رفتن به بالا

  • در وضعیت شیوع ویروس کرونا بهتر است به باشگاه های ورزشی و استخرهای عمومی نروید، در عین حال به جای باشگاه، می توانید از تمرینات ورزشی مبتنی بر وزن بدن یا وسایل ورزشی خانگی در منزل برای تمرین کردن استفاده کنید.

    آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟

    داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بی شماری را برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان و بزرگسالان مسن ارائه می دهد. بنابراین افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران حرفه ای نیست. در این مقاله به بررسی کلی آناتومی عضلات‌مرکزی تنه می پردازیم و تفاوت های عضلات قوی و ضعیف را مورد ارزیابی قرار می دهیم.   چه عضلاتی به عنوان عضلات مرکزی ...
  • یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند.

    ریکاوری عضلات پس از تمرین | چگونه به عضلات خود اجازه دهید التیام پیدا کنند

    استراحت و ریکاوری به عضلات شما اجازه می دهد التیام یافته و شما را قوی تر کنند. برای سریع‌تر شدن و قوی‌تر شدن، باید بدن خود را بیشتر تحت فشار قرار دهید. اما پس از آن شما نیز باید استراحت کنید. مطمئن نیستید بعد از تمرین چه کاری انجام دهید؟ تمام تمرینات، به خصوص تمرینات سخت، بدن را تحت فشار قرار می دهد. هنگام تمرین، عضلات مختلف را خسته می کنید، که به این معنی است که آسیب ...
  • به گزارش یاریزان؛ فرزاد بهرامی کمک داور شایسته کرمانشاهی که سالها در بالاترین سطح فوتبال ایران مشغول به قضاوت بود روز گذشته با انتشار متنی، خبر از خداحافظی از دنیای داوری داد. متن منتشر شده به شرح ذیل است: سلام و عرض ادب به رسم ادب و احترام اینجانب فرزاد بهرامی فرزند کرمانشاه قهرمان و پهلوان در سن ۴۳ سال و ۸ ماهگی از داوری فوتبال ، از چیزی که ۲۴ سال به آن عشق ورزیدم و با تار و پود زندگیم تنیده شده بود، خداحافظی میکنم و زودتر از موعد می روم که جایگاه و جولان جوانان وطنم مهیا گردد. ناراحتم از ناملایمات کمیته داوران حاضر که شش ماه به من قول داد که بازی مناسب برای من پیش بینی کند و من خداحافظی کنم و بعد از ۱۱ فصل در مسابقات لیگ برتر بعنوان کمک داور تقاضای زیادی نبود و هیات فوتبال استانم که پیگیر این موضوع نبودند. اما خدا رو شاکرم که در این فوتبال وان افزا و مشوش در این مدت که در عرصه داوری فوتبال بودم حتی سر سوزنی نقطه ضعفی پیش کسی نداشتم و همیشه سالم کار کردم و بدنبال حاشیه نبودم و دوستان زیادی در اقصی نقاط ایران عزیز به واسطی داوری دارم و به آنها افتخار میکنم. از تمام عزیزان همکاران و اساتید عزیزی که در این مسیر پر مشقت یاور و همراه من بودند تشکر کنم و دست بوس آنان باشم از فدراسیون فوتبال، کمیته داوران های قبلی فدراسیون ،هیات فوتبال و کمیته داوران شهر و استانم، اساتید، داوران، مربیان، بازیکنان و تمام همراهان و یاورانی که من رو در این مسیر هدایت نمودند کمال تشکر رو داشته باشم و با اجازه شما عزیزان خداحافظی نموده و انشااله بتوانم در جنبه های دیگری خادم فرزندان این کشور و استان عزیزم باشم. فرزاد بهرامی کرمانشاهی ۱۴ خرداد ۱۴۰۱ در واکنش به این خداحافظی خداداد افشاریان رییس کمیته داوران فدراسیون فوتبال ایران گفت: فرزاد بهرامی در یک بازی بزرگ به زودی و با تشریفات شایسته خداحافظی خواهد کرد و از وی تقدیر به عمل خواهد آمد.

    فرزاد بهرامی از دنیای داوری خداحافظی کرد / پایان کار داور کرمانشاهی با تشریفات ویژه

    فرزاد بهرامی داور کرمانشاهی و باسابقه فوتبال ایران از دنیای داوری خداحافظی کرد.   به گزارش یاریزان؛ فرزاد بهرامی کمک داور شایسته کرمانشاهی که سالها در بالاترین سطح فوتبال ایران مشغول به قضاوت بود روز گذشته با انتشار متنی، خبر از خداحافظی از دنیای داوری داد. متن منتشر شده به شرح ذیل است: سلام و عرض ادب به رسم ادب و احترام اینجانب فرزاد بهرامی فرزند کرمانشاه ...
  • به گزارش یاریزان؛ کشیدگی عضلانی به علت اسپاسم عضلات ناحیه لگن و ران موجب درد عضله به خصوص درد کشاله ران می شود و کشیدگی عضلات لگن از آسیب های شایع ورزشی است.
    ویژه مربیان و ورزشکاران؛

    شرایط ثبت نام در دوره کمک های اولیه در آسیب های حاد ورزشی اعلام شد

    بالابردن سطح آموزشی اهالی ورزش توسط دوره هایی همچون، دوره کمک های اولیه در آسیب های حاد ورزشی اهمیت بسزایی در کاهش مصدومیت های ورزشکاران خواهد داشت. به گزارش یاریزان؛ هیات پزشکی ورزشی استان تهران درنظر دارد دوره کمک های اولیه در آسیب های حاد ورزشی را در تاریخ دوم بهمن ماه از ساعت ۱۲ الی ۱۸ با ارائه گواهی معتبر دو زبانه برگزار نماید. این دوره ویژه مربیان و ورزشکاران ...
  • کمیته مسابقات سازمان لیگ فوتبال ایران از تغییر ساعت دربی استقلال و پرسپولیس در تهران و سپاهن و ذوب آهن در اصفهان خبر داد.
    در حضور داور کردستانی؛

    اسامی تیم داوری دیدار دربی بین تیم های استقلال و پرسپولیس مشخص شد

    با حضور داور کردستانی، اسامی تیم داوری دربی روز دوشنبه بین استقلال و پرسپولیس از سوی کمیته داوران اعلام شد. به گزارش یاریزان؛ دیدار دو تیم استقلال و پرسپولیس از هفته هشتم لیگ برتر فوتبال در حالی فردا (دوشنبه 22 دی ماه) ساعت 16:35 در ورزشگاه آزادی برگزار می شود که کمیته داوران فدراسیون فوتبال ایران تیم داوری این دیدار را به شرح زیر اعلام کرد: داور: رضا کرمانشاهی کمک ...
  • آرمان اسعدی کمک داور کردستانی بهمراه دیگر داور ایرانی جهت قضاوت در رقابت‌های قهرمانی زیر ۱۹ آسیا انتخاب شد.
    به میزبانی ازبکستان؛

    آرمان اسعدی کمک داور کردستانی در مسابقات قهرمانی جوانان آسیا قضاوت خواهد کرد

    آرمان اسعدی کمک داور کردستانی بهمراه دیگر داور ایرانی جهت قضاوت در رقابت‌های قهرمانی زیر ۱۹ آسیا انتخاب شد. به گزارش یاریزان؛ رقابت‌های قهرمانی زیر ۱۹ آسیا از ۲۳ مهرماه لغایت ۱۰ آبان ماه به میزبانی ازبکستان در تاشکند برگزار می‌شود و بر اساس اعلام کنفدراسیون فوتبال آسیا، حسن اکرمی به عنوان داور و آرمان اسعدی به عنوان کمک داور برای قضاوت در این مسابقات انتخاب شده ...
  • مهدی ابوالحسنی قهرمان اسبق كاراته ایران در ادامه پویش‌ها و مشارکت قشر‌های مختلف در امر پیشگیری و مقابله با بیماری کرونا به كمك كادر درمانی و پزشكی كشور شتافت.

    کمک های قهرمان اسبق کاراته ایران به کردستان برای مقابله با کرونا

    قهرمان اسبق كاراته ایران در ادامه پویش‌ها و مشارکت قشر‌های مختلف در امر پیشگیری و مقابله با بیماری کرونا به كمك كادر درمانی و پزشكی كشور شتافت. به گزارش یاریزان؛ مهدي عبدالحسینی اظهار داشت: وقتی ویروس كرونا به وجود آمد، وظیفه خودم دانستم كه به عنوان یك شهروند، قدمی در این مسیر بردارم تا حداقل كمی از رنج و غم این روزهای بحرانی كم كنم. با توجه به موقعیتی كه داشتم، ...
  • محموله کمک های خیرخواهانه حامد سهراب نژاد بسکتبالیست کردستانی و با سابقه تیم ملی ایران به مردم شهر سنندج برای مقابله با ویروس کرونا به این شهر رسید.

    اقدام خیرخواهانه ستاره بسکتبال در روزهایی کرونایی/ توزیع تجهیزات پزشکی در سنندج

    حامد سهراب نژاد ستاره بسکتبال این روزهای کرونایی به فکر دستگیری از هموطنان است. به گزارش یاریزان و به نقل از روابط عمومی فدراسیون بسکتبال، با شیوع کرونا بسیاری از ستاره های ورزش آستین ها را بالا زده و برای کمک و به هموطنان در مسیر مبارزه با کرونا گام های موثری برداشته اند. در همین راستا حامد سهراب نژاد ملی پوش سابق تیم بسکتبال و بازیکن فعلی باشگاه مهرام که اصالتا ...
  • محموله کمک های خیرخواهانه حامد سهراب نژاد بسکتبالیست کردستانی و با سابقه تیم ملی ایران به مردم شهر سنندج برای مقابله با ویروس کرونا به این شهر رسید.

    محموله کمک های حامد سهراب نژاد در حلقه سبد بیماران کرونایی سنندج

    محموله کمک های خیرخواهانه حامد سهراب نژاد به مردم شهر سنندج برای مقابله با ویروس کرونا به این شهر رسید. به گزارش یاریزان و به نقل از دو هفته نامه "پاله وان" حامد سهراب نژاد بازیکن با سابقه بسکتبال و از مفاخر ورزش استان کردستان، این روزها به دنبال تهیه ماسک، مواد ضد عفونی کننده و تجهیزات لازم برای مقابله با بیماری کرونا برای مردم این استان است. او بخشی از این تجهیزات ...
  • مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمانشاه گفت: با توافق صورت گرفته میان این اداره کل و فدراسیون فوتبال، فینال جام حذفی باشگاه های کشور در سال جاری به میزبانی کرمانشاه برگزارخواهد شد.

    آمادگی کامل اماکن ورزشی کرمانشاه برای همکاری با ستاد مدیریت کرونا

    مدیرکل ورزش اداره کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه : آماده ایم تا درصورت نیاز اماکن ورزشی دولتی سطح استان را در اختیار ستاد مدیریت کرونا قرار دهیم. به گزارش یاریزان؛ صابر رحیمی با اشاره به آمادگی جامعه ورزش کرمانشاه برای همکاری با ستاد مدیریت کرونا در استان گفت: به منظور پیشگیری و غلبه بر این بیماری، با ستاد مدیریت کرونا در استان آماده هر نوع همکاری هستیم. وی ...
کد اعلام وصول الکترونیکی