رفتن به بالا

  • مکمل ورزشی چیست و چه کاربردی دارد؟ + نحوه تشخیص مکمل مجاز

    در دنیای امروز مکمل های ورزشی جایگاه ویژه ای در بین ورزشکاران پیدا کرده اند اما آیا همه این مکمل ها مجاز هستند؟ آیا راهی برای تشخیص این امر وجود دارد؟ در مطلبی کوتاه یک داروساز به این پرسش ها پاسخ خواهد داد. مکمل ها فرآورده های خوراکی هستند که از یک یا ترکیبی از مواد خام و یا فرآوری شده از جمله ویتامین ها، املاح، اسیدهای آمینه و مشتقات آنها، آنزیم ها، فیبرها، آنتی ...
  • استرس خود را چگونه کنترل کنیم؟ / چه راهکار هایی برای ورزشکاران توصیه می شود؟

    استرس | ورزشکاران در دوران کرونا نه تنها از نظر فیزیکی بلکه از نظر روانی تحت تاثیر قرار گرفته اند و به منظور رهایی از اثرات منفی باید مسیر تمرینی خود را تا حد امکان حفظ کنند. تنهایی، افسردگی و اضطراب و استرس می تواند به دلیل افزایش ابهام نسبت به آینده رخ دهد و انزواجسمی می تواند تأثیر روانی بر ورزشکاران و عملکرد ورزشی آن ها پس از اپیدمی داشته باشد. ورزش از اضطراب و ...
  • لیست ممنوعه ۲۰۲۲ وادا از یازدهم دی ماه اجرایی می شود

    لیست ممنوعه سال 2022 سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ که در جلسه 14 سپتامبر (30 شهریور) کمیته اجرایی این سازمان بین المللی مصوب گردیده، از11 دی ماه اجرایی می شود. به گزارش یاریزان؛ لیست ممنوعه 2022 وادا، مواد و روشهای ممنوع در داخل مسابقه و خارج مسابقه را شامل می شود و تمامی ورزشکاران ملزم به کسب اطلاعات کامل درباره آن و رعایت عدم مصرف هرگونه ماده یا روش ممنوع هستند. لیست مواد ...
  • به میزبانی دره شهر استان ایلام؛

    نفرات برتر یازدهمین دوره مسابقات کشوری شطرنج معرفی شدند

    یازدهمین دوره مسابقات کشوری شطرنج به میزبانی شهرستان دره شهر استان ایلام با معرفی نفرات برتر به کار خود پایان داد. به گزارش یاریزان؛ یازدهمین دوره مسابقات کشوری شطرنج با حضور ۵۱ شطرنج باز از استان های ایلام، لرستان، تهران، خوزستان، چهارمحال و بختیاری، کرمانشاه و کهگیلویه و بویراحمد برگزار شد. این دوره از مسابقات با استفاده از نرم افزار lichess.org در ۹ دور و به روش ...
  • دکتری فیزیولوژی ورزشی بررسی می کند؛

    ۱۰ اشتباه رایج در کاهش وزن | از رژیم های بد تا مشاوره جراحی نادرست

    افزایش و یا کاهش وزن به دغده ای جدی برای برخی افراد تبدیل شده است و گاه به صدمات جبران ناپذیری ختم می شود، در مطلبی کوتاه به بررسی ۱۰ اشتباه رایج در انتخاب روش های کاهش وزن خواهیم پرداخت.   ۱۰ اشتباه رایج در کاهش وزن :   ۱- محدود کردن شدید میزان کالری دریافتی یک رژیم غذایی گرسنگی (به عنوان مثال ، کاهش کالری دریافتی شما به کمتر از ۵۰ درصد از آنچه بدن شما نیاز دارد) ...
  • از سوی سازمان لیگ اعلام شد؛

    نحوه صعود و سقوط تیم ها در مرحله دوم مسابقات لیگ دسته سوم فوتبال ایران

    نحوه صعود و سقوط تیم ها در مرحله دوم مسابقات لیگ دسته سوم فوتبال ایران در فصل ۱۴۰۰-۱۳۹۹ اعلام شد. به گزارش یاریزان و با اعلام سازمان لیگ فوتبال ایران، نحوه صعود و سقوط تیم ها در مرحله دوم مسابقات لیگ دسته سوم کشور فصل (۱۴۰۰-۱۳۹۹) به شرح زیر اعلام گردید: ۱. در پایان مسابقات مرحله نهایی لیگ دسته سوم تیم های اول هر گروه (مجموعا ۳ تیم) به صورت مستقیم به رقابت های لیگ دسته دوم ...
  • عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز:

    آب درمانی یکی از بهترین روش ها برای درمان بیماران دارای التهاب مفصلی است

    دکتر داوودی با اشاره به اینکه بیماری های مفصلی یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان می باشند گفت:آب درمانی یکی از بهترین شیوه های درمان برای این بیماران است. به گزارش یاریزان؛ عضو هیات رئیسه هیات پزشکی ورزشی فارس بیان کرد: بیماری های مفصلی در صورت درمان نشدن باعث فقر حرکتی، اختلال در راه رفتن، کاهش کیفیت زندگی و در نهایت تحت تاثیر قرار گرفتن شرایط زندگی می شوند. وی ...
  • دکتر محمد مهرتاش تشریح می کند؛

    ۱۵ نکته مهم برای جلوگیری از بروز آسیب های ورزشی

    هنگامی که پزشک به شما اجازه فعالیت بدنی را می دهد با رعایت ۱۵ نکته مهم نی توانید از بروز آسیب ورزشی جلوگیری کنید. تقریبا همه می توانند با خیال راحت پیاده روی کنند و ورزش های سبک تا متوسط معمولا برای بزرگسالان سالم مناسب است. اما آیا قبل از شدید کردن فعالیت بدنی لازم است با پزشک خود صحبت کنید؟ عاقلانه است که اگر در مورد سلامتی خود سوالی دارید یا قصد دارید تمرینات ...
  • متخصص داخلی تشریح می کند؛

    راهکار علمی رسیدن به وزن مورد نظر برای مسابقه چیست؟

    چگونه رسیدن به وزن مورد نظر برای مسابقه در مدت کوتاه، یکی از پرسش هایی است که همواره در ذهن ورزشکاران مرور می شود. در مقاله ای کوتاه که توسط متخصص بیماری های داخلی نگارش شده است به بررسی این مطلب می پردازیم؛ برای پاسخ به برخی دغدغه های ورزشکاران در خصوص سروزن رسیدن برای مسابقات، نکاتی را به اختصار بیان می کنیم: استفاده از مدرها (که دوپینگ هم محسوب می شود)، سونا و ...
  • متخصص بیماری های داخلی بررسی می کند؛

    درمان های سریع برای درد عضلات پس از آسیب دیدگی ورزشکاران

    درد عضلات پس از ورزش یا DOMS، از اتفاقات شایع در ورزش است که قطعا بسیاری از ورزشکاران آن را تجربه کرده اند. روش های زیر کمک می کنند این درد را تسکین دهید. DOMS چیست؟ ورزش شدید یا ورزش کردن بیش از توان جسمی، پارگی های کوچکی در بافت همبند و عضلانی و متعاقب آن، التهاب به وجود می آورد. در این شرایط مایع در عضلات تجمع می یابد و فشار مضاعفی به نواحی آسیب دیده وارد می شود. به همین ...