رفتن به بالا

  • خنک کردن یا سرما درمانی در آسیب های ورزشی چه نقش مهمی ایفا می کند؟

    خنک و یا سرد کردن، یک درمان مهم و رایج برای آسیب های وارد آمده به بافت های نرم است. این کار در به حداقل رساندن خونریزی و تورم که جزء لاینفک چنین صدماتی هستند به میزان مختلف بر روی بهبودی تأثیر می گذارند، کمک می کند. خنک کردن همچنین در درمان درد و نیز صدمات ناشی از فعالیت بیش از حد به کار گرفته می شود. برای مشاهده تأثیر درمان خنک سازی، لازم است که سرما به خوبی به داخل بافت ...
  • نفرات برتر مسابقات شطرنج قهرمانی استان کردستان مشخص شدند

    نفرات برتر مسابقات شطرنج قهرمانی استان کردستان در رده های سنی مختلف و در دو بخش دختران و پسران مشخص شدند. به گزارش یاریزان؛ رقابت‌های شطرنج قهرمانی رده های سنی مختلف دختران و پسران استان کردستان با حضور ۸۱ شطرنج باز به روش سوئیسی و دوره ای طی روزهای ۱۳ لغایت ۱۵ بهمن ماه به میزبانی سنندج و در خانه شطرنج این شهر برگزار شد.   نفرات برتر مسابقات شطرنج قهرمانی استان ...
  • چگونه با آرتریت هیپ ورزش کنیم؟

    در مطلبی کوتاه و از دیدگاه متخصص ارتوپدی، فلوشیپ آرتروسکوپی شانه ، زانو و صدمات ورزشی مبحث " چگونه با آرتریت هیپ ورزش کنیم؟ " را بررسی خواهیم کرد.   ۱) روی یک صندلی بنشینید و پشت خود را صاف و پاها را روی زمین قرار دهید. یک زانو را صاف به سمت بالا بیاورید، پای خود را از روی زمین بلند کنید. با سرعتی که برای شما راحت است، زانو را بالا و پایین بیاورید و پای خود را روی زمین ...
  • همزمان با آغاز سال نو میلادی انجام شد؛

    فهرست مواد و روش های ممنوعه ۲۰۲۳ از سوی وادا اعلام شد

    همزمان با آغاز سال نو میلادی فهرست مواد و روش های ممنوعه سال ۲۰۲۳ وادا اعلام شد و از امروز اجرایی و قابل استناد دهی خواهد بود. به گزارش یاریزان و به نقل از ایران نادو؛ هر سال آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ (وادا) در روز اول ژانویه (مصادف با ۱۱ دی ماه) فهرست جدید مواد و روش های ممنوعه را اعلام و اجرایی می نماید. این فهرست دو ضمیمه نیز دارد که ضمیمه اول شامل خلاصه تغییرات ...
  • درمان پای پرانتزی با ورزش کردن قابل انجام است؟!

    در مطلبی کوتاه که توسط علی شعبانی فرد کارشناس حرکات اصلاحی منتشر شده است عنوان درمان پای پرانتزی با ورزش کردن را مورد بررسی قرار خواهیم داد. پای پرانتزی در اصلاح لاتین از آن به عنوان ژنوواروم یاد می شود؛ ژنو به معنای زانو واروم به معنای خم شدن به سمت بیرون است پس با این معنی عارضه پای پرانتزی را می توان اینگونه تعریف کرد. عارضه ای که در آن زانو ها از حالت طبیعی خارج می ...
  • راه رفتن صحیح و پیاده روی عامل جلوگیری از ابتلا به بیماری های سخت

    امروزه نشان داده شده که راه رفتن صحیح و پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای جلوگیری و درمان بیماری های قلبی، پوکی استخوان، چربی بیش از حد خون، قند خون (دیابت) و بسیاری دیگر از بیماریها می باشد. راه رفتن صحیح میتواند اعتماد به نفس شما را افزایش داده، همچنین فعالیتی ساده و کم هزینه است که از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کند. بعضی مواقع عادت های اشتباه در هنگاه راه ...
  • مهدی نیکوکار مدال طلای مسابقات بین المللی شطرنج جام استاد تفریشی را کسب کرد

    مهدی نیکوکار شطرنجباز ایلامی موفق شد مدال طلای بخش استاندارد جدول اساتید مسابقات بین المللی شطرنج جام استاد تفریشی را بر گردن بیاویزد. به گزارش یاریزان؛ اولین دوره مسابقات بین المللی شطرنج جام استاد تفریشی با حضور شطرنجبازانی از ایران، اتریش، پرتغال، ارمنستان، عراق، لبنان، افغانستان در استان خراسان رضوی برگزار شد. رقابت های این دوره با حضور ۲۰۰ شطرنجباز در ۲ ...
  • تعدیل کننده های هورمونی و متابولیک همیشه دوپینگ محسوب خواهند شد

    طبق لیست مواد و روش های ممنوعه سال 2022 سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ، استفاده مدولاتورهای ( تعدیل کننده های ) هورمونی و متابولیک در همه مواقع (در حین مسابقات و خارج از مسابقات) برای ورزشکاران ممنوع می باشد و به منزله انجام دوپینگ بحساب خواهند آمد. از نظر خاص یا غیر خاص بودن نیز مواد گروه S4.1 ، S4.2 خاص و مواد گروه S4.4 ، S4.3 غیر خاص هستند.   هورمون ها و تعدیل کننده های ...
  • مکمل ورزشی چیست و چه کاربردی دارد؟ + نحوه تشخیص مکمل مجاز

    در دنیای امروز مکمل های ورزشی جایگاه ویژه ای در بین ورزشکاران پیدا کرده اند اما آیا همه این مکمل ها مجاز هستند؟ آیا راهی برای تشخیص این امر وجود دارد؟ در مطلبی کوتاه یک داروساز به این پرسش ها پاسخ خواهد داد. مکمل ها فرآورده های خوراکی هستند که از یک یا ترکیبی از مواد خام و یا فرآوری شده از جمله ویتامین ها، املاح، اسیدهای آمینه و مشتقات آنها، آنزیم ها، فیبرها، آنتی ...
  • استرس خود را چگونه کنترل کنیم؟ / چه راهکار هایی برای ورزشکاران توصیه می شود؟

    استرس | ورزشکاران در دوران کرونا نه تنها از نظر فیزیکی بلکه از نظر روانی تحت تاثیر قرار گرفته اند و به منظور رهایی از اثرات منفی باید مسیر تمرینی خود را تا حد امکان حفظ کنند. تنهایی، افسردگی و اضطراب و استرس می تواند به دلیل افزایش ابهام نسبت به آینده رخ دهد و انزواجسمی می تواند تأثیر روانی بر ورزشکاران و عملکرد ورزشی آن ها پس از اپیدمی داشته باشد. ورزش از اضطراب و ...
کد اعلام وصول الکترونیکی