های از دست رفته خود در طول روز، نیاز به دست کم ۸ ساعت خواب شبانه دارد. از علل شایع اختلال خواب در ورزشکاران می توان به استرس، اضطراب و عدم رعایت بهداشت خواب اشاره کرد. همچنین مسافرت نیز هم به جهت زمان بندی حرکت وسیله نقلیه و هم در مسافرت های دوردست (بروز پرواززدگی) می توانددر ورزشکار موجب اختلال خواب شود.
    شش نکته مهم که حتما باید بدانید!

    چگونه می‌توانیم کمیت و کیفیت خواب خود را بهبود بخشیم؟

    از آنجا که کمیت و کیفیت خواب یکی از قدرتمندترین ابزاری است که انسان برای تقویت سلامت جسم در اختیار دارد و بدن در هنگام خواب تحت فرآیند مهم ترمیم قرار می‌گیرد و به مبارزه با بیماری، ترمیم زخم‌ها، تجدید تمرکز، بهبودی از استرس‌های روزمره و... کمک می‌کند، پس ضروری است که تمام انسان ها به این موضوع توجه ویژه داشته باشند و از آنجا که توجه به این موضوع در افزایش کارایی ...
  • کمیته آموزش و مربیان فدراسیون بسکتبال با همکاری فدراسیون جهانی بسکتبال (fiba) قصد دارد یک وبینار تغذیه ورزشی در بسکتبال ویژه بانوان را برگزار کند.
    دکتری فیزیولوژی ورزشی بررسی می کند؛

    ۱۰ اشتباه رایج در کاهش وزن | از رژیم های بد تا مشاوره جراحی نادرست

    افزایش و یا کاهش وزن به دغده ای جدی برای برخی افراد تبدیل شده است و گاه به صدمات جبران ناپذیری ختم می شود، در مطلبی کوتاه به بررسی ۱۰ اشتباه رایج در انتخاب روش های کاهش وزن خواهیم پرداخت.   ۱۰ اشتباه رایج در کاهش وزن :   ۱- محدود کردن شدید میزان کالری دریافتی یک رژیم غذایی گرسنگی (به عنوان مثال ، کاهش کالری دریافتی شما به کمتر از ۵۰ درصد از آنچه بدن شما نیاز دارد) ...
  • به گزارش یاریزان؛ کشیدگی عضلانی به علت اسپاسم عضلات ناحیه لگن و ران موجب درد عضله به خصوص درد کشاله ران می شود و کشیدگی عضلات لگن از آسیب های شایع ورزشی است.
    متخصص بیماری های داخلی بررسی می کند؛

    درمان های سریع برای درد عضلات پس از آسیب دیدگی ورزشکاران

    درد عضلات پس از ورزش یا DOMS، از اتفاقات شایع در ورزش است که قطعا بسیاری از ورزشکاران آن را تجربه کرده اند. روش های زیر کمک می کنند این درد را تسکین دهید. DOMS چیست؟ ورزش شدید یا ورزش کردن بیش از توان جسمی، پارگی های کوچکی در بافت همبند و عضلانی و متعاقب آن، التهاب به وجود می آورد. در این شرایط مایع در عضلات تجمع می یابد و فشار مضاعفی به نواحی آسیب دیده وارد می شود. به همین ...
کد اعلام وصول الکترونیکی